Ovo su 5 biljaka koje čiste vazduh u stanu!

5 zdravih namirnica koje smanjuju rizik od nastanka raka dojke

Pomozite sebi na vreme! Zaštitite se od karcinoma zdravom ishranom, a naročito ovim namirnicama…

Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži obilje katehina, koji je poznat po svom antioksidantnom dejstvu i savetuje se kao odlična preventiva protiv nastanka kancera. Međutim, ni sa upotrebom ovog toplog napitka ne treba preterivati. Pijte umereno i pravite povremene pauze.

Soja

Žene se uglavnom plaše da dodaju soju u ishranu jer ova namirnica sadrži estrogen koji je poznat po tome da može ubrzati rast kancera. Međutim, doktori tvrde da biljni estrogen iz soje ne deluje tako pa se konzumacija ove žitarice rado preporučuje.

Osobe koju su već bolovale od ove opake bolesti treba da preskoče jela od soje, ali zdrave osobe s vremena je mogu slobodno uvrstiti u obroke jer potpomaže rast ćelija.

Jedite tofu ili zrna soje, dok suplemente na bazi soje zaboravite jer su oni ti koji mogu biti opasni po vaše zdravlje.

Lan

Dodajte seme lana u salate, sos ili napitke kako bi vaš organizam dobio neophodna vlakna i omega 3 kiseline koje imaju važnu ulogu u očuvanju imunog sistema.

Sve vrste voća i povrća

Voće i povrće igra glavnu ulogu u očuvanju imunog sistema i preventivi od opakih bolesti poput kancera. Doktori preporučuju kombinaciju voća i povrća jer to povećava njihovu moć. Sirovo i sveže povrće i voće treba da zameni kuvano kad god je to moguće, ili ga pripremite na pari.

Probiotici

Jogurt je svakako dobar izbor jer sadrži dobre bakterije, ali uvek birajte obične umesto voćnih koji su puni šećera i neće mnogo pomoći ni zaštititi od opakih bolesti. Potražite u prodavnicama kefir, kimči ili napravite miso preliv, savetuju doktori. Probiotici čuvaju probavni sistem, pomažu u skidanju kilograma i štite imuni sistem što su važni faktori u očuvanju zdravlja.

Put samospoznaje: da li dovoljno volite sebe?

Većina ljudi ljubav prema sebi uzima zdravo za gotovo. Ali ako zaista sami sebe volimo, zašto onda ljubav tako retko osećamo?

Stvoreni smo da volimo i da budemo voljeni, i jedino kada živimo u ljubavi, možemo da iskusimo mir, ispunjenost i lakoću postojanja. Prema taoističkoj mudrosti, put i cilj su jedno, zbog toga svaki oblik našeg delovanja koji nije usklađen s tom univerzalnom, božanskom istinom nije vredan postavljenog cilja, i kao takav je negacija života.

Ceo naš život je potraga za ljubavlju. Sve što činimo motivisano je iskonskom potrebom da volimo i budemo voljeni. Ali u toj potrazi najčešće grešimo, jer da bi nam život uzvraćao ljubav, moramo pre svega da volimo sami sebe. Većina ljudi ljubav prema sebi i ne dovodi u pitanje, nego je uzima zdravo za gotovo. Međutim, ako je tako i ako zaista sami sebe volimo, zašto onda ljubav tako retko osećamo? Zašto nam je život prožet težinom i zašto tako često sami sebi nanosimo bol!?

Kako ćemo se odnositi sami prema sebi, zavisiće od snage našeg ega. Ego predstavlja naše svesno ja i zato ćemo sa zdravim egom uvek činiti samo ono što je za nas dobro i što nas u najdubljim slojevima našeg bića i podržava. To će nam uvek donositi mir, ispunjenost, zadovoljstvo i ekspanziju, zato je zdrav ego naša duhovna energija u pokretu. Ali ono što činimo jeste rezultat naših podsvesnih potreba, a one su često drugačije od onoga čemu svesno težimo. Vrlo često, misleći kako nešto činimo u svoju korist, zapravo radimo protiv sebe.

Naime, snaga ega proizlazi iz našeg emocionalnog identiteta. Taj identitet je bazičan i on počinje da se formira ogledanjem roditelja i njihovog odnosa prema nama već od našeg šestog meseca života. U najranijim godinama života roditeljska ljubav, zaštita, pažnja i odobravanje su esencijalni za naš opstanak, ali i za način na koji ćemo posle sami sebe percipirati; da li ćemo sebe da volimo i kako ćemo se odnositi prema sebi

Čokoladni krem

Gustin je čist kukuruzni skrob koji se koristi za zgušnjavanje tako što se umeša u vruće jelo i kratko se prokuva ili se umeša sa brašnom prilikom pripremanja kolača i potom peče.

