AVTOGENI TRENING – drugič

Kako da napravite domaći „šveden biter”

Mnogi tvrde da je recept za ovaj lekoviti napitak pronađen posle smrti čuvenog švedskog lekara, dr Klausa Samsta, sa njegovim potpisom. Umro je u 104. godini i to na jahanju, pošto je pao s konja.

Sastojci:

• 10 g aloje (može da posluži i koren lincure ili prah pelina)
• 5 g mire
• 0,2 g šafrana
• 10 g lista sene
• 10 g kamfora (samo prirodni kamfor)
• 10 g korena rabarbare
• 10 g korena kurkume
• 10 g korijandera (zrno)
• 10 g terijak venecijane
• 5 g korena kravljaka
• 10 gkorena angelike

Priprema: Lekovite biljke za šveden biter stavite u bocu od 2 l sa širokim grlićem i prelijte s 1,5 litrom rakije od žita ili nekom dobrom domaćom, voćnom rakijom od 38 do 40 % i ostaviti 14 dana na suncu ili blizu nekog drugog izvora toplote. Bocu promućkajte svakog dana, kao i pre ceđenja u malu bocu, i uopšte pre upotrebe. Preostala količina rakije može da ostane na biljkama neograničeno vreme. Punite u male boce koje ćete dobro zatvorene čuvati na hladnom. Na ovaj način šveden biter može da se održi mnogo godina. Što duže stoji sve je lekovitiji.

Napomena: Recept je pronađen posle smrti čuvenog švedskog lekara, doktora medicine Klausa Samsta, sa njegovim potpisom. Umro je u 104. godini na jahanju pošto je pao s konja.

Napravite organsko đubrivo za biljke: recept od kore banane

Omiljene banane nisu samo zdravo voće za nas, već i izvor hranljivih materija za naše biljke – pogledajte kako da napravite prirodno đubrivo za zelene kućne ljubimce i baštenske leje!

Verovali ili ne, od većine banana koje ljudi pojedu, kora završi u kanti za đubre! Potpuno neopravdano!

Ukoliko imate prelepu baštu i biljke kojima je potrebna dodatna nega, predlažemo da koru tropskog voća sledeći put sačuvate i počastite svoj vrt.

Poznato je da je banana izvor kalcijuma, fosfora, kalijuma i magnezijuma i da višestruko deluje na naš organizam, ali evo kako ti minerali deluju na zemljište i biljke.
Kalijum: pomaže da biljka bude jaka i da stvori otpornost na štetočine, a posebno je važna za rast paprati.

Kalijum: pomaže da biljka bude jaka i da stvori otpornost na štetočine, a posebno je važna za rast paprati.

Fosfor: snažno utiče na rast voća ili cveća.

Kalcijum: najvažniji mineral u zemlji jer omogućava da zemlja dobije kiseonik.

Kako bi vaše biljke i bašta dobili ove neophodne minerale, predlažemo da napravite đubrivo od kore banane.

Oljuštenu koru ostavite da se osuši (ne brinite što će pocrneti), pa sameljite u blenderu i rastvorite u vodi. Dobićete smesu koja podseća na šejk, a koje će vaše biljke obožavati.

Jednostavniji način pravljenja đubriva od kore banana je da iseckate koru i zakopate je u zemlju oko biljaka ili pospete po površini gde želite da zasadite u budućnosti. Možete je i osušiti i sakupiti veće količine pa ih pomešati s malčem i iskoristiti u “lazanja” baštovanstvu.

3 namirnice koje pomažu kod glavobolje

Sprečite ili izlečite glavobolju namirnicama koje sadrže blagotvorne sastojke i deluju na same okidače bola.

Kad nas glava zaboli, obično pribegavamo istom postupku: pijemo analgetik, a ako smo kod kuće i imamo malo vremena, pokušaćemo i da odremamo u zamračenoj prostoriji.

