Jože Majes – DRAGOCENA VAJA ”regratova lučka” ZA VSE KI TEŽKO DIHATE,

……..BRONHIALNE BOLNIKE, KOPB, TER SRČNE TEŽAVE
Vaje za DIHANJE
Vaja za pravilno dihanje je namenjena za vse, ki želijo izboljšati kapaciteto pljuč in delovanje srca. Povečuje količino kisika v pljučih, širi pljuča, pomaga pri KOPB in Sarkoidozi pljuč ter Bronhitisu ter Astmi.
Vajo izvajamo več krat dnevno po 3 minute.

Piškoti z ovsenimi kosmiči in ingverjem

Tokrat recept za piškote z ovsenimi kosmiči in ingverjem, pri katerem za pripravo nismo uporabili jajc. Pa dober tek!

• 170 g ovsenih kosmičev
• 150 g polnozrnate pirine moke
• 100 kokosove moke
• 5 velikih žlic agavinega sirupa
• 1 žlička sode bikarbone
• 125 g kokosovega masla
• nariban svež ingver, po okusu

Vse sestavine zmešamo v posodi. Masa je sicer mehka in drobljiva, najbolje, da jo dobro premešamo z roko, da se moka oprime kosmičev. Oblikujemo za oreh velike kroglice, jih sploščimo in polagamo na peki papir in jih pečemo na 180*c kakih 7 – 10 min.

Koristni nasveti za vaše boljše zdravje

S pravilno prehrano in disciplino lahko v enem letu shujšate tudi do 50 kg. Kliknite tukaj za ogled spletne verzije.

Bolezen

Veste, kako se spopasti z vnetim grlom? + NAGRADNO VPRAŠANJE V tokratnem prispevku smo obravnavali vneto grlo, pri čemer nas je zanimalo, kaj so vzroki za vneto grlo, kakšni so znaki in simptomi, na kakšen način zdravimo vnetje. Vneto grlo je izraz za vsako stanje, kjer v grlu občutimo žgečkanje, bolečino in morda pekoč občutek. Vneto grlo lahko povzročijo bakterije ali virusi, medtem ko streptokokno vnetje grla povzroči edino in samo bakterija. Več …

Bolezen

5 nasvetov, ki vas bodo obvarovali pred gripo + NAGRADNO VPRAŠANJE Poznate tisti neprijetni občutek, ko nekdo ob vas kašlja in ima vročino? Ko veste, da je znova na pohodu gripa in ne želite biti v njegovi bližini, da ne bi tudi vi zboleli. Počutite se dobro, vendar se prepričujete, da ne boste zboleli, čeprav veste, da se lahko v hipu okužite. Naj vas virusi ne prehitijo. Preberite si 5 nasvetov o tem, kako se lahko sami zaščitite pred gripo v zimskih dneh. Več…

Zaščitite usta in žrelo s pomočjo izvlečka gorskega lišaja bradovca Več informacij o Granobil-u Izvleček gorskega lišaja bradovca, ki raste v čistem okolju, predvsem v gorskih predelih, varuje dlesni ter sluznico ust in žrela. Tudi pri pogosti uporabi sluznice ne draži in ne omrtvi. Gumi akacije se v ustih raztopi in ustvari tanek zaščitni sloj.  Pastile Granobil zaradi zaščitne plasti, ki jo ustvarijo sestavine pastil, blagodejno vplivajo na sluznico ust in žrela ter zmanjšujejo suhost in dražeče občutke. Tukaj lahko naročite brezplačni vzorec pastil Granobil. KLIKNITE ZA VEČ INFORMACIJ O Granobil-u >>

Prehrana

Konopljino olje – zdravilni učinki in nasveti za uporabo V zadnjem času smo priča velikemu številu člankov, ki govorijo o odličnosti konopljinega olja, na katero smo v obdobju prepovedi uporabe te rastline preprosto pozabili. Zanimalo nas je, kako zdravo je v resnici konopljino olje in kako je mogoče, da smo nanj pozabili. Poleg zdravilnih učinkov predstavlja tudi odličen prehranski vir. Preverite, kolikšna je priporočena dnevna količina in način uporabe. Več …

