Sa kojih 9 strahova treba da se suočimo u životu

Koliko puta ste zbog straha odustali od cilja? Da li ste zažalili zbog toga? Pročitajte sa kojih 9 strahova treba da se suočimo u životu kako bismo ostvarili svoje zamisli i snove…

“Danas sam volontirao za pomoć pri sakupljanju dobrovoljnog davanja krvi. Pojavila se jedna žena koja je plakala u suzama dok sam je pozivao u sobu. Kada sam shvatio da je prestravljena, rekao sam joj: “U redu je. Ne treba da date krv ako ne želite.” Ona me pogledala s donorske stolice, nasmešila se prekrivena suzama i rekla: “Znam, ali ja to želim. Ne bi trebalo da me strah sprečava da uradim ono što je ispravno.” Kakav je to bio poziv na buđenje. Njene su me reči odmah navele na razmišljanje o svim onim malim strahovima koji me sputavaju. Siguran sam da ćete se i vi u tome pronaći… – Marc Chernoff

I zato je pravo vreme da počnemo da se suočavamo s ovih devet strahova.

Strah od isticanja

Naš najveći strah nije da nismo dovoljno posebni, već je što smo previše posebni. Naša brilijantnost, a ne naši nedostaci su ti koji nas često najviše plaše. Sigurno ste se ponekad pitali: “Ko sam ja da bih ovo uradio?” Ali ono što biste trebali reći sebi je: “Ko sam ja da mislim da to ne mogu učiniti?” Ignorišite svoje sumnje. Zaboravite na stapanje s okolinom i društvom. Istupite i istaknite se!

Nemojte sebi ništa da zakidate. Nemojte da spasavate obraz, a izgubite dušu u tom procesu. Time ne služite svetu. Nema ničega dobrog u tome što se sputavate kako se drugi ljudi ne bi osećali nesigurno u vašem društvu. I vi treba da sijate na način na koji samo vi to možete. Rođeni ste kako bi očitovali svoju jedinstvenu brilijantnost. A ako dopustite sebi da sijate, podsvesno i drugima dajete dozvolu za to. Kako postajete oslobođeni od vlastitog straha od isticanja, vaša će prisutnost automatski osloboditi i one oko vas.

Strah od toga da niste još dovoljno dobri

Nikada neće doći savršeno vreme da biste sledili svoje snove i ciljeve. Nikada se nećete osećati 100% spremnim, jer nikada nećete biti 100% potpuni. Svaki dan rastete. Samo treba da pronađete veru u sebe, upravo sad. Vera znači život u neizvesnosti, to znači da vi osećate svoj put kroz život i da dopuštate intuiciji da vas vodi poput svetiljke u mraku.

Više: 4 saveta za srećniji život

Šta kad bi danas izabrali verovati u to da imate dovoljno, da vi jeste dovoljni i da ste dovoljno daleko stigli da bi bili vredni? Šta kad bi danas izabrali verovati u to da ste dovoljno snažni, dovoljno pametni i mudri, dovoljno ljubazni i dovoljno voljeni da bi krenuli napred? Šta kad bi danas, po zalasku sunca izabrali da verujete u to da ste napravili prilično dobar posao? I šta kad bi sutra ujutro odlučili da verujete u sve to još jednom?

Strah od dnevnih životnih oluja

Svima nam se dešava da pomislimo kako život nije fer i da ne želimo ujutru da ustanemo iz kreveta. Ponekad je to zaista tako. Ponekad je život tako stresan da se samo želite pokriti preko glave i zaplakati. Sa druge strane ponekad je tako predivan. Ponekad je život tako neverovatan da se samo želite smejati. Ponekad treba ostati pozitivan i progurati se kroz teška razdoblja. Zašto? Zato što je život vredan toga. Lepi trenuci su vredni toga. Vi ste vredni toga.

Više: Rečenica kojom ćete najefikasnije motivisati sebe

Strah od neuspeha

Najteže životne bitke su namenjene da vas učine jačima, a ne ogorčenima. Vaše borbe s neuspehom razvijaju vašu unutrašnju snagu. Ponekad vas loši izbori dovedu na prava mesta. Zapravo, kad god zabrljate, korak ste bliži svom cilju. Jedina greška koja vam stvarno može nauditi je kada odlučite da ne uradite ništa jer se bojite da ćete pogrešiti.

Više: Kako da počnete da verujete u sebe

Neuspeh nije pad; neuspeh je da ostanete pogrbljeni onda kad imate priliku da se uspravite. Vaši najjači protivnici su jednostavno glasovi u vašoj glavi. Ne možete biti neuspešni, možete samo da naučite ono što je potrebno kako biste se znali ustati i napraviti sledeći korak.

