Napitke so odličen način za zmanjševanje apetita med obroki, kot tudi dobili veliko fantastičnih hranil, antioksidantov in vlaknin v vaš sistem. So prišli v ogenj za njihovo kalorij in vsebnosti sladkorja, ampak tukaj je veliko zdravih smoothie recepti ki jih lahko naredite sami, tako da imate popoln nadzor nad kaj se dogaja v in kaj ne.

Foto: Torej, kaj je Hang Out

1. Lime in kokosovo Green Smoothie – apno ne daje to svetlo zeleni smoothie je barva, ki je zahvaljujoč špinačo. Dodajte banano v mešanici in ste našli zanesljivega načina piti vaše zelenice. Apno does dobro delo mu daje citrusov strel, ki bo vaše brbončice se sprašujem, če je res špinača tam. Kokosovo mleko daje ta odmerek zdravih maščob, in kakšne rezultate je napitek, ki je prepričan, da izpolnjuje.

2. Pineapple Kiwi Mint Smoothie – Če ananas in kivi ni bilo dovolj zanimivo kombinacijo, ki ste jih vrgli tudi v nekaterih mete za dober ukrep. Kaj ste levi s je dvakrat sladko in minty pijača prepričani, da vas osvežitev na vroč dan. Dobiš vitamine in hranilne snovi iz obeh sadja, plus so dodali nekaj kokosovo mleko zgladiti okus in dodamo nekaj zdrave maščobe iz kokosa. Vsebuje nasičenih maščob, vendar drugačnega tipa kot maščobno cheeseburger.

3. Blueberry Pie Green Monster – To je zeleni smoothie, da ne izgleda tako zeleno na prvi pogled. Ampak to ne zavede, saj ima veliko špinače v njem obdržati svoj naziv, in borovnice dodano pomeni, da ste združuje dve Superhrana v eno, tako da se pripraviš za antioksidativno vzpodbudo, kot nobena druga. Z lanena semena in grški jogurt, ki ga obdajajo ven, to je okusen napitek, ki naredi veliko izbire, če ste preskoči sladico.

4. Blood Orange Smoothie – Če ste bili želijo uporabiti krvi pomaranče, vendar niso vedeli, kaj jih uporabiti v, tukaj je lepo recept. Da bi to bolj dinamičen okus oni uporabo zamrznjenih breskve, ki prav tako pomaga, da je, da vam ni treba dodati led, da bi bilo hladno. Ona vam daje možnost dodajanja vanilijev jogurt, ampak da bi bilo še bolj zdravo, da bi lahko dal v neki grški jogurt, vendar boste izpustili na vanilije arome.

5. Kiwi Špinača Smoothie – Green plus zelena zagotovo enako zelena. Tukaj je napitek, ki traja špinačo in meša ga s kivijem, da ste dobili sladkost kivi z vsemi o zdravstveni špinače. Tam je tudi banana tam, pomagajo dodati vlaknine, kalij, in drugih hranil. Vi preprosto ne more iti narobe s to smoothie enostaven za znamko, ki zajema vse od osnov.

6. tropski Smoothie z Dragun – Imeli smo za vključitev tega eno za neverjetno oranžni barvi in doslednosti ima. Plus to ni vsakdanji vidite napitek, ki uporablja Dragun v njem. Banana gets izgubljen v mešanici, in sva priporočajo njihovo predlagano moči dodatkih, ki vključujejo špinača in ohrovt, povečanje to v stratosfero v zvezi s količino fitohranil in antioksidantov boste jemali v.

Foto: Sage Recepti

7. novoletni Detox smoothie – Pravijo, da je to, da vam pomaga z vašo Novoletni sklepi , vendar se lahko zatečejo tudi k temu kadarkoli v letu. Torej, kako je detox telo? To je z uporabo špinačo in zeleno, ki sta posebej znan po svojih razstrupljanja učinkov. In ne pozabite, kumare, ki je pakiran z vodo, da bi sperite telo. Nekateri meta pomaga z okusom, tako da se ne počutite, kot da ste razstrupljanje telesa .

