VAJE – https://www.youtube.com/watch?v=Qg1vY40I_2s

https://leaneen.wordpress.com/2016/01/28/krhki-flancati-mame-ivane/

Krhki flancati mame Ivane

BRAVO, PETER!!! http://www.rtvslo.si/sport/zimski-sporti/prevc-z-novim-rekordom-kulma-svetovni-prvak/383553

Peter Prevc je z zlato medaljo ponovil uspeh Roberta Kranjca iz Vikersunda 2012. Pred dvema letoma na SP-ju v Harrachovu je bil bronast. Foto: EPA

Najboljši trije na Kulmu – Kenneth Gangnes, Peter Prevc in Stefan Kraft. Foto: Reuters

Prevc na ramenih članov slovenske reprezentance. Foto: Reuters

Prevc je kljub 244 metrom poskušal doskočiti v telemark. Foto: EPA

Prevc z novim rekordom Kulma svetovni prvak!

Na Kulmu so zaradi vetra odpovedali zadnjo serijo tekme SP-ja v smučarskih poletih. Peter Prevc je v tretji seriji pristal pri novem rekordu letalnice (244 m) in postal svetovni prvak!

V Avstriji je snežilo, nekaj težav so organizatorji imeli že med tretjo serijo, a ne tako velikih, da bi bila ogrožena. Prevc, ki je bil meter daljši kot v petek v prvi seriji, si je priskakal 3,3 točke prednosti pred Norvežanom Kennethom Gangnesom. Ta je za dobro točko vodil po včerajšnjih dveh serijah, a v soboto ni uspel ubraniti naskoka pred najboljšim Slovencem. V tretje je z enega naleta nižje kot Prevc poletel 238,5 metra in se moral zadovoljiti s srebrom.

Bron je osvojil Avstrijec Stefan Kraft, za Prevcem je zaostal slabih 11 točk. Četrti je bil še en Norvežan Johan Andre Forfang, ki je z 240 metri dosegel drugo daljavo dneva, a ob doskoku padel. Sledila sta še veteran Noriaki Kasai in branilec naslova izpred dveh let v Harrachovu Severin Freund. Jurij Tepeš je končal na 9. mestu, Robert Kranjec na 10., Anže Lanišek pa na 12.

Prevc: Ni bilo dosti prostora za napake
“Dvoboj je bil res zelo zanimiv, glede na to, da smo bili narazen le eno točko. Danes se mi je pri doskoku uspelo obdržati na nogah. Užitka ni bilo. Spet se je bilo treba zbrati in narediti dober skok. Ni bilo dosti prostora za napake. Na srečo se je vse super izšlo,” je v prvi izjavi za TV SLO dejal Prevc, ki je kljub ekstremni daljavi poskušal doskočiti v telemark. Izjemen uspeh je pod letalnico bučno proslavila množica več tisoč slovenskih navijačev.

V poskusni seriji je skakalec iz Dolenje vasi letel 221,5 metra, Gangnes pa 238 metrov. Norvežan je ob vožnji v iztek na nekoliko razmehčanem doskočišču padel, a se ni poškodoval. To sta bila tudi najboljša poleta poskusne serije.

V nedeljo ob 14.00 bo na Kulmu še ekipna tekma, kjer bodo Slovenci znova v igri za najvišja mesta.

Končni vrstni red:      daljave   točke
 1. P. PREVC      SLO    244,0    640,1
 2. K. GANGNES    NOR    238,5    636,8
 3. S. KRAFT      AVT    226,5    629,2
 4. J. A. FORFANG NOR    240,0    602,0
 5. N. KASAI      JAP    220,0    600,4
 6. S. FREUND     NEM    223,5    565,3
 7. A. FANNEMEL   NOR    175,5    543,9
 8. R. FREITAG    NEM    231,0    542,8
 9. J. TEPEŠ      SLO    220,0    535,5
10. R. KRANJEC    SLO    210,0    534,9
11. M. HAYBÖCK    AVT    228,0    533,7
12. A. LANIŠEK    SLO    204,5    523,5
13. V. DESCOMBES  FRA    206,0    520,5
14. A. WELLINGER  NEM    211,5    520,0
15. D. KUBACKI    POL    206,5    519,1