Kako da napravite ulje od nevena

Napravite sami lekovito ulje koje će vam pomoći kod skoro svih problema s kožom.

Neven je veoma cenjen zbog svojih lekovitih svojstava. Više o njima pročitajte ovde.

Da biste napravili ulje od nevena, uberite u kasno prepodne ili pred samo podne otvorene cvetove nevena i nešto malo listova.

Iseckajte cvetove i listove makazama i stavite sve u široku teglu.

Prelijte suncokretovim ili hladnoceđenim maslinovim, susamovim ili bundevinim uljem, zatvorite (poklopite) teglu i stavite na sunce i toplo mesto. 1 čaša ulja – na jednu čašu cvetova nevena.

Neka tegla stoji na suncu 4 do 5 nedelja. S vremena na vreme promućkajte.

Nakon toga, ulje procediti kroz sterilnu gazu i čuvati u čistoj i suvoj staklenoj boci, na tamnom i hladnom mestu.

Pažnja: nevenovo ulje zna da oksidira. Uvek kada uzimate ulje od nevena proverite da nije promenilo boju ili se užeglo, jer je tada izgubilo lekovitost.

Izvor: Uspešna žena

Zaustavite napade panike!

Život modernog čoveka se često menja, a iz toga proističu razne nesigurnosti i pravila kojima nismo stigli da se prilagodimo.

Stručnjaci za mozak kažu da su ljudi izloženi stresu više nego ikad. Srećom, dosta smo i napredovali, pa sad bolje shvatamo kako da se nosimo i sprečimo napade panike.

Dobra vest glasi – kontrolisanje napada je lakše je nego što mislite. Tehnika zahteva malo vremena, ali polako i sigurno je svi mogu naučiti.

1. Samo dišite

Ovo je jedan od sigurnijih načina u sprečavanju i kontrolisanju napada panike. Početak napada obično izaziva ubrzano disanje, a to uzrokuje druge probleme, poput napetosti mišića i ubrzanog pulsa.

Zapamtite samo da morate disati duboko, a svaki udah mora trajati od pet do 10 sekundi. Zadržite dah pa tek onda izdahnite.

2. Naučite tehnike opuštanja

Neki se zaklinju da im pomaže joga, ali nekima ne odgovara pa koriste druge tehnike opuštanja. Cilj svih ovih tehnika je mir uma. Što god da vam pomaže da umirite um i telo dobro je.

Ovo znanje će vam koristiti usred napada panike.

3. Opustite mišiće

Najbolje deluju jednostavne vežbe istezanja, posebno ako uključuju zauzimanje nekog položaja, a zatim opuštanje.

4. Izbacite hronične uzročnike stresa

Koliko god je to moguće, izbegavajte osobe koje vas uznemiruju. Ali, ne idite u drugu krajnost jer bi izbegavanje svega što vam izaziva stres moglo da preraste u fobiju od otvorenog prostora i mogli biste da završite u kućnom pritvoru.

5. Hranite se kvalitetno

Postoji dovoljno dokaza da ishrana puna vitamina i minerala pomaže mozgu da bolje funkcioniše, a to je već solidna pomoć kod sprečavanja napada panike.

6. Preusmerite pažnju

Ako se fokusirate samo na sebe tokom napada panike, bitće vam još gore. Umesto toga, pažnju preusmerite na nešto sasvim nepovezano sa situacijom.

Koncentrišite se na nekog drugog, objekat u daljini, kućnog ljubimca – učinite sve što će vam skrenuti misli sa onoga što je dovelo do napada.

7. Budite pozitivni

Mnogima je pomoglo to što su pre ili tokom napada sami sebi uputili pozitivne reči. Objasnite sebi šta vas je uznemirilo i utešite se pozitivnim rečima.

Setite se da je ovo samo trenutna situacija koja ne kontroliše vaš život.

8. Nemojte bežati

Ne bežite! Ako se predate i želite da pobegnete, i umu i telu ste poslali poruku da ste izgubili kontrolu, a reakcija će biti još veća panika. Umesto toga se ponašajte slobodno i smireno – poput surfera na talasu.

Pustite neka vas polako nosi i smireno se prepustite. Ne možete kontrolisati svaku situaciju, ali nemojte dopustiti ni da napadi panike kontrolišu vas.

Ne morate da uživate dok klizite niz talas panike, ali ne trebate ni da potonete i koprcate se u moru straha.

