IZJEMNO HITRA dieta, ki jo je svetoval celo kardiolog 32

V enem tednu lahko izgubite pol kilograma, če se držite diete, v kateri iz svoje prehrane izključite pšenico, je prepričan kardiolog dr. William Davis. (Foto: iStockphoto)

Sliši se predobro, da bi bilo resnično, a kot je prepričan eden najbolj priznanih kardiologov dr. William Davis, lahko že z majhnimi spremembami prehranjevanja hitro izgubite vse odvečne kilograme. Iz svoje prehrane izločite predvsem pšenico, svetuje.

V svoji novi knjigi Wheat Belly (Pšenični trebušček) dr. Davis pojasnjuje, kako je sodobna pšenica, sicer temelj uradno zdrave prehrane za srce in ožilje, v novi dobi spremenjena z agresivnimi tehnikami kmetovanja, s čimer so jo spremenili v ”super ogljikov hidrat”, ki se v vašem telesu spremeni v krvni sladkor hitreje kot katera koli druga hrana. To sproži velik dvig inzulina – hormona, ki pretvori odvečni krvni sladkor v maščobo, ki je shranjena v prvi vrsti okoli trebuha. Kar pomeni, da pšenica veča obseg pasu in povzroči hitrejše staranje telesa – navzven in navznoter.

Ključna stvar, ki jo morate izločiti ni sladkor in ne maščobe, ampak pšenica. (Foto: iStockphoto)

Tako dr. Davis svetuje dvotedensko dieto, s katero lahko izgubite maščobo na trebuhu in je klinično dokazan način izgube odvečnih kilogramov. V nasprotju z razstrupljanjem in ekstremnimi dietami je ta dieta dobra tudi za vaše zdravje. Z njo lahko izgubite pol kilograma na teden in se je ni težko držati, saj je osredotočena na delovanje hormona inzulina. Inzulin namreč ni le tisti, ki vam lahko pomaga pri izgubi maščob okoli trebuha, ampak hkrati tudi hormon, ki nadzira vaš apetit. Le s spremembo nekaterih vaših prehranjevalnih navad, lahko preprečite velike vzpone in padce inzulina, zmanjšate željo po hrani in povečate nivo energije. Ne le to, na ta način boste izboljšali tudi svoje zdravje in zmanjšali tveganje za razvoj bolezni, kot so rak dojke, artritis, sladkorna bolezen, demenca, bolezni srca in ožilja in znake prezgodnjega staranja.

Ključna stvar, ki jo morate izločiti ni sladkor in ne maščobe, ampak pšenica.

Izgubite 5 kilogramov v le dveh tednih

Izguba petih kilogramov v le dveh tednih se morda sliši kot obljuba še ene izmed diet, ki se končajo porazno. A dr. Davis jo je preizkusil že na 2000 svojih pacientih in jim popolnoma spremenil življenje. Osnovana je predvsem na tem, da posamezniki iz svojega vsakodnevnega prehranjevanja izločijo pšenico.

”Shujšamo lahko že preprosto s tem, da izločimo hrano, ki sproža močan apetit in odvisniško vedenje, saj na ta način lahko zaužijemo med 250 in 400 kalorij manj na dan, ne da bi to sploh opazili. Če pšencio nadomestimo s pravo hrano, telo ne bo trpelo za pomanjkanjem pomembnih snovi. V nasprotju s splošnim prepričanjem, ne pride do nikakršnih večjih pomanjkljivosti v telesu, če zmanjšamo količino zaužite pšenice. Seveda, če to pomanjkanje nadomestite s čipsom, sladkarijami, sladkimi pijačami, potem ste preprosto eno nezaželeno skupino živil zamenjali za drugo. Če pomanjkanje nadomestite z zelenjavo, oreščki, mesom, jajci, avokadom, olivami, sirom – to pa je prava hrana za vaše telo. Ne samo, da boste z njimi zmanjšali nutricistični primanjkljaj, ampak boste imeli bolj raven trebuh, izgubili boste odvečno telesno težo, dobili več energije, boljše boste spali in bili na splošno bolj zdravi,” je za britanski Mail Online pojasnil dr. Davis in dodal: ”Tri mesece po moji dieti brez pšenice moji pacienti niso le videti bolje, saj so nekateri celo izgubili do 20 kilogramov, a so tudi njihovi krvni testi boljši, saj je njihov krvni sladkor padel na normalno raven. Tako so bili bolj suhi, imeli več energije, bili bolj srečni in zdravi.”

Z dieto boste izgubili predvsem maščobe na trebuhu. (Foto: iStockphoto)

Teh živil lahko pojeste, kolikor vam je volja:

– Zelenjava (razen krompirja in sladke koruze, ki je visoka z ogljikovimi hidrati, ki hitro dvignejo krvni sladkor).
– Surovi oreščki in semena.
– Zdrave maščobe, kot so ekstra deviško olivno olje, avokado, oreščki, kokos, kakavovo maslo, laneno seme, makedamija in sezamovo olje.
– Meso in jajca (če je možno organska jajca, ker so bolj zdrava in vsebujejo več omega 3-maščobnih kislin).
– Siri (raje polnomastni).
– Nesladke začimbe, kot so gorčica, hren, tapenades, salsa, majoneza, kis, sojina omaka brez glutena, čili, feferoni.
– Laneno seme, avokado, olive, kokos, nesladkani kakav.

Manjša količina živil:

Vsak dan zaužijte največ 100 gramov ali 100 mililitrov naslednjih živil:

– Mlečni izdelki, razen sira (mlečni izdelki lahko dvignejo nivo inzulina, a proces fermentacije, ki je potreben za izdelavo sira izniči ta učinek).
– Sadje – najboljše je jagodičevje, previdni pa bodite pri izjemno sladkih sadežih, vključno z ananasom, papajo, mangom in banano.
– Sveži sadni sokovi.
– Živila brez pšenice in glutena, kot so kvinoja, proso, ajda, rjavi in divji riž, oves – največ 50 gramov na obrok. Čeprav ne vsebujejo pšenice, so bogati z ogljikovimi hidrati in povzročijo hiter dvig sladkorja.
– Stročnice, kot so črni fižol, rjavi fižol, bob, leča, čičerika, sladki krompir. Čeprav vsebujejo zdrave beljakovine in vlaknine, je njihov glikemični indeks visok, če jih uživamo v preveliki količini.
– Sojini proizvodi – tofu, edamame in soja.