Po petku:               daljavi   točke
 1. K. GANGNES    NOR 236,0/216,0 419,4
 2. P. PREVC      SLO 243,0/213,5 418,1
 3. S. KRAFT      AVT 226,5/220,0 415,6
 4. J. A. FORFANG NOR 230,0/216,5 415,0
 5. N. KASAI      JAP 240,5/215,0 409,0
 6. A. FANNEMEL   NOR 234,0/214,5 397,6
 7. S. FREUND     NEM 209,5/203,0 370,5
 8. R. KRANJEC    SLO 204,5/213,5 356,8
 9. A. LANIŠEK    SLO 215,0/207,0 354,4
10. J. TEPEŠ      SLO 218,5/201,5 350,3
11. R. FREITAG    NEM 211,5/186,0 350,2
12. V. DESCOMBES  FRA 215,0/208,5 349,1
13. A. WELLINGER  NEM 200,0/205,0 347,2
14. D. A. TANDE   NOR 209,5/180,5 343,2
15. D. KUBACKI    POL 208,0/200,5 339,0

KAJ PRINESE S SEBOJ MENOPAVZA IN SE SKORAJ NIKJER NE PIŠE O TEM http://www.bambino.si/nikoli-povedane-stvari-o-menopavzi.html

Piše: bambino.si

Oblivanje, nočno potenje, nenadzorovano pridobivanje telesne teže, zmanjšanje libida… Spremembe v menopavzi o katerih veste že skoraj vse, vendar obstajajo še drugi nekoliko manj znani negativni pa tudi pozitivni učinki, ki jih s seboj prinaša menopavza. Prehodno obdobje pa je lahko obdobje samo dokazovanja. Prinašamo nekaj novih manj obelodanjenih stranskih učinkov menopavze.

KOPIRANO S STRANI : http://www.frizure.hr/frizura/univerzalna-frizura-za-svaki-oblik-lica/4026/

Naslovna > Univerzalna frizura za svaki oblik lica

Univerzalna frizura za svaki oblik lica

ZELO UPORABNI LINKI 5.10.2015

http://www.novosti.rs/vesti/zivot_+.304.html:402784-Glog-Jaca-srce-smiruje-nervozu

SRCE – http://med.over.net/forum5/read.php?103,2058083

1.) Mislim, da ste imeli napad hitrega bitja srca, ki mu zdravniki pravimo “paroksizmalna supraventrikularna tahikardija”. Taki napadi niso nevarni, so pa moteči. Napadi lahko trajajo komaj nekaj sekund, lahko pa več ur. Če trajajo kratek čas (nekaj minut) bolnika ne utrudijo, če pa trajajo nekaj ur bolnika kar izčrpajo za 1 – 2 dni. Bolnike naučimo, kako naj skušajo napad prekiniti (pitje ledene vode, pritisk na desno vratno žilo, itd.). Napadi nastanejo lahko pri povsem (?) zdravem srcu in pri srcu, pri katerem so prisotne blage napake že od rojstva ali po prebolelih boleznih in “bolnik” niti ne ve zanje in zato normalno živi.

Boris Cibic

V vašem dopisu ni podatkov sumljivih, da bolehate za organsko boleznijo srca. Menim, da imate zdravo srce, ki zaradi različnih vplivov (menopavza, vreme, spremembe življenja, stresi) ima več krat neredno delovanje. Verjetno bo vseh težav kmalu konec ob skrbi za zdrav način življenja (več krat na teden pol urna hitra hoja, nekajenje, redno zdravljenje morebitne bolezni ščitnice, sladkorne bolezni, visokega krvnega tlaka, itd.). Koristijo tudi blaga pomirjevala (na pr.Persen). Vsekakor priporočam posvet pri izbranem zdravniku.
3.)Moj problem je pa sledeč.Občasno občutim na levi strani prsnega koša močan utrip in občutek kot da se srce za trenutek ustavi in potem normalno bije naprej.To se mi večkrat dogaja  .Bil sem na slikanju srca,ki ni pokazalo nobene hibe,imel sem vsaj ducat ekg pregledov,ki tudi niso nakazali ali razrili kaj bi lahko problem bil.Zato prosim še za vas odgovor.Me pa še zanima ali se da te ekstasistole kako ozdravit,ker so zelo moteča zadeva.Pa kokr sm zasledil na webu,da niso smrtno nevarne?

