Vse, kar morate vedeti o Vitaminu B12 in pomanjkanju le tega – prevod google

Ali imate katerega od naslednjih simptomov?

• Oslabelost, utrujenost ali omotičnost
• Hitro bitje srca in težave z dihanjem
• Slab spomin ali težave s koncentracijo
• Depresije, tesnobe, manije
• Odrevenelost in mravljinčenje po rokah ali nogah
• Težava z ravnotežjem, slaba koordinacija
• Bledo kožo
• Sore jezik
• Easy modrice ali krvavenje dlesni
• Razdražen želodec ali hujšanje
• Driska ali zaprtje
• Depresija, razdražljivost, paranoja, manija, halucinacije

Če ste odgovorili z “da” na katerokoli od zgoraj, je morda čas, da se testirajo za B12.

Vitamin B12 je vitamin, topen v vodi, ki je ključnega pomena za normalno delovanje nevrološko, proizvodnjo rdečih krvnih celic in sintezo DNK. To ne more biti izdelani z ljudmi je treba redno pridobljeni od uživanja živalskih beljakovin ali obogatenih prehranskih izdelkov. Klorovodikova kislina v želodcu sprošča vitamin B12 iz živalskih beljakovin. Nato združuje z intrinzično faktorjem, ki jih celicah želodčne stene in se absorbira v terminalnem ileumu.

B12 je bistveno več encimskih procesov:

1. Pretvorba homocisteina v metionin
2. Pretvorba metilma kisline sukcinil koencima
3. Pretvorba 5-MTHF (methyltetrahydrofolat) za tetrahidrofolat (potrebno za DNA Synthesis in RBC proizvodnje)

Kako pogosta je vitamin B12?

B12 je skupna in poročali pri do 25% prebivalcev ZDA. Do 20% ljudi, starejših od 60 let kažejo stanje mejnega B12. CDC poroča, eno od vsakih 31 Američanov, starejših od 50 let, so B12 pomanjkljivi. Žal trenutne vrednosti laboratorijskih serumu B12 v skrajno podcenjujejo pogostost z uporabo cut-off segajo daleč prenizka. Sedanji razponi za skupno trgovinsko laboratoriju, ki ga uporabljam, so 211-946 pg / ml. Številni raziskovalci predlagajo, da bomo dvignili spodnjo mejo normalnega za 550pg / ml, kar je tisto, ki ga uporabljam za optimalni ravni. V moji klinični praksi, sem videl veliko bolnikov, ki imajo pomembne simptome nizek znotrajcelični B12 in se še vedno kažejo “v normalnem območju” na vrednostih laboratorijskih serumu. Serum homocistein in metilma kisline so veliko bolj občutljivi označevalci, saj lahko kažejo pomanjkljivosti prej serumu B12 kot.

Torej, kaj povzroča pomanjkanje B12?

Glavni vzroki za pomanjkanje B12 so neustrezne prehranjevalne vprašanja vnosa in malabsorpcijo. Pomanjkanje vitamina B12 lahko pride, če imate določene pogoje, kot so:

• Slabokrvnostjo, zaradi česar je težko za vaše telo absorbira vitamin B12 (značilno pomanjkanje resnične dejavnika – posamezniki ne morejo pravilno absorbirati vitamin B12 v prebavilih)
• Atrofični gastritis ali neustrezno proizvodnjo želodčne kisline (pojavlja pri 10-30% starejših odraslih!)
• Helicobacter pylori, okužbe v želodcu
• Surgery da odstranimo del trebuha ali tankem črevesu, vključno bariatrična kirurgija (Kirurški postopki v prebavnem traktu, kot so izguba teže kirurgije pogosto za posledico izgubo celic, ki izločajo klorovodikova kislina in faktor iz organa)
• Pogoji, ki vplivajo na majhno črevesja, kot
  • Crohnova bolezen
  • Celiakija (11-41% bolnikov z Celiac bodo imeli B12)
  • Tankega črevesa bakterijska zaraščanje (SIBO)
  • Paraziti, kot so Giardia, trakulje
  • Kronični pankreatitis
• Prekomerna uporaba alkohola ali napredovalo boleznijo jeter
• Avtoimune bolezni, kot je Gravesova bolezen lupus
• Podhranjenost ali motnje hranjenja
• Dolgotrajna uporaba zdravil
  • Zaviralci protonske črpalke
  • Blokatorji H2
  • Metformin
  • Nekateri antibiotiki

Kdo je treba preskusiti za B12?

