Category: Brez kategorije

Tri ključa kreativne vizualizacije: želja, vera, prihvatanje

Kreativna vizualizacija je magija u najistinitijem i najuzvišenijem značenju te reči…

tri_kljuca_kreativne_vizualizacije_zelja_vera_prihvatanje

Kreativna vizualizacija je zapravo umetnost korišćenja mentalnih slika i afirmacija radi unošenja pozitivnih promena u svoj život. Najjednostavnije, to je tehnika korišćenja sopstvene mašte da bi se kreiralo ono što se želi u životu. Vi je već primenjujete svakodnevno, u svakom trenutku. Jer to je čovekova prirodna sposobnost imaginacije. Sve što nam se dešava zapravo je ostvarenje naših vlastitih mentalnih slika, pozitivnih ili negativnih. Mnogi od nas su svoju moć kreativne vizualizacije koristili na relativno nesvestan, pa čak i negativan način.

Misao je fina, laka forma energije i prema tome veoma se brzo i lako menja. Jedan od zakona energije kaže da energija određenog kvaliteta ili vibracija privlači energiju sličnog kvaliteta ili vibracija. Misao i osećaj imaju sopstvenu magnetnu energiju koja privlači energiju slične prirode. Kada nešto stvaramo, to najpre stvaramo u formi misli. Misao ili ideja uvek prethodi ostvarenju. Ideja ili misao koju zadržavamo u sebi jeste energija koja će pokušati da privuče i stvori tu formu na materijalnoj ravni. Ukoliko stalno mislite na bolest, vi ćete se razboleti, ako verujete da ste lepi, postaćete lepi. Ovde vlada princip da nam se vraća sve što emitujemo u Univerzum. Što više pozitivne energije dajemo, to ćemo više pozitivne energije dobijati. Promena na površinskom nivou nastaje samo pozitivnim mišljenjem, ona zahteva ispitivanje, otkrivanje i menjanje naših najdubljih, najosnovnijih stavova prema životu. U tom procesu otkrićemo načine na koje smo sami sebe kočili u postizanju zadovoljstva i sadržajnosti u životu, a sve zbog naših strahova i negativnih koncepata. Ovi ograničavajući stavovi mogu da se otklone kreativnom vizualizacijom, a oslobađeni od njih osetićemo prirodno stanje sreće, radosti, ispunjenosti i ljubavi.

Najmoćnije što možete učiniti da promenite svet jeste da sopstvena verovanja o prirodi života, ljudima i stvarnosti promenite u nešto pozitivnije i da počnete da se ponašate u skladu sa tim. Jedina ograničenja našem zdravlju, lepoti, energiji, vitalnosti i sreći proističu iz samoformiranih blokada, iz sopstvenog otpora lepoti života zasnovanom na strahu i neznanju. Zračeći energiju ljubavi, stvaramo mesto za još veći prijem te energije.

categories Brez kategorije, Zdravje | | datetime oktober 11, 2014 3:37 dopoldne | comments Comments Off on Tri ključa kreativne vizualizacije: želja, vera, prihvatanje

5 načina da sprečite depresiju prirodnim putem

Stalan osećaj tuge i gubitak interesovanja utiče na kompletan organizam ali i na to kako razmišljate i kako se ponašate. Alati za borbu protiv ovih simptoma su vam nadohvat ruke.

5_nacina_da_pobedite_depresiju_prirodnim_putem_aps

Uvek nadoknadite manjak sna

“Veza između sna i bolesti depresije je kompleksna – ona može uzrokovati probleme sa snom, a u isto vreme manjak sna doprinosi depresivnim poremećajima,” tvrdi američko udruženje za proučavanje problema sna.

Kada malo spavate postajete depresivniji, a onda je i vaš san poremećen. To je začarani krug koji postepeno kulminira mesecima i nedeljama. Dovoljna količina sna koja je čoveku neophodna varira u zavisnosti od životnog stila i vaših godina, ali opšte pravilo je da se trudite kontinuirano da spavate u proseku 7 ili osam sati dnevno. Ako ne uspete da se naspavate, obavezno spavajte duže sledećega dana.

Vežbajte

Poslednjih nekoliko decenija došlo je do ekspanzije studija iz oblasti fizičkog vežbanja i opšteg zdravlja. Psiholozi naglašavaju da je neophodno baviti se i telom radi prevencije i lečenje depresije.