Boris Cibic

Zelo verjetno se pri vas ponavljajo prezgodnji utripi (ekstrasistole), ki jih še niso uspeli registrirati pri EKG-snemanju. Izgleda, da imate zdravo srce občutljivo za duševne obremenitve. Lahko vzamete po potrebi blago pomirjevalo (Persen tablete).Posamezne ekstrasistole, mnogi ljudje jih niti ne čutijo. Nekateri ljudje pa jih čutijo in jih motijo. Mislim, da so pri vas prisotne posamezne, ki vas vznemirjajo. Če si ekstrasistole sledijo druga za drugo v velikem številu lahko motijo pravilno prekrvitev možganov in s tem motijo bolnikovo počutje. Pri mnogih “bolnikih” zadostuje zdrav način življenja (nekajenje, redno izdatno gibanje, omejitev uživanje kave in alkohola, itd.), da izginejo. Včasih zadostujejo blaga pomirjevala, da se ne ponavljajo. Če pa se njihovo število ob telesnih obremenitvah poveča jih moramo redno zdraviti pri izbranem zdravniku ali specialistu.

4.)Vaš dopis sem prebral več krat, da ne bi spregledal kakšnega podatka, ki bi kazal na možnost, da imate organsko bolezen srca. Nisem je ugotovil, kakor je do sedaj ni ugotovil noben zdravnik, kljub številnim preiskavam. Bodite srečni, da je nimate. Hkrati mi je pri srcu hudo, da vam kvarijo življenje živčne (depresivne) motnje, ki jih imajo mnogi mladi ljudje, pa jih z dobro voljo le premagajo. Vtis imam, da gledate že iz zanesljive “razdalje” nekatere razvade preteklih let in, da ste odločeni nadaljevati po sedanji poti. Čestitam vam. Naj vam povem, da sem v svojem, morda smem sedaj reči, dolgem življenju (90 let) preživel daljša huda obdobja, nisem pa klonil tudi, ko sem imel malo upanja, da bom ostal živ! Zavedam se, da imate mladi ljudje pred sabo mnogo krat težko rešljive življenjske probleme, ki jih lahko rešite samo z veliko vztrajnostjo. Potrudite se. Prepričan sem, da bo uspelo tudi vam. Namesto na zabave, pojdite v družbo z ljudmi, ki ljubijo naravo. Med njimi boste zanesljivo dobili radožive ljudi. Obiskujte športna ali kulturna dogajanja. Ne pozabite na veliko korist pogoste (več krat na teden) polurne hitre hoje proti nastopanju ekstrasistol in neprijetnih senzacij v predelu srca. Izbrani zdravnik vam je predpisal Ormidol. To zdravilo zdravniki predpisujejo bolnikom, ki imajo različne motnje zaradi srčnih ekstrasistol ali napadov hitrega bitja srca. Priporočam vam, da ga jemljete po zdravnikovih navodilih. Napisali ste, da občasno obiskujete psihiatra. Zanesljivo boste pri njem vselej dobili koristne nasvete in zdravila……..Ponovno podravljeni dr.Cibic.Se zahvaljujem za odgovor na prejsni post.Imam se par vprasanj,ki upam da vam ne bodo vzela veliko casa.Pri svojem izbranem zdravniku letos se nisem bil edino na enem ekg pregledu,ki pa ponovno ni pokazal aritmije in me to malo moti.Zanima me kam moram iti na pregled,da bi ugotovili zakaj dobivam ekstrasistole in kaj moram storiti,da bi jih dejansko sprozil med pregledom, da bi jih lahko posneli.Pa, ce se mi pojavijo med vadbo ali lahko normalno treniram naprej ali se moram ustavit da nebi bilo kaj narobe.Ker obcutek je katastrofalen, ko mi pri 150 ali 170 udarcih na minuto se pojavi obcutek kot da se mi je ali ravnokar bo srce ustavil.Ali raven povisanega moskega hormona testesterona kaj vpliva na srce in mojo aritmijo.Kaj lahko storim naravno da bi se mi to oblazil brez tablet ali nehal dogajat kljub temu da 5krat tedensko dvigujem utezi v fitnesu plus se 30min kardija.treniram pa ze 8 leto,redkokdaj pijem alkohol,ne kadim plus da ne pijem niti ne jemlem vec nicesar kar bi vsebovalo kofein ker se bojim da bom takoj sprozil ekstrasistole……..ODG….Mislim, da boste napravili korak naprej pri diagnostiki, če boste opravili obremenitveni test na kolesu pri svojem zdravniku ali pri kardiologu. Glede na to, da pri vas nastopajo motnje srčnega ritma ob obremenitvah bodo potrebne ustrezne preiskave, da se izključi organski vzrok.Od zdravil (če so sploh potrebna) bi prišla v poštev blaga pomirjevala ali nizki odmerki zdravil, ki jim pravimo betablokatorji (na pr. Concor v nizkih odmerkih kratko dobo).