Priprema

Gustin i šećer razmutiti sa malo čokoladnog mleka. Ostatak mleka zagrejati, dodati razmućen gustin i kuvati dok se krem ne zgusne. Dodati kockice čokolade i rum i mešati dok se čokolada ne rastopi. Krem sipati u činijice, ohladiti, ukrasiti i poslužiti.

Kako da prizovete sreću

Sreća dolazi onima koji je očekuju raširenih ruku.

Dr Richard Wiseman, savetnik za srećniji život, tvrdi da je 80 odsto ljudi koji se trude da povećaju svoju sreću uspešno. Nakon samo mesec dana pojačanog truda, većina ljudi kaže da se njihova sreća povećala za, u proseku, četrdeset odsto. Zanimljivo je da je Wiseman inače bivši mađioničar, a doktorirao je i bavi se javnom percepcijom psihologije.

Jedno od njegovih glavnih istraživanja odnosi se na ulogu koju sreća ima u našim životima, a njegovi saveti za povećanje sreće su sledeći:

• Pripremite svoj um – nemojte dozvoliti da vaše životne prilike zavise samo od sreće. Umesto toga, pokušajte da se bar malo pozabavite intuitivnim predviđanjem i pripremite svoj um za dobre stvari koje treba da se dese. Prilike, kako kaže  Wiseman, vole kad je um spreman. Ako ste postavili temelje u glavi, kada se nešto desi slučajno, to će biti samo nadogradnja onoga što ste već započeli.
• Dajte šansu sreći – Ako uvek ubirate jabuke iz istog voćnjaka, vremenom više neće ostati nijednog ploda.  Wiseman smatra da isti princip važi i za sreću. Težite za aktivnim životom, izađite, radite različite stvari, i na taj način povećajte izglede da vam se dese dobre stvari. Bilo da berete jabuke ili idete u kupovinu, idite često na nova mesta. Ako volite da pojedete ručak na klupi u parku, promenite klupu, ili još bolje, promenite park. Nikad ne znate ko će sedeti do vas.
• Opustite se – Ako ste anskiozni, pod stresom, preokupirani problemima, nećete biti u stanju da primetite dobre stvari koje čekaju da se baš vama dese. Nećete primetiti novčanicu na ulici ili ćete propustiti šansu da porazgovarate sa nekim u kafiću. Opušten stav može vas odvesti do različitih mogućnosti, ali morate biti spremni da iz svog okruženja primate pozitivne talase.
• Izgradite svoju mrežu sreće – Ostanite u kontaktu s ljudima koje poznajete, a istovremeno, pokušajte da upoznate nove ljude. Postanite društveni magnet i obratite pažnju na svoj govor tela. Iako zvuči očigledno, neka vam osmeh bude navika. Vi ste okruženi mogućnostima, a šansa za sreću zavisi od toga da li vidite sve prilike koje vas okružuju. Svaka osoba koju upoznate u parku, u avionu, u autobusu, može biti vaša šansa i prilika. Svaki izlazak iz kuće nosi mogućnost da vam se desi nešto lepo. Otvorite svoj um za pozitivne stvari i potpuno se pripremite za to da da vas dobre stvari “napadnu” sa svih strana

10 grešaka u oblačenju: kako nam moda dodaje kilograme i godine

Nismo ništa rešili bacanjem samo predubokih pantalona iz svog garderobera. Otkrivamo još 10 modih “no-no” pravila koja će vam lako skinuti te godine koje, zapravo, nemate…

Trudite se da ne kupujete odeću nekvalitetnih materijala, ili onu sa previše aplikacija. Birajte klasične modele, lepih, privlačnih boja, koje nikada ne izlaze iz mode.

Odeća je vaše ja…

Važno je da uvek imate jednu “ključnu stvar” koja će vas izdvojiti iz mase: dobar par cipela, ili hit torbu za aktuelnu sezonu. Ukoliko volite kombinovanje, vodite računa o tome koje boje spajate i nemojte preterivati sa komadima koji su možda malo veći od broja koji realno nosite. Evo i liste “no-no” pravila koja će vam obezbediti šik, prefinjeni izgled.