Živila, ki jih umaknite iz svoje prehrane:

– Vsi proizvodi iz pšenice.
– Nezdrava olja – hidrirana in polinasičena olja (še posebej koruzni sladkor, sončnično olje, olje žafranike, gozdenag bombaževca, soje).
– Živila brez glutena – še posebej tista iz koruzne moke, riževega škroba, krompirjeve moke ali tapioka škroba (škrob, ki se uporablja za zamenjavo pšenice in lahko dvigne nivo krvnega sladkorja celo više kot pšenica).
– Suho sadje – fige, dateljni, suhe slive, brusnice, rozine.
– Ocvrta hrana.
– Sladki prigrizki – sladkarije, čokolada, sladoled, energetske ploščice.
– Sladilci z visoko vsebnostjo fruktoze – agavin siruo ali napitek, med, javorjev sirup, visoko fruktozni koruzni sladkor, saharoza.
– Sladke začimbe – želeji, marmelade, konzerve, kečap (če vsebuje saharozo ali visoko fruktozni koruzni sirup).

Pšenica je danes ‘super ogljikov hidrat’. To pomeni, da se spremeni v krvni sladkor veliko hitreje kot preostala hrana in zato prinaša veliko zasvojenost in sproža hiter porast izulina – hormona, ki spremeni krvni sladkor v maščobo, ki se nato shrani predvsem na področje pasu. (Foto: iStockphoto)

Zakaj pšenica?

Kot pojasnjuje dr. Davis, kardiolog, ki je zdravil na tisoče pacientov z boleznimi srca in ožilja, sladkorno boleznijo in uničujočimi učinki debelosti, in ki je svojo dieto opisal v svoji knjigi, bi se morali napotki prehranjevanja v sodobnem času spremeniti. Trenutno veljajo smernice, kjer zdravniki priporočajo dieto z nizko vrednostjo živalskih maščob in visokim vnosom za srce zdravih celih zrn. Najpogostejša žitarica, ki jo danes jemo, je pšenica in predstavlja kar 20 odstotkov kalorij, ki jih zaužijemo po svetu. A uživanje pšenice se je povečalo, s tem pa tudi obsegi naših pasov, je prepričan dr. Davis.

V zadnjih 50-ih letih se je namreč pšenica močno spremenila, saj so jo genetsko spreminjali, da bi rasla hitreje, prinesla več pridelka, bila odporna na sušo in bolezni. Čeprav je to odlična novica za pridelovalce, je slaba novica za uporabnike, saj se je pšenica, po besedah dr. Davisa, spremenila v ‘super ogljikov hidrat’. To pomeni, da se spremeni v krvni sladkor veliko hitreje kot preostala hrana in zato prinaša veliko zasvojenost in sproža hiter porast izulina – hormona, ki spremeni krvni sladkor v maščobo, ki se nato shrani predvsem na področje pasu.

V resnici ima le malo živil višji Glikemični indeks (nutricistično merilo, ki pove, koliko živila dvignejo nivo krvnega sladkorja) kot živila narejena iz pšenice. Seveda podobno deluje tudi sladkor, zato je najboljši nasvet, da zmanjšate količino zaužitega sladkorja in pšenice. A še vedno ima navadni sladkor GI približno 59, medtem ko je GI pšenice okoli 72.

Kar pomeni, da bosta dva kosa kruha veliko bolj dvignila nivo vašega sladkorja kot tablica čokolade. Ko krvni sladkor močno naraste, za tem sledi močen padec krvnega sladkorja. To pa pomeni, da bomo že kakšni dve uri po obroku dobili močno željo, da bi posegli še po biskvitu, sendviču ali drugim nezdarvim živilom. Takšno prehranjevanje pa nas lahko pahne v začarani krog.

OGNJIČ

Zdravilne Rastline – Zdravilna Zelišča

ČUDEŽNE LASTNOSTNI NAJBOLJ VSESTRANSKE VRTNE CVETLICE

Vsestransko zdravilno delovanje
Zeliščarji ognjič cenijo kot močno zdravilo. Ognjič so že v starem Egiptu uporabljali za pomlajevanje, omenjajo pa ga vse civilizacije iz starega veka, tako da so njegovo vsestransko uporabnost v prehrani in v zdravilstvu odkrivali skozi stoletja. Najnovejša znanstvena spoznanja potrjujejo, da ognjič deluje antioksidativno, protivnetno, protivirusno, protibakterijsko in protitumorno.
Druga imena: babji prstanec, meseček, obroček, vremenar,vremenec, vrtni ognjič, zdravilni ognjič, babji prstanec, meseček, obroček, sončica
Družina: nebinovke/košarice
Značaj: malce grenak, pekoč, suši in nežno hladi.
Učinkovine: eterično olje, grenčine, saponin, organske kisline, fermenti, smola, guma, karotinoidi, salicilna kislina.
Slovenska odredba o razvrstitvi zdravilnih rastlin jo razvršča v kategorijo H, ki ima enak pravni položaj kot hrana.

Cvetlica zraste do 60 cm in žari v oranžno ali rumeni barvi od junija do oktobra, listi so lepljivi in rahlo dlakavi. Potrebuje sončno rastišče. Ognjič je znan kot roža dežja, saj če so njegovi cvetovi po 8.uri zjutraj še vedno zaprti, bo ta dan deževalo.
Nabiramo cvetove, ko sonce najmočnejše sije, takrat imajo največ zdravilnih snovi.
Zdravilni učinki vsestranskega ognjiča:
– je antiseptik, celi rane, uporablja se proti zobobolu,
– uporablja se pri vseh težavah s kožo (ureznine, srbež, žuželčji piki…)
– zdravi okužbe ustne votline z virusi ali zajedalci,
– zaustavlja krvavitve,
– pomirja mišične krče,
– močno razstruplja,
– izboljša prekrvavitev,
– zdravi limfo,
– uporablja se pri vnetjih, čirih na želodcu,dvanajsterniku, okužbah prebavil,
– pomaga pri hudih krčnih žilah – mazilo
– pomaga proti oteklinam zaradi zastajanja vode v telesu,
– glivična obolenja na nogah – mazilo
– čiri na prsih – mazilo
– proti starostnim in pigmentnim pegam – mazilo
– pomaga pri izločanju vode iz telesa,
– zdravi vnetja grla in ušes
– proti kožnem raku – mazilo
– pomaga pri zvinih in zmečkaninah – mazilo
– odganjalec mrčes, v vrtu odganja polže in talne ogorčice,
– zdravi zlato žilo ter vnetje zadnjika in danke
– uporablja se za nego dojenčkov,
– proti vnetju dlesni,
– mazanje turov (gnojno vnetje kože in podkožja),

Ognjič krepi kroženje krvi in tonus kože.