Umesto prečeste upotrebe analgetika, bolje je pokušati sa prirodnim načinima lečenja, a ove namirnice mogu da pomognu:

Susam

Sitno susamovo seme je, zapravo, prava nutricionistička mini bomba. “Susam je bogat vitaminom E”, objašnjava dr Palin, pa pomaže da se uravnoteži nivo estrogena i umiri migrena tokom menstruacije. Zato svaku vašu salatu, prženo jelo, pa čak i supu, pospite s malo susama. Bolje od aspirina!

Pečeni krompir

Naš omiljeni prilog uz glavno jelo može da pomogne i ublaži glavobolju, naročito ako ima veze sa konzumacijom alkohola prethodnog dana. “Pošto je alkohol diuretik, od izaziva ne samo dehidrataciju već i gubitak kalijuma”, objašnjava dijetetičarka dr Erin Palinski. “Hrana bogata kalijumom može da olakša glavobolju od mamurluka”, kaže ona, a pečeni krompir – pazite, s ljuskom! – je jedan od najimpresivnijih izvora kalijuma: čak 721 mg, u poređenju sa, inače popularnom, bananom koja ima 467 mg.

Lubenica

Najčešći uzrok glavobolje jeste dehidratacija, čak i ako nije povezana s mamurlukom, tvrdi nutricionistkinja Stela Metovas. Zato vredi pokušati sa bogatom kobinacijom voća i povrća koja sadrži esencijalne minerale kao što je magnezijum, jer tako možemo čak i da preveniramo glavobolju. Odličan koktel je sledeći: 200 gr lubenice, malo leda, pola kašičice meda i malo narendanog đumbira!

Vitaminska bomba. Prirodni i efikasni preparat za jačanje imuniteta.

Jak imunitet – to je otpornost organizma na različite bolesti, pa samim tim i dobro zdravlje. Iako je u našim apotekama svakodnevno sve više preparata za jačanje imuniteta – narodni lekovi ne gube svoju popularnost i značaj u ovom procesu. To je i razumljivo, jer ni jedan sintetički preparat iz apoteke ne može da zameni prirodne proizvode, koji su lako dostupni i veoma efikasni u lečenju raznih bolesti.

Danas vam predlažem „Vitaminsku bombu“ – odlično sredstvo za jačanje imuniteta za celu porodicu.

Imajući pripremljenu teglu vitamina – zadovoljićete ne samo dečije potrebe za slatkišima, nego i ojačati imuninet cele porodice. Predlažem vam dva recepta smese za jačanje imuniteta. Oba su izvrsna – i isprobana. Na vama je da izaberete.

„Vitaminska bomba“ – prirodno sredstvo za jačanje imuniteta – za decu i odrasle.

Prvi recept za jačanje imuniteta za decu i odrasle:

Bice potrebno:

– 100 gr suvog grožđa
– 150 gr zrna oraha
– 100 gr badema
– kora od dva limuna
– 100 gr suvih kajsija
– 100 gr suvih šljiva
– 250-300 gr meda
– ako ste u prilici – vrlo je dobro dodati i 100 gr pinjoli-orahe bora (odlični su za jačanje imuniteta)

• * Sameljite na mašinu za mlevenje mesa: suvo grožđe, orahe, bademe, pinjoli i limunovu koru.
• * U smesu dodajte sok od dva limuna, čiju koru ste prethodno samlele. Promešajte.
• * Dalje, dodajte samlevene suve šljive i suve kajsije. Promešajte.
• * Na kraju dodajte med i opet promešajte.
• Ostavite da odstoji na tamnom mestu 1-2 dana.

Za decu stariju od 3 godine – 1 kašičica dva puta dnevno.
Za odrasle: 1-2 kašike tri puta dnevno.
Teglu sa vitaminima čuvajte u frižideru.

Drugi recept za jacanje imuniteta za odrasle.

Sastojci:

– 200 gr suvih kajsija

– 200 gr suvih šljiva

– 200 gr suvih smokava

– 200 gr oraha

– 1 limun

– 50 ml rakije

– 250 gr meda

• * Suvo voće i limun zajedno sa korom sameljite na mašinu za mlevenje mesa.
• * U smesu dodajte med i rakiju i promešajte.
• Teglu drzite u frizideru. Uzimajte po 1 supenu ka[iku pre obroka.

