Kako da preživite infarkt kada ste sami: Imate samo 10 sekundi da uradite ovo …

Stari dobar savet za preživljavanje: Većina ljudi, kada doživljava srčani udar, je bez pomoći, osoba čije srce kuca nepravilno i počinje da se oseća loše, ima samo oko 10 sekundi pre nego što izgubi svest.

Međutim, ove osobe mogu pomoći sebi tako što će kašljati, energično, ponovo i ponovo (učestalo).

Treba uzeti dubok udah pre svakog kašlja, a kašalj mora biti dubok i produžen, kao kad se proizvodi šlajm iz dubine grudi.

Kako da proverite da li imate problem sa kandidom

Najbolji kućni test jeste da ujutru pre nego što stavite išta u usta napunite čašu flaširanom vodom sobne temperature. Sakupite malo pljuvačke i pljunite u čašu s vodom. Proveravajte vodu na svakih 15 minuta u roku od sat vremena.

Ukoliko uočite vlakna koja putuju od pljuvačke do površine, fleke u vidu oblačića ili pljuvačku u vidu oblačića koja tone na dno čaše, moguće je da imate problem s kandidom.

Kako se kontroliše kandida

Da biste rešili problem preteranog rasta kandide, morate istovremeno uraditi pet stvari:

1. Eliminišite hranu koja hrani kandidu

Kandida se uglavnom hrani šećerom, ugljenim hidratima i glutenom. Stoga izbegavajte mlečne proizvode i sve što sadrži zaslađivače poput aspartama ili saharina. Svo voće, osim limuna, takođe je bogato šećerom i treba ga ograničiti u prvim stadijumima programa. Takođe izbegavajte proizvode poput kečapa, ovsenih pahuljica ili jogurta.

Od kandide većinom obolevaju ljudi netolerantni na gluten. Gluten je protein koji se nalazi u većini žitarica i proizvodima od žitarica, tj. hlebu i pecivima.

Gluten hrani kandidu pošto ima visok glikemički indeks, kao i šećer. Takođe, gluten je protein koji nije tako lako svariti i koji utiče na apsorpciju minerala, zbog čega creva ne mogu da apsorbuju važne nutrijente. Takođe, u žitaricama se često mogu naći i mikotoksini (toksini koje proizvode gljivice) koji suzbijaju normalni imuni sistem.

1. Ojačajte imuni sistem

Imuni sistem ćete ojačati konzumiranjem prave hrane, uzimanjem važnih suplemenata i izbegavanjem gljivica.

Pod pravom hranom se podrazumeva hrana  sa velikim udelom proteina i zasićenih masti i ulja, a u kojoj ima vrlo malo ili nimalo ugljenih hidrata i šećera. Poželjno je da sva hrana bude sveža, bez aditiva, pesticida, teških metala, mikotoksina itd.

Što se masti tiče, vodite računa da izbegavate trans masti, pošto one suzbijaju imuni sistem. One se mogu naći u margarinu, namenskim mastima i većini pekarskih proizvoda.

Najbolje zasićeno ulje koje možete unositi jeste kokosovo ulje, jer poseduje antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva koja pomažu obolelima od kandide. Ono jača imuni sistem i pruža važne nutrijente.

Izbegavajte soju i proizvode od soje jer oni sadrže prirodne toksine ili „antinutrijente“, među kojima i inhibitore enzima koji blokiraju delovanje enzima potrebnih za varenje proteina. Soja takođe sadrži puno pesticida i u 99% slučajeva je genetski modifikovana.

Što se suplemenata tiče, oboleli od kandide bi trebaju da konzumiraju sledeće:

• Hlorela – hrana puna vitamina, minerala i enzima i koja pomaže jačanju imunog sistema, vrši detoksikaciju i jača digestivni sistem. Uzimaju se dve kapsule na dan.
• Vitamini B kompleksa – uzima se 50 mg dvaput na dan.
• Vitamin C sa bioflavonoidima – uzima se 1.000 mg dvaput na dan.
• Vitamin D (sa vitaminom A) – uzima se jedna kašičica jetrenog ili ribljeg ulja na 25 kg telesne težine dnevno.
• Vitamin E – uzima se 400 IU (internacionalnih jedinica) dvaput na dan.
• Kalcijum/magnezijum citrat – uzima se 800-1.200 mg jednake količine kalcijuma i magnezijuma.

1. Suzbijte rast kandide

Postoje mnogi antifungalni agensi koji suzbijaju rast kandide, a tu spadaju beli luk, jabukovo sirće, sirće, ekstrakt lista masline itd.

Beli luk sadrži velik broj sumpornih jedinjenja koja poseduju antifungalna svojstva. Među njima su alicin, aliin, alinaza i S-alilcistein. Najbolje je konzumirati beli luk u svežem obliku. Između ostalog, on jača i imuni sistem.

Pomešajte jabukovo sirće sa vodom i popijte pre svakog obroka. Na taj način ćete sprečiti preteran rast kvasaca.

Ekstrakt lista masline može uništiti gljivice zahvaljujući fenolnom jedinjenju koje se naziva oleuropein.

1. Povećajte broj dobrih bakterija u digestivnom traktu

Pošto suzbijate preteran rast kvasaca antifungalnim agensima, važno je da unosite određenu dozu probiotika. To su „dobre“ bakterije, odnosno mikroorganizmi koji se prirodno nalaze u digestivnom traktu. Pošto se kolonije kandide uništavaju, stvara se prostor za širenje drugih loših bakterija u crevima. Zbog toga se moraju unositi probiotici koji će održavati ravnotežu.

1. Upravljajte krizom ozdravljenja

Kriza ozdravljenja nastaje kada telo postane pretrpano otpadom i toksinima. Ćelije i tkiva počinju da bacaju otpad u krvotok, a on onda dospeva do raznih organa. Ovi organi zatim stvaraju razne simptome bolesti.

Ovi simptomi nastaju jer uništavanjem velikog broja kvasaca dolazi do povećanog izlučivanja toksina iz njih u sistem. To se u medicini naziva Herkshajmerovom reakcijom. Simptomi podsećaju na simptome gripa i znaju biti veoma neugodni.

Možete ih olakšati uzimanjem 1.000 mg vitamina C nekoliko puta dnevno.

Ono što je važno za vreme krize ozdravljenja jeste da ne menjate ekstremno ishranu ili način života. Važno je da promene uvodite postepeno, omogućavajući telu da se adaptira na njih. Budite strpljivi i uporni i ozdravićete za čas.

Webtribune.rs

OSVEŽILNA KOMBINACIJA KUMARIC, LIMONE IN METE!

V poletnem času vsi prvo pomislimo na ledeno hladne pijače, ki naj bi nas osvežile, kaj pa če si privoščimo čisto preprost kumarični napitek.

POTREBUJEMO:

• 2 večji kumarici
• 3 bio* limone
• 1 l vode
• pest sveže mete
• brezin sladkor po želji

PRIPRAVA:

Kumarice olupimo in jih z vodo in meto zmešamo v blenderju. Precedimo, dodamo limonin sok. Napitek je odličen za vroče poletne dni in je v pomoč pri odvajanju vode, hujšanju… Meta nas tudi pomirja in odpravlja posledice stresa, po njenem zaužitju pa smo osveženi  in prenovljeni. Servirate tako, da kozarec dekorativno okrasite s kumarico.

V poletnih časih lahko dodate po želji tudi koščke ledu.