KAJ PRINESE S SEBOJ MENOPAVZA IN SE SKORAJ NIKJER NE PIŠE O TEM http://www.bambino.si/nikoli-povedane-stvari-o-menopavzi.html

Piše: bambino.si

Oblivanje, nočno potenje, nenadzorovano pridobivanje telesne teže, zmanjšanje libida… Spremembe v menopavzi o katerih veste že skoraj vse, vendar obstajajo še drugi nekoliko manj znani negativni pa tudi pozitivni učinki, ki jih s seboj prinaša menopavza. Prehodno obdobje pa je lahko obdobje samo dokazovanja. Prinašamo nekaj novih manj obelodanjenih stranskih učinkov menopavze.

Srčna aritmija
.
Ni nujno podobna aritmiji povezana s svežo zaljubljenostjo. V obdobju pred prihodom menopavze, imenovanim perimenopavza, se mnoge ženske srečujejo s pospešenim, močnejšim srčnim utripom. Palpitacije so lahko posledica težav z zdravjem srca ali izzvane kot posledica hormonskega neravnovesja. Bodite pozorne v kolikor močnejši utrip traja več minut, ob kratki sapi, splošni telesni šibkosti ali omotici. Ti simptomi so lahko znak resnega obolenja, zato poiščite zdravniško pomoč.

Višja vsebnost slabega holesterola

.

Hormon estrogen je odgovoren za več kot samo uravnavanje rednega mesečnega cikla: ohranja slab LDL holesterol na spodnji mejo, ter dobri HDL holesterol na zgornji meji. V menopavzi se izločanje estrogena močno zmanjša, posledično se prične zviševati vsebnost slabega holesterola. Zdrav način življenja lahko močno zmanjša nihanja povezana z vsebnostjo holesterola v menopavzi.

.

Asocialnost

Nekoč ste bili odprta, vesela oseba, zdaj pa vas je nenadoma presenetila zaprtost vase. Mena je introspektivno obdobje, kar pomeni, da povzroči številne čustvene premike, ki vplivajo na vaše družabno življenje. Menopavza je pogosto obdobje ko ženske več časa namenijo samorefleksiji. Pred tem se obremenjujejo z otroki, družino, starši… V menopavzi večina žensk o sebi prične razmišljati prednostno.

.

Čas za zeleno

Nedavne raziskave so pokazale, da nekatere kemikalije v pesticidih povzročajo težave z delovanjem endokrinega sistema. V kolikor je mogoče uživajte zelenjavo pridelano na domačem vrtu, v kolikor ni možno, zelenjavo in sadje kupujte od znanih lokalnih pridelovalcev.

.

Čas za hidratantne kreme

Nižja vsebnost estrogenov in progesteronov povzroča nižje izločanje podkožnih maščob in s tem bolj suho kožo. Uporabljajte močno vlažilno kremo ali olje za obraz. Če ste nagnjeni k pojavom aken, lahko z vlaženjem kože verjetnost pojava te estetske neprijetnosti močno zmanjšate. Poleg čim bolj naravnih krem se izogibajte izdelkom z emulgatorji, ki še dodatno izsušijo kožo, popijte veliko vode ali čaja.

Valunge

.

Dejstvo je, da se pogosteje pojavijo ponoči in kot take povzročijo težave s spanjem in nespečnost. Preprosto globoko dihanje (približno šest vdihov na minuto) lahko zmanjša simptome valung.

Fizična aktivnost

.

Menopavza je odgovorna za oblaganje maščob na specifičnih delih telesa, predvsem okoli bokov in trebuha. Tudi ženske, ki so redno fizično aktivne, sodijo med prizadete, vendar vztrajanje pri treningu ali celo novem režimu vaje, lahko precej zmanjša ta značilen simptom menopavze. Ključ je redna telesna vadba.

.

Lasje

Kot, da še ni dovolj, da vas ob živce spravljajo valunge, se priče še pospešeno izpadanje las. Lasje, zaradi nihanja hormonov, postanejo suhi in krhki. Uporabljajte blage, naravne šampone, izogibajte se kemični obdelavi las, ter likanju las na visoki temperaturi.