Za jaču otpornost, imunitet i čisčenje organizma od toksina pravim i smesu sa medom, đumbirom i limunom, jednako je efikasno i izuzetno zdravo. Pogledajte ovde: Pravilno lečenje đumbirom.

Budite zdravi!

Kako se osloboditi bolova u leđima, zglobovima i nogama za 7 dana!

Davno sam pročitala savet jednog vojnog lekara o tome kako održati zglobove u dobrom stanju i istovremeno otkloniti mnoge probleme vezane za njih. Proverila sam na sebi, svojim prijateljima i uverila sam se da je ovaj recept zaista – čudo!

Ovaj recept ću podeliti sa vama, koji imate problema sa bolovima u zglobovima, leđima, nogama,vratu itd.

Recept glasi ovako:

• Kupiti u bilo kojoj prodavnici 150 gr bilo kojeg jestivog želatina ( 150gr – za kuru lečenja od mesec dana).
• Uveče sipajte 5 gr želatina (dve ravne kašikice) u četvrt čaše sa hladnom (iz frižidera) vodom.
• Pomešajte i ostavite da stoji do jutra (van frižidera)
• Želatin ce nabubriti i pretvoriće se preko noči u žele.
• Ujutru popijte smesu na prazan stomak. Možete dodati sok, medenu vodu ili pomešati smesu sa jogurtom ili kiselim mlekom. Ili na bilo koji drugi način koji vama odgovara.

Funkcioniše tako, da ljudi koji su se žalili na bolove u zglobovima, leđima, nogama, bolove u kičmi, vratu itd., posle nedelju dana prestaju da ih primećuju!

Kurs lečenja je mesec dana. Ponoviti za 6 meseci. Ovo je način da se obnovi „podmazivanje“ zglobova. A od zdravih zglobova zavisi i normalan rad mnogih organa, jer sve je u nasem organizmu povezano.

Jedino „NE“ – mnogi ne veruju. Skupi lekovi protiv bolova puni hemije za nekoga su jedino rešenje, a tako „primitivno“, nezahtevno lečenje ne uliva poverenje.

Zasto je želatin toliko koristan za zglobove?

Želatin – proizvod životinjskog porekla, dobijen u rezultatu prerade vezivnog tkiva krupne rogate stoke – tetiva, kostiju, hrskavica, je ustvari kolagen u najčistijem obliku. Pozitivno deluje na stanje unutrašnjih vlakana i sitnih sudova. U sebi poseduje dve aminokiseline: prolin i hidrosiprolin, koji imaju pozitivan uticaj na oporavak vezivnog tkiva. Želatin je u stanju da poveća rast i obim vezivnog tkiva, što je veoma važno kod bolesnih zglobova.

Želatin je koristan proizvod izuzetnog kvaliteta za poboljšanje zdravlja:

• – jača zglobove i srčani mišić
• – poboljšava metabolizam
• – povećava mentalnu sposobnost
• – održava zdravo stanje kože
• – daje elastičnost i snagu tetivama i ligamentima
• – sprećava razvoj osteoporoze i osteoartritisa
• – dovodi do poboljšanja rasta i strukture kose i noktiju (pogledajte domace sampone sa zelatinom i maske sa želatinom za sve tipove kose)
• – nezamenjiv kod displazije

Iz ličnog iskustva mogu vam reči da su zaista za samo 7 dana prestali bolovi u kicmi i ukočenost u vratu, koje sam osećala već mnogo meseci, jer moj posao vezan je za duže sedenje za računarom. Posle kursa lečenja od mesec dana osećala sam se mnogo bolje, bolovi u leđima su nestali! I dalje održavam leđa uz Japansku metodu, koja je zaista fenomenalna.

Za bolne zglobove možete koristiti i ulje od ljutih papričica.

Budite zdravi!

Odlična je za prebavo, imunski sistem, hujšanje in celo odpravlja zadah

Pitje vode z limono zjutraj, ko se prebudite, zmanjša apetit preko dneva. Prav zato lahko lažje izbirate bolj zdrava živila in ohranjate zdravo telesno težo. (Foto: Profimedia)

Za svoje zdravje lahko veliko naredimo že s popolnoma preprostimi ukrepi, ki jih uvedemo v svoj vsakdan. Eden izmed njih je, da naša rutina na primer postane jutranje pitje toplega kozarca vode z limono. Na ta način boste prebudili metabolizem, telo nahranili z vitaminom C in odpravili jutranji zadah.