8. Sweet Citrus Avokado Dreamboat – Pravijo, da jo lahko uporabite ohrovt ali špinačo za to, zakaj ne poskusite ohrovt. To je super hranljiva in flavorful, vendar se zdi, da sprejme nazaj gorilnik s špinačo. Avokadovo v to se dogaja, da ji nekaj lepo teksturo, vendar je še pomembneje, da boš dobil dobre maščobe iz nje, da bi vas v celoti iz smoothie dlje. Prav tako znižuje holesterol in je dobro za srce.

9. Zdravstvo Nut Blueberry Smoothie – borovnice, banana, in špinača, oh moj! To je eden smoothie lahko zbudiš, ali imajo kadarkoli boste dobili pozivam. Vsebuje tudi mandljevo mleko, tako da vam preskoči mlekarno, vendar daje hranljivo temelje za vašo pijačo. To je eden od redkih napitke ki smo jih videli, da jih uporablja mandljevo maslo, tako da ste dobili lepo slasten okus zaokrožujejo sladko, in ste dobili nekaj dobre maščobe tam, kot tudi.

10. Orange Creamsicle Smoothie – Če ste hrepenenje oranžno creamsicle boste morda presenečeni, kako enostavno je to recept. Prav tako je zelo naravno, dobili svojo pomarančni okus od, ga boste uganili, pomaranče. To potegne kremaste vidik iz jogurta, tako da ste mimo dodane maščobe in kalorij z uporabo dejanskih kremo. Končni rezultat je okus bud-norčevanje zvarek, ki bi morala biti na palici.

11. Strawberry Apple in Banana Smoothie – Nič ni kot recept, ki postavlja vse njene sestavine v njenem imenu. Edina stvar levo storiti je, da mešanica gor! Jih uporabljajo zamrznjene jagode in banane, tako da ne boste tudi morali dodati led. Pravijo, da uporabite organsko jabolko, in vam lahko tudi gredo vsi ven in dobili organske jagode in banane, kot tudi, da vklopite to v popolnoma ekološko in sladko poslastico, ki je mrgoli antioksidantov.

12. Maya je Morning Smoothie – Vstani na napačni strani postelje danes? Popravi v mignil s tem smoothie. Ta zvezde najljubši povezanih zajtrk sadje oranžni, vsakogar. Vendar je dodal, korenček v enačbo, in konča stvari off z banano. Ko ti trije živila kombinirajo boste čutili spodbudo, in imajo novo, svežo podobo, na dan pred seboj.

Foto: Varčen Hranjenje

13. Mešani Berry Smoothie – Sveže jagode lahko težko izločiti v trgovini, ker pridejo v škatlah, zaradi česar je težko, da vidim, če je vsak berry zreli ali če ste dobili nekaj slabe. Z dobili zamrznjenega paket jagod ste še vedno pridobivanje antioksidantov moč, ki jih vsebujejo, in ste prepričani, da oni vse zrelo in pripravljeno za uporabo. Banana, jogurt, in medu, da to smoothie ste prepričani, da znova in znova vrniti na.

14. Zdrava Blackberry-Ginger Smoothie – Robide dal to smoothie to je neverjetno, barva, plus kup antioksidantov za boj proste radikale v telesu. Ingver nudi tudi čistilni učinek, in tam so jabolka in banane v njej, tako da ne boste niti opazili zdravo pomagati špinače boste dobili. To je prilagodljiv recept, ki vam omogoča, da dodate ingver in oves po okusu.

15. Strawberry Banana Chia Smoothie – V Chia semena ne bo rasla v Chia ljubljenčka v tebi, in oni so dejansko super za uravnavanje krvnega sladkorja in pridobivanje omega-3 v vaš sistem ne jedo ribe. Lahko jih pogoltnite cele in ne bi bilo treba skrbeti za njihovo žvečenje up. Skoraj izgledal večjih jagod semen, tako da oni so super za predstavitev. Tam je zemlja tudi z lanenim semenom, tako da to je res super smoothie!