Osebnostna rast

Kako se zaščititi pred ljudmi, ki vas izpijejo + NAGRADNO VPRAŠANJE Ste že kdaj slišali izraz “čustveni vampir”? Mi smo po naključju naleteli na ta izraz, zato nas je zanimalo, kdo vse se skriva za tem. Vznemirljivi, vendar povsem nezanesljivi ljubimci, dramatični prijatelji, ki vas ves čas vpletajo v svoje drame, ljubosumni partnerji, ki vas zaprejo v kletko svojega ljubosumja, prijetni prodajalci, ki vas premamijo, da za velik denar kupite ničvredne stvari in šefi z velikimi egi. Več …

Hitro okrepite vašo odpornost in se zaščitite pred gripo! Če vas lovi gripa, vam priporočamo naravni Wellmune WGP® beta-glukan z dodanimi vitamini in minerali, ker vsebuje beta-glukan, naravni vitamin C, vitamin D3, selen in cink. Deluje že po 2 urah, močno in hitro. Bralci Zdravo.si ob nakupu Beta Cold in Beta Cold Junior do 8.2.2015 prejmete 20% popusta. Ob naročilu vpišite kodo BETA82 in izkoristite popust. KLIKNITE ZA VEČ INFORMACIJ O BetaCold-u >>

Prehrana

Poznate način, kako v 1 letu shujšati za 50 kg? Tokrat bomo pisali o Igorju Zoniku, ki je s pomočjo paleo prehrane v enem letu shujšal za 50 kilogramov. Zaupal nam je, kakšen razlog ga je vodil pri odločitvi za spremembo prehranskih navad, s katerimi izzivi se je pri tem soočal in kakšno je bilo zadovoljsto po preteku enega leta.  Več …

Šport in vadbe

Umiritev, sproščanje in regeneracija s pomočjo joge Na vadbah joge se lahko opazi, kako se ljudje počutijo, obnašajo in vedejo v različnih obdobjih leta. Čas je cikličen in vedno gremo čez ena in ista obdobja. Čuti in vidi pa se, da z vsakim letom ljudje potrebujejo več in več sproščanja, umirjanja in odmorov. Še posebej to velja za predbožično in ponovoletno obdobje. Več …

Bolezni

Pljuča ne odpuščajo Za tokratni prispevek smo se udeležili okrogle mize, kjer smo se s strokovnjaki s področja kronične obstruktivne pljučne bolezni pogovarjali o tej hudi bolezni. Bolniki s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB) si lahko s spremembo načina življenja pomagajo skoraj ravno toliko kot z zdravili, so poudarili strokovnjaki okrogle mize ob letošnjem svetovnem dnevu te bolezni. Več …

Kaj jesti pred vadbo?

Strokovnjaki opozarjajo, da nikoli ne smemo telovaditi na prazen želodec. Preden gremo v fitnes, na kolo ali se odpravimo na tek, je dobro pojesti obrok z ogljikovimi hidrati in beljakovinami, ki nas bo oskrbel z energijo, ki jo potrebujemo za fizično aktivnost, in snovmi, ki bodo narhranile mišice po vadbi.

Banane

Banane so polne ogljikovih hidratov, ki služijo kot gorivo za vadbo, in kalija, ki skrbi za ohranjanje mišične in živčne fukncije. Če imate navado telovaditi zjutraj pred zajtrkom, je banana idealna rešitev. Približno pol ure po vadbi pa nikar ne pozabite še na zdrav zajtrk.

Ovseni kosmiči

Zelo so bogati z vlakninami, ki omogočajo lažje prehanjanje ogljikovih hidratov v kri. Prav zato zagotavljajo zadostno raven energije skozi celotno vadbo.

