ORIGINAL IN GOOGLOV PREVOD RECEPTA ZA ZDRAVE VROČE ČOKOLADNE KOCKE

Every now and then (or every 5 minutes!) I get a chocolate craving! I love chocolate, and even though there are antioxidants in the real dark chocolate, it’s still high in sugar. Sugar creates lots of inflammation in the body. I have been trying to come up with some recipes that satisfy the sweet tooth, provide the antioxidant levels of dark chocolate, and have a lower (or no sugar) content. So I threw together this recipe with cocoa powder and honey. Yay, no sugar! Plus, you also get the medicinal benefits of raw honey. The coconut oil is full of healthy fats and the gelatin is good for your hair, nails, and gut lining. I think this recipe sounds pretty darn healthy! Don’t you? Just try not to eat the whole pan right away! I named them healthy hot chocolate squares because they seriously taste like hot chocolate!
Ingredients:

1 1/4 cup boiling water
3 Tbsp gelatin — where to find
1/2 cup cold water
1/2 cup cocoa powder — where to find
1/2 cup coconut milk powder — where to find
1 cup coconut oil — where to find
1/3 cup raw honey (here is how to melt it and retain its benefits)
1 Tbsp vanilla
pinch sea salt
additional coconut oil for greasing baking dish

Directions:

Grease a glass baking dish with coconut oil and set aside
In a small sauce pan, boil 1 1/4 cups water
Then, in a high powered blender, add the gelatin and 1/2 cold water
Allow it to sit and “bloom” for a few minutes — that’s fancy talk for allowing it to gel

Healthy Hot Chocolate Squares | Real Food RN

Note: I LOVE coconut milk powder and think these are the most delicious with half coconut milk powder and half cocoa powder. If you would like, you can use only cocoa powder for a really chocolatey hot chocolate square. I add the coconut first and top off with the cocoa…

Healthy Hot Chocolate Squares | Real Food RN

Healthy Hot Chocolate Squares | Real Food RN

Next, add the rest of the ingredients to the blender

Healthy Hot Chocolate Squares | Real Food RN

Blend until liquefied
Pour into your greased baking dish

Healthy Hot Chocolate Squares | Real Food RN

Healthy Hot Chocolate Squares | Real Food RN

Place into your fridge until set

Healthy Hot Chocolate Squares | Real Food RN

Slice into cubes and enjoy!

Healthy Hot Chocolate Squares | Real Food RN

I store mine cut up in a plastic bag for easy access, they last up to one week in the fridge
Makes about 25 one inch cubes

Healthy Hot Chocolate Squares | Real Food RN

Healthy Hot Chocolate Squares | Real Food RN

Translate from: English

Vsake toliko časa (ali vsakih 5 minut!) Sem dobil čokolado hrepenenje! Obožujem čokolado, in čeprav so antioksidanti v realnem temne čokolade, je še vedno veliko sladkorja. Sladkor povzroča veliko vnetja v telesu. Sem bil težaven, da pridejo gor z nekaj receptov, ki izpolnjujejo sladek zob, zagotavljajo antioksidant ravni temno čokolado, in imajo nižjo vsebnost (ali brez sladkorja). Torej sem vrgel skupaj ta recept z kakavovega prahu in medu. Bravo, brez sladkorja! Plus, boste dobili tudi zdravilne prednosti surovega medu. Kokosovo olje je poln zdravih maščob in želatina je dobro za vaše lase, nohte in črevesne sluznice. Mislim, da je to recept zveni precej darn zdravo! Ali ne? Samo poskusi, da ne jesti celotno ponev takoj! Jaz jih poimenovali zdrave vroče čokolade kvadratov, ker resno okus vroče čokolade!
Sestavine:

1 1/4 skodelice vrele vode
3 žlice želatine – kje najti
1/2 skodelice hladne vode
1/2 skodelice kakava v prahu – kje najti
1/2 skodelice kokosovo mleko v prahu – kje najti
1 skodelica kokosovega olja – kje najti
1/3 skodelice surovi medu (tukaj je, kako to taljenje in ohrani svoje prednosti)
1 žlica vanilijevega
ščepec morske soli
Dodatna kokosovo olje za mazanje pekač

Navodila za uporabo:

Grease steklo pekač s kokosovim oljem in postavi na stran
V majhni omako ponev, kuhamo 1 1/4 skodelice vode
Nato v visoko pogon mešalnik, dodamo želatino in 1/2 hladne vode
Pustimo, da sedi in “cvet” za nekaj minut – to je fancy govori, da se omogoči, da gel

