OREHI – PREVOD Z GOOGLOM, spodaj original

Popolnoma nova raziskava pokazala, da jedo pest oreščkov dnevno zagotavlja takojšnjo zaščito pred boleznimi srca. Jih redno jedo bo močno zmanjšalo tveganje in zagotavljajo trajno zaščito pred boleznimi srca. Raziskava je pokazala tudi izboljšanje ravni holesterola in prožnost krvnih žil, ki pomaga dober pretok krvi, samo 4 ure po tem, ko ljudje jedli orehe ali oreškov olje.

orehe

Ugotovljeno je bilo, da lahko redno uživanje orehov vas ščiti pred boleznimi srca in ožilja.

“In samo z uživanjem pest orehov ali orehovega olja za štiri dni v tednu, lahko bistveno zmanjša tveganje za bolezni srca,” je dejal dr Penny Kris Eterton, profesor prehrane na Penn State University v Pennsylvaniji.

V tej študiji, so posebej označeni del, ki ga potrebujete, da vsak dan jesti, da bi dosegli boljše zdravje. Jedo samo tri žlice (51 g) orehovega olja lahko izboljša stanje vaših krvnih žil v 4 urah.

Orehovo olje izkazal za posebej dobro za integriteto endotelijskih celic. Gre za celice, ki Line krvne žile in igrajo pomembno vlogo v njihovi fleksibilnosti.

Vir: http://www.yourstylishlife.com/eat-5-walnuts-and-wait-4-hours-this-is-what-will-happen-to-you/

************

A brand new research showed that eating a handful of nuts a day provides immediate protection against heart disease. Eating them regularly will greatly decrease the risk and provide permanent protection from heart disease. The research also showed an improvement in cholesterol levels and the flexibility of the blood vessels, which helps good blood flow, just 4 hours after people ate nuts or nut oil.

The conclusion was that regular consumption of walnuts can protect you from cardiovascular diseases.

“And only by consuming a handful of walnuts or walnut oil for four days in a week you can significantly reduce the risk of heart disease,” said Dr. Penny Kris Eterton, professor of nutrition at Penn State University in Pennsylvania.

In this study, they specifically identified the portion you need to eat daily in order to achieve better health. Eating only three tablespoons (51 g) of walnut oil you can improve the condition of your blood vessels in 4 hours.

Walnut oil proved to be especially good for the integrity of endothelial cells. It is the cells that line the blood vessels and play an important role in their flexibility.

Source: http://www.yourstylishlife.com/eat-5-walnuts-and-wait-4-hours-this-is-what-will-happen-to-you/

Devica – horoskopski znak

Devica uživa ugled vodećeg kritičara i računovođe Zodijaka. Njeni pripadnici su inteligentni, kritični, spretni i prilagodivi,a ono što im nedostaje je intuicija, instinkt, imaginacija i samopouzdanje. Device uče s lakoćom, imaju odlično pamćenje, a njihov praktičan duh želi da znanje što pre primeni u praksi. Zahvaljujući spretnosti i preciznosti izveštiće se u brojnim zanatima, a što se više posvećuju poslu, više se i distanciraju od drugih. Cene tačnost, vrlo su savesni i odgovorni. Ne vole prenemaganje, snobove ni parazite.

Sve analiziraju, skloni su kritici jer teže savršenstvu, a toliko brinu o svakom detalju, da izgube uvid u celinu. Trebaju nekoga ko će ih podsticati i hrabriti jer su dosta nesigurni. Izbegavaju rizik, naročito kad je reč o finansijama. Dobro funkcionišu dok se stvari odvijaju kako su planirali, no čim se dogodi neki raskorak, hvata ih panika. Premda deluju hladno i odmereno, vrlo su nervozni i zabrinuti.
Najčešće im se zamera nedostatak osećanja i privrženosti. Izvesna hladnoća i distanciranost će mnoge privući, no kad se nakon nekog vremena ništa ne promeni i njihovo će zanimanje da prestane. Prema prijateljima su retko kad posve otvoreni, a čak i kad bi uradili sve za njih, ne znaju to da pokažu. Redovno imaju dobre poznanike dok prave prijatelje gube zato što misle da se uvek može izračunati koliko ko daje, a koliko dobija.