1. Ne zavijajte se u crno.

Istina je, crno može lepo da suzi svaku figuru, umanji nedostatke i istakne vrline i to izuzetno lako. Ali prvo pravilo anti-age mode kaže da se crnilo mora razbiti, na primer, dobrim i obojenim nakitom, efektnim ešarpama, koloritnom tašnom ili obućom. Nemojte se u crno uvijati, jer tako takođe ističete podočnjake, ili bore i cela figura dobija sumoran a ne šik izgled.

2. Nemojte se kriti iza svoje odeće.

Odeća bez oblika vas čini starijim i punijim. “Vreća” nije način da stomačić, punije ruke ili kukove. Potreban vam je, zapravo, dobro krojen i ukrojen model, pravljen tako da od nedostataka pravi čuda! Dobar kroj malo duže jakne za prikrivanje kukova, na primer, je pun pogodak.

3. Ne preterujte s dužinom suknji.

Dugačke suknje mogu sakriti punije noge, ali mogu i raširiti čitavu figuru. Zato: ako se kratka suknja računa sa četiri prsta iznad kolena, zašto ne biste dugačku merili sa isto toliko ispod? Izgledaćete idealno, bez obzira na to koliko imate godina.

4. Nemojte nositi brushaltere koji vam ne pristaju.

Brushalteri koji nisu vaš broj mogu da vas učine starijim, nižim, čak i težim nego što zapravo jeste. Ukoliko ne znate svoj tačan broj, dozvolite prodavačici da vam pomogne već pri sledećoj kupovini.

5. Nije sve u udobnosti farmerica.

Farmerice sa lateksom su raj za one koji vole dobar stil isto koliko i udobnost. Međutim, ukoliko se mnogo rastegne, visiće… Zato bi najbolje bilo da kupujete farmerice ovakvog tipa sa 2 odsto elastina. Biće dovoljno udobne i osetićete jasnu razliku između njih i donjeg dela pidžame.

6. Skrivanje vrata nije toliko jednostavno kao što izgleda.

Sve zavisi od vaše figure. Neke rolke vam mogu izdužiti gornji deo tela a da to i ne znate. Zato bi najbolje bilo da, ako volite rolke, kupujete polurolke, i to što jednostavnije, a važno je da je ukrasite dobrim komadom nakita.

7. Pazite s kim idete u šoping.

Ako je kupovina odeće društvena aktivnost za vas, nemojte slepo verovati svima. Znate da će prodavačica biti svakako oduševljena povodom svega pored čega budete uopšte i prošli, a najbolji prijatelji imaju tendenciju da rade isto, jer vas, naravno, vole takve kakvi i jeste. To nije loša stvar, ali bolje je da krenete s nekim ko je surovo iskren, ko će vas sprečiti u kupovini stvari koje vam ne stoje.

8. Postoji odeća koju čuvate samo za specijalne prilike.

Sve stvari koje “čuvate za specijalne prilike” mogu delovati kao da nisu vaše, jer ih ne nosite često te samim tim i ne znate baš kako da se ponašate u njima. Budite šik kad god poželite, ne dozvolite da vas bilo šta u tome sprečava.

9. “Soliter” štikle i cipele s platformom.

Posebno ako niste preterano oduševljeni svojim nogama od kolena na dole, nemojte nositi kabastu obuću. Kada rešite taj problem, odmah pređite na problem ”cipela sa špicastim vrhom”.

10. Izbegnite izgled “stjuardese iz šezdesetih godina 20. veka”.

Ovde je reč o maloj, svilenoj marami, vezanoj ”nemarno” oko vrata. Ukoliko volite ukrase koji se generalno nose na gornjem delu tela, odlučite se za neki dobar i zanimljiv broš. Pratili modu revnosno ili ne, nije dobro kasniti baš toliko.

Kako da napravite kefir?

Kefir je veoma dobar napitak za zdravlje i vitku liniju! Evo kako možete da napravite domaći kefir.

Stvari na koje morate da obratite pažnju:

Ne koristite metalni pribor, cediljke, kašike, jer tako možete oštetiti zrna kefira i ona mogu postati neefikasna.

Možete da fermentišete u frižideru, ali će za to biti potrebno nekoliko dana.

Ako želite da napravite pauzu ili idete na put, možete da stavite zrna sa mlekom u frižider, i ona mogu tako da stoje nedelju i više dana.

Kefirna zrna vremenom rastu. Posled desetak dana imaćete dovoljno da pravite duplu dozu, ili možete da ih date nekome ko želi da počne da pravi kefir.

