STRES IN DEPRESIJA

Najnovejše raziskave ugotavljajo, da se takrat, ko je telo dehidrirano sprožijo enaka fiziološka dogajanja kot pri stresu. Strah, tesnoba, negotovost, anksioznost, depresija se razvije, če imajo možgani na voljo premalo tekočine oziroma vode. Pri hudi dehidraciji telesa, je prizadeto možgansko tkivo ( atrofija). Možgani uporabljajo električno energijo, ki nastaja poenostavljeno rečeno z vodnim pogonom celičnih energijskih črpalk. Dehidracija zmanjša nastajanje energije v možganih in prikrajšane so mnoge možganske funkcije, ki so od te energije odvisne. Dehidracija v naslednji fazi lahko povzroči sindrom kronične utrujenosti.
Ko se stres začne se v telesu mobilizirajo osnovne snovi iz zalog telesa in pri tem se izčrpa velik del zaloge vode v telesu. Dehidracija povzroča stres, stres pa spet povzroča dehidracijo. Tako smo se znašli v začaranem krogu, ki ga lahko presekamo samo tako, da začnemo uživati dovolj vode dnevno. Za odraslega človeka je to 4 dcl na 10 kg teže. Najbolje je, da se čim več vode popije dopoldne, ko se telo čisti, oziroma pol ure pred vsakim obrokom 2x 2 kozarca vode ter 2 uri po obroku ter pred spanjem. Tako bomo zagotovili dovolj vode v telesu čez dan in noč. V vodi ne smejo biti prisotne sledi težkih kovin. Za neoporečeno vodo lahko montirate aqua C filter in ionizator vode.
Hormoni, ki se sprožijo v telesu ob stresu so: endorfini, kortizon, prolaktin, vazopresin in renin-angiotenzin. Pomembne celice kot so živčne celice, imajo veliko vazopresinskih receptorjev. Vazopresin je hormon, ki pri dehidraciji sodeluje pri varčevanju z vodo in njenim razporejanjem glede na prednostno listo. Živčne celice morajo ohranjati vodne poti v svojih celicah “plovne”. Da zagotovi vazopresin prehod samo ene molekule vode naenkrat skozi odprtinice, lahko stisne tekočino v določenem predelu. To lastnost imenujemo hipertenzija in je potrebna za enakomerno filtracijo vode v celice, a le v primeru, če ne zadošča prost pretok vode skozi celične ovojnice, v primeru dehidracije. Skratka tudi klasična hipertenzija je posledica premajhnega pitja vode oz. dehidracije.

OMEGA 3

Maščobne kisline omega 3 hranijo čustvene možgane in s tem preprečujejo in zdravijo depresijo. Pomembno je pravo razmerje med omega 3 in omega 6. Omega 3 izvirajo iz alg, planktona in listnatih rastlin, tudi trave. Omega 6 izvirajo iz žit, nahajajo se v rastlinskih oljih, živalskih maščobah, mesu živali, ki so bile hranjene z žiti. Ravnovesje med omega 3 in omega 6 bi moralo biti v prehrani 1: 1. V sodobni prehrani pa je razmerje 1: 10 ali celo 20 v korist omega 6, predvsem, ker živali vzrejene za meso hranijo z žiti. Depresije je manj v državah, kjer je v prehrani veliko rib, školjk, rakov. Omega 3 krepi srčni ritem, varuje srce pred aritmijami. (srčna koherenca pa je ena izmed dejavnikov, ki pomaga premagovati stres in depresijo.)
Omega 3 se nahaja v mastnih ribah kot je losos, tuna itd. Ker so evropski zakoni za gojenje rib precej bolj strogi kot ameriški, je tudi v gojenih lososih kar precej omega 3. Najboljše so najmanjše ribe, ki so na začetku prehranjevalne verige. So najmanj zastrupljene z živim srebrom, dioksinom in organskimi karcinogeni. To so skuše, sardele, sardine in slaniki. Rastlinski viri omega 3: laneno seme, ki pa ga lahko uživamo surovega, mletega ali prepraženega. Laneno olje vsebuje 50 % omega 3, a postane strupeno, če ga ne hranimo zaščitenega pred svetlobo in na hladnem. Omega 3 se nahaja v vsej listnati zelenjavi, največ ga ima portulak, špinača, alge,spirulina. Več omega 3 je v mesu divjih živali kot gojenih. Jajca kokoši iz talne reje imajo do 20x več omega 3 kot jajca kokoši, ki jih hranijo z žiti.

Maslo, smetano in polnomastne izdelek je treba jesti zmerno, ker z omega 3 tekmujejo za integracijo v celice. Izdelki, ki vsebujejo vitamin E so bolj zaščiteni proti oksidaciji, zaradi katere lahko olje postane neučinkovito ali celo toksično. Zato nekateri zdravniki priporočajo kombinacijo omega 3 in vitaminov C ( 1000 mg dnevno) in E ( do 800 enot dnevno) ter selen do 200 mikrogramov dnevno).

100 g skuš ima 2,5 g omega 3

100 g slanikov ima 1,7 g omega 3

100 g tunine ima 1,5 g omega 3

100 g celih sardel ima 1,5 g omega 3

100 g lososa 1,4 g omega 3,

Laneno seme 1 žlica 7,5, g

Repično olje 1 žlica 1,3 g

Orehi 1 skodelica 2,3 g

Portulak ena skodelica 475 mg

Špinača 1 skodelica 384 mg

Suhe alge, 1 žlica 268 mg

Spirulina 1 žlica 260 mg

Vodna kreša 1 skodelica 528 mg.

OPOZORILO : Ljudje, ki jemljejo izdelke proti strjevanju krvi kot je cumadin, ali en aspirin dnevno, ne smejo jemati več kot 1000 mg ribjega olja dnevno in se morajo o tem posvetovati z zdravnikom.

ALI STE VEDELI

Ali ste vedeli…
Tradicionalna tibetanska medicinska praksa postavlja diagnoze neravnovesja s tipanjem pulza na obeh rokah, ter pregledovanjem jezika in urina. Zdravijo samo z akupunkturo, tradicionalnimi zelišči in navodili za meditacijo.