Dobra novica za čokoholike

Dve tablici čokolade na dan naj bi pozitivno vplivale na zdravje in zmanjševale tveganje za srčnožilna obolenja.

Obraz je zrcalo našega zdravja.

Podočnjaki so lahko rezultat neprespanih noči, lahko pa kažejo na pomanjkanje kisika ali dehidriranost. Preverite, na kaj bodite pri gledanju v ogledalo še pozorni.

Razširjene pore koža potrebuje za dihanje in izločanje znoja, delcev umazanije in loja. Razširjene pore pa so lahko tudi znak zakisanosti telesa. To lahko zmanjšate z uživanjem bazičnih živil, ko tso jabolka, limete, brokoli, paradižnik …

Podočnjaki so znak, da je vaše telo dehidrirano. Lahko pa kažejo tudi na pomanjkanje kisika in železa. Podočnjake lahko sicer povzročajo tudi zamašene obnosne votline.

Obarvana koža je lahko rezultat bolezni. Rjavkasto obarvana koža okoli nosu lahko kaže na težave z maternico, modrikasta ali rumenkasto obarvana koža na bradi pa so pogostokrat rezultat hormonski težav.

JEJMO ČOKOLADO – pod angl. besedilom je prevod v slo. z googlom

Eating a moderate amount of chocolate a day has been linked to a lowered risk of heart disease and stroke.

University of Aberdeen experts looked at the eating habits of more than 20,000 middle-aged and elderly people.

They concluded that compared to those who ate no chocolate, those who ate up to a small bar a day had an 11% lesser risk of cardiovascular disease and a 23% reduced risk of stroke.

But the researchers warned this did not prove chocolate makes you healthier.

The findings, published in the British Medical Journal’s “Heart” magazine, were based on data from the EPIC-Norfolk study which is tracking the impact of diet on the long-term health of 25,000 men and women in Norfolk.

The Aberdeen researchers also carried out a review of previously published evidence on the links between chocolate and cardiovascular disease.

Risk profile

Prof Phyo Myint, of the School of Medicine & Dentistry at the University of Aberdeen, told BBC Scotland: “This is the observational study therefore we can’t imply the cause and effect relationship.

“We can’t say for sure it could cause these benefits.

“What we observed is the association between the habitual consumption of chocolate, to a maximum of 100g a day, linked to a reduction in incidence of stroke and cardiovascular disease over longer-term follow-up, in this study 12 years.”

About one in five (20%) participants said they did not eat any chocolate, but among the others, daily consumption averaged 7g, with some eating up to 100g.

Those who ate the most also tended to be younger, have a lower weight, waist to hip ratio, and blood pressure, and were less likely to have diabetes and more likely to carry out regular physical activity – all of which add up to a favourable cardiovascular disease risk profile, researchers said.

Eating more chocolate was also associated with higher energy intake and a diet containing more fat and carbohydrates and less protein and alcohol.

Calculations carried out by the researchers suggested that compared with those who ate no chocolate higher intake was linked to an 11% lower risk of cardiovascular disease and a 25% lower risk of associated death.

It was also associated with a 9% lower risk of hospital admission or death as a result of coronary heart disease, after taking account of dietary factors.

The highest chocolate intake was similarly associated with a 23% lower risk of stroke, even after taking account of other potential risk factors.

The study authors also pointed out that dark chocolate is usually said to have more beneficial effects than milk chocolate, but milk chocolate was more frequently eaten by the Norfolk participants.

‘Protective effect’

Prof Myint said chocolate was rich in fat and carbohydrate so it was important to burn off the calories from eating it.

He said: “The group that showed a benefit consumed 16g to 100g a day of chocolate. Most of them probably consumed around 100g a week rather than 100g a day and the results we see are group effects so we can’t say eating 100g a day will do good.”

Dr Tim Chico, reader in cardiovascular medicine and consultant cardiologist at the University of Sheffield, said: “This study adds to the evidence that people who consume chocolate tend to have lower rates of cardiovascular disease, although such studies cannot say whether the chocolate is the cause of this protective effect.

“There is evidence from other studies that have randomised people to be given chocolate that this can have effects that might reduce cardiovascular disease, such as a reduction in blood pressure.

“These studies taken together suggest that there might be some health benefits from eating chocolate. However, it is also clear that chocolate has the potential to increase weight, which is unequivocally bad for cardiovascular health.