.

Več seksa?

V obdobju perimanopavze se lahko vsebnost estrogena v organizmu na trenutke močno dvigne, kar pomeni višji libido. Estrogeni so odgovorni za vlaženje vaginalne sluznice, zato nižja vsebnost ne povzroča samo težav z lasmi in suho kožo, ampak tudi težave s suho in manj prožno vagino. Uporabljajte lubrikant, ki preprečuje boleče spolne odnose kot posledico suhe vaginalne sluznice.

.

Popoldanski počitek

Dvajset minutni počitek po kosilu vam bo povrnil energijo, pozitivna čustva in celo libido. Spočiti se boste lažje soočali s simptomi, ki jih prinaša menopavza.

categories Brez kategorije, Zdravje, Zelo uporabni LINKI | | datetime januar 14, 2016 8:02 dopoldne | comments Comments Off on KAJ PRINESE S SEBOJ MENOPAVZA IN SE SKORAJ NIKJER NE PIŠE O TEM http://www.bambino.si/nikoli-povedane-stvari-o-menopavzi.html

VREME V EU 14.1.2016

Posodobljeno: Četrtek, 14. januarja 2016, ob 16. uri
Opazovalna postaja Vreme Temp. Vlažnost Veter Zračni tlak
°C % smer hitrost sunki hPa
Kredarica posamezne snežinke -11 89 JV 19 50 *738
Let. Cerklje ob Krki oblačno 3 85 JZ 9 1014
Let. E. Rusjana MB pretežno oblačno 5 64 JV 5 1013
Let. J. Pučnika Lj. rahlo sneži 1 90 J 10 1014
Letališče Portorož oblačno 8 76 JZ 8 1014
Ljubljana dežuje 0 95 J 5 1015

