Iz te punce še nekaj bo(mogoče je že)

Tabela pozitivnih učinkov hrane

---

---

V tabeli boste našli smernice informativnega značaja, ki vam lahko pomagajo pri odločitvi za zdravo prehranjevanje in zdravo življenje.

---

PO BRANJU TEGA PRISPEVKA, BOSTE NA BANANE GLEDALI PREDCEJ DRUGAČE – PREVOD Z GOOGLOM

To je zanimivo. Po branju tega, ne boste nikoli poglej banano na enak način znova. Banane vsebujejo tri naravnih sladkorjev – saharozo, fruktozo in glukozo v kombinaciji z vlakni. Banana daje instant, trajno in znatno povečanje energije.

Raziskave so pokazale, da le dve banani nudita dovolj energije za naporno 90-minutno vadbo. Ni čudno, banana je številka ena sadje z vodilnimi svetovnimi športniki. Toda energija ni edini način, banana nam lahko pomaga ohraniti fit. Prav tako lahko pomaga premagati ali preprečuje znatno število bolezni in pogojev, zaradi česar je treba dodati, da naši vsakodnevni prehrani.

DEPRESIJA – Po nedavni raziskavi, ki jo UPOŠTEVANJU med ljudmi, ki trpijo zaradi depresije, so mnogi menili, veliko bolje, ko jedo banano. To je zato, ker banane vsebujejo triptofan, vrsto beljakovine, ki telo pretvarja v serotonin, ki je znan, da se sprostite, izboljša vaše razpoloženje in na splošno se boste počutili srečnejše.

PMS – Pozabite na tablete – jedo banano. Vitamin B6 vsebuje uravnava raven glukoze v krvi, ki lahko vplivajo na vaše razpoloženje.

Anemija – Visoka železa, lahko banane stimulira produkcijo hemoglobina v krvi, in tako pomaga v primeru anemije.

KRVNI TLAK – Ta edinstvena tropsko sadje je izredno visoka kalija v soli še nizka, zaradi česar je kot nalašč, da premagati krvni tlak Toliko je Food and Drug Administration v ZDA samo dovoljeno industriji banan, da bi uradne zahtevke za sposobnost plodov za zmanjšanje Tveganje krvnega tlaka in kapi.

BRAIN POWER – 200 študentov na Twickenham šolo (Anglija) so letos pomagali s svojimi izpite, ki jih jedo banane na zajtrk, počitek in kosilo v ponudbi za povečanje svoje možganske moči. Raziskave so pokazale, da lahko s kalijem pakirano sadje pomagajo učenje, tako da učenci bolj pozorni.

************************************ORIGINAL*****************************************

After Reading This, You’ll Never Look at a Banana in the Same Way Again
June 3, 2014 by admin Leave a Comment

This is interesting. After reading this, you’ll never look at a banana in the same way again. Bananas contain three natural sugars – sucrose, fructose and glucose combined with fiber. A banana gives an instant, sustained and substantial boost of energy.

Research has proven that just two bananas provide enough energy for a strenuous 90-minute workout. No wonder the banana is the number one fruit with the world’s leading athletes. But energy isn’t the only way a banana can help us keep fit. It can also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and conditions, making it a must to add to our daily diet.

DEPRESSION – According to a recent survey undertaken by MIND amongst people suffering from depression, many felt much better after eating a banana. This is because bananas contain tryptophan, a type of protein that the body converts into serotonin, known to make you relax, improve your mood and generally make you feel happier.

PMS – Forget the pills – eat a banana. The vitamin B6 it contains regulates blood glucose levels, which can affect your mood.

ANEMIA – High in iron, bananas can stimulate the production of hemoglobin in the blood and so helps in cases of anemia.

BLOOD PRESSURE – This unique tropical fruit is extremely high in potassium yet low in salt, making it perfect to beat blood pressure So much so, the US Food and Drug Administration has just allowed the banana industry to make official claims for the fruit’s ability to reduce the risk of blood pressure and stroke.

BRAIN POWER – 200 students at a Twickenham school (England) were helped through their exams this year by eating bananas at breakfast, break, and lunch in a bid to boost their brain power. Research has shown that the potassium-packed fruit can assist learning by making pupils more alert.

Top službe – SIJ, Google, Lek, Johnson & Johnson iščejo nove sodelavce

UniCredit Business Integrated Solutions

Razvijalec spletnih varnostnih rešitev

OPIS: Pričakujejo visokošolsko izobrazbo računalniške ali matematične smeri, izkušnje v IT, poznavanje spletnega razvoja, dobro znanje angleščine, zelo dobro znanje nemščine.

KRAJ: Dunaj, Avstrija

PRIJAVE: [skrci.me]

Ali lahko zdravilna zelišča tudi škodijo?

Med laiki je zakoreninjeno mnenje, da vse, kar je naravno, ne more škoditi. Veliko zagovornikov zdravljenja z zdravili naravnega izvora zagovarja dejstvo, da, če že zdravilo ne bo pomagalo, tudi škodilo ne bo. To ni res, saj vemo, da  lahko v rastlinah najdemo zelo močne strupe.