He added: “The message I take from this study is that if you are a healthy weight, then eating chocolate (in moderation) does not detectibly increase risk of heart disease and may even have some benefit. I would not advise my patients to increase their chocolate intake based on this research, particularly if they are overweight.”

PREVOD Z GOOGLOM

Uživanje čokolade povezana z “nižjo bolezni srca in kapi tveganja”

16 junij 2015
V razdelku NE Scotland, Orkney in Shetland

Eating zmerno količino čokolade dnevno je bila povezana z znižanim tveganjem za bolezni srca in možganske kapi.

University of Aberdeen strokovnjakov pogledal na prehranjevalne navade več kot 20.000 srednjih let in starejše ljudi.

Prišli so do zaključka, da je v primerjavi s tistimi, ki so jedli brez čokolade, tisti, ki so jedli do majhnega bara dan je imela 11% manjše tveganje za bolezni srca in ožilja ter 23% zmanjša tveganje za možgansko kap.

Toda raziskovalci opozorili, to ni dokazal čokolada naredi bolj zdravo.

Ugotovitve, objavljene v “Heart” reviji British Medical Journal je bilo na podlagi podatkov iz študije EPIC-Norfolk, ki je sledenje vpliv prehrane na dolgoročno zdravje 25.000 moških in žensk v Norfolk.

Aberdeen raziskovalci izvedli tudi pregled že objavljeno dokazov o povezavah med čokolado in bolezni srca in ožilja.
Profil tveganja

Prof Phyo Myint, na School of Medicine & zobozdravstvo na Univerzi v Aberdeenu, je povedal BBC na Škotskem: “To je opazovalna študija, zato ne more pomeniti, da vzročno-posledična povezava.

“Ne moremo reči, za prepričani, da bi lahko te koristi.

“Kaj smo opazili, je zveza med običajno porabo čokolade, do največ 100 g na dan, ki je povezan z zmanjšanjem pojavnosti možganske kapi in bolezni srca in ožilja nad dolgoročnega spremljanja, v tej študiji 12 let.”

Približno eden od petih (20%) udeležencev je dejal, da ne jesti čokolado, ampak med drugim, dnevna poraba v povprečju 7G, nekateri jedo do 100g.

Tisti, ki so jedli najbolj prav nagibale k je mlajši, imajo manjšo težo, pas razmerje hip, in krvni tlak, in so manj verjetno, da imate sladkorno bolezen in bolj verjetno, da izvaja redno telesno aktivnost – kar vse dodate do ugodno srca in profil tveganja bolezni, pravijo znanstveniki.

Jedo več čokolade je bila povezana tudi z višjim energijskim vnosom in prehrano, ki vsebuje več maščob in ogljikovih hidratov ter manj beljakovin in alkohola.

Izračuni, ki jih izvajajo raziskovalci predlagali, da v primerjavi s tistimi, ki so jedli brez čokolade višji vnos je bil povezan z 11% manjše tveganje za bolezni srca in ožilja in 25% manjše tveganje, povezano smrti.

To je bilo povezano tudi z 9% manjše tveganje sprejemu v bolnišnico ali smrt, ki je posledica bolezni srca in ožilja, po upoštevanju prehranskih dejavnikov.

Največji vnos čokolada je podobno povezana z 23% manjše tveganje za možgansko kap, tudi po upoštevanju drugih možnih dejavnikov tveganja.

V študiji so avtorji prav tako poudaril, da je temna čokolada ponavadi je dejal, da imajo več pozitivnih učinkov kot mlečno čokolado, vendar mlečna čokolada je bolj pogosto pojedo udeležencev Norfolk.
“Zaščitni učinek”

Prof Myint dejal čokolada je bogata z maščobami in ogljikovimi hidrati, zato je bilo pomembno, da gorijo off kalorij iz jedo.

Rekel je: “skupina, ki je pokazala korist porabi 16G 100g dan čokolade Večina od njih verjetno porabi okoli 100 g na teden, namesto 100g dnevno in rezultati, ki jih vidimo, so učinki v skupini, tako da ne moremo reči, jesti 100g. dan bo naredil dobro. ”

Dr Tim Chico, bralec v kardiovaskularne medicine in svetovalec kardiolog na Univerzi v Sheffieldu, je dejal: “Ta študija dodaja, da je dokaz, da ljudje, ki uživajo čokolado ponavadi imajo nižjo stopnjo bolezni srca in ožilja, čeprav takšne študije ne moremo reči, ali je čokolada Vzrok za to zaščitnega učinka.