Glavna naloga zdravljenja je “reprogramiranje” čustvenih možganov, da se prilagodijo sedanjosti, namesto, da se nenehno odzivajo na pretekla doživetja. Zato na splošno delujejo bolje metode, ki delujejo preko telesa in neposredno vplivajo na čustvene možgane, kot pa metode, ki temeljijo na jeziku in razumu, za katere možgani niso tako dojemljivi.

20 let je trajalo, da je FDA v ZDA spoznal koristnost litija pri zdravljenju bipolarne motnje razpoloženja ali poenostavljeno manično-depresivne-psihoze. Litij je naravna rudninska snov, ki blagodejno učinkuje na osrednji živčni sistem.

Odkritje, da želodčni čir povzroča bakterija H. pylori in se ga zato lahko pozdravi z antibiotikom, je bilo sprejeto šele, ko je avstralski zdravnik Barry Marshall, ki je to odkril, v besu pogotnil ampulo s koncentratom bakterij, da je dokazal, da ima prav. Res je dobil čir in ga tudi pozdravil ter potrdil svojo teorijo.

Z medicina ima obrnjen pogled na čustvene težave, saj se čudi, da ima depresija, stres in tesnoba telesne simptome. Govori o utrujenosti, pridobivanju ali izgubljanju kilogramov, nepravilnem bitju srca, kot bi šlo za telesne izraze čustvenih težav. Pri Tibetancih je drugače. Žalost, izguba samospoštovanja, občutek krivde, odsotnost zadovoljstva, so le duševni izrazi telesnih težav. Pravzaprav sta obe prepričanji zmotni. Čustveni in telesni simptomi so le dve plati iste stvari: neravnovesja v kroženju energije čija.

Maščobne kisline omega 3 hranijo čustvene možgane in s tem preprečujejo in zdravijo depresijo. Pomembno je pravo razmerje med omega 3 in omega 6. Omega 3 izvirajo iz alg, planktona in listnatih rastlin, tudi trave. Omega 6 izvirajo iz žit, nahajajo se v rastlinskih oljih, živalskih maščobah, mesu živali, ki so bile hranjene z žiti. Ravnovesje med omega 3 in omega 6 bi moralo biti v prehrani 1: 1. V sodobni prehrani pa je razmerje 1: 10 ali celo 20 v korist omega 6, predvsem, ker živali vzrejene za meso hranijo z žiti. Depresije je manj v državah, kjer je v prehrani veliko rib, školjk, rakov.

Proti depresiji pomaga gibanje bolj kot antidepresivi. Hoja ali tek, pri katerem se lahko še pogovarjamo, ne pa pojemo, je tisti, ki bo imel najboljši učinek. Najbolj važna je rednost vadbe, bolj kot kakšno obliko vadbe aerobno ali anaerobno si boste izbrali.

Stres in depresijo preprečuje čustvena higiena. Eno izmed pravil je ljubezen. Lahko si omislite domačo žival, hišnega ljubljenčka. Dokazano imajo ljudje, ki srbijo za žival zmanjšan krvni tlak, ker se na stres odzivajo pozitivneje. Krni tlak je celo v stresnih okoliščinah v mejah normale. V raziskavi so borzni posredniki, ki so dobili mačke ali pse bili uspešnejši pri nalogah, ki povečujejo stres kot npr. pri hitrem računanju na pamet, javnem nastopanju. Delali so manj napak, bolj upravljali svoja čustva in bili bolj zbrani.

Če imamo težave z depresijo postanimo prostovoljec, povežimo se v skupnost. Obudimo smisel življenja.

Vir: dr. David Servan Schreiber: Ozdravimo depresijo…, Ganeš, 2010

KAJ VSE NAJ BI POZDRAVILA ŠVEDSKA GRENČICA

1 komentar:

švedska grenčica mi je zelo pomagala ko sem na morju padla po skalah zato jo imam vedno s seboj kako dolgo in kako po padcu bolijo rebre vedo tisti ki so to doživeli
skratka švedska grenčica je zakon

Če zmešate te 3 sestavine se vam ni treba bati raka ali drugih tumorjev! – prevedel google

Če uporabljate te tri sestavine vsak dan, skoraj zagotovo ni nobene možnosti, da bi dobili vse vrste tumorja.

Recept je naslednji:

Zmešajte 1/4 žličke kurkuma s pol čajne žličke olivnega olja. Pri tem dodamo ščepec višjo svežega črnega popra. Zmešamo teh treh sestavin v skodelico.

Lahko porabijo to mešanico kot dodatek v različnih jedi, juhe in solate. Samo poskrbite, da je, če jih uporabljate v kuhanih jedi, ki te sestavine ne kuhamo preveč najbolje, da jih dodate do samega konca. Če jih boste pili kot recept navedeno zgoraj, zmešamo z malo vode.

Ampak kaj točno preprečuje raka in raka širjenje?

Vse znanje je v kurkuma. Kurkuma je začimba v obliki rumenega prahu, ki je ena izmed komponent curry.

Njeni protivnetna sposobnosti so neverjetno močna.

Ni druge naravna sestavina v svetu, ki je bolj učinkovita pri zmanjševanju vnetja v telesu.

Nedavne študije so pokazale, da kurkuma preprečuje številne vrste raka, kot kolorektalnega raka, raka prostate, raka možganov.

Kurkuma ima samo eno napako, ki je, da je kurkuma težko, da se razgradijo v prebavnem traktu. Zato je idealna kombinacija za zdravljenje in preprečevanje raka kurkuma z poper in ingver.

Pepper, po raziskavah povečuje učinkovitost kurkuma za do 200 odstotkov. Da bi se uspešno prepreči raka in uniči rakave celice, je treba to mešanico lahko uporablja vsak dan ob številnih priložnostih.

Uporabite ga tako pogosto, kot je nima stranskih učinkov.

*****************               ORIGINALNI ČLANEK              *************************

Healthy Life Tricks

Welcome to healthy life !