S pitjem kozarca tople vode z nekaj limone zjutraj na tešče boste stimulirali delovanje prebavnega trakta in na ta način izboljšali prebavo. (Foto: Profimedia)

Za boljšo prebavo

S pitjem kozarca tople vode z nekaj limone zjutraj na tešče boste stimulirali delovanje prebavnega trakta in na ta način izboljšali prebavo, zmanjšali zgago in pripomogli k bolj učinkovitem procesu izločanja odpadnih snovi iz telesa.

Izboljšuje imunski sistem

Vsi agrumi so bogati z vitaminom C, ki je dobro poznan po tem, da nas varuje pred gripo in prehladom in da je dober za boljši imunski sistem. Limona pa poleg vitamina C vsebuje še kalij, ki stimulira možganske in živčne funkcije ter pomaga telesu pri boljšemu nadzoru krvnega tlaka.

Čisti in osvežuje kožo

Vitamin C je antioksidant, ki ima ključno vlogo tudi pri ohranjanju mladostne in napete kože. Poleg tega pomaga pri proizvodnji kolagena. Antioksidanti v limoni pomagajo pri regeneraciji kože in jo ohranjajo zdravo. Topla voda odstranjuje toksine iz telesa, kot je dobro znano, pa je hidracija telesa ena izmed ključnih stvari, ki so potrebne za lepo in napeto kožo.

Blaži neprijetni zadah

Limonin sok je odličen za odpravo neprijetnega zadaha, saj kislina uniči bakterije v ustih, poleg tega s pitjem vode pomagate pri proizvodnji sline, ki je ključnega pomena za odpravo neprijetnega zadaha.

Pomaga pri hujšanju

Pitje vode z limono, ko se prebudite, zmanjša apetit preko dneva. Prav zato lahko lažje izbirate bolj zdrava živila in ohranjate zdravo telesno težo.

Kljub vsemu pa ne gre pretiravati z limono. Ima namreč jedke lastnosti, zaradi česar lahko trpi vaša zobna sklenina. A v kombinaciji z vodo ne bi smela povzročiti večje škode. Če občutite neprijetno skelenje, potem usta splaknite še z navadno vodo.

Kljub vsemu pa ne gre pretiravati z limono. Ima namreč jedke lastnosti, zaradi česar lahko trpi vaša zobna sklenina. A v kombinaciji z vodo ne bi smela povzročiti večje škode.

14 znakov, da v tvojem telesu nastaja bolezen

Ne podcenjujte sprememb na beločnici in šarenici

Dandanes so poznavanje svojega telesa prepustilo zdravnikom, trdi Maurice Messegue, avtor knjige Zelišča za lepoto. Če bi znali opazovati svoje telo in mu prisluhniti, bi videli, koliko obvestil nam pošlje pred vsemi raigrafijami, ehografijami ali tomografijami. Messegue je v omenjeni knjigi opisal, kako lahko na prepost način, zgolj z rednim opazovanjem 12-ih delov svojega telesa, dovolj zgodaj v telesu zaznamo neravnovesje in razvoj bolezni. Na kratko povzamimo njegove napotke za samopregled, ki bi ga po njenem morali opraviti enkrat tedensko.

1. Teža

Spravite se na svojo najugodnejšo težo in se je strogo držite. Niti kilograma več ali manj. S tem boste preprečili številne napake, ki jih stežka odpravimo, ko so že nastale.

2. Noge

Zatekanje nog je znak napačnega delovanja ledvic, noge zatekajo zato, ker kroženje tekočine v organizmu ni več zagotovljeno. Pomagajo vam lahko diuretične rastline. Če je oteklina močna, takoj k zdravniku.