Izvor: magazin.net.hr

Domaći recept: sami napravite omekšivač za veš

Koliko god omekšivača stavili niste zadovoljni, jer vaše rublje brzo gubi miris. Tome je došao kraj, jer se rešenje krije u vašoj kuhinji, a evo i gde!

Znate da je belo alkoholno sirće savršena zamena za kupovni omekšivač. Ono vašem rublju daje svežinu, i pojačava miris deterdženta, dok njegov miris u postupku pranja u potpunosti nestaje. Međutim, da li ste spremni da napravite originalno sredstvo za omekšavanje tkanine? Sirće vam može poslužiti kao ključni sastojak.

Napominjemo da nikako ne smete mešati sirće i izbeljivač, jer ta kombinacija može izazvati nastanak otrovnih isparenja.

Domaći omekšivač sa regeneratorom za kosu

Sastojci:

• 1 šoljica regeneratora za kosu
• 3 šoljice tople vode
• 1- ½ šoljice alkoholnog sirćeta

Postupak:

Stavite šoljicu regeneratora (za ovu svrhu ne trošite skupe regeneratore!) u veću posudu i postepeno dodajte toplu vodu mešajući sve dok se sastojci dobro ne prožmu. Zatim stavite sirće. Držite mešavinu u zatvorenoj posudi i koristite ¼ šoljice za svako pranje.

Obično sirće u ulozi omekšivača

Sastojci:

• alkoholno sirće
• eterično ulje po želji

Postupak:

U pregradu za omekšivač u vašoj mašini za veš stavite ¼ šoljice belog destilisanog sirćeta za jedno ispiranje. Sirćetu možete po želji dodati i omiljeno eterično ulje – nakapajte jednu do dve kapi u šoljicu sirćeta i stavite u posudu s čvrstim poklopcem.

Domaći omekšivač sa sirćetom i sodom bikarbonom

Sastojci:

• 2 šoljice tople vode
• 1 šoljice sode bikarbone
• 1 šoljica alkoholnog sirćeta

Postupak:

U posudi promešajte toplu vodu i sodu bikarbonu. Polako dodajte sirće. Pojaviće se mehurići. Nakon što ste dobro promešali sve sastojke, stavite tečnost u posudu s čvrstim poklopcem i protresite je pre svake upotrebe. Upotrebite ¼ šoljice za svako ispiranje u veš mašini.

Izvor: Zadovoljna.hr

Recept: KROMPIRJEVI ŽGANCI

• 1 kg krompirja
• 0,5 kg bele ali črne moke
• nekaj žlic ocvirkov ( mleko )
• sol

Krompir olupimo in ga v koščkih skuhamo v 2 L osoljene vode. Po 20 minutah dodamo moko in z leseno kuhalnico prerežemo moko na križ. Kuhalnico položimo na lonec in pokrijemo. tako naj vre še 15 minut. Odstavimo s štedilnika in in v drugo posodo odlijemo vso vodo v kateri so se kuhali žganci. Krompir in moko najprej pretlačimo, nato pa dobro premešamo. S kuhalnico zajamemo nekaj žgancev in z mokro vilico nadrobimo žgance v posodo v kateri bomo žgance postregli. Nato jih posujemo z vročimi ocvirki in prilijemo vodo v katerih so se žganci kuhali. Žgance lahko namesto z vodo in ocvirki, zalijemo z vročim mlekom.

Oslobodite se ovisnosti o slatkom, očistite organizam od parazita i normalizirajte težinu: Narodni recept – 2 sastojka!

Kakao podmlađuje mozak i vraća pamćenje

Flavanol iz zrnevlja biljke kakao podstiče cirkulaciju krvi u hipokampusu, delu mozga povezanom sa učenjem i memorijom a njegove megadoze mogu da “podmlade” sposobnost ljudskog pamćenja i za dve decenije!

Čokolada i topli kakao umesto pilula? Ko ne bi poželeo takvu kombinaciju?

Premda nam nova studija objavljena 26. oktobra 2014. godine u časopisu “Nature Neuroscience” ukazuje da bismo odmah mogli da naručimo i jedno i drugo, ipak treba sačekati da naučnici reše pitanje – kako uzeti 900 miligrama flavanola dnevno koliko je potrebno da ovaj antioksidant pomogne mozgu da obnovi sposobnost pamćenja.

VIŠE: Uskusna kakao-krem poslastica pomaže kod problema sa anemijom

Naime, utvrđeno je da flavanol podstiče cirkulaciju krvi u hipokamusu – što je područje mozga povezano sa učenjem i memorijom. U ispitivanju su učestvovali pacijenti starosti između 50 i 65 godina, a jednoj grupi je prepisana megadoza flavonala – 900 miligrama. Pokazalo se da su već tri meseca kasnije imali bolje rezultate na testu za demenciju nego kontrolna grupa, kojoj je prepisano samo po 10 miligrama flavonala dnevno.