16. Mango in kokosovo Smoothie – Mango in kokosovo sta dve točki, ki omogočajo menite tropskih krajih. Ko si dal tiste okuse skupaj ste dobili tropsko zlitje z veliko koristi za zdravje. Recept vas je dodal, grški jogurt, da ste dobili nekaj beljakovin, in je laneno seme tako, da ste dobili zdravstveno odmerek omega-3, vse v enem enostavno narediti, enostaven za piti pijače prvakov.

17. Kremna Paleo Chocolate Milkshake – Za tiste, ki so na dieti z Paleo-style, in tudi tiste, ki niso, tukaj je napitek, ki pušča iz sladkorja, vendar ohrani okus. Če ste bili hrepenenje čokolado in ni vedel, kako zadovoljiti to hrepenenje brez volana seveda, to vam lahko nastavite naravnost. Stevia je dodan kot način, da dobite sladko naprej brez uporabe sladkorja. So celo uspelo prikrasti za avokado tam. Cimet spice morala pomagati rev vaš metabolizem.

18. Banana Orange Avokado Smoothie – Čeprav ni namig zeleno, ko boste končali, dobi avokado izgubil v blend-ation na tej smoothie. Oni zajeti čim več zdravstvenih baze, kot si lahko v enem kozarcu. Ima beljakovin iz grškega jogurta, zdrave maščobe iz avokada, kalijeve trobljenje od banana, in dobro vzpodbudo vitamina C iz orage. Kaj več bi si želeli?

Foto: Chocolate Covered Katie

19. Egg Nog Protein Shake – To je nekaj, kar boste lahko uživali vse leto, ne samo, ko so počitnice na nas. Poziva k tofu, ki lahko dobili ne-vegetarijanci tam, misleč, da se dogaja, da poskusite vse tofu-y. Ampak z vsemi drugimi začimb in sestavin tofu deluje, tako da ima obliko sprotnih in končnih opomb ste pričakovali, kot tudi proteina iz naslova. Za vas liker dovršenost tam lahko postavite v malo ruma za okus.

20. Orange-Cimet Lassi – Ta recept uporablja nizko vsebnostjo maščob navaden jogurt, da ostane zdrav napitek, ki si sposoja svoj ​​okus iz Indije in Pakistana. Kaj boste na koncu z je osvežujoča kombinacija sadja in začimb, ki bo prebudil vaše brbončice, saj ste verjetno ne uporabljajo za te vrste okus od rednih pijač. Malo medu daje lepo robustno sladkost in boste morda našli to mešanje navzgor dokaj pogosto.

21. Zdrava Pumpkin Pie Smoothie – Tukaj je veganski recept, ki ima padec občutek, da je, ampak je lahko uživala, kadar koli se boste odločili. Uporaba bučnega pireja pomeni, da vam ne bo treba iti kopati poguma iz buče samo, da bi smoothie. Oni so tudi s kokosovo mleko in bučno pito začimb, zato si preprosto ne more vijak tole gor. To se dogaja, da okus super, kot da ste pitje bučno pito. Preko Jessie Monds

22. Piña Colada Green Monster Smoothie – Če vam je všeč ujeli v dežju, vendar ne želite, da prehlad od tega, tukaj je zeleni smoothie, ki bo vaš imunski sistem in vam to pina colada okus. Kokosovo mleko dodaja teksturo in ji daje podpis okus ste pričakovali. Ne boste opazili, da ima ta na dan, je skoraj en dan vredno sadje in zelenjavo v njej.

23. Minty Melon smoothie – kovnice in melone? Imeli smo pogledati dvakrat dva, ko sva se prvič videla to. Ampak, da je edinstvena kombinacija okusa deluje, in če vam ni všeč, ohrovt ali špinača brez skrbi, ne boste celo okus. Morda mislite, da jih uporabljajo medene rose za zeleno okus, ampak to je dejansko melone, eden izmed živil, ki je super za vaš metabolizem, je oranžna barva pridobivanje izmišljenih z zelenice.