Ognjičevo mazilo tako kot pri človeku tudi pri živalih zdravi vse vrste ran in gnojnih tvorov.

Blag diuretik
V ljudskem zdravilstvu s pripravki iz ognjiča mirijo in blažijo krče in vnetja v želodcu, žolčniku, žolču, črevesju, ženskih spolnih organih, mehurju in ledvicah, ker njegove učinkovine delujejo spazmolitično. Če ga pijemo teden dni pred menstruacijo, zmanjšuje krvavitve in lajša bolečine, ker je antihemoragik, kar pomeni, da zaustavlja krvavitve. Po ljudskem izročilu je ognjič tudi emenagog, ker lahko z njegovimi učinkovinami sprožimo izostalo mesečno čiščo.

Ognjičeve sestavine varujejo celice pred poškodbami prostih radikalov, negujejo izsušeno, pordelo, občutljivo, aknasto in poškodovano kožo, zato so mazila in pripravki iz njega nepogrešljivi v vsaki domači lekarni.

Čaj iz cvetov:
zvrhano žličko cvetov prelijemo s ¼ litra vrele vode, pustimo stati le pol minute in takoj nato precedimo. Čaj pijemo 3 x na dan ali po požirkih skozi ves dan:
– za obkladke pri zvinih, pretegnjenih vezeh in mišicah
– čisti kri, pomaga pri neredni menstruaciji in nečisti koži,
– zdravi jetrna obolenja,
– tonik za osvežitev problematične kože,
– umivanje oči z mlačnim čajem krepi vid,

Tinktura:
Deset žlic cvetov vsujemo na pol litra močnega domačega žganja. Pustimo namočeno za 6 tednov. Sodobni recepti priporočajo 70-90% alkohol in namakanje samo 15 dni. Razredčen pripravek redčimo pred uporabo z vodo.

Priprava olja:
V steklenico damo 1/3 svežih cvetnih lističev ognjiča, prelijemo z olivnim oljem in zapremo. Steklenico za 40 dni postavimo na sonce ali toliko časa, da padejo lističi na dno kozarca. Vsebino precedimo in nalijemo v majhne stekleničke. Olje hranimo v temnem in hladnem prostoru do roka uporabe olja.

Ognjičevo vino:
Naj bi zaleglo tudi pri blažjih zastrupitvah s hrano. Vino segrejemo, vanj damo ognjič in segrejemo do vrelišča. Precedimo, mlačno tekočino pijemo po požirkih. To ponavadi povzroči silovito bruhanje, na ta način se strup izloči.
Ognjičevo mazilo:
Potrebujemo 1/2 kg svinjske masti, ki jo segrejemo v ponvi in ji nato dodamo dve pesti cvetov. Pustimo, da se mešanica ohladi. Po enem dnevu mast nekoliko ogrejemo , da postane tekoča in odcedimo skozi krpo. Mazilo zelo pomaga pri vrezih, opeklinah, turih, ranah na nogah, ob nohtnih vnetjih, celo proti kožnemu raku. Pomaga tudi proti hudim krčnim žilam, čirom na prsih, raku, glivičnim obolenjem na nogah, proti starostnim in pigmentim pegam, jagodastim znamenjem.

Ognjič je varna zdravilna rastlina in ob ustrezni uporabi ne povzroča neželenih stranskih učinkov. Ker ne vsebuje seskviterpenskih laktonov, tako kot druge rastline iz iste družine. Le redko pride do alergične reakcije
Prepovedi in opozorila
Ognjič vpliva na menstruacijski ciklus in zveča maternično napetost. Triterpenoidne spojine uničujejo semenčica, škodujejo zarodkovnim celicam in povzročijo splav. Zaradi tega in zaradi pomanjkanja splošnih podatkov o strupenosti naj se nosečnice in doječe matere rajši odpovedo notranji rabi.

Soda bikarbona: smrt šamponu, svoboda lasem

Soda bikarbona in lasje. Ne ravno vsakdanja kombinacija, mar ne? Vsi vemo, da je natrijev hidrogenkarbonat presneto uporabna zadeva. V kuhinji z njegovo raztopino enostavno očistimo posodo ter vodni kamen, če v hladilnik postavimo odprto skodelico sode bikarbone, s tem zakrijemo neprijetne vonjave, s ščepcem “belega prahu” pospešimo kuhanje zelenjave in stročnic, predvsem pa je soda bikarbona nepogrešljiva pri peki. Nekateri jo uporabljamo tudi namesto mehčalca ter za pranje sadja.

Soda bikarbona je torej univerzalni gospodinjski pripomoček, vendar le malo ljudi ve, da je res prava dekatlonka med atleti, namreč izredno prav nam pride tudi pri osebni higieni. Si vedel/a, da jo lahko uporabljaš tako namesto šampona kot tudi namesto zobne paste in deodoranta? Vse to bom obravnavala v seriji člankov. Pa si tokrat poglejva, zakaj šampon spada v koš za smeti ter kako narediti najcenejšo zdravo alternativo.
Šampon nič drugega kot “čistilo za lase”

Preden preideva na dejstva, se vprašaj, v kakšnem stanju so tvoji lasje. So venomer brez leska? Suhi ali slamnati? Mogoče se mastijo tako hitro, da si jih moraš umivati vsak dan? Imaš razcepljene konice ali srbeče lasišče? Puščaš koščke prhljaja po oblačilih? Dobijo poleti tvoji lasje “ombre” efekt? Vse naštete diagnoze se nam zdijo popolnoma normalne, na lase vendar vpliva nešteto dejavnikov, eden večjih je zagotovo prehrana, potem so tu sonce, morje, klor, elastike, laki in geli … A vse, kar moraš narediti, je da v trgovini stopiš do police s šamponi (seveda ne smemo pozabiti na balzam in po možnosti še kakšen oljni tretma). Ti nam s svojimi zdravilnimi lastnostmi kar sami skočijo v košarico in težave so magično odpravljene.

Verjetno se strinjava, da ta čarovnija ponavadi ne deluje. A kdo bi pomislil, da je prav šampon največkrat vzrok vseh kroničnih težav z lasmi?