Home
General
Fitness
Healthy Food
Weight Loss
Healthy Recipes
Alternative Health

Home » Healthy Food » Mix These 3 Ingredients And Never Fear Cancer Or Any Tumors!
Mix These 3 Ingredients And Never Fear Cancer Or Any Tumors!
Admin April 4, 2015 Mix These 3 Ingredients And Never Fear Cancer Or Any Tumors!2015-04-04T01:54:03+00:00 Healthy Food 8 Comments

If you use these three ingredients every day, almost certainly there is no possibility of getting any kind of tumor.

The recipe is as follows:

Mix 1/4 teaspoon of turmeric with half a teaspoon of olive oil. In doing so, add a pinch of higher fresh black pepper. Mix these three ingredients in a cup.

You can consume this mixture as an addition in a variety of dishes, soups and salads. Just make sure that if you use them in cooked dishes, that these ingredients do not cook too much, it is best to add them to the very end. If you drink them as the recipe states above, mix with a little water.

mix these 3 ingredients

But what exactly prevents cancer and cancer spread?

All knowledge lies in turmeric. Turmeric is a spice in the form of a yellow powder, which is one of the components of curry.

Its anti-inflammatory abilities are incredibly powerful.

There is no other natural ingredient in the world that is more effective in reducing inflammation in the body.

Recent studies have revealed that turmeric prevents many types of cancer, such as colorectal cancer, prostate cancer, brain cancer.

Turmeric has only one flaw, which is that turmeric is difficult to degrade in the digestive tract. Therefore, the ideal combination for the treatment and prevention of cancer is turmeric with pepper and ginger.

Pepper, according to research increases the efficiency of turmeric for up to 200 percent. In order to successfully prevent cancer and destroy cancer cells, this mixture should be used every day on many occasions.

Use it as often as it has no side effects.
You Might Also Like
Mother Loses Her Belly Fat with This New Cutting-Edge Pill
Mother Loses Her Belly Fat with This New Cutting-Edge Pill
Health News 24
Money-Saving Tips By Billionaires That Everyone Should Know
Money-Saving Tips By Billionaires That Everyone Should Know
Life Hack
10 Money Mistakes Successful People Don’t Make
10 Money Mistakes Successful People Don’t Make
Life Hack
1 Simple Millionaire Habit to Legally Make $600/Hour
1 Simple Millionaire Habit to Legally Make $600/Hour
Career News Online
Simple Method
Simple Method “Regrows” Hair. Do This
Hairloss Protocol
5 Foods for Healthy Eyes
5 Foods for Healthy Eyes
healthyeathouse.com
10 Untranslatable Words – Can You Guess the Meaning?
10 Untranslatable Words – Can You Guess the Meaning?
Babbel
10 Apps You Probably Didn’t Know Can Earn You Extra Money
10 Apps You Probably Didn’t Know Can Earn You Extra Money
Life Hack
?
Be Sociable, Share!

inShare20

Related Categorized Posts
A Magical Combination That Wipes Away Wrinkles, Extra Pounds And Cellulite!

A Magical Combination That Wipes Away Wrinkles, Extra Pounds And Cellulite!
It is a simple recipe for refreshing and also it is a healthy drink which is ideal snack between meals, it is good for breakfast or dinner and it…
These Are The Healthiest Parts Of Fruits And Vegetables Most Of Us Throw Away

These Are The Healthiest Parts Of Fruits And Vegetables Most Of Us Throw Away
Kids and grownups often throw away the peel, seeds, steam or leaves from different fruits which in fact are really healthy. You can drop the bad habits if you…
You’ve Been Peeling Hard Boiled Egg The Wrong Way Your Entire Life!

You’ve Been Peeling Hard Boiled Egg The Wrong Way Your Entire Life!
Checkout this awesome video and be amazed how easy it is to peel a hard boiled egg. Try it and let us know what happened! Be Sociable, Share! Tweet
A Chinese Recipe For Health And Well-Being Of The Entire Organism

A Chinese Recipe For Health And Well-Being Of The Entire Organism
This recipe is prepared with groceries that are easily available and are inexpensive, so that everyone can afford them. This drink removes the bad cells in the body and…
Cancer Doctor Explains How Cooking with Turmeric Leads to Amazing Health Benefits

Cancer Doctor Explains How Cooking with Turmeric Leads to Amazing Health Benefits
Digested through every day meals turmeric gives excellent results. Medical oncologist Dr. Saraswati Sukumar  explains how you may get the most out of turmeric. This conclusion comes after laboratory…

Jože Majes svetuje:

Všeč mi je · Komentiraj · Deli z ostalimi

10 zelišč za povečanje krvnega obtoka

Kajenski poper

To je eno izmed najboljših zelišč, ki jih priporočajo zeliščni zdravniki. Spodbuja krvni obtok,  kar omogoča krvi, da teče do udov. Izkazalo se je, da podpira žilni sistem, čisti kri holesterola in pomaga pri boleznih kot so artritis in revmatoidni artritis. Topel občutek, ki ga običajno doživite, kadar jeste Kajenski poper, je predvsem zato, ker je osrednji žilni stimulans, ki širi krvne žile kot opisujejo zeliščarji.

Ingver

*
Če se vam zdi kajenski poper preveč začinjen, potem lahko za segrevanje uporabite nežnejši ingver, ki deluje enako. Dokazano je, da ingver povzroča rahlo redčenje krvi, kar omogoča boljši pretok krvi skozi telo. Japonski strokovnjaki so v svoji preiskovalni študiji leta 2002 odkrili, da ima zdravilo rastlinskega izvora Dai – kenchu  pozitivne učinke na pretok krvi v črevesju v glavnem zaradi prisotnosti suhega ingverja kot ene izmed njegovih sestavin in njemu ustrezne aktivne spojine – shogaola. To kaže na klinično uporabnost ingverja pri zdravljenju motenj, povezanih s črevesjem.