5.)Prezgodnji srčni utripi (ekstrasistole), ki so prisotni v mirovanju in izginejo ob obremenitvah so v veliki večini primerov posledica živčnih vplivov na srce. Pri organskih boleznih srca, prezgodni utripi prisotni v mirovanju, ob obremenitvah ne izginejo, lahko se še povečajo……Vsi ljudje imamo preko dneva nekaj prezgodnjih utripov, ki jih običajno ne čutimo. Začutimo jih pa zvečer ko gremo v posteljo. V veliki večini primerov so taki prezgodnji utripi prisotni samo predno zaspimo zlasti kadar smo zelo utrujeni ali zaskrbljeni. Navadno zadostujejo blaga pomirjevala, da jih prekinemo……VPRAŠANJE…Pozdravljeni, samo še eno vprašanje imam za Vas. Nekje sem zasledila, da bi proti prezgodnjim utripom pomagale magnezijeve tablete. Pravijo, da je priporočljivo 250mg na dan za zdravega človeka, pri ekstrasistolah pa kar 500mg. Taka doza naj bi pomagala pri ureditvi preprečevanju prezgodnjih utripov, pa me zanima če kaj veste glede tega? Pa če je res bolje jesti magnezij v kapsulah kot pa šumeče tabletke?…..ODG………….Normalna vrednost magnezija v krvi je 0,8 – 1,1 mmol/L. V uravnoteženi prehrani ga dnevno zaužijemo 6 – 15 mmol (140 – 360 mg na dan). Od te količine naše telo vsrka 30 – 40%. Pomanjkanje magnezija v človekovem telesu nastane zaradi velikega števila vzrokov, predvsem pri bruhanju, driski, alkoholizmu.
Priporočam pregled magnezija v krvi. Pri normalni vrednosti magnezija v krvi zadostuje uravnotežena prehrana (neoluščena žita, soja v zrnu, stročnice, brokoli, čokolada, nekatere mineralnevode), morda z dodatkom ene tablete na dan.

6.)Priporočam vam zdrav način življenja (nekajenje, omejeno uživanje kave in alkohola, skrb za uravnoteženo prehrano, čim več gibanja – na pr. polurni pohodi 3 – 4 krat na teden živahne hoje , itd.). Ni zadržkov za uživanje nizkih odmerkov blagih pomirjeval (na pr. Persen). Ali imate izvide krvi v normalnih mejah?

7.)Izgleda, da vas sedaj najbolj motijo številne ekstrasistole, ki se kar ponavljajo kljub rednemu zdravljenju. Na srečo imamo na trgu razne vrste zdravil, ki delujejo proti nerednim utripom srca, ni pa še na trgu zdravila, ki bi za vselej pri vseh bolnikih prekinilo prezgodnje utripe (ekstrasistole). Še vedno smo pripravljeni bolnikom predpisati pomirjevalna sredstva, ki tudi močno ovirajo nastop ekstrasitol. Pomisliti je treba tudi na zdravljenje prebavil. Morda bi koristila zdravila, ki jih predpišemo pri gastroezofagealnem refluksu (Controloc, Ultop, itd). PČogovorite s z izbranim zdravnikom. Če se izkaže, da nikakor ne uspemo zboljšati stanja, pristopimo k interventnemu zdravlljenju tako, da ugotovimo točko v kateri nastanejo ekstrasistole in jo električno uničimo. Priporočam zdrav način življenja (nekajenje, omejitev uživanja kave in alkohola, redna aerobna vadba, skrb za pravilno telesno težo(!))