Kako da pripremite čaj protiv depresije pročitajte ovde.

Tako je istraživanje dr Majkla Babijaka sa Medicinskog fakulteta Djuk pokazalo da vežbanje ne samo da deluje jednako kao i medikamenti na depresiju, već njegovi efekti traju i duže! U ovoj studiji ispitanici su bili pacijenti koji pate od nesanice, poremećaja u ishrani i suicidalnih misli, a njihove tegobe tretirane su naizmeničnom primenom medikamenata i aerobika. Postoji još mnoštvo studija koje pokazuju koliko je vežbanje značajno za naše psihičko i fizičko zdravlje i ona je, najverovatnije, i najvažnija a toliko potcenjena terapija za depresiju.

Okrenite se meditaciji

Meditacija je poznata hiljadama godina ali su je najveći deo tog vremena praktikovali monasi u spiritualnom okruženju. Međutim, poslednjih nekoliko decenija, naučnici su počeli da otkrivaju meditaciju kao jedan od najsnažnijih prirodnih lekova za anksioznost i depresiju.

Zahvaljujući modernoj tehnologiji poput magnetne rezonance moguće je ispitati aktivnost prefrontalnog korteksa kod ljudi. Oni sa više aktivnosti na levoj strani srećniji su od onih sa aktivnijom desnom stranom, koji su pak skloniji depresiji. U jednoj takvoj studiji ispitana je aktivnost prefrontalnog korteksa ljudi bliskih Dalaj Lami i utvrđeno je da su meditatori imali visoku srazmeru aktivnosti svog levog i desnog prefrontalnog korteksa. Imali su izuzetnu prijemčivost za pozitivne emocije ali i ekstremnu otpornost prema negativnim emocijama. Koristi od meditacije su neverovatne, a ne morate je praktikovati satima kako to rade monasi. Samo 15 minuta dnevno dovoljno je za postizanje izvrsnih rezultata u samo 8 nedelja.

Pronađite svoju strast

Ljudi se brzo lako navikavaju kako na životna zadovoljstva, tako i na boli. Postoji, međutim, jedna stvar na koju se neće navići a to je strast. Morate je pronaći. Bunar sreće nikad ne presušuje. Neka to bude pisanje, stvaranje, pomaganje ljudima, sport… Bilo šta što će vas zaokupiti i biti za vas izazov i stimulacija. Da biste živeli sa strašću, morate je pronaći.

Regulišite nivo šećera u krvi

Um i telo duboko su povezani. Ako nešto krene nizbrdo u telu, isto će se dogoditi i sa vašim umom. Pad šećera koji može izazvati brojne probleme kada se radi o vašem psihičkom balansu, obavezno je uzrokovan visokom količinom šećera u krvi. Najbolji način da izbegnete pad šećera jeste da izbegnete visok šećer. Treba samo da rasporedite ugljene hidrate, unosite dosta vlakana i da unesete masti i proteine u vašu ishranu kako ona ne bi bila zasnovana samo na ugljenim hidratima.

Ovih 5 koraka ne samo da će sprečiti nastanak depresije na potpuno prirodan način, već ćete biti srećniji od ljudi koji nisu depresivni.

categories Brez kategorije, Zdravje | | datetime 3:34 dopoldne | comments Comments Off on 5 načina da sprečite depresiju prirodnim putem

Šta znači snažna želja za kafom i kolačima

Žudnja za specifičnom hranom uvek ukazuje na neka potisnuta osećanja. Pročitajte šta koja želja znači…

sta_znaci_snazna_zelja_za_kafom_i_kolacima.jpg

Dr Doreen Virtue, američka psihološkinja i klinička terapeutkinja za poremećaje u ishrani, u knjizi “Žudnja za hranom” tvrdi da je emocionalno prejedanje najveći krivac za gojaznost i loše navike u ishrani.

Žudnja za specifičnom hranom uvek ukazuje na neka potisnuta osećanja. Ako vam, na primer, unutrašnji glas govori da treba više da se zabavljate, a vi ga ne slušate, imaćete snažnu želju za hranom koja sadrži pirazin, kao što su kikiriki, indijski oraščići ili orasi, zato što pirazin aktivira centar za užitak u mozgu. Otkrijte značenja još nekih žudnji i afirmacije koje Doreen predlaže za njihovo regulisanje…

Hrana za kojom žudimo: Sladoled od čokolade.