Šamponi vsebujejo na desetine strupenih snovi, nekatere med njimi so rakotvorne, druge lahko povzročijo motnje koncentracije in spomina, so alergeni in dražijo oči, kožo ter sluznico ali negativno vplivajo na imunski sistem. Nekaj najnevarnejših sestavin: parabeni, natrijev lauril sulfat, formaldehid, metilizotiazolinon in ftalati (parfumi). Če povzamem, šampon je kemikalija, tako kot vsa druga čistila (ki jih uporabljamo z rokavicami).

Šampon je detergent – razmasti lasišče. Kaj to pomeni? S šamponom se znebimo sebuma, ki je naravni mastilec las. Žleze lojnice s potenjem (in tudi kar tako) tvorijo sebum, ki oskrbi lase s hranilnimi snovmi, maščoba pa je tudi nujno potrebna za lesk in prožnost. Šamponi so pri razmaščevanju tako agresivni, da je izsušeno lasišče prisiljeno tvoriti večje količine sebuma, iz česar sledijo prehitro mastni lasje. V želji, da bi lase bolje oprali, nanašamo šampon večkrat zaporedoma, kar povzroči še več škode. Rezultat je mastno lasišče in suhi prameni, saj šamponiramo tudi preostalo dolžino las, ki sploh ni mastna.

Po šamponu moramo nujno uporabiti še balzam, da umetno povrnemo hranila osiromašenim lasem. Opišimo torej postopek pranja las. Najprej celotni dolžini las s šamponom odvzamemo namaščenost, prožnost in vlažnost, hkrati pa (močno) vzdražimo lasišče. Da “popravimo” nastalo škodo, se nad lase spravimo še z balzamom, da jim povrnemo “naravno” stanje.

Na tem mestu bi lahko v članek vključila izsledke raznih raziskav, ki dokazujejo škodljivost šamponov in nepotrebnost njihove uporabe, vendar je to vredno svojega prispevka. Osredotočimo se raje na vprašanje, ki se v tem trenutku gotovo poraja v marsikateri glavi:
Kako naj vendar preživim brez šampona?!
soda bikarbona – smrt šamponu svoboda lasem

Tudi jaz sem se pred letom dni vprašala nekaj podobnega. Svoje do zadnjice segajoče ravne lase sem do tedaj zlorabljala kot poskusno miš za šampone vseh vrst in cen. Nikoli nisem imela pretiranih težav z lasmi, s pomočjo šamponov pa sem hotela iz njih iztisniti čim več. Preizkušala sem tudi eko in naravne šampone ter tiste res drage, dokler me ni prešinilo, da zapravim tudi po petnajst, dvajset, trideset evrov mesečno za izdelke, ki jih morda sploh ne potrebujem. Na internetu sem našla odgovor; pranje s sodo bikarbono in kisom!
Kako deluje metoda?

Soda bikarbona je odličen razmaščevalec, zato je priročna tudi pri razmaščevanju las. Raztopino nanesemo le na mastne predele, torej lasišče. Sama po sebi je soda bikarbona sicer agresivna snov, vendar je v razredčenem stanju le nedolžna bazična raztopina. Nasprotno je kis kisel, pH ima podoben kot lasje, zato je odličen za nahranitev in obogatitev las. Kis sam je agresiven, vendar v kombinaciji z mokroto las pravi balzam zanje.
Recept
Postopek pranja:

Mehko vodo polij po celotnem vlažnem lasišču (ne po dolžini las, saj jih nočeš sušiti) in dobro vmasiraj. Mehkobo občutiš.
Počakaj minuto.
Speri lase.
S sprejem nanesi kis po dolžini las, osredotoči se na konice.
Počakaj nekaj minut.
Speri lase.

Opozorilo: neraztopljene sode bikarbone ne nanašaj na lasišče, ker se težko izpere. Veliko kisa lahko povzroči težke lase in občutek vlage.
Plusi pranja las s sodo bikarbono in kisom:

Lasišče ni vzdraženo in osušeno, zato tvori veliko manj sebuma, kar se kaže v redkejšem pranju las. Sama sem prešla s pranja štirikrat tedensko na enkrat do dvakrat tedensko.
Lasje so bolje zaščiteni pred zunanjimi vplivi. V mojem primeru to pomeni, da po poletju, soncu in morju niso poškodovani, pravzaprav jih poletje le še okrepi. Konice se pozneje in veliko manj cepijo.
Je ekstremno poceni – manj kot 5 evrov letno.
Je ekološko – primerjaj nakup dveh kartonastih embalaž sode bikarbone in dveh steklenic kisa z dvajsetimi plastičnimi embalažami kemikalij!
Vzame manj časa. Izdelava mehke vode vzame eno minuto, nakupov je veliko manj, prihranimo si branje etiket in pranje možganov.
Lasje postanejo bolj zdravi in sijoči.
Lasje manj izpadajo, lasišče ne srbi.

Minus pranja s sodo bikarbono in kisom:

Kis smrdi. Vendar le, dokler se vonj ne razkadi (kar se zgodi zelo hitro, še preden so lasje suhi).

Upam, da sem s prispevkom nagovorila vse, ki še vedno uporabljate šampon, da poskusite vsaj enkrat oprati svoje lase s sodo bikarbono. S tem boste storili veliko dobrega za okolje, zdravje sebe in vaših las ter navsezadnje za svojo denarnico. Kdor pa utegne pogrešati mamljivi vonj svojega šampona, naj na krtačo kapne kapljico ali dve svojega najljubšega eteričnega olja. Balzamični vonj na laseh ostane ves dan.
Sorodni prispevki:
Nič več poškodovani lasjePoškodovani lasje, večna borba! lasjeLasje – nasveti proti izpadanju in za zgostitev LasjeSivi lasje – naravna pomoč
Komentarji na “Soda bikarbona: smrt šamponu, svoboda lasem”

Laura 22. 5. 2014 at 10:36

Pozdravljena, claneki mi je zelo vsec, saj se tudi sama spopadam s podobnimi tezavami, kar se tice umivanja las.Zanima me le, kakno mora biti razmerje pri redcenju sode bikarbone? Hvala za odgovor in uporaben clanek 🙂

Živjo, Lara! 🙂

Že nekaj ljudi me je vprašalo o razmerju sode in vode. Moj odgovor:

Čar pranja las s sodo bikarbono je tudi to, da ni nikakršnih receptnih navodil, koliko sode in koliko vode. Sama uporabljam 3 dl kozarec s pokrovom. Vanj nasujem približno 2 cm visoko plast sode, nato ga do vrha napolnim z vodo. Pretresem. Ko soda bikarbona sede na dno kozarca, ostane zmehčana voda, ki jo vmasiram v lasišče.