8.)pozdravljeni
težave z aritmijami imam že 5let potežkih psihičnih preizkušnjah . uz in obremenitev srca je bilo brez posebnosti .težave se pojavljajo še skoraj vsak dan.sem že v meni in me zanima če je to tudi lahko vzrok. jemljem concor 2,5 vsak dan kar me tudi psihično zelo nervira saj smatram da za moje težave kriva psiha.moja zdravnica pravi da ne rabim nobenega pomirjevala.aritmije so izrazite pri stresu.rada bi sama nehala jemati concor pa nevem kako.tu pa tam vzam em persen pa je mir.še to kardijolog je rekel da naj pozabim na srce. lep pozdrav……..ODG……..Po izključitvi pomembne organske bolezni srca bolnike, ki imajo prezgodnje utripe srca (ekstrasistole) zdravimo na več načinov. Pogostoma zadostuje že zdrav način življenja (sprehodi v naravi s fazami pospešene hoje). Ni zadržkov za jemanje blagih pomirjeval ali raznih zdravil, ki so na zdravniški recept.

9.)Pozdravljeni.
Pred kakšnim tednom sem začel opažati da mi srce kar naenkrat začne razbijati, občutim hud strah in zaradi tega sem že par noči napol bedel. Star sem 25 let 177cm 77kg. Na začetku se nisem preveč obremenjeval, sedaj pa se vedno bolj, kar posledično najbrž še poslabšuje situacijo. V preteklem mesecu sem morda malce pretiraval z alkoholom. Skoraj ni minil dan da ne bi popil “par piv”. Ker sem po prebiranju forumov vedno vidil, da je lahko vzrok tudi akohol sem sedaj popolnoma prenehal. Zanima me, ali naj obiščem zdravnika ali počakam še par dni da vidim če bo težava ob odsotnosti alkohola izginila. Pred približno pol leta sem bil na rednem zdravniškem pregledu in EKG je bil normalen. Pritisk imam med 120/60 in 130/70. Sem pa uspel izmeriti tlak med “napadom” in je bil 151/86 in utrip 91……….ODG………….

10:)Pozdravljeni!

Tudi mene zanima kar nekaj stvari v zvezi z aritmijo srca. Pred kakšnim letom se mi je prvič pojavila, vendar ni bilo prehudo, dokler mi nekega dne po kosilu ni začelo srce tako močno razbijati, da sem odšla na urgenco. Zdravnik je naredil EKG, vendar se mi je takrat srce že umirilo. Sedaj me skoraj vsak dan “trese”, srce mi razbija…Bila sem tudi pri svoji zdravnici in kardiologu, naredili so mi 24 urno merjenje srca, vendar ni pokazalo velikih sprememb. Zdravnica mi je rekla, da je to “le lepotna napaka” in da tako pač je. Ni mi dala nobenih zdravil, pijem le magnezij, ki pa ne pomaga prav zelo. Vseeno bi raje uporabljala zdravila, kot da me vsak dan skrbi, kdaj se mi bo srce ustavilo.Čez 2 tedna grem na ponovno merjenje, upam, da bo pokazalo kaj več. Ali mi lahko svetujete, kaj lahko naredim sama. Ali se aritmija tudi kdaj neha ali je to bolezen, ki jo bom morala prenašati celo življenje. Je zelo moteče in tudi zelo vpliva na moje razpoloženje, ki je čedalje slabše. Ne upam se ukvarjati s športom, ne piti in jesti, saj mi takrat vedno začne razbijati……… ODG………..Vtis imam, da imate zdravo srce, pri katerem v zadnjem času nastopajo razne motnje ritma. Mislim, da ste lahko brez skrbi in, da bo težav kmalu konec. Priporočam, da ugotovite, če je nerednih utripov manj že ob jemanju blagega pomirjevala (na pr. Persen, lahko več tablet na dan). Pri mnogih bolnikih s podobnimi težavami se stanje kmalu zboljša ob rednem gibanju (vsaj 3 krat na teden po dobre polure hoje delno s hitrim korakom). Pomembno je nekajenje in omejeno uživanje alkohola in kave. V primeru še nadalnjega trajana motnje bo indicirano zdravljenje z zdravili na recept zdravnika.