3. Trebuh

Če trebuh postaja okrogel, delajte na sebi, preden bo prepozno. Maščobe okrog trebuha so znak zamaščenosti notranjih organov. S športom in dieto poskrbite za uravnano delovanje prebavil in jeter.

4. Prsi in ramena

Naj bodo moške ali ženske, vdrte prsi, upognjena ramena in okrogel hrbet so znak pomanjkanja mišične mase, obupavanja nad težavami in zapiranja vase. Negativne lastnosti, ki škodijo zdravju. Globoko dihajte, športajte in hodite.

5. Roke

Roke izdajajo naše počutje in zdravje. Če so zamaščene, mišice mlahave in koža hrapava, je to znak, da je nekaj narobe.

6. Dlani

Dlani že zgodaj izdajo neravnotežje in pomanjkljivosti v telesu. Če so presuhe, prevlažne, preveč blede, preveč rdeče, nenehno razpokane in prsti grčavi, so to lahko direktna znamenja bolezni, ki prihajajo.

7. Nohti

Pazite na spremembe na nohtih. Bele lise in brazde na njih, pa krhkost in lomljivost so znamenja prehranskega, hormonskega ali fiziološkega neravnovesja.

Zdravniki ne preverijo zaman sprememb na jeziku

8. Usta

Če so vaša usta nenehno upognjena navzdol, to odraža žalost in razočaranje. Duševno neravnovesje kaj hitro povzroči bolezen v telesu.

9. Jezik

Na jeziku se kaže stanje prebavil. Preveč bel, rdeč, rumen ali razpokan jezik napoveduje hudo bolezen v telesu. Nekateri zdravniki na podlagi videza jezika ugotovijo vsaj toliko stvari kot preiskave krvi.

10. Zobje

Zobje pokažejo pomanjkanje življenjsko pomembnih elementov, kot so kalcij, kalij in fluor. Glaven krivec je običajno prevelika količina sladkorja

11. Oči

Rumena beločnica napoveduje pomanjkljivo delovanje jeter, povešene veke povedo, da je telo oslabelo. Pordele oči in solzenje napovedujejo bolezni dihal. Lise na šarenici tudi izdajajo bolezen določenih organov, zato čim prej obiščite zdravnika če na šarenici opazite spremembe.

12. Lasje

Krhki, lomljivi, brez sijaja? Izpadajo, sivijo? Frizer ne bo dovolj. Potrebna je intenzivna prehrambena kura.

13. Vonj

Telesni vonj naznanja motnje v organizmu. Koža človeka, ki trpi, izloča kemične snovi neprijetnega vonja. Neprijeten zadah pogosto  nakazuje na bolezni grla, zob, zaprtost, slabost jeter in presnovno bolezen.

14. Seč in blato

Če seč in blato nista normalna, pomeni, da nismo zdravi. Normalen seč je bister in bledo rumen, odvisen od tega, kaj smo jedli. Če je seča premalo, nam primanjkuje tekočine, ki ključna za zdravje. Če je pogostejši, se pripravlja cistitis ali prostatitis. Če smrdi, gre ravno tako lahko za vnetje. Seč z usedlino nakazuje na ledvične kamne. Maščobe v urinu kažejo na poškodbe jeter, trebušne slinavke ali zastrupitve s fosforjem. Če v seču kri, moramo nemudoma k zdravniku. Diagnozo lahko postavimo tudi sami. Uriniramo v tri kozarčke. Če je kri v prvem, prihaja iz sečevoda, če je v tretjem iz sečnega mehurja, če je v vseh treh, prihaja iz ledvic. Ravno tako tudi blato kaže na bolezen v telesu. Če so v njem neprebavljeni deli, imate težave v črevesju, če je neprebavljeno meso, napačno deluje trebušna slinavka. Driska nakazuje na infekcije, če jo spremlja vročina. Če vročine ni, ste morda preveč pojedli, pijete preveč kave ali ste zelo jezni. Če je v blatu rdeča kri, najverjetneje ni hujšega, če je kri črna in strjena, takoj k zdravniku. Lahko gre za raka debelega črevesa.