“Ni dokazov iz drugih študij, ki so naključno ljudem je treba dati čokolade, ki ima to lahko posledice, ki bi lahko zmanjšale bolezni srca in ožilja, kot je znižanje krvnega tlaka.

“Ti študij skupaj kažejo, da bi lahko prišlo do nekaterih zdravstvenih koristi jedo čokolado. Vendar pa je tudi jasno, da ima čokolada potencial za povečanje teže, kar je nedvomno slaba za zdravje srca in ožilja.

Dodal je: “Sporočilo vzamem iz te študije je, da če ste zdravi težo, potem jedo čokolado (v zmernih količinah), ne detectibly poveča tveganje za bolezni srca in morda celo nekaj koristi jaz ne bi svetoval moji pacienti povečati. njihovo uživanje čokolade, ki temelji na raziskavah, še posebej, če so prekomerno telesno težo. “

Najbolji način da pomognete društvu i sebi

Autentičan način života je najsigurniji način da neko zaista napravi promenu i poboljša svet…

Autoru Dipaku Čopri, lekaru i učitelju, stiže mnoštvo pitanja ljudi koji se svakodnevno susreću sa razim izazovima. Prenosimo vam jednu zanimljivu dilemu koju je Dipak podelio na Facebooku. Prema komentarima i lajkovima, ona sigurno muči mnoge 20-ogidišnjake.

Dragi Dipak,

trenutno sam u dvadesetima i bez automobila, konkretnog posla, mobilnog telefona i iskreno, bez želje da živim po standardima koje je društvo postavilo. Mnogi bi rekli da je ovo iskrivljena životna perspektiva, ali ja osećam u srcu kako i treba da živim bez svih ovih stvari. Ne bojim se, iako je to bilo mišljenje isprva, nego nakon duge itrospekcije jednostavno ne osećam potrebu niti veliku želju za svim tim stvarima te me zanima šta vi mislite o tome.

Da li ovo u redu? Da li je pogrešno to što iz dubine duše želim samostalno da postavljam životne standarde? Svi oko mene misle da grešim i iskreno to me muči. Najveća želja mi je da čovečanstvo napreduje, ali mislim da to neće biti moguće sve dok smo uslovljeni društvenim standardima. Šta da radim?

Kako da razumemo glas istinskog sebe…

Odgovor:

Nije samo “okej” živeti život po svojim pravilima; autentičnost je takođe i najsigurniji način kako jedna osoba može stvarno nešto da promeni. To znači biti povezan sa suštinom sopstvenog bića i tako pronalaziti vrednosti, uputstva, iz sebe samog, umesto preko medija, reklama ili kroz socijalna očekivanja. Jednostavno osluškivanje i život po sopstvenim merilima, prateći pokazatelje iz duše je sve što je potrebno da bi postali nosilac pozitivne promene za čovečanstvo.

S ljubavlju,

Voda902

Izvirska Voda902, po svoji sestavi in čistosti spada v skupino najbolj čistih naravnih izvirskih voda v Evropi. Njeno ime izhaja iz dejstva, da se polni na 902 metrih nadmorske višine v Kamniških Alpah. Samo kvaliteto potrjujeta dve zlati in ena srebrna medalja na mednarodnem ocenjevanju AGRA 2011, AGRA 2012 in AGRA 2013 in veliko število zadovoljnih uporabnikov. Smo tudi dobitniki certifikata Gospodarske Zbornice Slovenije – Excellent SME, ki označuje dobra podjetja z dobro bonitetno oceno in dobrimi plačilnimi navadami.