• Anemija s povišanim MCV (srednji volumen eritrocitov)
• Nevrološki simptomi, kot so otrplost, mravljinčenje, težave z vprašanji hojo ali bilancah
• Spremembe duševnega stanja, zmedenosti ali dezorientacije
• Demenca ali Alzheimerjeva bolezen
• Bipolarna, manije, ali shizofrenija
• Prebavne motnje z malabsorpcijo, kot so trebušne slinavke insufficieny
• Bolniki, ki so imeli prebavne operativnih posegih ali želodčni bypass
• Vsakdo, starejših od 60 let
• Omejenih dietah: vegani, vegetarijanci, makrobiotično diete
• Avtoimunske bolezni
• Otroci z motnjami avtističnega spektra ali razvojnega zaostanka
• Dojenih otrok mater, ki so ogroženi
• Motnje hranjenja
• Družinska anamneza slabokrvnostjo
• Kronična uporaba PPI zdravil (Nexium, Prilosec Prevacid, itd) ali metforminom
• Okluzivni žilne bolezni (srčni infarkt, možganska kap, krvni strdki)

Otroci se lahko različno predstavljajo od odraslih in je treba preizkusiti, če kateri koli od naslednjih simptomov:

• Razvojna zamuda ali regresija
• Apatija ali razdražljivost
• Oslabelost
• Tremor
• Zasegi
• Pomanjkanje koordinacije
• Pomanjkanje apetita ali neuspeh, da uspevajo
• Slaba socializacija ali slabe motorične spretnosti
• Težave z govorom ali jezik zamuda
• Anemija

Lahko zahtevate po krvne teste iz zdravnikom, da ugotovi, če vam primanjkuje:

• Serum B12
• Metilma kislina
• Homocistein
• Celotne krvne slike

Pa kaj, če imam B12?

B12 je toksičen in topna v vodi, tako, če vam primanjkuje dobra novica je, da je enostavno zamenjati! Tradicionalno je bilo B12 dana v obliki intramuskularne injekcije za zagotovitev absorpcije vendar študije so pokazale, da lahko podjezične oblike enako učinkovit. B12 lahko pridejo v obliki cianokobalamin, methylcobalamin, hydroxycobalamin in adenoxylcobalamin. Lahko se pogovorite s svojim zdravnikom, ki tvori je najboljša za vas. Jaz ponavadi začnejo bolnikov z podjezične methylcobalamin v lozengers ali pade na 1000-5000mcg dnevno. Nekateri bolniki potrebujejo subkutano ali intramuskularno injekcije, ki jih lahko poučujejo v pisarni in ki jih je bolnik doma. Odvisno od tega, kako hudo pomanjkljivost, bom običajno predpiše 5000mcg od enkrat na mesec, da 2-3X na teden na začetku. Jetrni trgovin B12 običajno repleted s pol ducata ali tako odmerkih, vendar polna Prepunjenost lahko traja do 20 odmerkov. Ko pacientove simptome izboljšanje, vzdrževanje B12 se lahko pojavijo s čim manj kot eno injekcijo vsakih 2-4 tednov. Obstajajo zdaj oblike B12 voljo v oralno, sublingvalno, intranazalno, transdermalno in injekcijskih oblik.

Vitamin B12 najdemo v velikih količinah v živalskih proizvodih, vključno z mesom, perutnino, ribe, morski sadeži, jajca in mlečne izdelke; in poraba teh izdelkov je najbolj dolgoletno metodo, s katero so se ljudje sprejeti vitamina B12 v svojih sistemih.

Mirisne lepinje sa maslinovim uljem