Glog

*
Glog je resnično tradicionalno zdravilo: stoletja so ga uporabljali za zaščito srca pred koronarnimi boleznimi, nepravilnim bitjem srca in blagega kongestivnega srčnega napada.
Glog uravnava srčni ritem in krepi mišice srca tako, da dodaja silo krčenja in izboljšuje izhod krvi, kar pomeni, da je ta rastlina učinkovita tudi za zniževanje krvnega tlaka. Ta rastlina vsebuje antioksidativne flavonoide, kot oligomernih procyandins, ki igrajo pomembno vlogo pri razširjanju krvnih žil, ki varujejo ožilje pred prostimi radikali, in seveda, za izboljšanje pretoka krvi po vsem telesu. Čeprav te rastline običajno ne uporabljajo pa je ne smete prezreti. Strokovnjaki menijo, da so v Glogu za izboljšanje krvnega obtoka odgovorni bioflavonoidi kot sta rutin in kvercetin.

Česen

*
Česen je eno temeljnih zelišč za izboljšanje cirkulacije. Raziskovalci so ugotovili, da surovi česen vsebuje zlasti visoke količine alicina, ki poveča pretok krvi in deluje kot diuretik, ki izloča odvečne tekočine in zmanjšuje otekline, ki pogosto spremljajo slabo cirkulacijo. Poleg alicina, so znanstveniki v Veliki Britaniji odkrili vazodilatorno dejavnosti interlevkina v obliki česnovih tablet, ki povečujejo pretok krvi po tkivu, kar podpirajo z dokazi , da lahko redno jemanje česna zmanjša kardiovaskularna tveganja.

Ginkgo biloba

*
Kot ingver tudi ginko kaže lastnosti tanjšanja krvi, da zmanjšuje vezavo trombocitov in poveča cirkulacijo. Obsežne študije, opravljene na ginku so pripeljale do zaključka, da to zelišče širi krvne žile. Klinične preiskave so pokazale pozitivne učinke Ginka na prekinitve klavdikacije, stanja, kjer imamo zaradi slabe prekrvavitve boleče noge pri hoji.

Rožmarin

*
Za rožmarin pravijo, da je eno najbolj neverjetnih zelišč, ki jih lahko danes najdete in ki ga uporabljamo pri izboljšanju krvnega obtoka. Običajno se uporablja kot kulinarično zelišče in aromaterapija. Rožmarin je poznan po svojih učinkih na obtok in večinoma koristi ljudem z diagnozo išiasa, nevralgije in mišičnih bolečin, saj s povečanjem pretoka krvi v prizadetem območju pomaga pri zdravljenju. To dejansko pomaga pri pomirjanju bolečih mišic, kot tudi za pomladitev kože. Rožmarin velja za enega izmed odličnih dodatnih načinov zdravljenja obtočil in revmatičnih težav.

Cimet

*
Znan tudi po svoji sposobnosti, da izboljšuje raven sladkorja v krvi, cimet šteje kot dragoceno zelišče za izboljšanje cirkulacije. V starih časih so ga uporabljali v kitajski medicini kot sredstvo za segrevanje, izboljšanje cirkulacije in prebave. V številnih študijah, ki so jih opravili, so ugotovili in dokumentirali tudi njegove kardiovaskularne učinke.
Raziskave kažejo, da lahko gostejša kri zmanjšuje krvni pretok, kar lahko vodi do razvoja različnih srčno-žilnih obolenj. Ta rastlina vsebuje spojino kumarin, ki je znana po svojih lastnostih redčenja krvi – čeprav previsok vnos kumarina ni priporočljiv.

Čebula

*
Ali ste vedeli, da če pojeste eno surovo čebulo na dan, lahko ugodno vplivate na svoje srce? Čebula na dan pomaga pri uravnavanju krvnega obtoka s čimer zmanjšuje vašo dovzetnost za bolezni srca in ožilja. Čebula obstaja že milijone let in njeni zdravilni učinki so splošno priznani.
Bolj kot po kulinarični koristi je čebula znana po svojih zdravilnih koristih. Vsebuje aktivne sestavine in antioksidante, ki koristijo človeškemu telesu. V študiji, opravljeni na Texas A&M University AgriLife Extension so ugotovili, da ima čebula zelo močne spojine, ki zavirajo nastajanje krvnih strdkov, zmanjšujejo hipertenzijo in izboljšujejo prekrvavitev.

Rman

*
Najbolje poznan po svojih širokih belih cvetovih, močnem steblu in pernatim listom. Rman je neverjetna rastlina, ki je dokazano koristna pri izboljšanju krvnega obtoka. Rman dejansko deluje tako, da razširi kapilare in osvežuje krvne žile. Skupaj z cvetjem lipe in gloga, rman omogoča učinkovito zdravljenje visokega krvnega tlaku in preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Zel se uporablja tudi za zdravljenje hemoroidov in krčnih žil.
Rman je znan po svojih protivnetnih, diuretičnih in antiseptičnih učinkih. Vodi kri, da se premakne tja, kamor mora iti in seveda je sposoben razbremeniti kapilare, spodbuja periferno cirkulacijo in razširja krvne žile.

Zanthoxylum clava-herculis (bodeče lubje)

*
Splošno znana kot odlično zdravilo za zdravljenje zobobola. Bodeče lubje dokazano učinkuje pri izboljšanju krvnega obtoka. Pomaga pri obolelih zobeh, poveča dotok krvi v prizadetem območju. S povečanjem pretoka krvi v ciljnem območju, celjenje poteka hitreje. Bodeče lubje so uporabljali pri zdravljenju različnih boleznih povezanih s slabo prekrvavitvijo, ki se kaže kot hladne roke in noge, krčne žile in mišični krči. Bodeče lubje se lahko uporablja tudi za mišice in sklepe v povezavi z artritisom in kroničnim revmatizmom. Poleg svoje sposobnosti za zdravljenje paralitičnih pogojev, je uporaben tudi za izboljšanje perifernega limfnega in krvnega obtoka v telesu. Prav tako rahlo stimulira centralni živčni sistem, ki izboljšuje pretok krvi po vsem telesu.

Krepčila za srce in ožilje

Višina krvnega tlaka in ravni holesterola so pomembni kazalniki zdravja srca in tveganja za bolezni srca in žilja. Spodaj so navedena nekatera najpogostejša zelišča, ki jih omenjajo v povezavi z njunim zmanjšanjem ali celo kot dopolnilo k zdravljenju.