24. “Fiber Boom!” Banana Breakfast Smoothie – Imate težave pri pridobivanju več vlaknin v vaše življenje? Problem rešen! Tukaj je napitek, ki vam bo pomagal ostati stran od Fiber One izdelke, ki umetno poskušajo povečati svojo raven vlaken. Oni potegnite ga izklopite s pomočjo dober znesek banan, in dodal v semenske mešanice za veliko vlaknin, brez vse nesrečne prehranjevanja z vljudno vlaken ful živil.

Foto: Sweet Anna je

25. “Pojej Zelenih!” Smoothie – Če ne morete pojesti, piti ’em. To je moto tukaj, saj vsi vemo, da so zelenice za nas dobro, včasih pa je lahko malo bolj trudijo, da bi jih jedli vsak dan. Grški jogurt se dogaja, da vam nekaj beljakovin, poleg vseh fitohranil boste porabnice z mešanimi zelenice v to.

26. Bikini-Ready Tropical Chia Smoothie – Ta smoothie je tako lepo, svetlo barvo je za to, da je kot nalašč za srkanje tik ob plaži. Ananas, mango in banane narediti videz, ampak realna Žreb je Chia semena, ki vam bo dala antioksidanti in omega-3, ki pomagajo z vnetjem. So celo zagotavljajo vadbo, tako da boste lahko resnično pripravljeni, da pokažejo svoje telo na plaži. Zdrava prehrana plus vaja je zanesljiva pot do uspeha hujšanje.

27. Chocolate Covered Cherry Protein Smoothie – Sally uporablja to eno, da jo poganja skozi njeno delovanje, tako da če iščete dober način, da vas spodbudi skozi vadbo, bi to lahko bilo to. Češnja aroma prihaja iz jogurta brez maščob, kot tudi dejanskih češnje, in ona ga uravnoteženje ven z nekaj banan. Čokolada je brez sladkorja, tako da ste vodenje kalorij navzdol.

28. Lubenica, Lime in Mint Slushie – Težko je narediti napitek z lubenico, ker je tako vodena, tako da so jih šteje to za slushie namesto. Če še nikoli niste imeli lubenico in kovnico hkrati, se sliši čudno, vendar deluje. Kumare se uporablja tudi, tako da je to zelo vlažilna izkušnja. Boste dobili le malo več koristi od maline, ampak oni uporabljajo le za barvo.

29. Sadje in Špinača Smoothie – Mi je všeč način, kako to služi up, s špinačo na dnu in sadja na vrhu. Če uporabljate slame je kot početje špinače strel s sadnim Chaser. Če ste se odločili iz slame lahko špinača prikrasti na vas na koncu. Ne glede na to, kako jo pijete to pakiranje s hranilnim udarec z veliko sadja in veggies.

30. Zelena Green Smoothie z Mango, Banana in Goji jagode – Pravijo ta zelen smoothie, vendar tam ni namig zelene levo. Barva mango premaga z zeleno o tem. Torej ste dobili s hrano awesomeness od zelene, okus občutek, da je mango, kalij in vlaknine iz banan, kot tudi Goji jagode in vse njihovo antioksidativno vrednost. Okusna in zdrava poslastica!

Te zdrave napitke predstavljajo vrh ledene gore, ko gre za zdrave pijače jih lahko dodate v vašo prehrano. Obstajajo tudi post-vaja napitke, nadomestni obrok napitke, in še več. Zapomnite si, da je tisto, kar večina od teh je skupno zdravo odmerek špinače z dovolj sadja, da bo dober okus. Kadarkoli želite Ščepati zdrav priboljšek, začnite s tem temelj in ste pripravljeni.

Člen prvotno objavljen na podobno Bembu na Facebooku , ki se posodobi vsakič, ko smo dodajati novih nasvetov o tem, kako živijo in jedo čist.