V isti kozarec dolijem toliko vode, da ga spet napolnim, in pretresem, da imam za naslednjič. V kozarcu je tokrat manj sode bikarbone, a voda bo vseeno zmehčana. 2 cm visoka plast se torej niža, novo sodo pa stresem notri takrat, ko stare skorajda ni več.

Fino je tudi to, da za pranje potrebuješ res malo vode, jaz velikokrat le pomakam prste v posodo in z njimi masiram lasišče. Kmalu začutim mehkost in to pomeni, da so lasje razmaščeni. Če bi vedno uporabljala le prste brez polivanja vode po lasišču, bi mi 2,5 dl vode, kolikor je je približno v mojem kozarcu, zadostovalo za zelo dolgo časa.

Je pa tako, da si vsak človek iz nekega “univerzalnega” recepta naredi svojo verzijo. Tudi metoda, ki vam jo predstavljam tu, je moja adaptacija metode, o kateri sem brala na tujejezičnih spletnih straneh. Prednost moje verzije je v tem, da ni točno določenih količin in priprave vsakič posebej.

Upam, da boš rešila težave s svojimi lasmi 🙂 Moraš pa se zavedati, da je tudi prehrana odločilni faktor kvalitete las. Nadomesti prigrizke s sadjem, omisli si sadni zajtrk in veliko solato z večerjo, ne boj se ogljikovih hidratov iz narave. 😉

Živijo!

Po prebranem članku moram priznati, da sem se precej navdušil nad samo idejo in jo bom vsaj preizkusil. Imam pa dve vprašanji:

1. Kljub temu, da je že navedeno, da je v razredčenem stanju soda bikarbona zgolj nedložna bazična raztopina, me zanima, če je kak škodljiv učinek, v kolikor pride v stik z očmi, sluznico itd.

2. Sam imam kar precejšnje težave s kožo. Na samem lasišču, ter nekaterih delih obraza, se mi nenehno pojavlja nekakšen “prhljaj” proti kateremu ne pomaga noben šampon, krema, mazilo… Preprosto nič ne zaleže, zgolj občasno se vse skupaj malce ublaži za kratek čas. Je morda kaka možnost, da bi tovrstna terapija s sodo in kisom morebiti uspela vsaj delno odgnati omenjeno težavo? (Čisto informativno vprašanje, če slučajno kaj veš o tem.) Enkrat sem bil deležen debate, da je lahko krivo uživanje mleka, ampak sem rahlo skeptičen…

Sicer sem pa vegetarijanec in nasploh uživam precej sadja, zelenjave ter se nekako trudim za čimvečjo raznovrstnost živil, precej fizično aktiven, prav tako poskušam omejevati tudi stres in ostalo. Skratka, ne vem od kod izvirajo omenjene težave, ki trajajo že kakih 10 let ali več, bom pa vsekakor poskusil ugoditi vsaj lasišču.

1. Nerazredčena v obliki prahu iritira oči. Mehka voda pa ne iritira ničesar. 🙂 Sode je notri tako malo, da je telo ne dojema kot nekaj, česar bi se moralo znebiti.
2. Je ta “prhljaj” morda suha koža? Ne vem dovolj o koži, da bi ti svetovala, kaj narediti v tvojem primeru … Soda bikarbona “suši”, tako da ti uporabe na koži ne bi priporočala, sploh pa ne direktne uporabe v obliki praška, ker je agresivna in preveč bazična.

Moje laično mnenje: jej še več sadja in zelenjave. Čim večkrat mleko, jogurte, jajca, sir, sendviče, sladice nadomesti s svežim sadjem. Pa ne le z enim sadežem, pojej jih več, poskusi s sadnim obrokom. Koža je zunanji pokazatelj stanja v telesu in prehrana je največkrat faktor, ki jo slabša (drugi faktor bi bil lahko daljša izpostavljenost ekstremno nizkim temperaturam ali kemikalijam, čistilom …). Če telesu daš vse kar potrebuje, hkrati pa vanj ne vnašaš nepotrebnega balasta, se to vidi na zunaj. Si vegetarijanec, zato upam, da si se pripravljen malce poučiti o škodljivih vplivih živalskih (predvsem mlečnih) izdelkov na kožo in sprobati krajše obdobje kot vegan. Izgubil ne boš ničesar, če ti bo pa pomagalo, si pa zmagal.

Seveda zelo radi poslušamo proizvajalce različnih izdelkov, ki nam obljubljajo nebesa, ob tem pa pozabljamo, da je
1. njihov prvotni namen prodaja, ne zdravje/praktičnost.
2. koža hranjena od znotraj. Če jo hranimo še od zunaj, okej, ne bomo pa s tem spremenili njenega stanja, le videz (začasno). Lahko se mažeš z oljem in tvoja koža bo bolj prožna. Vendar bo postala odvisna od tega olja, ker iz telesa tega ne dobi. Raje se osredotočimo na sposobnost telesa, da samo ohranja lepo kožo.

Živijo!
Sklepam, da se raztopina ne pokvari?
Si kdaj poskusila iti korak naprej in namesto vode uporabiti zeliščni čaj? Kopriva, kamilice, žajbelj… Odvisno od težav. Misliš, da bi se pokvarilo?

Živjo, Magda! 🙂

Ne, mešanica se ne pokvari.
Še nikoli nisem poskusila uporabiti čajev, zna biti zanimivo. Gotovo na internetu najdeš kakšno informacijo tudi o tem. Hm, res ne vem, če bi se pokvarilo, ampak mogoče bi sčasoma se, ker so v čaju organske snovi … Ne vem.

Lunik, rada bi ti rekla, glede izpuščajev, ki ne izginejo, oz se vračajo. Mislim, da je to potrebno obravnave zdravnika dermatologa. Lahko bi to bilo zaradi sonca, katerega se moraš obvezno izogibat, če se je to pojavilo na koži. Ne odlašaj z obiskom dermatologa. drugače pa je soda zelo zdravilna tudi za druge stvari ne samo za čisčenje lasišča. Pa srečno.
Reply

Je vsakodnevno tuširanje zdravo?

Se tuširate prav vsak dan in pri tem uporabljate gel za tuširanje? Ljudje, ki se ne tuširajo vsak dan, običajno veljajo za ‘umazane’, tisti, ki se, pa se njihova higiena perceptira kot pretirana in za nekatere tudi škodljiva. Je preprogosto prhanje res lahko škodljivo?
Prha
Mnogi ljudje, ki imajo težave s kožo, so ugotovili, da lahko z opuščanjem kakšne prhe na teden ublažijo težave s kožo.