Kofein

Kava ima svoje prednosti in slabosti. Dokazano pa je, da kofein dviguje raven energije in pospešuje izgubo maščob. Skodelica kratke kave pred vadbo je zato celo zaželena.

Sadni smoothiji

Sadni smoothiji so polni beljakovin, ki jih telo hitro prebavi. Poleg tega vsebujejo kombinacijo enostavnih in kompleksnih ogljikovih hidratov – prvi, ki bodo začeli delovati najprej, vam bodo dali moč v prvih 20 minutah vadbe, drugi pa vas bodo oskrbeli z enrgijo v naslednji uri ali dveh.

Čičerika

Ste pred vadbo kdaj pomislili na čičeriko? Pojejte nekaj čičerike pred fizičnim naporom, saj vsebuje vse, kar potrebujete med vadbo: beljakovine, ogljikove hidrate, bogata pa je tudi z vlakninami.

Beljak

Ker so rumenjaki polni maščob, se bodo težje prebavili in pred vadbo niso priporočljivi. Veliko boljša opcija so beljaki, ki predstavljajo čiste beljakovine brez maščob.

Suho sadje

To je odlična opcija, če se vam mudi in imate pred vadbo na razpolago samo še nekaj minut. Suho sadje je izjemno lahko in vam ne bo obtežilo želodca tik pred vadbo. Ker je polno enostavnih ogljikovih hidratov, vas bo v trenutku oskrbelo s potrebno energijo.

Polnozrnati toast

Polnozrnati izdelki so bogati z vlakninami, ki zagotavljajo počasno sproščanje energije in oskrbo z njo skozi cel čas trajanja vadbe. Če ga namažete z marmelado, bo učinek toliko boljši, saj boste v telo vnesli tudi enostavne sladkorje, ki vam bodo dali začetno moč.

Piščančje prsi in rjavi riž

Če se s športom ukvarjate po kosilu ali večerji, pred vadbo zaužijte nekaj hranilnega, ki vas bo napolnilo z energijo in ki ima obenem malo maščob. Kompleksni ogljikovi hidrati v rjavem rižu vas bodo oskrbeli z zadostno energijo, piščanec (lahko si privoščite tudi tofu) pa bo po vadbi nahranil vaše mišice z beljakovinami. Rjavi riž lahko zamenjate s sladkim krompirjem, kvinojo ali škrobnato zelenjavo.

Grški jogurt

Ta jogurt vsebuje vsaj dvakratno količino beljakovin kot navaden. Če niste intolerantni na laktozo, vas bo ta lahek obrok napolnil s potrebno energijo pred fizično aktivostjo. Druga podobna opcija je zrnati sir (cottage).

Maca

Ta perujska korenina maca pridobiva na popularnosti zaradi svoje naravne sposobnosti povišanja ravni energije. Veliko južnoameriških nogometnih igralcev pred tekmo uživa prav to superživilo.

TINKTURA ŠENTJANŽEVKE

Najdi na netu

http://alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/aluminijska-folija-u-sluzbi-zdravlja

Ima 113 godina, a ovo je njegov recept za dugovječnost

Rođen davne 1901. godine, Bernando LaPallo je i dalje vitalan, a smatra da je dobro zdravlje i dug život zaslužan poseban način ishrane.  Ovaj vremešni gospodin iz Arizone kaže da je izbjegavao jesti crveno meso, a njegova prehrana se uglavnom sastoji od organskog voća i povrća. Specifičan način prehrane je primjenjivao po savjetu oca koji je bio liječnik i vrlo discipliniran čovjek.

Ova hrana se najčešće nalazi na jelovniku Bernanda LaPalle:

Bijeli luk

Već vijekovima se bijeli luk koristi kao lijek, prvenstveno zbog svojih antiseptičkih i antibakterijskih svojstava.

Med

Najbolji prirodni zaslađivač je prepun ljekovitih sastojaka. Ako želite zasladiti obrok, Bernand preporučava med.

Cimet

Ova aromatična namirnica također sadrži blagotvorne sastojke. Može sniziti nivo kolesterola u krvi i djelovati preventivno na pojavu dijabetesa.

