SPREHOD BOLJÅ I OD MARATONA

Ameriška študija je pokazala, da zmerna telesna dejavnost človeka pred srčnimi boleznimi in sladkorno varuje bolj kot (pre)zahtevne telesne vaje.

Zdravorazumsko sicer velja, da bolj intenzivna, kot je vadba, boljše učinke ima na naše zdravje in počutje, študija, v kateri je sodelovalo 240 ljudi, pa to prepričanje postavlja na glavo.

Zmerna telesna dejavnost, kot je na primer 30-minutni sprehod, bolj varuje zdravje kot zahtevni telesni napori, njeni učinki pa so tudi dolgotrajnejši.

Zmernost je torej izredno pomembna tudi pri telesni dejavnosti. Paziti je treba le, da ugotovitve ameriških znanstvenikov ne bodo postale izgovor za premajhno telesno dejavnost.