VSAKODNEVNO GIBANJE NAJ NAM PRIDE V KRI

BOLJE 10 MINUT GIBANJA VSAK DAN KOT ENO URO EN DAN

Pozimi se ponavadi tudi resni rekreativci polenimo. Resda je ogromno omejitev pri izbiri dejavnosti na prostem, vendar se ob primernem vremenu vseeno lahko podamo v naravo. Obstaja veliko različnih oblik rekreacije. Potrudite se in poiščite svojo, tisto pravo, ki vam je všeč in ne zato, ker nekateri trdijo, da boste shujšali ali postali bolj zdravi.

Pogosto se pojavljajo priporočila kot so: najboljša vadba je pol ure na dan ali trikrat na teden. To je tako, kot če bi trdili da imajo vse ženske na svet 55 kg in vsi moški 75 kg. Verjetno bi res zadeli večino, vsekakor pa ne bi bili vsi zadovoljni. Nekdo potrebuje več aktivnosti, drugi manj. Najpomembneje je, da je vadba redna in sistematična. Bolje vsak dan 10 minut kot konec tedna eno uro. Občasna telovadba ne zaleže.

Å e nekaj – prednosti gibanja na prostem: nadihamo se svežega zraka, se oskrbimo s kisikom, okrepimo kondicijo in dobro počutje ter – kar je najpomembneje . napovemo vojno bacilom.