Čokolada

Poslastica koja s pravom ima naziv hrana bogova. A ako ste mislili da je to poslastica namijenjena samo mališanima, prevarili ste se. Bernand kaže da je i čokolada ključna namirnica za dug život.

Maslinovo ulje

Ovo ulje utječe vrlo blagotvorno na vaše zdravlje i trebali bi ga češće konzumirati.

Izvor: stethnews.com

Ruski liječnik tvrdi: Biljke mogu preuzeti vašu bolest!

Bolest može biti prenesena s pacijenta na bilo koji drugi organizam, pa i na biljku, tvrdi ruski doktor koji svojim pacijentima predlaže jednu potpuno prirodnu metodu izlječenja za koju će vam biti potrebno jedino umijeće sađenja biljaka…

Na ruskom portalu za alternativnu medicinu pojavio se tekst doktora Borisa N. Holodenkova u kome on tvrdi da je izlječenje moguće, ako svoju bolest zasadite u posudu za cvijeće. Ukoliko želite isprobati ovu alternativnu metodu, pažljivo pročitajte tekst, a kontraindikacija nema.

Procedura je jednostavna. Kod bolesne osobe treba uzeti manju količinu njegove tekućine: gnjoja, urina, pljuvačke, znoja, sekreta. Pomiješati sa zemljom i staviti u običnu (manju) posude za cvijeće.

Zatim u nju treba zasaditi 2-3 sjemena ili lukovicu biljke, planetarni znak koji se poklapa sa znakom bolesti, i spričekati dok se pojave izdanci visine nekoliko centimetara. Poslije, pažljivo, zajedno s korjenom izvaditi biljku, i spaliti je ako je oboljenje povezano s lučenjem krvi, gnjoja, znoja ili sluzi. U svim ostalim slučajevima, biljka se baca u rijeku, niz vodu. Poslije toga, bolest prolazi.

Važno:
Zasaditi biljku treba u vrijeme kada je Mjesec u opadanju. To je period između punog i mladog Mjeseca. U prirodi i u ljudskom organizmu u ovom periodu, javlja se tendencija ka pročišćavanju. Mjesec u opadanju isušuje, smanjuje, potencira aktivnost i potrošnju energije. Biljka se ne sadi u subotu, nedjelju i rođendan bolesnika. Uništiti biljku također treba za vrijeme kada je Mjesec u opadanju.

Biljka se ne sadi u obliku pelcera ili korjena (osim hrena), jer tako biljka može uginuti, što nije dobro za bolesnika. Samo u obliku sjemena, ili lukovice. Ako sjeme ne proklija, nema nikakve opasnosti po bolesnika. Da bi se izliječili od bolesti uz pomoć biljke, neophodno je poznavati planete, koje vladaju bolešću, i pronaći odgovarajuću biljku.

Bolesti

Mjeseca: reumatizam, giht, grčevi, gnjojne rane, menstrualni poremećaji, svrab, lišaj, epilepsija, mjesečarenje, depresija, melankolija, pijanstvo.

Marsa: bolesti ušiju, pluća, jetre, prehlade, hemoroidi, išijas, migrena, nezarastajuće rane, unutarnja krvarenja, žutica, dizenterija, dijareja, proljevi, zatvori, gangrena.

Merkura: bolesti mozga, nesvjestica, vrtoglavica, mucanje, nerazumni strahovi, stomatološki čirevi, čirevi na koži, akne, bubuljice, fistule.

Jupitera: kardiovaskularne, gastrointestinalne bolesti, bolesti pankreasa, slezene, hipertenzija, angina, očne bolesti, trovanja, muskulatorne bolesti, bolesti lokomotornog sistema.

Venere: spolne bolesti, urinarne infekcije, seksualna perverznost.

Saturna: bolesti endokrinog i limfnog sistema, onkološka oboljenja, besplodnost, lupus, psorijaza, multipla skleroza, demencija, prielomi, ekcem, nedijagnosticirane bolesti.