Seveda priporočamo, da svoje zdravstveno stanje in vrednosti krvnega tlaka in holesterola, preverite pri zdravniku. Ta vam bo svetoval, ali so za obvladovanje morebitnega tveganja dovolj nekatere spremembe v življenjskem slogu (zdrava prehrana, gibanje) ali pa ste med tistimi, ki že potrebujejo zdravljenje. Povedal bo tudi, ali so navedena zeliščna pomagala za vas in vaše zdravstveno stanje sploh primerna.

Klasično krepčilo za srce – glog

Zeliščarji imajo glog (Crataegus laevigata, C. monogyna, C. pinnatifida) za najpomembnejše zdravilo, ki varuje srce in njegovo delovanje. Svetujejo ga za številne težave s srcem in žilami, kot so visok krvni tlak, visoka raven holesterola, nereden srčni utrip in srčno popuščanje. Raziskave še posebno podpirajo uporabo gloga za dopolnilno zdravljenje srčnega popuščanja. Nekatere od dejavnih sestavin gloga imajo močne antioksidantne učinke in ravno te verjetno povzročajo ugodne učinke gloga tudi na raven holesterola.

Posvetujte se z zdravstvenim strokovnjakom, ali je zdravljenje z glogom primerno za vas, in jemljite priporočeni odmerek zelišča. Zdravstveni strokovnjak vam bo morda predpisal standardizirano vrsto izdelka, da bi zagotovil, da jemljete ustrezen odmerek dejavnih sestavin. Zelišče jemljite vsaj dva meseca, preden ocenite, ali vam pomaga ali ne.

Zahodni zeliščarji že dolgo uporabljajo vrsti Crataegus laevigata in C. monogyna za zdravljenje težav s srcem in žilami. V tradicionalni kitajski medicini ima C. pinnatifida dolgo zgodovino kot prebavno krepčilo, vendar se je uporaba te vrste razširila tudi na težave s srcem, kar je v skladu z obetajočimi rezultati za evropske vrste zelišča.

Pri jemanju gloga je potrebna določena mera previdnosti, saj glog učinkuje na številna zdravila (med njimi tudi na zdravila za srce, krvni tlak, holesterol in redčenje krvi) in lahko spremeni potrebni odmerek obstoječega zdravila. Zato se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, preden začnete jemati to zelišče. Klinične raziskave poročajo o občasnih škodljivih stranskih učinkih gloga, vendar so ti blagi in prehodne narave. Med njimi so prebavne težave, glavobol, vrtoglavica, zaspanost in palpitacije. Ob njihovem pojavu se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom. Tudi če ste noseči ali dojite, lahko glog jemljete le pod strokovnim nadzorom.

Varovalni česen

Obstajajo zanesljivi dokazi, da se z več česna (Allium sativum) v vaši prehrani, manjša verjetnost, da zbolite za boleznijo srca in žilja. Dokazano je, da kot zeliščno zdravilo znižuje krvni tlak in raven skupnega holesterola. Zaščitno deluje tudi pred nastajanjem oblog strdkov v žilah. Nekateri od teh učinkov so le blagi in začasni ali pa nastopajo le pri nekaterih skupinah ljudi. Ker pa česen deluje po več poteh, skupni učinek vseeno zagotavlja določeno raven zaščite za zdravje srca in žilja.

Znanstvene raziskave učinkov česna pri zdravljenju visokega krvnega tlaka in ravni holesterola so imele nasprotujoče si rezultate. Verjetno tudi zaradi tega, ker imajo različni komercialni pripravki česna različne kemijske lastnosti. Nekatere vrste ne premorejo zdravilno učinkovitih sestavin, ki se lahko hitro razgradijo, potem ko je strok česna nasekljan ali stisnjen.

Če se odločite za jemanje česnovih tablet ali kapsul, izberite takšne s črevesno prevleko in označene z zagotovljeno količino sestavine alicina ali pa standardizirano količino aliina. Visokokakovostni dodatki lahko vsebujejo tudi standardizirano količino S-alil-L-cisteina. Držite se odmerkov, ki jih priporoča proizvajalec.

Če imate česen rajši kar v obliki živila, ga užijte vsaj tri stroke na teden ali pa celo več, če je tveganje za bolezni srca in žilja pri vas visoko. Nasekljajte ali narežite stroke, nato pa pustite, da pet do 10 minut počivajo na sobni temperaturi, tako da se razvijejo encimske reakcije in biološko dejavne sestavine.

Česen učinkuje na številna zdravila (med njimi tudi na zdravila za srce, krvni tlak, holesterol in redčenje krvi) in lahko spremeni potrebni odmerek obstoječega zdravila. Zato se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, preden začnete jemati to zelišče. Včasih povzroči stranske učinke, kot so neudobje v prebavilih, slabost, slaba prebava in napadalna zadah in telesni vonj. Nekatere od teh učinkov lahko zmanjšate, tako da uživate namesto surovega kuhan česen. Če ste noseči ali dojite, česna ne uživajte v večjih količinah, kot jih priporočajo kuharski recepti.

Kurkuma – še ena koristna začimba

Kurkuma (Curcuma longa) je še eno kulinarično zelišče, ki podpira zdravje srca in žilja. Vsebuje rumeni pigment kurkumin – sestavino, ki naj bi bila zaslužna za večino zdravilne učinkovitosti zelišča. Dokazano je na primer, da kurkumin znižuje raven vsega holesterola, povečuje raven holesterola HDL (koristnega holesterola) in varuje holesterola HDL in LDL pred škodljivimi učinki prostih radikalov. V laboratorijskih preskusih in študijah na živalih so pokazali, da znižuje krvni tlak in zmanjšuje sposobnost holesterola, da oblikuje obloge na žilnih stenah.

Dodajte vsakodnevni prehrani na dan tri grame naribane kurkumine korenine ali kurkume v prahu. Lahko pa jemljete tudi komercialne pripravke s standardizirano količino 95 odstotkov kurkumina in se držite navodil proizvajalca. Dnevni odmerek kurkumina naj ne preseže 300 mg.