Če upoštevamo, da se je v zadnjih stotih letih večina ljudi kopala le enkrat na teden, vsakodnevno tuširanje pravzaprav postaja trend sodobne družbe. Tako je v zadnjem času vsakodnevno prhanje skorajda obvezna praksa, ob kateri se marsikdo vpraša, ali je v resnici zdrava. Dejstvo je, da veliko ljudi, ki se odloča za zmanjšanje pogostosti prhe, danes to stori ne iz lenobe, ampak iz zdravstvenih razlogov. Mnogi ljudje, ki imajo težave s kožo, so namreč ugotovili, da lahko z opuščanjem kakšne prhe na teden ublažijo težave s kožo. Še posebej so jim izpostavljeni tisti s suho kožo, ki opazijo, da se na površini pojavijo ekcemi ali imajo občutek, da je koža postala presuha in boleča.

S prepogostim tuširanjanjem s toplo ali celo vročo vodo v kombinaciji z geli za tuširanje s kože lahko izperemo naravno zaščito, s tem pa koža postane bolj občutljiva tudi na vdor virusov in bakterij. Če je tuširanje prepogosto, se koža lahko prične dodatno mastiti, in ko jo navadimo na vsakodnevno izpiranje zaščite in nanašanje gela, se ustvari začarani krog. Mnogi tako poročajo o tem, da so zmanjšali pogostost tuširanja in umivanja las in na ta način zmanjšali proizvodnjo naravnega olja in masti, zaradi česar v končni fazi niso imeli niti tako velike potrebe po tuširanju in umivanju las.

Seveda je pogostost prhe povezana z vašo vsakodnevno stopnjo aktivnosti, hrano, ki jo jeste (če se prehranjujete zdravo, telo izloča manj naravnega olja), vrsto poklica, s katerim se ukvarjate, in letnim časom. Tako je ocena pogostosti prhe odvisna od vsakega posameznika, je pa za tiste, ki so izjemno aktivni in prho potrebujejo vsak dan priporočljivo, da ne pretiravajo z uporabo gela za tuširanje. Morda se lahko odločite, da ga vsake toliko časa tudi ne uporabite ali da ga uporabite manj.

Del telesa, ki potrebuje celo večkrat dnevno umivanje, pa so roke, je prepričan John Oxford, profesor iz medicinske fakultete Queen Mary’s School of Medicine and Dentistry. ”Če tekom dneva dovolj pogosto umivate roke in območje pod pasom, potem se lahko brez težav kopate ali tuširate vsak drugi dan. Pravzaprav ne bi bil problem niti tuširanje le dvakrat na teden, če redno pazite na higieno rok in intimnega področja, kjer se pojavlja največ bakterij.”

Kutine – slasten zalogaj in lepotna nega v enem

Kutine poznamo kot zelo aromatične in kar malo posebne sadeže. Nezreli imajo dlakavo lupino, zreli pa so na otip podobni hruški. Surove kutine so neužitne, vendar so kljub temu zelo uporabne – z njimi namreč lahko imenitno osvežimo svojega jeklenega konjička. Kutina v predalu na armaturni plošči se bo zgubala in posušila, ne bo pa zgnila, poleg tega pa se bo po avtomobilu celo do pol leta širil zelo prijeten vonj.

Sicer kutine izvirajo iz Turkestana in Perzije, danes pa jih gojijo po vsej Evropi. Za stare Grke in Rimljane so kutine predstavljale simbol sreče, ljubezni in zvestobe. V Španiji pa so še danes zelo dobro zapisane. Sicer je kutine v trgovinah in tržnicah res precej težko dobiti, še vedno pa jih najdemo na nekaterih vrtovih.

Kako izberemo in uživamo kutine

Zrele kutine prepoznamo po intenzivni zlato rumeni barvi. Če sadeži niso popolnoma zreli, imajo dlakave lise, ki jih lahko obrišemo. Kutine vedno kuhamo. Za pripravo želejev in sadnih kaš kutin ne lupimo, saj lupina prispeva tudi dragoceni pektin. Kutinov žele lahko namažemo na kruh, odlično pa se poda tudi k svinjini in divjačini. Lahko jih spečemo tako kot jabolka ali hruške ter jih nadevamo z mešanico masla, sladkorja in smetane. Z eno ali dvema kutinama lahko tudi odlično obogatimo jabolčno pito: kutine olupimo in narežemo na krhlje, jih za 10 minut pokuhamo v kropu, nato pa naložimo na pito.

Izjemna hranljivost kutin

Kutina je zaradi svoje hranljivosti posebno mesto dobila tudi v kozmetiki. Sadeži so namreč polni vitaminov, grenčičnih snovi, mineralov, sluzi in sadnih kislin. Kutine so za zdravje in lepoto uporabljale že naše babice: zelo dobro na primer denejo prebavi, pomagajo pri prehladu in blažijo kožna vnetja.

Če morda na vašem vrtu raste kutina, potem se lahko spomladi veselite dišečih cvetov, jeseni pa slastnih plodov. Kutine nase že od daleč opozarjajo z zlato barvo in aromatičnim vonjem.

Kutinovo drevo ni zahtevno, zraste do 6 metrov, najbolje pa uspeva na sončnih legah. V nasprotju z jablano in hruško drevesa kutine ni treba veliko obrezovati – le na vsake 2 do 3 leta nekoliko razredčimo veje in spomladi dodamo kompost.

Gel za oblikovanje pričeske

Potrebujemo žličko do žličko in pol kutinovih jedrc in približno 100 ml vode.

Jedrca približno 12 ur namakamo v vodi, jih precedimo, vodo pa zavremo. Jedrca lahko tudi rahlo povremo in potem precedimo. Dobili bomo gelu podobno sluz, ki jo lahko uporabimo za utrjevanje pričeske.

To gosto sluz so včasih uporabljali tudi za grgranje pri vnetem žrelu ali dlesni ter kot ustno vodico za svež dah. Gel so nanašali tudi na suho kožo in razpokane ustnice.

Recept za sijoče in dišeče lase

S pomočjo tega recepta bodo krhki lasje spet oživeli, poleg tega pa bodo tudi omamno dišali.

Za pripravo potrebujemo eno srednje veliko kutino ter 300 ml belega vinskega ali jabolčnega kisa.