Sunca: opekotine, promrzline, teške infekcije, gripa, teška oštećenja srca i očiju, paraliza (kao poslijedica trauma i moždanog udara), toplotni i hladni neurodermatitisi, neuroza, toplotni udari, loš metabolizam (uključujući gojaznost).

Biljke

Mjeseca: anemona, astra, veronika, iris, kamelija, kupus, mrkvaa, krastavac, fuksija.

Marsa: artičoka, bosiljak, kopriva, poriluk, rotkvica, rotkva, cvikla, hren, bijeli luk.

Merkura: anis, valerijana, ladolež, dalija, grašak, djeteljina, rajčica, cikorija.

Jupitera: suncokret, jasmin, kres-salata, sezam, limun, nana, maslačak, božur, ruža, ruzmarin, pšenica.

Venere: begonija, karanfil, geranijum, gladiola, tulipan, hajdučka trava, grah.

Saturna: ružmarin, krumpir, celer, mirođija.

Sunca: vrbena, zumbul, kantarion, neven, suncokret, kukuruz, majčina dušica, kadulja.

Događa se da se bolest ne može definirati i pripisati jednoj ili drugoj planeti. Na primjer, virusni hepatitis s jedne strane je bolest jetre (Mars), a s druge infektivna bolest (Sunce). U ovakvim slučajevima, treba koristiti obje biljke, ali saditi ih u različite posude, ali obavezno u isti dan.

Dnevne.rs

ZIMSKA GOJI SUPERJUHA, KORUZNA ZLIVANKA Z GOJI, SUPER KROGLICE “PREGELK”, ZIMSKA LEPOTNA MASKA, recepti in tekst Metke Paragi

Aluminijskom folijom ublažite reumu, zaliječite opekline i uklonite podočnjake

Prema tvrdnjama mnogih alternativnih liječnika, ali i rezultatima pojedinih medicinskih istraživanja, aluminijska folija može biti odlična zamjena za štetne i skupe lijekove.

Ruski i kineski iscjelitelji već godinama koriste njena svojstva uz čiju pomoć na jednostavan i prirodan način uklanjaju razne zdravstvene tegobe.

Čak se i psihoterapeut Wilhelm Reich, učenik poznatog i cijenjenog austrijskog neurologa i utemeljitelja psihoanalize S. Freuda, u nekoliko svojih stručnih djela osvrnuo na praksu i način ove vrste liječenja.

Prema dugogodišnjem iskustvu alternativnih liječnika, aluminijska folija vrlo efikasno i brzo može eliminirati…

• bolove kralježnice, vrata, ruku, koljena, stopala, zglobova
• bolove u mišićima
• posljedice upalnih procesa
• postoperativne ožiljke
• opekline

Ruski znanstvenik A.V. Skvorcov sljedećim riječima opisuje njenu čudesnu moć:

“Kod iscjeljenja, često se koriste posebna energostruktuirajuća sredstva, kao što su proizvodi od aluminijske folije.

U ljudskom organizmu postoje posebne matične stanice, koje se neprestano prožimaju s matičnim poljem Zemlje.

Iz različitih razloga, ovo polje se deformira, uslijed čega se narušava i energetska prehrana matičnih stanica.

Površina folije odražava matično polje Zemlje i kao ogromno fokusirajuće povećalo, pojačava ga nekoliko puta, što omogućuje da se povrati poremećena interakcija između stanica i matičnog polja.“

Oblozi protiv bolova u mišićima i zglobovima

Prema uputama kineskih, ali i mnogih drugih alternativnih liječnika, aluminijska folija se u svrhu liječenja upotrebljava vanjskom terapijom.

Ovim tretmanom moguće je ublažiti mnoge tegobe, poput bolova u vratu, leđima, rukama, nogama i zglobovima.

Učinkovita je i kod išijasa, reumatoidnog artritisa, gihta, bolova u peti (petnog trna).

