Zdrav smoothie

SESTAVINE…

1 skodelica korenja

1 skodelica narezane melone

1 skodelica kokosove vode

pol žlice sesekljanega ingverja

pol žlice cimeta……….damo v blender in zmiksamo …..pa na ZDRAVJE… 🙂

Izlečite cistu na jajniku sa narodnim lekovima! Prirodno lečenje.

Cistu na jajniku izlečiti veoma je teško, ali sa narodnim lekovima možete brže da se otarasite ove bolesti!

Ana iz Moskve će Vas posavetovati kako da izlečite cistu na jajniku.

„Po profesiji sam pedijatar, sada sam u penziji. Imam puno bolesti, pored kojih je dijagnostikovana i cista na jajniku. Predlažem vam svoju metodu izlečenja ciste kod kuće sa medom i sokom aloe:

Uzmite listove aloe i stavite u frižider na dve nedelje. Posle ih sitno izrendajte i iscedite iz njih sok. Sok aloe pomešajte sa medom. Odnos je 1:1 ( znači kolikoko kašika soka iscedite iz aloe, dodajte istu količinu kašika sa medom). Smesu čuvajte u frižideru. Za lečenje:

zagrejte kašičicu ove smese, uzmite običan ženski tampon i umočite u smesu meda i aloe. Tampon staviti u vaginu i držati preko noći.

Za bolji efekat lecenja ciste na jajniku predlažem i ovaj nčiin: dok su listovi aloe prolazili biostimulaciju u frižideru, koristila sam sveži izrendani koren kamfora, čiji sok sam promešala sa medom u istim proporcijama (koliko kašika soka iz korena kamfora, toliko i kašika meda) i umakala tampone u ovu smesu i stavila sam u vaginu preko noći. Može da se koristi i kamforno ulje.

Prvih deset dana stavljati tampone sa kamforom i medom, posle – deset dana pauze, a zatim deset dana tampone sa smesom meda i  soka aloe.

Na ovaj način možete lečiti i eroziju grlića materice (u narodu poznata kao ranica na grliću materice), neplodnost i druge ženske bolesti.

Sok aloe je izuzetno zdravi koristan, Ali malo ljudi zna da iz aloe možemo dobiti obogačen    fermentima, biostimulativni sok, koji sadrži nekoliko puta više korisnih komponenata i materija,   nego obični sveže isceđeni sok.

Ćerka moje prijateljice patila je od po

licističnih jajnika. Posle ovih tretmana ciste su nestale. A onda, u četrdeset prvoj godini zatrudnela i rodila zdravu devojčicu na radost svojih bližnjih“

Narodni recepti

Orah protiv ciste na jajniku. Očistiti orahe od ljuske i unutrašnjih pregrada. Odvojene pregrade sitno iseckajte nožem i 4 kšike ove smese stavite u manju šerpu i zalijte sa 3 solje vruće prokuvane vode. Šerpu staviti na šporet i kuvati jos 20 minuta. Ohladiti, procediti i piti tri puta dnevno po pola caše.

Tamponi sa lukom i medom. Uzeti ujutru jednu srednju glavicu crnog luka i staviti u neki manji sud (može siroka solja) sa medom tako da luk bude potpuno pokriven medom. Uveče, pred spavanje, kada je luk upije u sebe med, napravite od njega tampon sami (uz pomoc gaze i konca) ili umociti gotov tampon u prethodno izgnječenu ovu smesu da se natopi u njoj i stavite ga u vaginu preko noći. Tretman traje 10 dana.

U ranom stadijumu cistu na jajniku mozete potpuno izleciti bez hirurske intervencije.

Recept masti, koja ce uz redovno koriscenje za deset nedelja potpuno izleciti bolest.

Uzmite jednu šolju rafiniranog biljnog ulja, stavite u solju komad pčelinjeg voska (oko 20-30 gr). Smesu stavite u emajlirani sud na tihu vatru da se vosak istopi. Polovinu žumanceta jednog tvrdokuvanog jajeta izgnječite viljuskom i polako dodajte u ovu smesu. Promesajte, skinite sa vatre i ostavite da odstoji 15 minuta. Procedite, ohladite i čuvajte u frižideru.

Od ovog čudo-melema pravite tampone (predhodno rastopiti malu količinu na vodenoj pari) ili natapajte u nju gotove tampone i stavite u vaginu preko noći.

Erozija grlića materice uspešno se tretira sa 10-15%-nom masti propolisa .

Prvo tamponom umočenim u 2%-ni rastvor sode bikarbone pokupite sluz, zatim na mesto erozije stavi se tampon umočeni u mast propolisa i drži se 10 sati. Procedure se rade svakodnevno. U 9 od 10 slučajeva došlo je do potpunog oporavka. Ovo lečenje možete sprovoditi i kod drugih zapaljenskih procesa ženskih reproduktivnih organa.

ČITAJTE JOŠ

> Grašak sa krompirom i pilećim batacima

Grašak je izuzetno nutritivno vredna namirnica. U 100 g sveže namirnice ima oko 80 kcal, obilje vitamina, minerala i rastvorljivih dijetnih vlakana. Kao sveža mahunarka pojavljuje se u proleće, ali može da se jede tokom cele godine, kao konzerviran, zamrznut ili osušen grašak.