Moguće značenje: Strah. Razočaranje ljubavnim životom pretvorilo se u teskobu ili samooptuživanje.

Afirmacija: Duboko u sebi imam predstavu o svom istinskom ljubavnom životu. Sledim svoje unutrašnje smernice prema toj ljubavi.

Hrana za kojom žudimo: Pomfrit.

Moguće značenje: Napetost pomešana s osećajem praznine. Osećaj da “propuštamo voz” i da bi trebalo da činimo nešto smislenije.

Afirmacija: Sledim svoju intuiciju, koja me vodi u skladnim i smislenim smerovima.

Hrana za kojom žudimo: Kafa.

Moguće značenje: Iscrpljenost energije zbog aktivnosti koje su nam besmislene ili nas zastrašuju. Pregorelost, zameranje ili razočaranje poslom.

Afirmacija: Usredsređujem se na istinski izvor energije, istine i vođstva koji je duboko u meni.

Hrana za kojom žudimo: Pečena piletina.

Moguće značenje: Želja za roditeljskom ljubavlju, skladom u porodici i jednostavnošću.

Afirmacija: Moj božanski roditelj greje mi srce i usmerava život s ljubavlju i punom podrškom.

Hrana za kojom žudimo: Majonez.

Moguće značenje: Strepnja ili nesigurnost zbog onoga što činim. Žudnja za podrškom i vođstvom.

Afirmacija: Slušam svoj otpor i odustajem od njega jer znam da imam primam božansku podršku.

Hrana za kojom žudimo: Hleb.

Moguće značenje: Nesigurnost i želja za utehom i umirenjem.

Afirmacija: Sigurna sam i zaštićena. Ljubav je u meni i oko mene.

Hrana za kojom žudimo: Biskviti ili kolači sa ukusom vanile.

Moguće značenje: Želja za begom iz zastrašujuće ili stresne situacije.

Afirmacija: Poznajem istinski izvor svoje moći. Opuštena sam jer mogu da se oslonim na svoju božansku inteligenciju.

O karakteristikama emocionalne gladi, pročitajte više ovde. O tome kako da emocionalnu glad ublažimo, pročitajte više ovde.

categories Brez kategorije, Zdravje | | datetime 3:11 dopoldne | comments Comments Off on Šta znači snažna želja za kafom i kolačima

64 tvitov s strani recepti.org – potem sem se odjavila

Najbolji recept za klasične princes krofne → http://www.recepti.org/princes-krofne – #recepti

Recept za pripremu škampa i uputstvo kako se jedu → http://www.recepti.org/skampi – #recepti

Recept za najbolju riblju čorbu koju ste ikada probali → http://www.recepti.org/riblja-corba – #recepti

Recept za kolač sa kajsijama i grizom → http://www.recepti.org/kolac-sa-kajsijama … – Lagana poslastica, izuzetno ukusna, pravi se za manje od 30min. – #recepti

Recept za pripremu Škaprine sa povrćem u sopstvenom saftu u rerni → http://www.recepti.org/skarpina – #recepti

Recept za đuveč sa kobasicama. Fantastično glavno jelo, prikladno za svaku situaciju → http://www.recepti.org/djuvec-sa-kobasicama … – #recepti

Recept za domaći džem od kajsija → http://www.recepti.org/dzem-od-kajsija – Bez konzervansa, bez ikakvih veštačkih dodataka. – #recepti

Recept za jednostavan, a izuzetno ukusan kolač od kajsija → http://www.recepti.org/kolac-od-kajsija … – #recepti

Recept za musaku od tikvica i mlevenog mesa → http://www.recepti.org/musaka – #recepti

Recept za ćufte od svinjskog mesa(ili kombinovano sa goveđim) u paradajz sosu, sa pomfritom kao prilogom → http://www.recepti.org/cufte-u-paradajz-sosu-sa-pomfritom … – #recepti

Recept za cheese cake tortu sa višnjama (može i sa jagodama ili malinama) → http://www.recepti.org/cheese-cake-torta … – #recepti

Recept za pripremu spanaća na zdrav način → http://www.recepti.org/spanac – #recepti

Recepti.org followed Lena, Vanja, Sabrina and 154 others

Padovi-da ih nije kako bih prepoznao let

Recept za kvalitetan sportski obrok koji se priprema za manje od 5 minuta → http://www.recepti.org/sportski-obrok-za-5-minuta … – #recepti