11.)Pozdravljeni,
zadnje čase se mi dogaja, da me v predelu vratu pod ščitnico prične dušiti in zaradi tega pokašljujem. Danes pa mi je srce dobesedno podivjalo. Merjenje krvnega tlaka je pokazalo 130/80, vmes pa nenavaden utrip brez vsakega ritma, na momente kar vibrirajoč, kar je trajalo kakšnih 30minut, nato pa se je počasi umirilo.To me je seveda zelo prestrašilo, saj doslej nisem imela podobnih težav. Stara sem 63 let, nekadilka, imam normalno telesno težo, ne jemljem nobenih zdravil, imam nizek krvni tlak………ODG……….Vsebina vašega dopisa mi dopušča misliti, da ste imeli “napade” povsem nerednega bitja srca, kar zdravniki imenujemo “absolutna aritmija ali fibrilacija atrijev”. Taki napadi ne ogrožajo bolnikovega življenja, so pa moteči. Potrdimo jih z izvidom EKG. Če nastopajo poredkoma in so bežni se zgodi, da jih ravni ni, ko je bolnik na pregledu na EKG. Ni pa to razlog, da bolniku ne bi predpisali ustreznih zdravil.

12.)ODG…Upam, da imate zdravo srce (športna aktivnost brez zadržkov?), ki je “vztrepetalo”. V večini primerov se to zgodi pri živčnih napetostih, kajenju, pitju kave ali alkohola. Če se bodo “napadi” pogosto ponavljali in bodo trajali po več minut, obrnite se na izbranega zdravnika, da vam predpiše ustrezna zdravila.

KORISTNI LINKI 3.10.2015

KUTINA…..http://cajeviza.com/lekovito-bilje/dunja-lekovita-svojstva-recepti-za-slatko-i-liker/

ZA JAČANJE IMUNSKEGA SISTEMA…http://cajeviza.com/razno/recepti-za-prirodno-jacanje-imuniteta/

KORISTNI LINKI 1.10.2015

ŠPAGETI  NA 11 NAČINOV   https://www.yahoo.com/food/11-spaghetti-recipes-youll-want-to-make-again-and-129163124324.html

SAVINA ATAI-DELAVNICE V NOVEMBRU V LJ  http://www.mantakchia-workshops.com/

ZAKAJ JE RAZPADLA JUGOSLAVIJA  http://www.dnevne.rs/tema-dana/robert-baer-bivsi-visoki-oficir-cia-jugoslaviju-su-razbili-sad-i-nemacka-trebala-su-im-vasa-rudna-bogatstva-i-vi-kao-robovi-info

NARAVNO ZDRAVILO ZA KOSTI IN BOLEČINE   http://www.dnevne.rs/u-zizi/provereni-recept-nasih-predaka-podmladite-kosti-za-25-godina-i-oslobodite-se-svakog-bola-recept

JESENSKO SAJENJE ČESNA IN ČEBULE   http://zelenisvet.com/jesensko-sajenje-cesna-in-cebule/

NARAVNI SRČNI SPODBUJEVALNIK GLOG  http://www.revijazamojezdravje.si/novice/naravni-srcni-spodbujevalnik.html

SEZNAM ČAJEV IN CENIK PRI JOŽETU MAJESU  http://kmetija-plavica.si/media/pdf/Cenik%20Plavica,%20Ayurveda,%20Geaherb.pdf

ZELENJAVNI VRT  http://zelenisvet.com/zelenjavni-vrt-abeceda/

GOJENJE ENDIVIJE  http://zelenisvet.com/gojenje-endivije/

GOJENJE ŠPINAČE  http://zelenisvet.com/gojenje-spinace/