Strokovnjaki vedo ali domnevajo, da kurkuma učinkuje na številna zdravila (med njimi tudi na zdravila za srce, krvni tlak, holesterol in redčenje krvi) in lahko spremeni potrebni odmerek obstoječega zdravila. Zato se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, preden začnete jemati to zelišče. Kurkuma včasih kot stranski učinek povzroči prebavne motnje, če vzamete večji odmerek. Ljudje, ki imajo bolezni jeter in žolčnika (tudi žolčne kamne), čir na želodcu ali dvanajstniku ali pa jemljejo zdravila za redčenje krvi, lahko odmerke, ki so večji od kulinaričnih količin, jemljejo le po strokovnem nasvetu. Če ste noseči ali dojite, kurkume ne uživajte v večjih količinah, kot jih priporočajo kuharski recepti.

Trpotec prestreza holesterol

Trpotec (Plantago ovata, P. psyllium) je pomemben vir v vodi topljivih vlaknin in v črevesju oblikujejo vpojen gel, ki prestreza holesterol in olajšuje njegovo izločanje iz telesa. Dokazano je, da osemtedensko kombiniranje trpotca s prehrano, ki vsebuje malo maščob, zniža raven škodljivega holesterola LDL, ne da bi prizadelo raven koristnega holesterola HDL. Pod strokovnim nadzorom je trpotec koristen tudi za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, ker pomaga nadzorovati raven glukoze v krvi in inzulinski odziv pri obrokih.

Stroke trpotca lahko dobite v obliki tablet in kapsul ter kot topljiv prašek. Jemljite jih po navodilih proizvajalca (odmerek trpotca, ki ga uporabijo v raziskavah holesterola, je po navadi okoli 10 gramov na dan). Vsak odmerek trpotca morate vzeti z velikim kozarcem vode.

Ljudje z ugotovljeno črevesno boleznijo lahko trpotec jemljejo le po zdravniškem nasvetu. Trpotec lahko učinkuje na vsrkavanje drugih zdravil, zato trpotec in ta zdravila jemljite v razmiku dveh ur. Ko jemljete trpotec, vedno pijte veliko vode, ker občasno poročajo o dušenju ljudi, ki jemljejo trpotec v prahu s premalo tekočine. Če ste noseči ali dojite, lahko trpotec jemljete le pod strokovnim nadzorom.

Cvetovi lipovca za umiritev krvnega tlaka

Cvetovi lipovca (Tilia cordata, T. platyphyllos, T. x europaea) so tradicionalno evropsko zdravilo za visok krvni tlak, zlasti ko ga spremljajo palpitacije srca ali otrditev žil. Veljajo tudi za blago pomirjujoče zdravilo za tesnobo in nemirnost, zato so koristni tedaj, ko visok krvni tlak povzročajo ali poslabšujejo skrbi.

Poparek pripravite z žličko posušenih cvetov lipovca in ga spijte do tri skodelice na dan.

Cvetovi lipovca lahko zmanjšajo vsrkavanje železa, zato odmerke železa in teh cvetov jemljite v razmiku vsaj dveh ur. Občasno poročajo o kontaktnih alergijah na cvetove lipovca. Če ste noseči ali dojite, lahko cvetove lipovca jemljete le pod strokovnim nadzorom.

Artičoka za jetra, ledvice in proti holesterolu

Artičokine pripravke (Cynara scolymus) uporabljajo predvsem za zdravljenje prebavnih motenj. Flavonoidi v njenih listih spodbujajo pretok žolča in pospešujejo obnavljanje jetrnih celic. Nekaj raziskav potrjuje tudi, da izvlečki iz listov artičoke lahko pomagajo pri zniževanju vrednosti holesterola v krvi. Japonski raziskovalci so ugotovili, da so za to zaslužni seskviterpenski laktoni. Flavonoidi artičoke ob pomoči kislin in kalijevih soli delujejo tudi kot diuretiki in blažijo težave z ledvicami.

Pri težavah z jetri in ledvicami, visokem holesterolu in prebavnih motnjah lahko uživate prevretek, kapsule ali tinkturo na osnovi artičoke. Prevretek pripravite tako, da 30 do 40 miligramov suhih listov prelijete z litrom vrele vode, namakate 10 minut in precedite. Nato popijete tri skodelice na dan, in sicer od 15 do 20 minut pred jedjo.

Kapsule s 50 do 100 miligramov suhega izvlečka jemljete tako, da vzamete eno ali dve kapsuli dva- ali trikrat na dan pred jedjo. Kapsule s 300 miligrami posušenega izvlečka listov pa jemljete po eno na dan.

Tinkturo na osnovi artičoke pa pripravite tako, da 500 gramov posušenih listov stresete v liter alkohola in pustite stati 15 dni. Pred zaužitjem nato eno do štiri čajne žličke tinkture raztopite v polovici kozarca tople vode in popijete trikrat na dan.

Artičokinih pripravkov ne smete uporabljati za zdravljenje žolčnih kamnov. Vedeti morate, da seskviterpenski laktoni lahko povzročijo alergične odzive. Tedaj se vsem artičokinim pripravkom izognite. Tudi med dojenjem pripravkov ni priporočljivo jemati, saj artičoka zmanjšuje izločanje mleka.

Kitajska shizandra ščiti celice

Kitajska shizandra (Schisandra chinensis) je znana po tem, da ščiti telesne celice in mišično tkivo nasploh ter pomaga pri zniževanju ravni holesterola v krvi. V te namene lahko uživate kitajsko shizandro na več načinov.

Kot prašek jo lahko vzamete od tri do devet gramov na dan, razdeljeno v tri manjše odmerke. Kot suhi izvleček jo vzamete od enega do tri grame na dan, razdeljeno v tri ali šest manjših odmerkov. Če jo uživate kot tinkturo, pa od 20 do 40 kapljic tinkture kitajske shizandre nakapate v kozarec vode. Ta odmerek vzamete trikrat na dan. V obliki hladno stiskanega olja iz semen kitajske shizandre pa le-tega zaužijete po žličko na dan. Ker je to jedilno hladno stiskano olje, ga lahko uporabite tudi v prehrani, in sicer na enak način, kot vsa ostala jedilna hladno stiskana olja, predvsem pa je priporočljivo pri pripravi solate.