Odličan recept za slatkiš korpice sa bananom (posno) → http://www.recepti.org/korpice-sa-bananom … – #recepti

Odličan posan recept za kriške od oraha i žele bombona (posno) → http://www.recepti.org/kriske-od-oraha-i-zele-bombona … – #recepti

Recept za Pesak tortu. Ukusna poslastica, a pravi se veoma lako i brzo → http://www.recepti.org/pesak-torta – #recepti

Recept za Koka kola kolač. Vrlo jednostavan za primenu i proveren mnogo puta → http://www.recepti.org/koka-kola-kolac – #recepti

Recept za kolač od kajsija, jako jednostavan za pripremu → http://www.recepti.org/kolac-od-kajsija … – #recepti

U našim receptima na http://www.recepti.org često koristimo čašu od jogurta kao mernu jedinicu, pritom mislimo na zapreminu od 2 decilitra.

Recept za Jogurt tortu .Odlična poslastica, jeftina i brza za pravljenje. Probajte! → http://www.recepti.org/jogurt-torta – #recepti

Jako praktičan i jednostavan recept za Šoder tortu → http://www.recepti.org/soder-torta – #recepti

Kvalitetan i proveren recept za tortu 7 nebo → http://www.recepti.org/7-nebo – #recepti

Odličan recept za Aurelio tortu → http://www.recepti.org/aurelio – Ova torta je must try za sve ljubitelje kolača. – #recepti

Veoma kvalitetan recept za oblatne sa karamelama → http://www.recepti.org/oblatne-sa-karamelama … – Ovaj kolač je brz i jednostavan za pravljenje. #recepti

Recept za klasičan Mančmelov. Svi ga pamtimo kao izliveni kolač naših baka → http://www.recepti.org/mancmelov #recepti

Starinski recept za Moren kolač, odličnog ukusa, brz i lak za pravljenje → http://www.recepti.org/moren-kolac – #recepti

categories Brez kategorije, Recepti, Sporočam | | datetime oktober 10, 2014 10:00 dopoldne | comments Comments Off on 64 tvitov s strani recepti.org – potem sem se odjavila

Kajzerice od graham brašna

Kajzerice od graham brašna

Potreban materijal:

800g pšeničnog graham brašna
120ml maslinovog ulja
2 kašičice ječmenog slada
10g suvog kvasca
1 kašičica soli
500ml tople vode

potrebno je još

susam za posipanje
malo ulja i vode

Kajzerice od graham brašna

Priprema:

U posudu za mešanje staviti brašno pomešano sa suvim kvascem i solju, pa dodati ostale sastojke. Zamesiti testo mikserom, nastavcima za testo, pa ostaviti na toplom mestu, prekriveno kuhinjskom salvetom da odstoji 1 sat. Na pobrašnjenom radnom stolu izručiti nadošlo testo, blago premesiti pa podeliti na 8-10 jufkica. Svaku posebno premesiti i formirati u loptu, pa ređati na pleh obložen papirom za pečenje. Formirane kajzerice unakrsno preseći oštrim nožem odozgo, premazati pomoću četkice mešavinom ulja i vode, pa posuti sa malo brašna i susamom. Ostaviti da testo odstoji još 15 minuta, pa staviti da se peče u rerni zagrejanoj na 200C nekih 30 minuta, dok lepo ne porumene. Pečene kajzerice izvaditi iz rerne i prekriti malo kuhinjskom salvetom dok se ne prohlade. Poslužiti ih kao prilog po želji.

Kajzerice od graham brašna

categories Brez kategorije, Recepti | | datetime 8:29 dopoldne | comments Comments Off on Kajzerice od graham brašna

3 najčešće greške u pripremi krompira koje skoro svi pravimo

Da li ste znali da je krompir namirnica uz koju nikada nećemo biti gladni? A osim toga, bogata je vitaminima koji su nam neophodni za zdrav organizam. Međutim, sledeće tri greške u pripremi krompira skoro svi činimo…

3_najcesce_greske_u_pripremi_krompira_koje_svi_pravimo.jpg

Kuvanje oljuštenog i narezanog krompira

Kuvan pod korom, krompir uspeva da sačuva čak trećinu količine vitamina C, dok pečen u celosti ostaje hranjiv. Osim toga kora krompira sadrži fluor, dobro poznat element koji čuva zube i sprečava karijes.

