Jože Majes – DRAGOCENA VAJA ”regratova lučka” ZA VSE KI TEŽKO DIHATE,
……..BRONHIALNE BOLNIKE, KOPB, TER SRČNE TEŽAVE
Vaje za DIHANJE
Vaja za pravilno dihanje je namenjena za vse, ki želijo izboljšati kapaciteto pljuč in delovanje srca. Povečuje količino kisika v pljučih, širi pljuča, pomaga pri KOPB in Sarkoidozi pljuč ter Bronhitisu ter Astmi.
Vajo izvajamo več krat dnevno po 3 minute.
POTEK VAJE:
Sedite na stol. Skozi nos globoko vdihnite. Potisnite ramena nazaj , prsi naprej in zravnajte hrbtenico, kot bi želeli razširiti pljuča.
Izdihujte skozi usta, počasi z na široko odprtimi usti in zraven izgovarjajte zlog AH…
Izpihujte počasi, zraven si lahko predstavljate, da imate regratovo lučko, ki pa jo ne smete odpihniti.
Brez kategorije, Zdravje | Sonja | 
februar 11, 2015 4:24 popoldne
Subscribe