Zdravi Hot Chocolate Kvadratov | Real Food RN

Opomba: I LOVE kokosovo mleko v prahu, in mislim, ti so najbolj okusna s pol kokosovo mleko v prahu in kakav v prahu pol. Če želite, lahko uporabite le kakavov prah za res čokoladno vročo čokolado kvadrat. Dodam kokosovo prvi in ​​top off s kakavom …

Zdravi Hot Chocolate Kvadratov | Real Food RN

Zdravi Hot Chocolate Kvadratov | Real Food RN

Nato dodamo ostale sestavine v mešalnik

Zdravi Hot Chocolate Kvadratov | Real Food RN

Mešanica do utekočinjeni
Vlijemo v pomaščen pekač vaš

Zdravi Hot Chocolate Kvadratov | Real Food RN

Zdravi Hot Chocolate Kvadratov | Real Food RN

Postavite v vašem hladilniku, dokler ne nastavite

Zdravi Hot Chocolate Kvadratov | Real Food RN

Narežite na kocke in uživajte!

Zdravi Hot Chocolate Kvadratov | Real Food RN

I shranite rudnik razrežejo v plastično vrečko za enostaven dostop, ki trajajo do enega tedna v hladilniku
Naredi okoli 25 en inch kocke

Zdravi Hot Chocolate Kvadratov | Real Food RN

Zdravi Hot Chocolate Kvadratov | Real Food RN

Healthy Hot Chocolate Squares

Every now and then (or every 5 minutes!) I get a chocolate craving! I love chocolate, and even though there are antioxidants in the real dark chocolate, it’s still high in sugar. Sugar creates lots of inflammation in the body. I have been trying to come up with some recipes that satisfy the sweet tooth, provide the antioxidant levels of dark chocolate, and have a lower (or no sugar) content. So I threw together this recipe with cocoa powder and honey. Yay, no sugar! Plus, you also get the medicinal benefits of raw honey. The coconut oil is full of healthy fats and the gelatin is good for your hair, nails, and gut lining. I think this recipe sounds pretty darn healthy! Don’t you? Just try not to eat the whole pan right away! I named them healthy hot chocolate squares because they seriously taste like hot chocolate!

Ingredients:

• 1 1/4 cup boiling water
• 3 Tbsp gelatin — where to find
• 1/2 cup cold water
• 1/2 cup cocoa powder — where to find
• 1/2 cup coconut milk powder — where to find
• 1 cup coconut oil — where to find
• 1/3 cup raw honey (here is how to melt it and retain its benefits)
• 1 Tbsp vanilla
• pinch sea salt
• additional coconut oil for greasing baking dish

Directions:

• Grease a glass baking dish with coconut oil and set aside
• In a small sauce pan, boil 1 1/4 cups water
• Then, in a high powered blender, add the gelatin and 1/2 cold water
• Allow it to sit and “bloom” for a few minutes — that’s fancy talk for allowing it to gel

• Note: I LOVE coconut milk powder and think these are the most delicious with half coconut milk powder and half cocoa powder. If you would like, you can use only cocoa powder for a really chocolatey hot chocolate square. I add the coconut first and top off with the cocoa…

• Next, add the rest of the ingredients to the blender

• Blend until liquefied
• Pour into your greased baking dish

• Place into your fridge until set

• Slice into cubes and enjoy!

• I store mine cut up in a plastic bag for easy access, they last up to one week in the fridge
• Makes about 25 one inch cubes

VEGANSKI ČOKOLADNI MOUSSE

Miro Cerar odstopite takoj!

Moć molitve, afirmacije i vizuelizacije: naučite da napravite mapu života kakvog želite

Svi mi uvek imamo mnogo želja koje želimo da ostvarimo, ali često od drveća ne vidimo šumu i teško nam je da razaberemo što zaista treba da bismo živeli ispunjeno. Jedan od načina na koji te svoje potrebe možemo da osvestimo jeste da napravimo tablu za vizualizaciju. Tehnika vision board podrazumeva lepljenje pozitivnih poruka i slika koje predstavljaju život kakav želimo na svojevrsnu tablu koja će nam biti inspiracija.

Čini se previše jednostavnim da bi bilo i delotvorno u ostvarenju želja, ali delotvornost te tehnike leži u činjenici da naša podsvest lakše komunicira sa simbolima i slikama nego s rečima. Taj jednostavni, ali moćni alat pomaže nam da budemo fokusirani na stvari koje su nam važne, tj. da “vidimo” svoj život onakvim kakav bi bio kada bismo imali ili ostvarili ono što želimo. Te slike nas ujedno mogu podržavati svojom pozitivnošću. Naime, umesto razočaranja zbog neispunjenih želja, vision board u nama stvara veselje i podsticaj, a to je prvi korak prema ostvarenju želja. Ne kaže se uzalud da mašta može svašta!