Kada ne možete izbeći ljuštenje krompira učinite to, ali pazite da skinete minimalan sloj kore jer se ispod nje krije riznica belančevina.

Zamrzavanje jela s krompirom

Krompir svež ili jela koja ga sadrže nije poželjno zamrzavati, naime pod temperaturom ispod nule skrob se pretvara u šećer i postaje štetan. Drvene kutije smeštene u tamne i suve prostorije idealni su saveti za čuvanje krompira. Takvi će sprečiti klijanje, koje iz krompira izvlači hranljive vrednosti, ukoliko klice izrastu potrebono ih je što brže odstraniti.

Podgrevanje krompira

Krompir već termički obrađen ne bi trebalo podgrevati, jer nakon zagrevanja gubi svoja nutritivna svojstva. Naime u samom srcu krompira tokom podgrevanja dolazi do oslobađanja teških metala, tačnije toksičnog solanina koji razbija belančevine u organizmu.

Do trovanja neće doći konzumacijom jednog podgrejanog obroka, ali svakako treba izbegavati. Nutricionisti preporučuju da krompir jedemo ohlađen, jer tada se u njemu povećava otporni skrob.

categories Brez kategorije, Sporočam, Zdravje | | datetime 8:19 dopoldne | comments Comments Off on 3 najčešće greške u pripremi krompira koje skoro svi pravimo

Znate li da se rak debelog creva može otkriti uz pomoć jogurta?!

Nova namena

Naučnici sa Instituta za tehnologiju Masačusets došli su do još jedne jednostavne metode otkrivanja raka debelog creva, koja uključuje samo jogurt i test urina.

Profesor Sangita Batija uspeo je da razvije molekule koje se ponašaju kao biomarkeri u otkrivanju ćelija raka debelog creva. Ako se ti molekuli popiju zajedno sa jogurtom, one nađu svoj put do ćelija raka, gde se enzimi rastvaraju do sitnih čestica i izbacuju iz tela urinom.

Sve što je tad potrebno jeste uzeti mali komad papira i pokupiti te čestice.

Ranije metode otkrivanja kolorektalnog raka uključivale su unošenje tih molekula injekcijom, a nova metoda uklonila je invazivni deo modifikovanjem bakterija u jogurtu.

Testiranja su sprovedena nad laboratorijskim miševima, dok bi se u kliničkim testiranjima kod ljudskih pacijenata ta metoda pokazala krajnje jednostavnom i jeftinom u otkrivanju te opake bolesti.

Prema Američkom udruženju za borbu protiv raka (ACS), tek 40 odsto ljudi s rakom debelog creva imaju ranu dijagnozu te bolesti, zbog malog broja dostupnih testova.

Kojih 9 ranih simptoma raka nikako ne smete ignorisati, saznajte OVDE.

categories Brez kategorije, Zdravje | | datetime oktober 9, 2014 2:46 popoldne | comments Comments Off on Znate li da se rak debelog creva može otkriti uz pomoć jogurta?!

Original italijanska pica

categories Brez kategorije, Dom, Družina, Kuhla, Recepti | | datetime 11:54 dopoldne | comments Comments Off on Original italijanska pica

8 glavnih zakona ishrane koja sprečava rak debelog creva

Zapitajte se da li ste aktivni, vodite li dovoljno računa o kilaži, jeste li pušač i hranite li se zdravo. Naime, morate imati u vidu da način života može da bude glavni razlog obolevanja od raka debelog creva, smatra pisac Dijana Rodrigez…

8_glavnih_zakona_ishrane_koja_sprecava_rak_debelog_creva

Dok su neizbežni faktori rizika starost i genetika, nad drugim faktorima svoga zdravlja – nepravilna ishrana, pušenje, gojaznost, fizička neaktivnost – možete preuzeti kontrolu.

“Procenjeno je da zdrava ishrana sprečava rak debelog creva u 70 do 90 odsto slučajeva”, kaže lekar Kerol Burk, gastroendokrinolog i direktor centra za kolorektalni polip i prevenciju raka u odeljenju za gastroenterologiju i hepatologiju na klinici u Klivlendu (Ohajo). Evo liste namirnica koje bi trebalo da konzumirate, a ukoliko to ne činite – dodajte je svojoj dijeti, kako bi sprečili rak debelog creva.