Polnilnica ima koncesijo za polnjenje vode po novih EU standardih, in je tako po kvaliteti vode, kot tudi tehnologiji polnjenja v vrhu evropskih polnilnic vode. Zadovoljstvo naših strank potrjuje dejstvo, da ima polnilnica že več kot 1200 odjemalcev, ki uspešno prodajajo našo vodo in vodo z okusi. Poleg Slovenije smo prisotni tudi na trgih Avstrije, Nemčije in Skandinavije. Po vstopu Hrvaške v EU smo se odlocili tudi za vstop na hrvaško tržišče. Zadnje tržne analize narejene na Danskem potrjujejo zadovoljstvo uporabnikov, saj se jih je med naključnimi 100 preizkuševalci, ki so preizkušali 10 vzorcev ustekleničenih vod, kar 54% odločilo za vodo 902 kot najboljšo med ponujenimi.

Kamniško Savinske Alpe kjer izvira Voda902

Naša voda in voda z okusi je na voljo v plastenkah 0,5l in 1,5l. Če je v trgovinah še niste srečali, je to najbrž zato, ker več kot 95% naše proizvodnje vode napolnimo za druge blagovne znamke, največkrat trgovske blagovne znamke v Avstriji, Nemčiji, Sloveniji in Danskem, čeprav polnimo vodo v promocijske namene tudi za blagovne znamke, kot so Sony, Toyota, Microsoft, ipd. Etikete na vodi, ki jih napolnimo za tujo blagovno znamko, morajo vsebovati samo najnujnejše podatke o sestavi vode in podatek, da je voda polnjena v EU, zato je vloga naše lastne blagovne znamke VODA902 pri prodaji na tuje blagovne znamke skorajda nepomembna.

Priložnost v lastni blagovni znamki vode? Morda je ideja primerna tudi za vas.

Danes je bila VODA902 gost v oddaji Jasmine Knadorfer – Klepet ob kavi.

Voda902 je s 45µS najčistejša voda v Evropi – z vašo etiketo?

voda902.com

Voda902 izvira v osrčju Alp in se polni na 902m nadmorske višine. Polni se v plastenke 0,5l in 1,5l. Glavnino proizvodnje se polni za tuje blagovne znamke.

16/06/15  ·

ŠAMPITA! Jednostavno da jednostavnije ne može biti. A i brzo se napravi-15 MIN!

SASTOJCI

6 kom jaja
6 kašika šećera
6 kašika mlijeka
6 kašika ulja
6 kašika brašna
1/2 kesice praška za pecivo
ZA AGDU
24 kašike šećera
200 ml vode

PRIPREMA

Odvojiti žumanca od bjelanaca. Bjelance stavite u veću posudu, jer će se kasnije dodavanjem agde povećati volumen.
Žumanca dobro umutiti sa šećerom, dodati 6 kašika mlijeka, pa mutiti, pa 6 ulja, pa mutiti, pa na kraju brašno sa praškom za pecivo i sve dobro izjednačiti.
Pleh podmazati uljem i istresti masu i staviti da se peče. Peći nekih 10-15 minuta, vidjećete po boji patišpanje.
Dok se ovo peče u šerpu stavite 24 supene kašike šećera i 200 ml vode. Stavite na vatru da prokuha, promiješajte par puta.
Dok čekate da agda prokuha (a i patišpanja se još uvijek peče) mutite bjelanca. Moraju biti dobro umućena, kad izvrnete zdjelu naopako, ne smije da ispadne.
Za to vrijeme patišpanja dobija svoju lijepu boju.
Čim agda provri, neka vri još 2-3 minute, ne više i odmah je onako vruću polako sipajte u zdjelu sa umućenim bjelancima, ne prestajući mutiti. Mikser nek radi na najjačoj brzini, cijelo vrijeme miješajte dok se sve to ne izjednači.
Izvadite patišpanju iz rerne, i ovo lagano prelijte po površini, ravnomjerno rasporedite i malo zagladite gornju površinu. Vratite još malo u rernu, da se zapeče. Nekih 2-3 minute.
Savjet više – Bjelanca morate zaista dobro umutiti, mutite svo vrijeme dok se peče patišpanja. I isto tako mutite što više kad dodate agdu.
Ukoliko mislite da će se pojesti taj dan (ako imate goste i sl.) pravite je ovako, ali ako će vam stajati dan-dva, onda na kraju u bjelanca dodajte 2-3 kapi limuna, tek toliko da se ne ušećeri.
Posluživanje
Eh sad dodajem komentar. Merium je pravila, kod nje je patišpanja suha, nije upila onaj šećer (agdu) iz bjelanceta.
Sačekala je da se ohladi patišpanja, pa na to dodala ovo umućeno bjelance. Tako ćete izbjeći efekat mokre patišpanje ako se nekom tako svidja.
Po receptu vruće bjelance ide direktno na vruću patišpanju (zato se i tako brzo napravi jer nema čekanja ni praznog hoda), ali eto ako neko voli da “suhlje”, nek ovako proba.

izvor : coolinarika.com

TRIJE RECEPTI ZA UPORABO RIBEZA

1. Sok od ribiza

Osvježavajući sok od ribiza napitak je u kojem možete uživati i nakon sezone, tijekom cijele godine.