S kutine očistimo puh, jo umijemo, narežemo na četrtine, odstranimo peške. Kose kutine prelijemo z vodo in v manjši kozici kuhamo toliko časa, dokler voda skoraj popolnoma ne izpari. Še vroče četrtine kutine spravimo v kozarec z navojem, prelijemo s kisom, zapremo in pustimo stati od tri do štiri tedne. Nato precedimo, tekočino pretočimo v temno steklenico in hranimo v hladilniku (tekočina se bo ohranila približno tri mesece). Kis razredčimo z vodo v razmerju 1 : 3. Pripravek enakomerno razporedimo po sveže opranih laseh. Pustimo učinkovati in le po potrebi speremo s svežo vodo.

Z jogo nad gube na obrazu

ČUDEŽNE LASTNOSTNI NAJBOLJ VSESTRANSKE VRTNE CVETLICE

Vsestransko zdravilno delovanje

Zeliščarji ognjič cenijo kot močno zdravilo. Ognjič so že v starem Egiptu uporabljali za pomlajevanje, omenjajo pa ga vse civilizacije iz starega veka, tako da so njegovo vsestransko uporabnost v prehrani in v zdravilstvu odkrivali skozi stoletja. Najnovejša znanstvena spoznanja potrjujejo, da ognjič deluje antioksidativno, protivnetno, protivirusno, protibakterijsko in protitumorno.
Druga imena: babji prstanec, meseček, obroček, vremenar,vremenec, vrtni ognjič, zdravilni ognjič, babji prstanec, meseček, obroček, sončica
Družina: nebinovke/košarice
Značaj: malce grenak, pekoč, suši in nežno hladi.
Učinkovine: eterično olje, grenčine, saponin, organske kisline, fermenti, smola, guma, karotinoidi, salicilna kislina.
Slovenska odredba o razvrstitvi zdravilnih rastlin jo razvršča v kategorijo H, ki ima enak pravni položaj kot hrana.

Cvetlica zraste do 60 cm in žari v oranžno ali rumeni barvi od junija do oktobra, listi so lepljivi in rahlo dlakavi. Potrebuje sončno rastišče. Ognjič je znan kot roža dežja, saj če so njegovi cvetovi po 8.uri zjutraj še vedno zaprti, bo ta dan deževalo.
Nabiramo cvetove, ko sonce najmočnejše sije, takrat imajo največ zdravilnih snovi.

Zdravilni učinki vsestranskega ognjiča:

– je antiseptik, celi rane, uporablja se proti zobobolu,
– uporablja se pri vseh težavah s kožo (ureznine, srbež, žuželčji piki…)
– zdravi okužbe ustne votline z virusi ali zajedalci,
– zaustavlja krvavitve,
– pomirja mišične krče,
– močno razstruplja,
– izboljša prekrvavitev,
– zdravi limfo,
– uporablja se pri vnetjih, čirih na želodcu,dvanajsterniku, okužbah prebavil,
– pomaga pri hudih krčnih žilah – mazilo
– pomaga proti oteklinam zaradi zastajanja vode v telesu,
– glivična obolenja na nogah – mazilo
– čiri na prsih – mazilo
– proti starostnim in pigmentnim pegam – mazilo
– pomaga pri izločanju vode iz telesa,
– zdravi vnetja grla in ušes
– proti kožnem raku – mazilo
– pomaga pri zvinih in zmečkaninah – mazilo
– odganjalec mrčes, v vrtu odganja polže in talne ogorčice,
– zdravi zlato žilo ter vnetje zadnjika in danke
– uporablja se za nego dojenčkov,
– proti vnetju dlesni,
– mazanje turov (gnojno vnetje kože in podkožja),

Ognjič krepi kroženje krvi in tonus kože.

Ognjičevo mazilo tako kot pri človeku tudi pri živalih zdravi vse vrste ran in gnojnih tvorov.

Blag diuretik

V ljudskem zdravilstvu s pripravki iz ognjiča mirijo in blažijo krče in vnetja v želodcu, žolčniku, žolču, črevesju, ženskih spolnih organih, mehurju in ledvicah, ker njegove učinkovine delujejo spazmolitično. Če ga pijemo teden dni pred menstruacijo, zmanjšuje krvavitve in lajša bolečine, ker je antihemoragik, kar pomeni, da zaustavlja krvavitve. Po ljudskem izročilu je ognjič tudi emenagog, ker lahko z njegovimi učinkovinami sprožimo izostalo mesečno čiščo.

Ognjičeve sestavine varujejo celice pred poškodbami prostih radikalov, negujejo izsušeno, pordelo, občutljivo, aknasto in poškodovano kožo, zato so mazila in pripravki iz njega nepogrešljivi v vsaki domači lekarni.

Čaj iz cvetov:

zvrhano žličko cvetov prelijemo s ¼ litra vrele vode, pustimo stati le pol minute in takoj nato precedimo. Čaj pijemo 3 x na dan ali po požirkih skozi ves dan:
– za obkladke pri zvinih, pretegnjenih vezeh in mišicah
– čisti kri, pomaga pri neredni menstruaciji in nečisti koži,
– zdravi jetrna obolenja,
– tonik za osvežitev problematične kože,
– umivanje oči z mlačnim čajem krepi vid,

Tinktura:

Deset žlic cvetov vsujemo na pol litra močnega domačega žganja. Pustimo namočeno za 6 tednov. Sodobni recepti priporočajo 70-90% alkohol in namakanje samo 15 dni. Razredčen pripravek redčimo pred uporabo z vodo.

Priprava olja:

V steklenico damo 1/3 svežih cvetnih lističev ognjiča, prelijemo z olivnim oljem in zapremo. Steklenico za 40 dni postavimo na sonce ali toliko časa, da padejo lističi na dno kozarca. Vsebino precedimo in nalijemo v majhne stekleničke. Olje hranimo v temnem in hladnem prostoru do roka uporabe olja.

Ognjičevo vino:

Naj bi zaleglo tudi pri blažjih zastrupitvah s hrano. Vino segrejemo, vanj damo ognjič in segrejemo do vrelišča. Precedimo, mlačno tekočino pijemo po požirkih. To ponavadi povzroči silovito bruhanje, na ta način se strup izloči.