Nekoč so se ljudje zdravili izključno z naravnimi zdravili. Znanje se je prenašalo iz roda v rod z ljudskim izročilom. Sedaj pa je potrebno znanje naših prednikov nagrajevati, saj lahko ob sočasni uporabi naravnih zdravil in zdravil predpisanih na recept,  pride do neželenih učinkov.

Prav tako je zelo pomembno, kje zelišča nabiramo, kako in kdaj jih nabiramo, kako sušimo in skladiščimo. Zelišč ne smemo gojiti in nabirati v bližini cest, nasadov, kjer intenzivno škropijo, v bližini tovarn, ki v ozračje spuščajo strupene pline, kajti ni pomembno samo dejstvo, kaj mora rastlina vsebovati, ampak tudi dejstvo, da določenih snovi v rastlini ne sme biti. Prepovedane snovi so: težke kovine, pesticidi, mikroorganizmi, insekti, iztrebki, zemlja, strupi,…

Pomembna sta tudi genotip (genski zapis) in fenotip rastline (pogoji rasti).

Tovarniško izdelana zeliščna zdravila in zdravila, ki jih izdelamo v galenskem laboratoriju, so ne glede na serijo enake kakovosti, ker uporabljamo kakovostne vhodne surovine, ki ustrezajo zahtevam zakonodaje EU.

V sedanjem času se tradicionalno in konvencionalno zdravljenje prepletata, zato moramo biti še posebej pozorni na morebitne interakcije med zdravili naravnega izvora in zdravili, predpisanimi na recept. V svetu potekajo v tej smeri številne klinične študije.

Glog je znano zeliščno zdravilo za zdravljenje oslabelega srca. Zmanjša število utripov in poveča njihovo moč, kar pomeni, da srce ob manjši obremenitvi prečrpa enako količino krvi. Priporočamo ga za zdravljenje, dokler človek še ne prejema ostalih zdravil za zdravljenje srca, saj glog poveča učinek kardiotoničnih glikozidov, diuretikov in antihipertenzivov, zmanjša pa delovanje antiaritmikov, betablokatorjev, nitratov in blokatorjev kalcijevih kanalčkov.

Previdnost je potrebna tudi ob sočasnem jemanju izdelkov iz šentjanževke in zdravil na recept, ker se šentjanževka metabolizira po istih presnovnih poteh v jetrih, kot večina zdravil. Zavira predvsem delovanje antidepresivov in kontraceptivov. Ob sočasnem zdravljenju z inhibitorji protonske črpalke povzroča hude alergije na sončno svetlobo.

V določenih čajnih mešanicah proti sladkorni bolezni so fižolove luščine, ki zmanjšajo učinek inzulina in takih čajev ne smejo uživati bolniki, ki se zdravijo z inzulinom.

V različnih čajnih mešanicah za hujšanje so rjave alge, ki vzpodbujajo delovanje ščitnice in lahko povzročajo težave pri bolnikih s hipo ali hipertireozo. Prav tako pa določene mešanice vsebujejo efedro, ki lahko močno poveča krvni tlak.

V Sloveniji je zdravljenje z zelišči še dokaj neurejeno.

Vsa zelišča, ki imajo klinično dokazane učinke, so zbrana v Evropski farmakopeji. Danes je teh zelišč približno 80. Za vsa ostala tradicionalna zelišča pa še učinki in interakcije niso dokazani. Teh zelišč v lekarnah ne prodajamo, ker ne moremo zagotoviti varnega zdravljenja.

Eno izmed najbolj raziskanih zelišč je Ginkgo biloba, ki se uporablja predvsem pri cerebralni insuficienci. Med nosečnostjo in dojenjem se ne sme uporabljati, ker ni podatkov o varni uporabi v tem obdobju. Ne sme se uporabljati istočasno z antikoagulanti (varfarin), previdnost pa je potrebna tudi ob sočasnem jemanju z acetilsalicilno kislino in z nesteroidnimi antirevmatiki.

Česen je prehrana in zdravilo. Vpliva na krvni tlak nima, učinkovito pa znižuje holesterol z inhibicijo lipidne peroksidacije in upočasni strjevanje krvi zaradi fibrinolitičnega in antiagregacijskega delovanja. Kombinirati se ne sme z antikoagulanti, previdnost pa je potrebna tudi ob sočasnem jemanju z antidiabetiki.

Pri koprivi so zdravilni listi, ki vsebujejo antioksidante, vitamine, minerale, pa seveda tudi korenina, ki se uporablja pri benigni hiperplaziji prostate in se ne sme kombinirati z določenimi zdravili na recept, ki delujejo po istem mehanizmu.

Za težave v menopavzi se lahko uporablja grozdnata svetlika, ki niža serumsko koncentracijo LH in dokazano izboljša počutje, na t.i. valunge pa bolje vplivajo fitoestrogeni iz soje, ki učinkujejo podobno kot estrogeni. Ljudsko izročilo priporoča še plahtico, vendar rastlina še nima pozitivne monografije, ker mehanizem delovanja še ni raziskan.