Možete koristiti kravlje mleko, kozje mleko, sirovo mleko, obično ili organsko mleko. Možete čak i da menjate mleka bez negativnog efekta na kefir.

Možete da koristite mleko nezaslađenog kokosa, pirinčano mleko kao i bademovo mleko. Ipak, rotirajte mleka i čuvajte kefirna zrnca samo u kravljem mleku.

Lekovita svojstva

Kefirna zrnca ili tibetanska gljiva kako ga još zovu, upotrebljavaju se za pravljenje kefira koji je prirodni lek protiv povišenog holesterola u krvi, kamena u žuči, za sve bolesti srca i krvnih sudova, za regulaciju krvnog pritiska, umiruje upalne procese u organizmu, povoljno deluje na rad bubrega i mokraćnih kanala. Osim toga važno je reći kako je potvrđeno da tibetanska gljiva u sebi sadrži sve vitamine neophodne za pravilan rad ljudskog organizma, tako da sprečava starenje, otklanja umor, a usput je i dobro prirodno sredstvo za potenciju kako kod muškaraca tako i kod žena.

Mešanica, ki preprečuje raka in uničuje rakave celice

Ni druge naravne snovi, ki bi bila bolj učinkovita pri zmanjševanju in preprečevanju vnetnih procesov v telesu od kurkume. Ameriška zdravnica, Carolyn Anderson, je objavila zanimiv in izredno preprost recept, ki ga lahko uporabljamo kot preventivo proti raku.

To je zmes treh sestavin, ki ji ni težko najti v kuhinji ali na prodajnih policah. Andresenova pravi, da so ugotovitve, ki jih navaja pri uporabi teh sestavin nastale na podlagi dva tisoč let stare tradicije iz vzhodne Indije, ki te sestavine uporabljajo že zelo dolgo in ki je bila potrjena z najnovejšimi medicinskih študijami in raziskavami. Andersonova je prepričana, da skoraj zagotovo ne bi zboleli za rakom, če bi te sestavine uživali vsak dan.

In kakšen je recept?

Zmešajte 1/4 žličke kurkume in 1/2 žličke olivnega olja. Mešanici dodamo večji ščepec sveže mletega popra. Vse tri sestavine zmešamo v skodelici. Mešanico lahko uživamo samo, ali pa z njo začinimo različne jedi, juhe in solate. Velja pa opozoriti, da če jo uporabljate pri kuhanih jedeh, teh sestavin ni priporočljivo preveč prevreti, ampak jih dodamo proti koncu kuhanja. Če mešanico uživamo samo, jo zmešamo z malo vode, da lažje steče po grlu.

Zakaj naj bi ta mešanica preprečila raka ali širjenje raka?

Dr. Andresenova je odgovor napisala na svojem blogu – skrivnost je v kurkumi, rumeni začimbi oz. rumenem začimbnem prašku prašku, ki ga poznamo pod imenom kurkuma, katerega sestavni del je tudi kari.

Kurkuma ima močne protivnetne sposobnosti. Trenutno ne poznamo nobene naravne snovi, ki bi bila bolj močna in učinkovita pri zmanjšanju vnetja v telesu od kurkume, njeni učinki pa so znani že dolgo časa.

Ena izmed novih študij je pokazala, da kurkuma preprečuje mnoge vrste raka, kot so rak debelega črevesa, raka prostate in raka na možganih. Kurkuma pa ima le eno pomanjkljivost – težko se razgradi v prebavnem traktu, zato je idealna kombinacija za zdravljenje in preprečevanje raka mešanica v kombinaciji popra in ingverja. Poper po raziskavah povečuje učinkovitost kurkume za kar 200 odstotkov.

Andersonova še poudarja, da je za uspešno preprečevanje in zdravljenje raka potrebno popolno uničenje rakavih celic, zato je treba to mešanico uporabljati vsak dan, lahko tudi večkrat na dan. “Uporabljajte jo čim bolj pogosto pa svoji presoji in kakor vam prija” pravi Andersonova in dodaja, da uživanje nima neželenih stranskih učinkov.

Preberite si tudi, kako si lahko iz kurkume nredite zdravilno zlato mleko >>

Sve je moguće: 7 minuta do savršenog tijela

Najnoviji hit u svijetu fitnesa je sedmominutni trening koji angažuje cijelo tijelo i jednak je dugotrajnom trčanju ili dizanju tegova. Njega je osmislio tim stručnjaka sa Floride i pokazao se veoma efikasnim. Program se sastoji od dvanaest vježbi. Svaka se izvodi trideset sekundi, a između njih se pravi pauza od deset sekundi.  Ako želite, možete napraviti i više od jedne serije. Vježbe su sledeće.