Moćna molitva

Još kao mala imala sam osećaj: ako se koncentrišem na neku želju – mogu je i ostvariti. To sam prvi put osvestila u jednoj emocionalno veoma stresnoj situaciji, nabijenoj strahom i razočaranjem, koja je na mene ostavila dubok trag i verovatno me zauvek promenila. Išla sam u treći ili četvrti razred osnovne škole. Radili smo test iz matematike i svi su ga redom vrlo loše rešili. Iscrpljeni strahom od loših ocena i razočarani rezultatima testa, skupili smo se u hodniku ispred razreda. Okupili smo se, valjda, da se međusobno utešimo. U našem razredu bila je i devojčica koja je bila među retkim koje su išle i na veronauku. Bilo je onda kada taj predmet nije bio deo školskog programa. Počela nam je pričati o tome kako se moli kada je u nekoj nevolji i predložila nam da se zajedno pomolimo da nam učiteljica vrati test.

Do tada se tako nešto – vraćanje testa koji bismo napisali na “dopunu” – nije dogodilo, ali očajni, kakvi smo tada bili, prihvatili smo njen predlog, sklopili dlanove kako nas je podučila, zatvorili oči i otvorili srce. Ne znam za druge, ali ja sam bila odgajana kao agnostik i nikada se pre toga nisam pomolila. Vreme očaja traži očajničke pokušaje! Kad smo se vratili u razred na početak sledećeg časa, doživela sam, zajedno s ostalim učenicima, prilično pozitivan šok – učiteljica nam je vratila test na dopunu zato što je primetila da smo svi veliki deo testa ostavili nedovršenim. Ispunilo se upravo ono što smo tako žarko želeli. Naša molitva je “upalila”!

Objašnjenje tog “čuda” u prvi tren je sasvim logično – kolektivni neuspeh učenika neuspeh je i učiteljice, a naša učiteljica bila je vrlo pravedna. Ali ostaje činjenica da nam pre toga nikada nije vratila test. To me je oborilo s nogu. Stvorila sam moćno uverenje da jednostavnom molitvom mogu s lakoćom ostvariti ono što želim. Poželim – zamolim – ostvarim! Nakon tog iskustva, često sam se molila kada bih nešto želela. Kad bi mi se sviđao neki dečko, pomolila bih se da ga sretnem ili da ja njemu počnem da se sviđam… Takve sitnice su, priznajmo, posebno važne devojčicama u pubertetu.

Unutrašnja mudrost: kako da pitate svoju životinju moći sve što vas interesuje…

Ponekad su mi se želje ispunjavale, ali uspeh nije bio zagarantovan. Tada još nisam znala za tajni sastojak koji mi je pomagao u ispunjenju mojih molitvi – čistu, usmerenu energiju jasne emocije koja nema sumnje u to što želi! Intenzitet emocije ravno iz srca, a ne iz uma čija logika kaže “nema šanse”. Baš kao onda kad nam je test vraćen, jer smo upravo to svi punim srcem želeli. Tako sam upoznala moć koju daje molitva. Tada sam je površno shvatala, pa sam tako svaki put propuštala da ostvarim svoje potrebe i želje. Pomalo sam je, priznajem, iskorišćavala bez mere.

Tabla za vizuelizaciju

Iako sam malo-pomalo na nju zaboravila, te sam se “moći” ponovno prisetila kada sam se udala i sa ćerkom i suprugom živela kod suprugovih roditelja. Ono što mi je silno nedostajalo bila je naša privatnost, naš dom – naš stan. Roditelji mog tadašnjeg supruga bili su tolerantni, ali treba li isticati koliko su mladom paru potrebni prostor i vreme za privatnost?

Uglavnom, moja najveća želja bila je da imam svoj krov nad glavom, mesto na kojem ćemo bez uticaja drugih ljudi moći da živimo svoj život. Žarko sam želela da se uselim u naš stan, naš dom, da stvorim našu oazu. Pomislila sam kako mi je fokusiranje na želju već davalo rezultat, možda će ponovno. I, sticajem raznih okolnosti, to se i dogodilo.

To su mi “čudo”, poput mnogih do tada, omogućili roditelji jer su osetili pritisak pod kojim sam bila, a stalnim jadikovkama stvarala sam ga i njima. Život je svojim tokom išao dalje. Želja je bilo puno, nisu sve bile tako važne, ali one najvažnije su se i ostvarivale. Ponekad.