Antitusiki naravnega izvora vsebujejo predvsem sluzi (trpotec, slez, slezenovec, janež (predvsem za dojenčke)), lapuha pa ne priporočamo, ker vsebuje strupene pirazolidinske alkaloide.

Učinkovit antitusik je tudi islandski lišaj, ki poleg sluzi vsebuje še polisaharide in grenčine.

Ekspektoransi vsebujejo saponine, ki redčijo sluz. Najbolj uporabljane droge so jeglič, navadna milnica, sladka koreninica in bršljan, ki ima še spazmolitično delovanje. Droge z eteričnimi olji, ki jih uporabljamo pri prehladih so timijan, komarček in evkaliptus.

Kot imunostimulans priporočamo alkoholne izvlečke zeli ameriškega slamnika, ki vsebujejo alkilamide. Pitje čaja za izboljšanje odpornosti ne priporočamo, ker čaj vsebuje predvsem kavno kislino, za katero pa študije še niso potrdile učinkovitosti kot imunostimulans, deluje pa lokalno protivnetno in se lahko uporablja proti prhljaju, za zdravljenje vnetij v ustni votlini in na koži.

Proti slabosti in bruhanju v nosečnosti in na potovanjih priporočamo ingvar, ki je učinkovito zdravilo tudi pri migrenskih glavobolih (preventiva in kurativa), kot dodatek pa lahko dodamo še zel majarona in vijolice in mete.

Pri težavah v prebavilih so najpogosteje uporabljana zelišča tavžntroža, rman, regrad, komarček, encijan, koperc, janež,…Pozabljamo pa na islandski lišaj, ki se lahko uporablja pri pomanjkanju apetita (grenčine) in pri gastritisu ter peptičnem ulkusu (sluzi). Pitje pelina odsvetujemo, ker vsebuje alkaloid, ki lahko poškoduje možgane. Podoben alkaloid vsebuje tudi žajbelj, zato njegovo uporabo odsvetujemo otrokom in nosečnicam, priporočamo pa ga predvsem za grgranje.

Za odvajanje blata droge z antrakinoni (sena, aloja, krhljika , rabarbara) ne priporočamo za kronične težave, primerne pa so droge s sluzmi, nabrekajoči agensi in droge z reverznimi sladkorji (lan, indijski trpotec, agar, slive).

Za odpravljanje driske najpogosteje uporabljamo plod borovnice, skorjo akacije, hrasta, zel gosje trave, navadni repik, srčno moč, pravi čaj. Te droge vzroka ne odpravljajo, zato njihovo uporabo priporočamo le kratek čas.

Za boljše delovanje in zaščito jeter priporočamo predvsem pegasti badelj, ki lahko obnavlja jetrni parenhim in artičoko, ki pomaga jetrom pri presnovi maščob in holesterola.

Od naravnih pomirjeval je najbolj poznan in tudi uporabljan baldrijan, ki ne povzroča odvisnosti in se lahko uporablja za zdravljenje odvisnosti od benzodiazepinov. Učinek nastopi po nekaj tedenskem jemanju. Blažja naravna pomirjevala so še meta, melisa in hmelj.

Za zdravljenje ran priporočamo ognjič, ne pa kamilice in gabez. Kamilica dokazano pospešuje celjenje, vendar lahko povzroča alergije, gabez pa lahko preko rane pride v kri in poškoduje jetra.

Pripravila: Dragica Černigoj Kropf, mag. farm.

Zavarovanje motornih koles – prenovljeno!

Osebnost meseca – Uroš Srna – Časopis Skupine Mladinska knjiga – http://www.mladinska.com/_files/27276/Naglas%202014-09.pdf

Kolač sa suvim grožđem

Potrebno vam je:

100gr brašna, 1 kesica praška za pecivo, 50gr suvog grožđa, 50gr oraha, 3 jaja, 50gr šećera, 1 kesica vanilin šećera, šećer u prahu, so

recept:

U brašno dodati prstohvat soli, dodati prašak za pecivo. Jaja umutiti mikserom, dodati šećer. Dodati suvo grožđe, seckane orahe. Umutiti dobro. Razliti smesu u pleh i peći na 180 stepeni oko 30 minuta. Ohladiti i posuti preko prah šećer.

Delo se dobi tukaj

http://www.mojedelo.com/vodja-oblikovanja-projektant-razstavnih-prostorov-mz/d-141718

Domača vegeta

Domačo vegeto konzerviramo v manjših kozarcih in hranimo v hladilniku.

V poletnih mesecih se navadno ubadamo s presežki zelenjave na vrtu. Eden izmed zanimivih načinov konzerviranja zelenjave je tudi priprava domače vegete, za katero potrebujemo le nekaj domače zelenjave iz vrta, sol in manjše kozarčke za vlaganje. Z domačo vegeto lahko učinkovito nadomestimo industrijske prehrambene dodatke, kot so vegeta in jušne kocke. Izdelavo domače vegete načrtujemo že spomladi ko razmišljamo o tem kaj bomo posadili na vrt.

Postopek priprave domače vegete