Skokovi

Skočite u raskoračni stav te u isto vrijeme podignite ruke iznad glave. Nakon toga se vratite u početni položaj. Vježba se izvodi brzo i radite je dok u sebi ne izbrojite do trideset.

Izdržaj uz zid

Naslonite se na zid i spustite u čučanj, sve dok vam butine ne budu paralelne sa podom (kao da sjedite). Ostanite u tom položaju trideset sekundi.

Sklekovi

Uradite što više sklekova za trideset sekundi. Ako ste početnik, možete raditi i sklekove sa koljena, takozvane ženske sklekove.

Trbušnjaci

Uradite što više trbušnjaka (po sopstvenom izboru) za trideset sekundi.

Iskorak na stolicu

Zakoračite desnom nogom na stolicu, a zatim podignite i lijevu. Odmah zatim desnu spustite na pod, a za njom i lijevu. Ponavljajte vježbu dok u sebi ne izbrojite do trideset.

Čučnjevi

Uradite što više čučnjeva za trideset sekundi.

Propadanja sa stolicom

Stanite ispred stolice te ruke spustite na dio za sjedenje. Ispravite leđa, zategnite trbušnjake te noge ispružite ispred sebe. Prebacujući sav teret na ruke, spustite tijelo što više prema podu. Vratite se u početni položaj. Uradite što više ponavljanja za trideset sekundi.

Izdržaj

Zauzmite položaj kao za sklek, ali se oslonite na laktove. Zategnite leđa, uvucite stomak, stisnite zadnjicu i noge te u tom položaju ostanite trideset sekundi.

Podizanje koljena u mjestu

Trčite u mjestu te koljena podižite što više uvis. Pokušajte da održite isti tempo trideset sekundi.

Iskorak

Iz uspravnog položaja, sa rukama na bokovima, desnom nogom iskoračite naprijed. Vratite se u uspravni položaj pa isto uradite lijevom nogom. Pokušajte uraditi što više naizmjeničnih iskoraka za trideset sekundi.

Sklekovi sa rotacijom

Uradite sklek te pri povratku u početni položaj okrenite tijelo u jednu stranu i “slobodnu” ruku podignite uvis. Vratite se u početni položaj, uradite sklek pa ponovite isto u drugu stranu. Vježbu ponavljajte trideset sekundi.

Bočni izdržaj

Iz položaja za obični izdržaj okrenite se u desnu stranu. Desnim laktom se oslonite na pod. Zategnite cijelo tijelo i zadržite se u tom položaju petnaest sekundi. Vratite se u početni položaj, okrenite na lijevu stranu i zadržite još petnaest sekundi.

Vrhunska čajna mešavina za jačanje imuniteta i oslobađanje od napetosti

Delotvorni čaj od kamilice, bosiljka i žalfije nam može pomoći tokom ovog promenljivog vremena, kada se smenjuju sunčani, kišni i vetroviti dani, koji pogubno utiču na naš imunitet…

Ne čekajmo da nam procuri nos, zaboli grlo ili dobijemo temperaturu, već na vreme poslušajmo lekare koji preporučuju biljne čajeve kao preventivu. Lako se pravi delotvorni čaj od kamilice, bosiljka i žalfije, prenose Novosti 29. septembra 2014. godine.

Vreme je promenljivo, smenjuju se sunčani, kišni i vetroviti dani, a to sve pogubno utiče na imunitet. Oscilacije u temperaturi, neadekvatno oblačenje i jesenje neraspoloženje mogu da dovedu do bolesti jer slabe odbrambenu moć organizma.
Najdelotvorniji čaj za jačanje iminuteta se lako pravi.

Sastojci:

• jedna kašičica kamilice, bosiljka i žalfije
• 2 dl vrele vode
• kašičica meda
• malo cimeta

Priprema:

Pomešajte jednu kašičicu kamilice, bosiljka i žalfije, prelijete sa 2 dl vrele vode. Ostavite nekoliko minuta da odstoji, pa procedite. Kada čaj bude dovoljno prohlađen da može da se pije, dodajte kašičicu meda i malo cimeta.

Topao i okrepljujući napitak će vas ugrejati i učiniti da zaboravite na maramice ove jeseni. Osim toga, oslobodiće vas napetosti i svakodnevnog stresa.

Izvor: Novosti