Doslej ne poročajo o neželenih stranskih učinkih ali strupenosti kitajske shizandre. A ker je ta rastlina vendarle lahko namenjena tudi lajšanju hudih bolezni, je priporočljivo, da se predhodno, preden jo pričnete uživati, posvetujete z zdravnikom ali usposobljenim naravnim zdravilcem. Rastline ne uporabljajte med nosečnostjo.

Iz treh sestavin naredimo masko za lase – prevedel je google

Cimet ni samo to, da je aromatičen in zdrav je tudi shranite alternativa za vse komercialne kemikalij za beljenje las. Ne samo, da vam bo pomagal, da vaši lasje lažji, vendar pa bo to žareče, mehkejši in svilnata in v istem času bo vonj super.
*

Ko govorimo o cimeta las masko, kar morate vedeti, da če vam je všeč, da se doseže barvo las vam je všeč, kot bi smeli krepiti lasne mešičke in pospešiti njihovo rast. To se dogaja zahvaljujoč dejstvu, da je cimet bogata z vitamini in antioksidanti. Najboljši učinek se lahko opravi v tistih, ki imajo rjave lase in le z enim zdravljenjem bo njihov dnevni lažji za 2 do 3 odtenkih.
*
Brunettes bi morala biti bolj potrpežljivi in ​​ponovite postopek večkrat in imeti v mislih, da hvala za strukturo in barvo las si ne more dobiti nobenih rezultatov. Vendar ne boste izgubili, če boste poskušali.

*
Potrebne sestavine:
*
3 žlice medu
3 žlice cimeta
5-6 žlici lasje balzam
*
Postopek priprave:
*
Znesek te zmesi je treba uporabiti na dolge lase za eno pranje. Če imate sušilnik za ukrepanje na ramenih kot razdeliti zmes.

******************original članek*****************************************

*

Cinnamon not only that is aromatic and healthy it is also save alternative for all of the commercial chemicals for hair bleaching. Not only that it will help you make your hair lighter but it will make it glowing, softer and silky and in the same time it will smell great.

Treatment-of-dry-hairs

When we are talking about cinnamon hair mask you need to know that if you like to reach the hair color you like than you should strengthen hair follicles and to speed up their grow. This is happening thanks to the fact that cinnamon is rich with vitamins and antioxidants. The best effect may be done in those that have brown hair and only with one treatment their hair will be lighter for 2 to 3 shades.

Brunettes should be more patient and to repeat the procedure several times and to have in mind that thanks to the structure and the hair color you can’t get any results. But you won’t lose if you try.
Needed ingredients:

3 tbsp honey
3 tbsp cinnamon
5-6 tbsp hair balsam

Process of preparation:

The amount of this mixture should be used on a long hair for one washing. If you have hair up to your shoulders than divide the mixture.

NAPRAVIMO SAMI NAPITEK, KI NAJ BI ZDRAVIL VSE BOLEZNI

Napitak je potrebno uzimati tri puta dnevno i to po jednu malu kašikicu tokom mesec dana, a postupak možete ponoviti nakon šest meseci.

Napitak od belog luka jedna je od stvari koju bi trebao posedovati svaki čovek koji brine o svom zdravlju. Važno je imati na umu da takav napitak čini čuda za očuvanje zdravlja.

Osim toga, koristan je za izbacivanje soli i slanih naslaga iz organizma, poboljšava radnu sposobnost organizma, čisti krv, jača imunitet, krvne žile i rad srca.

Nadalje, uklanja višak masnoće i poboljšava metabolizam.

Koristiti ga možete i kod ženskih bolesti i upala, a uza sve navedeno čisti celi organizam od štetnih naslaga. Najbolje od svega je to što ovaj napitak možete pripremiti sami.

Postupak pripreme:

-U staklenku staviti 12 režnjeva belog luka, a svaki režanj potrebno je iseći na četiri dela.
-Preliti sa pola litra crnog vina.
-Zatvoriti i ostaviti na prozoru, na sunčanoj strani dve nedelje.
-Svaki dan mućkati dva do tri puta.
-Nakon dve nedelje procediti i presuti u tamnu staklenu bocu.

Napitak je potrebno uzimati tri puta dnevno i to po jednu malu kašikicu tokom mesec dana, a postupak možete ponoviti nakon šest meseci.

ZDRAVILNA MOČ MEDU IN VODE – prevedel google

Med ima veliko različnih koristi (varujejo pred rakom in boleznimi srca, zmanjšuje razjede, ima antibakterijske lastnosti, itd.) Zdaj boste izvedeli o prednostih, ki prihajajo iz pitne medu-voda.

Priprava medene vode

Daj malo vode na ognju, dokler ne postane mlačna in dodamo eno žličko medu v njej. Vedno uporabljajte leseno žličko. Boste dobili tekočino s strukturo skoraj enak krvne plazme. Zahvaljujoč medu boste dobili grozdov spojino ustvarili v vodo in boste imeli močan pijačo z različnimi koristi za zdravje. Kaj je najbolj pomembno je, da se ta kompozit zelo enostavno absorbira v vašem sistemu.

Prinaša prebavo nazaj na normalno in aktivira črevesje. Če ste ob leni črevesje ta pijača je kot nalašč za vas.

To podjetij vaš imunski sistem, odpravlja grudic in obdeluje bronhitis. To bo očistil tudi pljuča od sluzi.

Ta pijača odstranjuje parazite iz vašega prebavnega trakta, onemogoči krvavitev v njej in izvrže toksine iz vašega organizma.

Ko pitno to sestavljeno redno, boste videli, da je vaš pas linija povečala. Vendar nimate potrebe po zaskrbljujoč, saj je to povzročil iz blata, ki so postali mehkejši in nabreknejo, ki je znak, da bodo izhod iz telesa zelo kmalu.

Medu vode normalizira tudi funkcijo debelega črevesa. Prav tako naredi mikro flora mlajši in odstrani vse bakterije v njej. Ta kompozitni je koristno, če imate nenadzorovan in sirot potrebe po uriniranju skozi noč. Medu zbira vodo, ki je omogočil vaše ledvice pravilno delujejo.