1. Izbegavajte šnicle i kobasice.

Mesne prerađevine, mesne nareske, velike količine crvenog mesa pripremane u dubokoj masnoći, jednostavno, izbegavajte. U studiji objavljenoj u januaru 2014. godine navodi se da svakih 100 grama crvenog mesa dnevno povećava rizik od karcinoma debelog creva za 14 odsto. “Ograničite se na i manje od pola kilograma crvenog mesa nedeljno, i potpuno izbegavajte mesne prerađevine poput slanine, kobasica i hot dogova”, kaže Lindzi Maloun, specijalista klinike u Klivlendu.

2. Birajte samo zdrave masnoće.

Nisu baš sve masnoće zabranjene – birajte nezasićene, a izbegavajte zasićene masti. Polinezasićene masti vam, takođe, mogu pomoći u regulaciji holesterola u krvi, kao i da poboljšate zdravlje ćelija. Istraživanje objavljeno u decembru 2013. godine pokazalo je da su zasićene masti (obično životinjskog mesa, crvenog mesa, butera) usko povezane sa povećanjem rizika od karcinoma debelog creva, dok omega-3 masti i konzumiranje ribljeg mesa umanjuje taj rizik za 12 odsto.

3. Jedite dosta voća i povrća.

Kako biste sprečili rak debelog creva potrebno je više od jedne jabuke na dan… “Ustanovljeno je da konzumiranjem voća i povrća možemo redukovati rizik od raka debelog creva”, kaže Maloun. Istraživanje objavljeno u januaru 2014. godine je pokazalo da dijeta bogata voćem i povrćem umanjuje rizik od ovog karcinoma za 25 odsto.

Kim: snažan začin antikancerogenog dejstva…

“Hrana koja obiluje bojama je odličan početak. Svaka boja sa sobom nosi određene vitamine, i razne antioksidante koji pomažu u održavanju zdravlja ćelija”, dodala je Maloun.

4. Potrudite se da na tanjiru što češće budu žute i narandžaste namirnice.

Svakodnevna ishrana koja redukuje rizik od karcinoma debelog creva trebalo bi da obiluje, slikovito rečeno, žutim i narandžastim namirnicama. “Studije pokazuju da hrana koja sadrži visok nivo beta-karotena umanjuje rizik oboljevanja od karcinoma”, kaže Erin Palinski-Vejd, portparol američke Akademije za ishranu i dijetetiku. Zato konzumirajte dosta šargarepe, batata (slatkog krompira), bundeve.

5. “Mršavi” proteini su idealan sastojak vaše dijete.

Američko udruženje za istraživanje i borbu protiv karcinoma pokazuje da se 4 odsto svih karcinoma kod muškaraca a 7 odsto kod žena pojavi usled gojaznosti. Zato, na primer, kako bi unosili više potrebnih proteina, nemojte jesti kožicu s piletine, i unesite više oraha, semenki, ili pasulja u svoju dijetu, savetuje Palinski-Vejd.

6. Namirnice bogate vlaknima pospešuju celokupno zdravlje.

Doktor Burk smatra da namirnice bogate vlaknima svakako čine vašu dijetu boljom, iako nisu jedina opcija u borbi protiv karcinoma debelog creva, i dodaje kako su “smeđi pirinač, voće, povrće, orasi, semenke, pasulj, sve je to izuzetno dobro za vaše zdravlje”. Maloun ima svoje favorite: jabuke, kruške, šargarepu, batat, brokoli, ovas, i crni pasulj. “Studije koje se bave ukupnom konzumacijom kalorija po obroku pokazuju kako ljudi koji jedu salatu ili jabuku pre samog obroka imaju tendenciju da pojedu manje tog glavnog jela”, kaže ona, što svakako smanjuje opasnost od gojaznosti uzrokovane prejedanjem.

7. Postavite sebi granicu do koje pijete alkoholna pića.

Po koje alkoholno piće s vremena na vreme nije strašna stvar, ali preterivanje je jedan od faktora rizika za karcinom debelog creva. Studije pokazuju kako bi u proseku muškarci trebalo da se ograniče na dve čaše alkoholnog pića dnevno, a žene na jednu.