U ljeto idealno odgovara obiteljskim okupljanjima i pikniku, a savršen je i za dječje rođendane jer njegovoj crvenoj boji i ukusnom, aromatičnom okusu malo tko može odoljeti.

Sastojci:

• 1 kg ribizla
• 400 ml vode
• 100 ml soka limuna
• 500 g smeđeg šećera

Priprema:

Iscijedite sok iz ribizla i pomiješajte ga s ostalim sastojcima te ulijte u boce.

Sok možete čuvati u zamrzivaču.

2. Koktel od crvenog ribiza

Netko će ga napraviti za ljepšu kožu, netko za poboljšanje probave, a netko jer uživa u kombinaciji prirodnih sastojaka koji će tijelu osigurati osvježenje i hranjive nutrijente.
Sastojci:

• 3 žlice ribiza
• 1 žlica kokosovog šećera
• 4 dcl soka od jabuke
• 4 kockice leda

Priprema:

Ribiz propasirajte i pomiješajte ga s ostalim sastojcima. Poslužite hladno.

Uživajte!

3. Žele od ribiza

Sastojci:

• 1 kg ribiza
• 700 g smeđeg šećera
• 2 dcl vode

Priprema:

Izgnječite ribiz i pomiješajte ga s vodom u posudi te pustite da zakuha.

Ostavite da se malo ohladi, a zatim ga propasirajte.

Propasiranoj smjesi dodajte smeđi šećer i kuhajte na najjačoj vatri 30 minuta, često miješajući.

Smjesu izlijte u čiste sterilizirane staklenke. Poslužite s nekoliko bobica svježeg ribiza, ukrašenog listićima mente.

Malica, ki zmanjša tveganje za raka, demenco in odpoved srca

Arašidi so preprosta in zdrava malica. (Foto: iStockphoto)

Oreške si lahko zmeljete tudi v smoothie. (Foto: iStockphoto)

Na dan si za malico privoščite od 10 do 15 gramov oreškov ali celo samo arašidov, pravijo nizozemski znanstveniki. Tako boste zmanjšali tveganje ne samo za srčno-žilne bolezni in rakava obolenja, ampak tudi za respiratorne in nevrodegenerativne motnje, kot so astma, pljučni emfizem, demenca.

Ker so arašidi vedno veljali za manj kakovostne oreške, so raziskovalci preizkusili, ali je uživanje mandljev, lešnikov, pekanov in indijskih oreškov res bolj blagodejno. Spoznali so, da je zobanje arašidov ravno tako koristno, da pa to ne velja za arašidovo maslo, ki sicer ima blagodejen učinek arašidov, zato pa tudi škodljive učinke dodanih rastlinskih olj in soli.

Študija z več kot 120 tisoč udeleženci

Gre za nizozemsko študijo vpliva prehrane na telo, ki poteka že od leta 1986, vključuje pa več kot 120 tisoč žensk in moških. Profesor Piet van den Brandt z univerze v Maastrichtu pove: “Prav neverjetno je, koliko 15 gramov oreškov ali arašidov zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt. Zanimivo pa je, da uživanje večjih količin ni pomenilo, da se je tveganje za prezgodnjo smrt še dodatno znižalo.”

Tak učinek imajo mono nenasičene in poli nenasičene maščobne kisline, vrsta vitaminov in antioksidantov ter vlaknine, ki jih vsebujejo oreški in arašidi, še doda profesor van den Brandt. Arašidovo maslo pa ni zdravo, ker rastlinska olja, ki so mu dodana, vsebujejo trans maščobne kisline. Izsledki raziskave so bili objavljeni v zborniku International Journal of Epidemiology (Mednarodni zbornik epidemiologije).