Uživanje Honey-voda

Pijte to sestavljeno v zjutraj na tešče in zvečer, ki bodo pomagali ledvice delovati veliko bolje. Popij takoj, vendar ne v eni tot, ker ventil želodca odpre in voda hitro postane v črevesju. Potem bo voda gredo v krvni obtok.

S pomočjo te pijače bo vaš obraz bo precej čistejše preveč. Prav tako naredi vaše ponudbe kože, svileno in sijočo. Vedeti morate, da je draga ena najstarejših kozmetičnih sestavin na svetu.

********************************ORIGINALNI  ČLANEK******************************************

Honey has many different benefits (protecting from cancer and heart disease, decreases ulcers, has antibacterial characteristics etc.). Now you will learn about the benefits that are coming from drinking honey-water.

Preparing Honey-Water

Put some water on a heat until it becomes tepid and add one teaspoon of honey in it. Always use wooden teaspoon. You will get a liquid with a structure almost identical with blood plasma. Thanks to the honey you will get a cluster compound created in the water and you will have a powerful drink with various health benefits. What is most important is that this composite is very easily absorbed in your system.

The Healing Powers of Honey-Water

It brings the digestion back to normal and activates the intestines. If you are having lazy intestines this drink is perfect for you.

It firms your immune system, removes clods and treats bronchitis. It will also cleanse your lungs from mucus.

This drink removes the parasites from your digestive tract, disables any bleeding in it and ejects the toxins from your organism.

When drinking this composite regularly you will see that your waist line has increased. But you have no need for worrying, because that is caused from the feces that became softer and swell which is a sign that they will exit from the body very soon.

The honey-water also normalizes the function of the colon. It also makes the micro flora younger and removes any bacteria in it. This composite is helpful if you are having uncontrolled and comfortless urge to urinate through the night. The honey gathers the water which is allowing your kidneys to work properly.Consuming Honey-Water

Drink this composite in the morning on an empty stomach and in the evenings which will assist the kidneys to function much better. Drink it immediately, but not in one tot, because the valve of the stomach opens and the water gets in the intestines quickly. Then the water will go into the bloodstream.

With the help of this drink your face will be much cleaner too. It also makes your skin tender, silky and glowing. You should know that the honey is one of the oldest cosmetic compounds in the world.

– See more at: http://www.healthyfoodteam.com/healing-power-of-honey-and-water-combination/#sthash.GxRZsyK8.dpuf

Nemojte bacati: Proklijali beli luk, superlek koji ubija 14 vrsta ćelija raka

Proklijali beli luk u odnosu na sirovi dokazano je pojačava antiinflamatorno, imuno-ubrzanje, kardiovaskularne zdravstvene zaštite, i ima tu sposobnost da ubije 14 vrsta ćelija raka. Sumporom-bogato jedinjenje zvano alicin, je efikasano sredstvo protiv bakterija, virusa, gljivica i parazita bez toksičnih sporednih efekata.

Prvo, hajde da raščistimo sa tim glasinama “beli luk je otrovan”, koje nekolicina potvrdjuje, kao i da je “seme jabuke i kajsije otrovno”, teoriju koju zastupaju oni koji šire strah.

Malo znanja je zapravo opasno kada previdite sve detalje kompletne slike. One,koji za širenje straha koriste dezinformacije, treba svi da ignorišemo. Ovde pročitajte i zašto.

Međutim, ima istine o toksičnosti belog luka ako kupite konvencionalno uzgajan,uvozni beli luk. Preko polovine konvencionalno gajenog belog luka dolazi iz Kine. Skoro sve ostalo dolazi iz Meksika i nekih južnoameričkih nacija.

Postoji opcija. Plati nešto više kada kupuješ lokalno uzgajan beli luk ili kupi domaće uzgajane organske glavice belog luka. Ironično, toksične mere u pokušaju da spreče uvezeni beli luk da se pokvari takođe inhibiraju sposobnost da proklija.

Proklijao beli luk je još i zdraviji

Proklijali beli luk, stariji beli luk sa svetlim zelenim izdancima nastalim iz svojih karanfilića, obično se smatra da im je uveliko došao kraj i rutinski bivaju bačeni u korpu za otpatke bez razmišljanja.

U stvari, studija koju finansira Koreanski Institut za planiranje i evaluaciju tehnologije, nedavno je objavljena u časopisu ACS` poljoprivredne i prehrambene hemije, utvrdjeno je da proklijali beli luk ima još veće antioksidantne aktivnosti od svoje mlađe, svežije braće.

Istraživači su znali da, kada se sadnica pretvori u zelenu biljku, ona tada proizvodi mnoga jedinjenja, od kojih neka od tih jedinjenja štite biljku od patogena.

Istraživač dr. Džong-Sang Kim, objasnio je: “Biljke su veoma osetljive na napade bakterija, virusa i insekata tokom klijanja. Njihova sposobnost da proizvode razne hemikalije naziva se phitoalekins i ona omogućava biljkama da se brane. Većina od njih su toksični za mikroorganizme i insekte, ali i korisni za ljudsko zdravlje. ”

Kimova grupa ustanovila je da se sličan proces može odvijati i kada zeleni izdanci rastu od starijih čena belog luka. Oni su utvrdili da su izdanci iz belog luka, koji su nikli za pet dana imali najveću antioksidantnu aktivnost, dok su izdanci iz sirovog belog luka imali manju antioksidantnu aktivnost.

Kada zavirimo u materiju malo dublje vidimo da je klijanje promenilo metabolički profil belog luka: Metabolički profil belog luka koji je nikao za pet do šest dana bio je različit od metaboličkog profila belog luka niklog za četiri dana ili manje.

Istraživači su zaključili da klijanje može biti održiva metoda da se poveća antioksidantni potencijal belog luka.

Zato samo napred, zgrabite nekoliko domaćih, organskih, glavica belog luka sa tržišnih polica i jednostavno omogućite im da klijaju u vašoj ostavi ili skladišnom ormaru kako bi uvećali svoja antioksidantna svojstva.

Webtribune.rs