Živite svoju pozitivnu misao

Insistiranje na pozitivnim idejama može da stvori otpor kod nekih, ali je to u stvari dobro. Znači da se u njima pokrenulo nešto što ih duboko dira, i to može da bude korak ka promeni.

Svakodnevno se srećemo sa mnogim ljudima. Neki su već dugo prisutni u našim životima ali isto tako život nam često šalje neke nove osobe a samim tim i neke nove izazove. Kako je ovo vreme vreme ubrzanja, u kom misli i ideje putuju brzinom svetlosti pa čak i brže, otvaraju se mnoga neverovatna polja i samim tim i mnoge neverovatno važne osobe uplivavaju u naše živote. Svako biće koje na bilo koji način stupi u kontakt sa nama, nosi za nas neku važnu poruku, neku snažnu ideju ili nas jednostvno navodi na razmišljanje da iznova preispitamo sebe i put kojim smo krenuli.

Globalno osvešćivanje donosi ogromne pomake i upravo ta širina i dostupnost informacija čini da nam mnoge stvari budu na dohvat ruke. Nikada se kao danas nije toliko pričalo o energiji, vibraciji, snazi uma i važnosti pozitivnog stava. Isto tako, upravo ogromna količina insistiranja na tim pozitivnim idejama često može da stvori otpor kod izvesnog broja ljudi. A to je u stvari dobro. Znači da se u njima pokrenulo nešto što ih duboko dira, a to je sećanje na ono što jeste suština svakoga od nas, a to je radost! Upravo nečija “ničim izazvana radost” u trenutku kad nama nije ni do čega ume strašno da iritira. I još ako se na to doda ona čuvena rečenica “Ali šta ti je, moraš da misliš pozitivno”, onda nastaje prava drama. Onda nastupi provala oblaka: “Misli pozitivno, ma nemoj !!! Šta kao, misli pozitivno, misli pozitivno, i onda će sve da bude super?”

Idealno vreme za spavanje u borbi protiv crnih misli

Raniji odlazak na spavanje pomaže kod terapije depresije i anksioznosti, otkriva novo istraživanje objavljeno 4. decembra 2014. godne u časopisu “Kognitivna terapija i istraživanje”.

Za potrebe ovog istraživanja razvijena je skala takozvanih “jutarnjih” i “večernjih” tipova od ukupno 5 stepeni – definitivno jutarnji, umereno jutarnji, ni večernji ni jutarnji, umereno večernji i definitivno večernji tip – koji odlaze na spavanje u vreme po skali od 22h uveče (najranije) pa sve do 05h ujutru (najkasnije). Istraživanje je pokazalo da osobe koje odlaze na spavanje kasnije imaju češće negativne misli i sklonost brigama nego oni koji se rano spreme za krevet.

16 lekcija za 16 godina depresije…

Ponavljanje negativnih misli istraživači, inače, definišu kao uporno negativno usredsređivanje na probleme i doživljaje koje osoba ne može da kontroliše. Često se povezuje i sa depresijom, ali i sa opsesivno-kompulsivnim poremećajima.

“Terapija koja se najlakše može prepisati svima koje muče negativne misli, a ne košta ništa, jeste upravo briga o redovnom spavanju i to u odgovarajuće doba noći”, kaže istraživač Džejkob Nota sa Univerziteta Binghamton koji je učestvovao u ovoj studiji.

“Proučavanje veze između smanjenog broja sati spavanja i različitih psihopatoloških pojava već je pokazalo da tretman snom na klinici smanjuje simptome”, kaže njegova koleginica na projektu Meredit Koulz. “Ako se naši nalazi potvrde, biće ovo potpuno novi pravac u lečenju osoba sa depresijom i anksioznošću.”

Izvor: Lovesensa