Naravno nad depresijo

“Depresija ni zgolj žalost, ki pride in gre. Depresija je razpoloženjska motnja, ki vpliva na telo, razpoloženje in misli,” pojasnjujejo v Društvu za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami DAM. Depresija lahko zmoti apetit, spanec, posameznikov pogled nase in na svet okrog njega ter namesto veselja do življenja prinese obup in žalost. Opozarjajo, da depresija lahko resno ovira normalno vsakodnevno delovanje človeka, povzroča duševne in fizične bolečine ter zahteva zdravljenje z ustrezno terapijo. Ta ljudem lahko pomaga, da ponovno najdejo veselje in dobro počutje, saj je depresija v veliki večini primerov ozdravljiva.

Lahko se pojavi v vseh strostnih obdobjih, najpogosteje med 25 in 44 letom. “Ta bolezen sicer ne izbira glede na starost, saj lahko za depresijo trpijo tudi otroci, v zadnjih letih pa strokovnjaki opažajo, da se pogosto pojavlja tudi pri najstnikih. Naraščujoč odstotek depresije med najstniki morda odraža vedno večje pritiske na mlade ljudi glede šolskega uspeha in visokih pričakovanj staršev,” pravijo v Društvu DAM. Po nekaterih ocenah za depresijo v vsakem trenutku trpi od pet do sedem odstotkov populacije, vendar jih niti polovica ne bo poiskala in prejela ustrezne pomoči za svoje težave. Tekom življenja depresija vsaj enkrat prizadene približn petino prebivalstva.

“Vzrok depresije je zaenkrat še neznan, tudi mnenja strokovnjakov se okrog tega vprašanja močno razlikujejo. Nekateri so prepričani, da so za depresijo odgovorna neravnovesja kemičnih prenašalcev v možganih, spet drugi, da depresijo povzročajo dogodki iz otroštva ali vplivi iz posameznikovega okolja,” razlagajo. Ena od možnih razlag je tudi ta, da depresijo povzroča kombinacija različnih dejavnikov, kot so podedovana nagnjenost k depresiji, psihosocialno okolje posameznika, neravnovesje možganske kemije, priučeni vedenjski in mišljenjski vzorci in podobno. “Zelo verjetno se vzroki za depresijo tudi razlikujejo od posameznika do posameznika,” dodajajo v Društvu DAM.

Spremenite življenjske navade

Pri prepoznani depresiji nujno poiščite pomoč, saj njeno nezdravjenje lahko privede do večjih konfliktov. Kljub temu pa lahko veliko tudi sami naredite v boju proti depresiji.

Začnite živeti zdravo. Zelo pomembne so zdrave spalne navade. Nekatere raziskave kažejo, da imajo osebe, ki hodijo v posteljo po polnoči, za četrtino več možnosti za pojav depresije, kot osebe, ki gredo spat pred deseto. Prav tako so depresiji bolj izpostavljeni tisti, ki spijo pet ur in manj. Premalo spanca občutno poveča tudi nagnjenost k samomorilnim mislim. Strokovnjaki zato priporočajo, da gremo v posteljo čim prej in spimo okoli osem ur. Mladostniki naj spijo devet, otroci pa okoli deset ur na noč.

Spremenite tudi prehrambene navade. Jejte čim bolj razoliko in čim manj predelane hrane. Povečajte količino svežega sadja, saj deluje kot antidepresiv zaradi aminokisline tryptophan, ki možganom pomaga pri produkciji serotonina. Njegova nizka raven v telesu po mnenju nekaterih strokovnjakov vpliva na nastanek depresije. Jejete tudi dovolj zelenjave bogate z minerali. Prenehajte z uživanjem sladkorja in povečajte vnos omega 3 maščobnih kislin. Uživajte tudi ekstra deviško oljčno olje, saj so na španski univerzi v Navarra in Las Palmas de Gran Canaria ugotovili, da zmanjša nevarnost depresije.

Tudi gibanje je odličen antidepresiv. Telesna vadba sprošča endorfine, ki jih imenujemo tudi hormone sreče. Pri ljudeh z depresijo pa je ponavadi problem pomanjkanje motivacije in brezvolja. Zato težko začnejo z vadbo. Najbolje je, če si poiščete partnerja ali skupino za skupno vadbo, se dogovorite za ure in ste tako skoraj prisiljeni pomigati.