Dokazano ublažava i bolove na postoperativnim ožiljcima.
Primjena:

Položite aluminijsku foliju na bolno mjesto i učvrstite zavojem ili flasterom. Ostavite da djeluje cijeli dan ili tijekom noći.

U slučaju da se radi o bolovima ruke, lakta, koljena, noge ili prstiju, foliju možete sasvim omotati oko ekstremiteta i također učvrstiti zavojem, flasterom ili običnom ljepljivom trakom.

Terapiju provodite u razdoblju od 10-12 dana, nakon čega je potrebno napraviti pauzu od 1-2 tjedna.

Ako se tegobe nastave, terapiju možete ponoviti.

Tretman protiv gripe i prehlade

Aluminijska folija može biti odličan saveznik u borbi protiv infekcija.

Tretmanom aluminijskom folijom kojim možete u samo nekoliko dana, bez nepotrebnog korištenja štetnih lijekova, nadjačati čak i jaku prehladu.

Tretman protiv upala trebate provoditi na sljedeći način:

Foliju omotajte oko stopala u 5-7 slojeva, a između svakog sloja folije stavite pamučnu tkaninu ili papir.

Ovaj oblog ostavite da djeluje oko sat vremena, a potom ga skinite.

Nakon 2 sata, stavite novi oblog koji također ostavite da djeluje sat vremena.

Slijedi druga pauza od dva sata, a potom stavite i posljednji, treći oblog.

Liječenje traje sedam dana.

Prva pomoć kod opeklina

Bol uzrokovanu opeklinama od vatre, vruće vode, ulja, pare i drugim tekućinama i uljima vrlo uspješno ćete ublažiti ako na opečeno mjesto prislonite ili omotate aluminijsku foliju.
Postupak:

Opečeni dio tijela izložite hladnoj tekućoj vodi nekoliko minuta.

Ako koža nije oštećena, područje osušite čistom, mekanom tkaninom.

U slučaju da je došlo do oštećenja kože, upotrijebite sterilnu gazu i njome prvo pažljivo upijte vodu s rane.

Nakon što ste ranu osušili, na zahvaćeno područje nanesite tanki sloj masti za opekline.

Tako ćete spriječiti lijepljenje gaze za ranu.

Oštećeni dio kože potom prekrijte suhim komadom sterilne gaze.

Odrežite komad aluminijske folije te ga položite preko bolnog dijela kože (ako opeklina nije otvorena) ili preko gaze ( kod otvorene rane) te ju učvrstite trakom.

Ako se radi o opeklinama na području ruku ili nogu foliju, možete i omotati oko ekstremiteta.

Ostavite foliju sve dok bol ne splasne.

Zaštita od post-amputacijske (fantomske) boli

Prema nekim istraživanjima, bol koja se javlja nakon amputacije ekstremiteta (fantomska bol) moguće je ublažiti pomoću aluminijske folije.

U časopisu British Journal of Pain objavljeni su rezultati istraživanja provedenog na osobama s amputiranim dijelovima tijela.

Ono je potvrdilo da je u skupini osoba čiji su udovi tijekom tretmana omatani aluminijskom folijom bila prisutna daleko manja bol od skupine na kojoj nije primijenjena ova terapija.

Za ovaj tretman, omotajte aluminijsku foliju oko amputiranog dijela tijela, pričvrstite trakom i uklonite kada se bol smanji ili nestane.

Protiv tragova nesanice i umora

Želite li  nakon neprospavane noći  izgledati svježe i odmoreno, pokušajte primijeniti savjet poznatih svjetskih vizažista.

Narežite aluminijsku foliju na trake, koje ćete potom staviti u škrinju na nekoliko sati.

Zamrznute trake položite na ona područja koja želite osvježiti – lice, obraze, kapke.

Ostavite da djeluju nekoliko trenutaka, dok ne osjetite da su se opustili.

Tragovi nesanice, umora i stresa koji se obično odražavaju na koži lica trebali bi ubrzo nestati.