Podatki z avtomatskih postaj

Posodobljeno: Četrtek, 14. januarja 2016, med 16:00 in 16:30
Opazovalna postaja Temp. Vlažnost Veter Zračni tlak Pada
vine		 Seva
nje
°C % smer hitrost
m/s		 hitrost
km/h		 sunki
m/s		 sunki
km/h		 hPa mm W/m²
Bilje Nova Gorica 6 92 SV 0.7 3 2.9 10 1013 0.2 6
Bohinjska Češnjica 1 88
Bovec 1 83 JZ 0.6 2 2.2 8 1014 0.0 4
Boršt Gorenja vas 1 93 V 0.7 3 1.2 4 1014 0.9 4
Celje 2 87 Z 0.6 2 1.2 4 1014 0.0 7
Dobliče Črnomelj 4 91 SV 0.6 2 1.3 5 1014 0.1 10
Dolenje Ajdovščina 6 94 JV 0.8 3 2.0 7 1.3
Hrastnik 4 80 – 0.2 <1 1.0 4 1014 0.0 9
Idrija 3 96
Ilirska Bistrica 4 89 J 1.8 6 3.5 13 0.4 3
Koper Kapitanija 9 78 JZ 3.5 13 6.5 23 1014 6
Luka Koper 8 78 JZ 1.4 5 4.5 16 –
Kraj. park Goričko 4 62 J 5.3 19 7.6 27 0.0 10
Krško 3 89 JZ 2.0 7 4.1 15 1014 0.0 0
Lendava 5 69 JV 3.4 12 5.8 21 1013 0.0 8
Let. J. Pučnika Lj. 0 93 V 2.0 7 3.7 13 1015 0.2 4
Letališče Cerklje ob Krki 3 85 Z 2.7 10 4.1 15 1014 0.0 15
Letališče Lesce 3 73 JV 2.0 7 4.5 16 1013 0.0 4
Let. E. Rusjana Maribor 5 68 JV 1.8 6 2.6 9 1013 0.0 7
Letališče Portorož 8 79 J 2.5 9 4.6 17 1014 0.1 5
Litija – – –
Ljubljana 0 96 JZ 0.3 1 1.3 5 1015 0.3 6
Malkovec 3 78 JZ 1.0 4 2.6 9 1015 0.0 7
Maribor 5 61 J 1.6 6 3.1 11 – 0.0 –
Murska Sobota 5 62 JV 1.2 4 2.9 10 1013 0.0 4
Nova Gorica 6 95 SZ 0.7 3 2.7 10 1014 0.3 –
Novo mesto 3 90 SZ 1.0 4 2.0 7 1015 0.3 1
Park Škocj. jame 5 91 JZ 2.5 9 7.4 27 1014 0.6 5
Piran-ocean. boja 9 65 Z 6.7 24 9.1 33
Podčetrtek 4 79 JZ 0.7 3 1.4 5 1013 0.0 2
Postojna 3 96 J 2.1 8 4.9 18 0.8
Ptuj 4 72 – 0.2 <1 0.0 9
Radenci 6 57 – – – 1014 0.0 8
Ravne na Koroškem 1 85 Z 0.9 3 3.3 12 0.0 14
Slovenj Gradec 0 94 – – – 0.0 6
Velenje 4 69 J 1.0 4 4.1 15
Babno Polje (756 m) 1 91
Rateče (864 m) -1 80 Z 0.4 1 1.5 5 *913 0.0 11
Lisca (943 m) – – – – – – –
Otlica (965 m) 0 96 JZ 3.1 11 7.3 26 – 1.7 0
Rudno polje (1347 m) – – – – – –
Rogla (1492 m) – – – – – – –
Krvavec (1740 m) -5 93 JZ 5.7 21 9.3 33 – 0.3 13
Kredarica (2515 m) -10 89 JV 6.1 22 13.6 49 *738 0.0 –
Posodobljeno: Četrtek, 14. januarja 2016, ob 16. uri
Mesto Vreme Temperatura Vlažnost Veter Zračni tlak
°C % smer hitrost hPa
Alžir delno oblačno 19 65 Z 3 11
Ankara delno oblačno 2 83 Z 4 15 7
Barcelona pretežno oblačno 16 50 Z 5 18
Bejrut rahlo dežuje 16 87 JZ 2 5
Benetke rahlo dežuje 5 91 SZ 3 11
Beograd zmerno oblačno 8 55 JV 4 14
Bratislava delno oblačno 4 68 JV 4 14
Bruselj manjša ploha 5 83 JZ 6 22 10
Budimpešta delno oblačno 5 67 J 1 4
Bukarešta jasno 8 55 Z 3 11 7
Casablanca jasno 20 67 S 5 18
Dublin pretežno oblačno 3 79 Z 6 22
Dubrovnik rahlo dežuje 8 82 V 5 18
Frankfurt oblačno 5 65 J 4 13 11