VIŠE: Testirajmo mozak: godišnji test za utvrđivanje ranih znakova demencije od samo tri pitanja

Prema rečima dr Skota Smita, autora istraživanja, to nikako ne znači da svi sad treba da navalimo na čokoladu i jedemo je u ogromnim količinama. Međutim, rezultati istraživanja su toliko ohrabrujući da će stručnjaci sigurno pokušati da nađu način da se flavonal konzumira – u ovoj studiji on je pripremljen u obliku specijalnog napitka. Čim se sličan recept pojavi na kulinarskom ili naučnom nebu, vaša Lisa će biti među prvima koja će ga objaviti!

Izvor: Lisa

Vinyasa serijal za jačanje mišića i oslobađanje od napetosti

Vežbanjem joge otvara se unutrašnji svet u kom otkrivamo svoje mentalne i fizičke granice. To je veština koja zahteva zrelost i spremnost na promenu…

“Povuci se u centar svog bića, tu je mir” – Paramhansa Yogananda.

Joga je suptilni izazov, beskrajno područje koje možemo istraživati i uvek otkriti nešto novo, pre svega o sebi. Različite asane pomažu nam na tom putu. Prikazani vinyasa serijal daje snagu, jača mišiće leđa, ruku i kukova.

Pomaže nam da se oslobodimo napetosti, umirimo um i ustupimo mesto našoj pravoj suptilnoj prirodi.

1. Tadasana namaste (položaj planine sa spojenim dlanovima)

Stanemo na početak prostirke, stopala se dodiruju. spojimo dlanove ispred grudnog koša, palčevima blago pritisnemo grudnu kost i osvestimo otkucaje srca. duboko dišemo, umirimo misli. Kičma je prava, ramena opuštena. Ostanemo u ovom položaju desetak dubokih udaha i izdaha.

2. Urdhva hastasana (uzdignute ruke sa izvijanjem unazad)

Stanemo na početak prostirke. Osetimo kontakt stopala i poda, osvestimo disanje. Sa dubokim udahom podižemo ruke iznad glave i izvijamo se unazad koliko telo dozvoljava.

Blago zategnemo mišiće stomaka, na taj način čuvamo donji deo leđa. Ako polako izvodimo serijal u ovom i narednim položajima možemo se zadržati nekoliko udaha i izdaha.

3. Uttanasana (savijanje ka napred)

Iz prethodnog položaja sa izdahom se savijamo napred, tako da otvaramo grudni koš ka nogama, stomak je blago uvučen. Ako je suviše naporno, kolena mogu biti malo povijena.

4. Ashwa sanchalanasana (položaj jahač)

Zadržavajući obe ruke uz stopala savijemo levo koleno a desnu nogu ispružimo unazad što je više moguće. Udišemo dok se krećemo grudima napred i naviše. Za trenutak osetimo senzacije duž kičmenog stuba i u kukovima.

5. Uttihita chaturanga dandasana (položaj visoka daska)

Iz prethodnog položaja leva noga ide nazad i ulazimo u položaj visoke daske. stopala su u širini kukova, dlanovi u ravni sa ramenima. Telo je u jednoj ravni, a težinu ravnomerno raspodelimo na četiri oslonca. Ova asana razvija snagu i stabilnost, svi mišići su aktivni. Duboki udah u položaju.

6. Chaturanga dandasana (položaj niska daska ili sklek)

Sa izdahom povijamo laktove, ruke su što više uz telo i ulazimo u sklek. Težina je ravnomerno raspoređena, celo telo je aktivno, posebno mišići ruku, ramena i abdomena. Ako je asana suviše naporna, može se izvesti sa kolenima na podu.

7. Urdhva mukha svanasana (pas koji gleda gore)

Udišući iz chaturange ulazimo u položaj psa. Telo je zetegnuto, otvorimo grudni koš, ramena nazad (dalje od ušiju, ne uvlačimo vrat). Zadržimo se duže ako prija.

8. Adho mukha svanasana (pas koji gleda dole)

U ovom položaju stopala su u širini kukova, poželjno je da obe noge budu ispravljene (da osetimo istezanje duž zadnje strane nogu), a kičma da pravi liniju od kukova do vrha glave. Duboko dišemo svesni tela u položaju.