Ognjičevo mazilo:

Potrebujemo 1/2 kg svinjske masti, ki jo segrejemo v ponvi in ji nato dodamo dve pesti cvetov. Pustimo, da se mešanica ohladi. Po enem dnevu mast nekoliko ogrejemo , da postane tekoča in odcedimo skozi krpo. Mazilo zelo pomaga pri vrezih, opeklinah, turih, ranah na nogah, ob nohtnih vnetjih, celo proti kožnemu raku. Pomaga tudi proti hudim krčnim žilam, čirom na prsih, raku, glivičnim obolenjem na nogah, proti starostnim in pigmentim pegam, jagodastim znamenjem.

Ognjič je varna zdravilna rastlina in ob ustrezni uporabi ne povzroča neželenih stranskih učinkov. Ker ne vsebuje seskviterpenskih laktonov, tako kot druge rastline iz iste družine. Le redko pride do alergične reakcije

Prepovedi in opozorila

Ognjič vpliva na menstruacijski ciklus in zveča maternično napetost. Triterpenoidne spojine uničujejo semenčica, škodujejo zarodkovnim celicam in povzročijo splav. Zaradi tega in zaradi pomanjkanja splošnih podatkov o strupenosti naj se nosečnice in doječe matere rajši odpovedo notranji rabi.

Kako izbijeliti zube prirodno sodom bikarbonom

Napravite prirodnu pastu za izbjeljivanje zubi. Ne gubite vrijeme i novac na skupe preparate za izbjeljivanje zubi.

Potrebni sastojci za pravljenje paste za izbjeljivanje zubi: 2 kašike sode bikarbone 1 kašika sušene, sitno mljevene žalfije pola kašike morske soli 15-20 kapi esencijalnog ulja peperminta Priprema paste: Sve sastojke izmiješati u maloj posudi. Nakon pranja zuba standardnom pastom po želji, umočite četkicu za zube u ovu mješavinu, četkajte jedan minut, a zatim isperite. Prednosti ovih sastojaka: Žalfija se u mnogim kulturama tradicionalno koristi za održavanje zdravlja zuba i izbjeljivanje zubi. Soda bikarbona polira i otklanja mrlje. Ulje peperminta osvježava dah, a takođe ima antiseptičko i antibakterijsko dejstvo. Morska so je puna zdravih minerala, koji posebno pomažu kod osjetljivih desni.

Naredi sam-a puder v prahu

Lekoviti neven(ognjič) zlato iz naše bašte

Teško je poverovati u sva pozitivna dejstva koja ovaj mali cvet ima na vaše zdravlje. Na latinskom nosi naziv Calendula Officinalis, a u narodu je poznat i kao žutorod, ognjanac žutelj ili bilec.

Neven je jedna od najlekovitijih biljaka na našim prostorima.

Prirodna kozmetika, čajevi, ulja od nevena – širok spektar njegovog delovanja je fascinantan. Prema svom poreklu on je jednogodišnja zeljasta biljka mediteranskog porekla. Uzgaja se još od XII veka, starim narodima je on bio odlično poznat, a njegova primena u narodnoj medicini ostala je do današnjih dana iako mu se ranije u većoj meri pridavao značaj. Neven ima jarko narandžastu boju i primamljivog je izgleda, niskog rasta do maksimalnih 70 centimetara, sa izraženim gorko slatkim mirisom. Kao lek koristi se cela biljka osim korena, a najveću primenu u lečenju ima sam cvet i latice nevena. Cveta od juna pa do prvih mrazeva, a njegov cvet se bere i suši. Za 1 kg suvog nevena u proseku je potrebno 5 kg svežeg. Njegova primena je i unutrašnja i spoljašnja. U sebi sadrži mnoga lekovita svojstva kao što su eterična ulja, karotenoidi, sadrži tanine saponine, flavonide, kao i gorke materije i smolu. Od nevena se prave čajevi tinkture ali i kreme i ulja, sve navedeno ima izuzetno široku primenu.

Prirodna kozmetika od nevena

Ukoliko ne želite sami da pripremate kozmetičke proizvode od nevena budite sigurni da su oni brojni, sada već masovni u kada je prirodna kozmetika u pitanju. Dostupne su vam i kreme i ulja koja pored izuzetnog dejstva imaju i prijatan miris.

Čaj od nevena

Čajevi od nevena se prave da bi se ublažili mensturalni bolovi i smanjilo obilno krvarenje. Ovaj čaj se koristi i protiv povraćanja kao i kod jakih prehlada. Budući da deluje umirujuće utiče na nesanicu kao i na ubrzano lupanje srca.

Nevenom se pročišćava krv, a mast od njegovih cvetova odlično deluje na hemoroide. Nevenova mast se koristi i za saniranje rana i povreda, a veoma jednostavno se pravi.  U “opranu” domaću mast (mast se prema narodnom receptu mora isprati devet puta sve dok ne bude “snežno” bela) se doda sok od sveže isceđenog cveta nevena. Na toploj ringli se neven i mast mešaju dok se dobro ne sjedine, a kada se ohladi i postane žute boje, odložena u kutijice spremna je za primenu. Takođe se može koristiti za opekotine ili izgorelu kožu od prekomernog sunčanja. Budući da je obična mast u pitanju ne možete da očekujete fantastičan miris ali su rezultati nedvojbeno takvi.

Tinkture se koriste za različite upalne procese, odlične su kod dubokih rana, ali i drugih upalnih procesa na koži (pojava akni, crvenilo).  Zbog njegovog višestrukog dejstva i odličnih rezultata primenjuje se u velikoj meri i u prirodnoj kozmetici, kojoj sve više pribegavaju žene željne trajnih efekata. Neven može da suzbije mnoge upalne procese, da eliminiše crvenilo akne i bubuljice, ali takođe može da deluje preventivno.

Ulje od nevena

Ulje od nevena u kombinaciji sa nekim od eteričnih ulja koje će mu dati lep miris bolje je od bilo kog losiona za vašu kožu, jer se u njemu nalaze svi potrebni sastojci za ishranu i sjaj vaše kože. Ukoliko koristite nevenovo ulje, vodite računa da ga dobro zatvorite jer oksidira. Ako užegne izgubiće sva lekovita svojstva koja u sebi ima.

Delovanje nevena je gotovo bez granica, sa ovom biljkom možete da rešite skoro sve što vam padne na pamet. Na selu ga mnoge domaćice gaje u svojim baštama. Pored toga što ima lekovito dejstvo izuzetno je lepog izgleda. Ukoliko živite u gradu možete da ga gajite u žardinjerama ili kupite u zdravoj hrani. Kako god da odlučite sigurno je da treba da ga imate u svojim domovima.