8. Pažljivo pripremajte hranu.

Važno je izbegavati metode kuvanja koje povećavaju rizik od oboljevanja od kancera debelog creva. “Pržena, posebno prepržena mesa sadrže kancerogene materije”, kaže Palinski-Vejd, i dodaje da “ukoliko se odlučite za roštilj, izbegavajte parčiće koji su ugljenisani ili garavi, i pokušajte da spremate s folijom kako bi tako nešto svakako izbegli”.

5 zdravih namirnica koje smanjuju rizik od nastanka raka dojke…

“Takođe, ako podgrevate hranu u mikrotalasnoj peći, nemojte to činiti dok su namirnice u plastičnoj posudi, jer ona može osloboditi kancerogene materije, koji bi išli pravo u ono što ćete pojesti. Vodite računa o tome da li je posuda u kojoj podgrevate posuda koja sme da se stavi u mikrotalasnu, pre svega”, dodala je ona.

categories Brez kategorije, Zdravje | | datetime 7:05 dopoldne | comments Comments Off on 8 glavnih zakona ishrane koja sprečava rak debelog creva

Naredite si svoje eko tablete za pomivalni stroj!

Preizkusila sem že mnogo ‘eko’ čistil in detergentov za pomivalni stroj. Od tistih prvih nasvetov izpred 20-ih let, do zadnjih generacij z boraksom in sodo bikarbono. Vsa čistila so do neke mere delovala, vendar z njimi vseeno še nisem bila čisto zadovoljna. Poleg tega nisem bila, kljub zagotovilom strokovnjakov prepričana v 100% varnost boraksa, še posebej ne na posodi, iz katere jem hrano in pijem pijačo. Ko mi je detergenta zmanjkalo, sem si rekla: »Kaj pa, če bi samo odstranila boraks iz mešanice?« In to sem tudi storila, s tem da sem dodala mojo ‘skrivno’ sestavino, to je moje dobro staro čistilno sredstvo iz kisa in citrusov.

Pomivanje posode

Po temeljitem preizkušanju 6 mesecev, sem izpopolnila recepte:

Čistilo za pranje posode

  • 1 skodelica pralne sode (lahko tudi sode bikarbone)
  • 1/4 skodelice citronske kisline
  • 1/4 skodelice grobe soli
  • 10-15 kapljic eteričnega olja citrusov (pomaranča, limona, grenivka …)

Zmešajte sodo, cistronsko kislino in grobo sol v plastični zrakotesni posodi. Dodajte eterično olje in zopet dobro premešajte. V predalček za čistilo za sijaj vašega pomivalnega stroja napolnite z nerazredčenim čistilom iz citrusov in kisa.
Doziranje: 1 čajna žlička za pomivanje navadne posode ali 1 žlica za zelo umazano posodo.

Tablete za pomivalni stroj

Eko domače čistilo iz kisa in citrusov

Stisnite sok iz 6 grenivk ali 8 pomaranč (ali 12 limon ali limet). Ta sok je dober in zdrav za pitje. Ostanke in usedline sočenja dajte v steklen kozarec. Nalijte beli kis na ostanke, dokler jih kis popolnoma ne prekrije. Posodo pokrijte in pustite, da stoji 2 tedna. Po 2 tednih mešanico precedite in shranite v steklen kozarec s pokrovom. Uporabite čistilo razredčeno z vodo 1:1. Super čistilo za  kuhinje, kopalnice, tla in še veliko več!

Tablete za pomivalni stroj

Naredite lahko tudi eko tablete za pomivalni stroj

Potrebujete:

  • domače čistilo za pomivalni stroj  (recept zgoraj)
  • modelčki za ledene kocke
  • škropilko za vodo
  • merilno žličko
  1. Najprej poškropite modelčke za ledene kocke, da se detergent na dnu preveč ne strdi in potem kocka razpade, ko jo želimo dobiti ven iz modelčka.
  2. V vsako odprtino damo po 1 žličko detergenta.
  3. Poškropite modelčke še enkrat po vrhu. Sicer se bo čistilo nekoliko spenilo, vendar to ne bo uničilo detergenta.
  4. Pustite čez noč, da se kocke strdijo in obrnite modelčke, da popadajo kocke in modela. In to je vsa umetnost, sedaj imate domače eko tablete za pralni stroj.

categories Brez kategorije, Dom, Recepti | | datetime 6:54 dopoldne | comments Comments Off on Naredite si svoje eko tablete za pomivalni stroj!

WordPress Themes