9. Eka pada adho mukha svanasana

Bez naglih pokreta podignemo desnu nogu gore (do granica prijatnosti). Trudimo se da su obe noge ispravljene, zategnute, leva peta je na podu. pratimo prijatno istezanje duž nogu i kičmenog stuba. Ova asana pomaže da otvorimo kukove i osetimo stabilnost.

10. Salamba kapotasana (položaj golub sa osloncem)

Povijamo desnu nogu u kolenu i koleno ide napred između dlanova a desna potkolenica i stopalo što više u stranu. Poželjno je da su grudi, stomak i kukovi što više napred u ravni sa zidom (trudimo se da ne padamo u desnu stranu). Duboki udah u položaju i sa izdahom se blago izvijamo unazad. Zadržimo se koliko prija.

Snažno otvara mišiće pregibače kukova i mišiće prepona. Poboljšava cirkulaciju u urinarnom i reproduktivnom sistemu.

11. Varijacija položaja

Sa izdahom se savijamo napred, grudima ka desnoj nozi, čelom do poda. Ispružimo ruke iznad glave, osvešćujući kontakt čela i poda. Potpuno se opustimo i pokušamo da osetimo jedinstvo uma, tela i daha.

Serijal vežbi nastavljamo ponavljaći opisane asane, samo pratimo redosled položaja prikazanih na slikama 13, 14, 15, 16, 17 i 18.

Vinjasa joga: petominutna serija za snagu i stabilizaciju kukova i skočnih zglobova (VIDEO)…

Ponovimo ceo ciklus, započinjući levom nogom. poželjno je ponoviti serijal nekoliko puta, a u položajima se možemo zadržavati pet do deset udaha ili kraće. Pratimo svoje granice, svesni tela i disanja u svakoj asani.

Redovna praksa doneće vam brojne dobrobiti, vitalnost i regeneraciju.

Cancer Survivor Shared The Recipe That Saved Her Life

Woman, whose name was not published, lives in Bosnia and Herzegovina. She shared this recipe in order to help patients around the world who suffer from this nasty disease.

The recipe is easily prepared and you need only two ingredients – ginger and honey. The Bosnian woman claims this recipe brought her back to life. She suffered from cancer of the endocrine glands and because of this she was connected to machines for 3 weeks. However, she managed to heal herself without chemotherapy and operation, thanks to this medicine.

You are going to need two large ginger roots in order to prepare this remedy. Clean the ginger roots and grind them into very small pieces. Mix the chopped ginger with half a kilo of honey.

Put this mixture in a jar and eat four teaspoons during the whole day. The most important thing is to use a plastic or ceramic spoon, never use metal spoon.

The first signs of improvement are noticeable after three days.

Source:
www.healthyfoodstar.com

Ledeni Snickers

Sastojci

5 jaja
8 zlica secera
500ml vrhnja za slag
300-400g kikirikija
150g cokolade
1dl mlijeka
2 zlice secera
1 zlica margarina

Priprema

1. Samljeti neslani kikiriki(ja kupim slani,operem ga,osusim u pecnici na 50*C i ohladjen meljem)
odvojiti malo kikirikija i sjeckati nozem(jednu sacicu)
2. Cokoladu otopiti s 1 dl mlijeka,2 zlice secera i 1 zlica margarina
3. Odvojiti zumanjke od bjelanjaka.
bjelanjke umutiti u cvrsti snijeg uz dodavanje 8 zlica secera, u umuceni snijeg dodavati jedan po jedan zumanjak.
4. Umutiti vrhnje za slag,sjediniti sa umucenim bjelanjkom i zumancima
5. u kalup torte sipati prvo kikiriki, staviti umucenu kremu, poravnati,ponovo sipati kikiriki uz dodavanje nasjeckanoga,sarati zlicom po tome istopljenu cokoladu, ponovo staviti kremu, na nju staviti samo cokoladu, pa kremu, sipati kikiriki i sarati coklodam, postupak ponavljati dok traje kreme.
na vrh sipati kikiriki i ukrasiti cokoladom
6. Uglavnom ovim redosljedom;
1. kikiriki
2.krema
3.kikiriki
4.cokolada onako kasikom isarati
5.krema
6.samo cokolada
7.krema
8.kikiriki
9.cokolada, kasikom sarati

7. Staviti u zamrzivac, kad se stegne sluziti

NAPOMENA

S obzirom da se kolac radi bez termicke obrade, molim da jaja nabavite od sigurnog dobavljaca(ukoliko je moguce)

Izvor: www.coolinarika.com

– See more at: http://kuhinja-i-ideje.blogspot.com/2014/07/ledeni-snickers.html#sthash.TrTLztDU.dpuf