Genova oblačno 7 50 SV 4 15
Gibraltar zmerno oblačno 20 59 JZ 2 8
Helsinki pretežno jasno -14 83 SZ 4 15
Istanbul pretežno jasno 9 75 J 5 18 7
Kijev oblačno -1 63 Z 3 11
Larnaka pretežno jasno 16 52 SZ 6 22
Las Palmas zmerno oblačno 25 37 V 1 4
Lizbona pretežno oblačno 15 100 SZ 4 14
Ljubljana dežuje 0 95 J 1 5
Luksemburg oblačno 0 100 J 2 7 8
Madrid oblačno 7 94 S 2 5
Malorca delno oblačno 18 71 JZ 8 28
Malta delno oblačno 15 61 Z 4 13 8
Milano pretežno oblačno 4 81 V 4 13
Minsk rahlo sneži -4 79 Z 4 14 10
Moskva zmerno oblačno -4 66 J 1 4
Muenchen delno oblačno 2 63 V 3 10 7
Oslo pretežno oblačno -14 87 JZ 1 4
Palermo
Pariz manjša ploha 5 79 SZ 3 11 11
Praga zmerno oblačno 3 65 2 7
Pulj rahlo dežuje 6 85 J 1 4
Reykjavik delno oblačno -6 59 V 2 5
Rim oblačno 14 62 JZ 9 31
Sarajevo oblačno 6 62 J 1 4
Skopje jasno 9 53 J 2 7
Sofija zmerno oblačno 6 62 V 1 4
Split oblačno 11 68 JV 7 25
Tel Aviv zmerno oblačno 16 80 Z 3 11
Trst rahlo dežuje 8 97 JV 3 11
Tunis pretežno jasno 20 38 J 2 5 8
Varšava oblačno 0 83 J 1 4
Zagreb oblačno 6 66 0 0
Zuerich rahlo sneži 0 92 J 2 5 5
Ženeva oblačno 2 86 Z 2 5 3
Posodobljeno: Četrtek, 14. januarja 2016, ob 4. uri
Mesto Vreme Temperatura Vlažnost Veter Zračni tlak
°C % smer hitrost hPa
Alžir pretežno jasno 4 98 0 0
Ankara oblačno 2 94 J 3 9 6
Barcelona delno oblačno 11 76 Z 5 18
Benetke jasno 3 101 S 3 11
Beograd jasno 3 87 Z 2 7
Bratislava rahlo dežuje 3 87 Z 3 11
Bruselj pretežno oblačno 3 89 J 6 22 9
Budimpešta pretežno jasno 4 73 Z 6 20 11
Bukarešta jasno 1 92 Z 3 11 5
Dublin oblačno 1 95 Z 7 25
Dubrovnik pretežno jasno 4 82 V 3 11
Dunaj oblačno 5 66 Z 7 25 13
Frankfurt zmerno oblačno -1 97 J 1 4 5
Genova jasno 8 64 SV 3 9
Helsinki rahlo sneži -12 89 SZ 5 17
Istanbul oblačno 8 85 S 5 18 10
Kijev zmerno oblačno 1 89 JZ 3 11
Larnaka pretežno jasno 15 84 JZ 7 24
Las Palmas jasno 18 43 SZ 2 5
Luksemburg oblačno 0 100 JZ 2 7
Madrid rahlo oblačno 2 93 S 1 4
Malorca pretežno oblačno 13 78 JZ 5 18
Malta jasno 11 70 SZ 5 18 8
Milano jasno 1 67 S 2 8
Minsk oblačno -4 81 Z 4 14
Moskva rahlo sneži -3 87 J 2 7
Muenchen oblačno 2 70 JZ 4 15 7
Oslo pretežno jasno -19 86 0 0
Palermo
Pariz zmerno oblačno 3 90 J 4 13 6
Pulj jasno 1 92 V 2 7
Reka zmerno oblačno 8 79 SV 2 7
Reykjavik jasno -4 65 J 2 5
Rim delno oblačno 6 78 0 0
Sarajevo jasno -1 84 JV 4 14
Skopje jasno -3 96 0 0
Sofija pretežno jasno 3 71 Z 4 14
Split jasno 6 72 SV 3 11
Tel Aviv zmerno oblačno 10 93 1 2
Trst
Varšava oblačno -2 78 Z 6 22 12
Zadar Puntamika jasno 6 89 JV 4 14
Zagreb pretežno jasno -1 96 SZ 1 4
Zuerich jasno -3 84 JV 3 11 4
Ženeva jasno -3 89 0 0 2