Delajte stvari, ki vas veselijo in sproščajo. Ni važno, ali je to sprehod po naravi, prijetna kopel, poslušanje glasbe, slikanje, petje, meditiranje, … Dokazano je, da že petnajst minut sproščanja na dan občutno zmanjža nevarnost depresije.

Rožica proti depresiji

Naravni antidepresiv je tudi šentjanževka, ki izboljša razpoloženje in zmanjša občutek brezvolje in utrujenosti. Klinično potrjeno vpliva na zmanjšanje blažjih do srednje težkih depresivnih razpoloženj, uporablja se tudi pri blaženju tesnob, motnjah spanca, pri težavah s stresom ali zbranostjo.

“Je psihotropno sredstvo, vpliva na duševno dejavnost. Je sedativ, pomirja, anksiolitik, odpravi tesnobo in razblini strah, ter antidepresiv, odžene potrtost, malodušje in brezvoljnost. Zato se rabi za izboljšanje razpoloženja, zvečanje duševne in telesne zmogljivosti ter volje do dela, posebno pri ljudeh preobčutljivih na vremenske spremembe in ženah z duševnimi težavami med meno, odpravlja pa tudi spremljajoče pojave, na primer slabo splošno počutje, izgubo teka in nespečnost,” pa o zdravilni moči šentjanževke pravijo v Pomurskih lekarnah. Po ljudskem izročilu se rabi notranje še proti bolečinam v živcu, vnetju vezivnega tkiva in išiasa, migreni ter močenju postelje, zunanje pa za celjenje ran in opeklin. Je tudi pogosta učinkovina homeopatskih pripravkov, zdravil, sestavljenih iz sledov zdravilnih snovi.

Opozarjajo pa, da čezmerni odmerki lahko motijo zdravljenje z zaviralci monoaminooksidaze, vrsti zdravil zoper potrtost. Laboratorijski poskusi kažejo, da se po šentjanževki le blago zveča maternična napetost. “Zaradi pomanjkanja podatkov o strupenosti in zaradi zmnožnosti povzročiti preobčutljivostno reakcijo na osvetljeni koži se  med nosečnostjo in dojenjem odsvetuje,  iz istega razloga tudi na sploh ni priporočljiva čezmerna raba,” dodajajo.

5 mitova o meditaciji

Uprkos velikoj popularnosti meditacije, tehnike opuštanja duha, uma, i tela, mnogi i dalje nisu najsigurniji šta je to u stvari. Tako su i nastali razni mitovi o ovom stanju svesti bez misli i napora…

Ovo je lista od pet mitova o meditaciji, stanju dubokog mira.

1. Meditacija je koncentracija.

Nije. Zapravo, meditacija je dekoncentracija, a uz pomoć nje stičemo bolju koncentraciju. Samo kada nam je opušten um tada smo u stanju da se dobro koncentrišemo.

Opuštanje i istezanje pred meditaciju…

2. Meditacija je verski ritual.

Ovo je takođe mit. Joga i meditacija prevazilaze religiju i mogu prijati svima, baš kao što i sunce sija za sve.

Meditacija za bolno srce…

3. Meditacija je za stare ljude.

Meditacija je dobra za sve ljude, ma kog uzrasta. Na primer, kao što se tuširamo i tako telo održavamo čistim, meditacijom možemo čistiti svoj um.

Meditacija smehom…

4. Meditacija je za monahe.

Apsolutno nije obavezno odreći se materijalnog radi uplovljavanja u spiritualni svet. Šta više, možemo poboljšati kvalitet uživanja kroz meditaciju. Meditacija opušta naš um, a s mirnim umom stičemo i sposobnost da živimo srećno.

Meditacijom do srećnog života…

5. Postoji određeno vreme za meditaciju.

Bilo koje doba je dobro doba za meditaciju. Bitno je samo uložiti dovoljno vremena, i ne brzati. Takođe, nemojte meditirati punog stomaka, kako ne bi zadremali.

Meditacijom do doživljaja dužeg života…