categories Ostalo, vreme | | datetime 5:53 dopoldne | comments Comments Off on VREME V EU 14.1.2016

VREME V SLOVENIJI 14.1.2016

Temperature po Sloveniji danes

Posodobljeno: Četrtek, 14. januarja 2016, ob 5. uri
Opazovalna postaja Vreme Temp. Vlažnost Veter Zračni tlak
°C % smer hitrost sunki hPa
Celje jasno -4 97 V 3 1020
Kredarica jasno -12 61 JV 16 38 *742
Let. J. Pučnika Lj. pretežno jasno -5 94 Z 2 1020
Ljubljana megla -2 99 V 3 1020
Novo mesto jasno -2 95 1 1020

Podatki z avtomatskih postaj

Posodobljeno: Četrtek, 14. januarja 2016, med 5:00 in 5:30
Opazovalna postaja Temp. Vlažnost Veter Zračni tlak Pada
vine		 Seva
nje
°C % smer hitrost
m/s		 hitrost
km/h		 sunki
m/s		 sunki
km/h		 hPa mm W/m²
Bilje Nova Gorica -1 100 JV 0.7 3 1.5 5 1017 0.0 0
Bohinjska Češnjica -5 98
Bovec -3 91 SV 1.0 4 2.3 8 1020 0.0 0
Boršt Gorenja vas -3 98 – 0.2 <1 1019 0.0 0
Celje -4 97 V 0.9 3 2.1 8 1020 0.0 0
Dobliče Črnomelj -3 100 S 0.5 2 1.3 5 1019 0.0 0
Dolenje Ajdovščina -1 98 – 0.2 <1 1.0 4 0.0
Hrastnik -3 97 – 0.0 <1 1020 0.0 0
Idrija -1 100
Ilirska Bistrica -1 97 J 1.9 7 3.5 13 0.0 0
Koper Kapitanija 4 86 JV 1.9 7 3.5 13 1017 0
Luka Koper 2 91 V 2.2 8 3.7 13 0.0
Kraj. park Goričko 3 54 S 3.3 12 4.9 18 0.0 0
Krško -2 100 Z 2.3 8 3.9 14 1019 0.0 0
Lendava 0 82 SZ 1.2 4 2.0 7 1019 0.0 0
Let. J. Pučnika Lj. -5 93 SZ 1.7 6 2.3 8 1020 0.0 0
Letališče Cerklje ob Krki -3 96 SZ 1.9 7 2.6 9 1020 0.0 1
Letališče Lesce -4 85 S 0.7 3 1.3 5 1020 0.0 0
Let. E. Rusjana Maribor 0 76 J 1.4 5 2.5 9 1019 0.0 0
Letališče Portorož 5 84 JV 3.6 13 4.2 15 1017 0.0 0
Litija – – –
Ljubljana -2 99 SV 0.7 3 1.7 6 1020 0.0 0
Malkovec 0 90 SV 1.0 4 2.1 8 1020 0.0 0
Maribor 1 77 JZ 0.4 1 1.2 4 – 0.0 –
Murska Sobota 0 88 JZ 2.0 7 3.2 12 1019 0.0 0
Nova Gorica 1 96 V 1.1 4 2.7 10 1018 0.0 –
Novo mesto -2 95 J 0.6 2 1.1 4 1021 0.0 0
Park Škocj. jame 0 97 JV 1.4 5 2.7 10 1018 0.0 0
Piran-ocean. boja 9 62 JV 5.5 20 7.4 27
Podčetrtek -2 99 S 1.4 5 2.8 10 1019 0.0 0
Postojna -4 100 SV 0.3 1 1.0 4 0.0
Ptuj -2 94 SZ 0.6 2 0.0 0
Radenci -1 89 – – – 1020 0.0 0
Ravne na Koroškem -4 97 Z 0.6 2 1.5 5 0.0 0
Slovenj Gradec -2 98 – – – 0.0 0
Velenje -1 83 – 0.2 <1
Babno Polje (756 m) -5 96
Rateče (864 m) -6 90 – 0.1 <1 *918 0.0 0
Lisca (943 m) – – – – – – –
Otlica (965 m) 0 75 SV 0.7 3 1.9 7 – 0.0 0
Rudno polje (1347 m) – – – – – –
Rogla (1492 m) – – – – – – –
Krvavec (1740 m) -5 56 V 6.3 23 8.5 31 – 0.0 8
Kredarica (2515 m) -12 71 JV 5.7 21 11.6 42 *742 0.0 –

categories Ostalo, vreme | | datetime 5:52 dopoldne | comments Comments Off on VREME V SLOVENIJI 14.1.2016

WordPress Themes