Priprema

Na umereno zagrejanom ulju dinstati sitno sečeni crni luk. Kad porumeni dodati sitno isečeno meso bataka odvojenih od kožice i kostiju. Sve to dinstati 10-ak minuta, dodati grašak, začiniti i naliti vodom. Ostaviti da se dinsta 20-ak minuta. Dodati krompir isečen na sitne kockice. Nastaviti sa dinstanjem uz povremeno dodavanje vode. Pred kraj dodati sok od paradajza, začine i mirođiju. Ostaviti da kuva dok se krompir ne skuva.

Pravi gurmanski obrok, dobro poznat u našoj nacionalnoj kuhinji. Meso prilikom pripreme obavezno osloboditi kožice. Rastvorljiva dijetna vlakna iz graška mogu da pomognu u snižavanju vrednosti šećera i masnoća u krvi.

Mućkanje ulja u ustima: ajurvedska tehnika koju vredi probati

Procedura mućkanja ulja poznata je, kažu poklonici ajurvede, hiljadama godina. Međutim, tek u poslednje vreme dobija na širokoj popularnosti zbog rezultata u beljenju zuba i osvežavanju daha.

U Indiji se ovaj postupak koristi i u medicinske svrhe – od terapije bola pa do lečenja srčanih oboljenja. “Zapadna nauka tek treba da proveri rezultate ovog metoda”, kaže Džon Dular, iz Ajurvedskog medicinskog centra u Bulderu, u Koloradu. “Međutim, mnogo toga ukazuje da bi mućkanje ulja u ustima moglo imati vrlo širok spektar dejstva”, kaže on.

Ima brojnih dokaza da na ovaj način mogu neutralisati efekti toksina rastvorljivih u ulju i pesticida. Naime, ulje može da izvlači ove supstance iz masnih tkiva u telu. Uz to, istraživanja su dokazala da mućkanjem ulja može da se leči gingivitis i da ulje uklanja naslage na zubima.

Kako se izvodi: izmešajte pola kašičice nerafinisanog susamovog ulja i pola kašičice kokosovog ulja pa dodajte i malo mlevene kurkume (o kurkumi, više pročitajte ovde). Ovu mešavinu mućkajte po usnoj duplji, od 10 do 20 minuta i to ujutru, na tašte. Pošto se tokom mućkanja stvara dosta pljuvačke, slobodno ispljunite deo kako bi vam bilo prijatnije. Na kraju, ispljunite sav sadržaj.

Možete koristiti i nerafinisano suncokretovo ili maslinovo ulje.

3 promene u ritmu disanja: šta nam govori naš dah

Oni koji se bave jogom znaju da postoji duboka veza između daha, tela i uma, i da kada radimo na jednom, utičemo na druga dva. Za razliku od nekih komplikovanih asana koje ne možemo raditi na radnom mestu ili u prodavnici, disanje je deo naše svakodnevice. Lako je osluškivati ga, i raditi na njemu bilo kada i bilo gde.

Uz njegovu pomoć uvek možete znati kako ste.

Da li sam pod stresom? Da li sam anksiozan? Da li sam depresivan? Da li sam miran?

Promenom načina disanja možemo uticati na raspoloženje, i na to kako naše telo na njega reaguje, piše Yoga journal. Evo kako da pravilno protumačimo signale koje nam disanje šalje:

1. Plitko disanje grudnim košem.

Ovo je univerzalni pokazatelj stresa. Kada primetite ovakvo disanje, setite se da treba da udahnete duboko, kako biste lakše pristupili stresnoj situaciji i rešili je.

2. Zadržavanje daha.

Ljudi uglavnom zadržavaju dah kada se oko nečega mnogo trude. Ovo je znak da bi trebalo malo da se opustimo.

3. Kada je izdah značajno duži od udaha.

Kada je spontano, a ne deo neke vežbe, ovakvo disanje često koincidira sa osećanjem poraženosti, neraspoloženosti u svakom smislu. Ukoliko tada budemo obratili pažnju na disanje i svesno proširili udah – povratićemo energiju.

4. Ravnomerno disanje.

Kada smo mirni, fokusirani, dobro raspoloženi – dišemo normalno. Udah i izdah su jednaki, i uspešno stižu duboko u dijafragmu. Oni koji vežbaju jogu znaju da ovakvo disanje mogu primetiti tokom šavasane.

Rudra mudra: lek za umor i iscrpljenosti

Rudra mudra aktivira čakru solarnog pleksusa i jača či. Veoma je korisna za osobe koje naporno rade i pod intenzivnim su stresom…

Joga pokreti rukama u kojima se koriste samo dlanovi i prsti nazivaju se mudre i predstavljaju jedan od sistema drevne indijske medicine. Svaki od naših prstiju na obe ruke ima razlicito značenje i svaki odgovara energiji određenog dela tela. Desna ruka predstavlja mušku stranu i pod uticajem je Sunca, dok je leva ženski deo naše prirode i njome upravlja Mesec. Desna ruka prima moći, dok ih leva daje.

Anđali mudra za smiren um…

Rudra mudra je odlična za oslobađanje od umora, iscrpljenosti i slabosti, za poboljšanje cirkulacije. Može da se vežba po pet minuta nekoliko puta tokom dana. Doktorima, studentima, vojnicima je od posebne važnosti da je praktikuju, jer pojačava element zemlje, potpomaže isceljivanje aritmije, anksioznosti, nemira.

Vayu Mudra reguliše element vazduha u telu…

Osobe sa dominantnom Kapha došom Ridra mudru treba da rade umereno. Spojte vrh palca, kažiprsta i domalog prsta i poželite dobrodošlicu vitalnosti.

Mudre su jednostavne ali imaju veliku moć koja može da vam promeni život, jer energiju zaključanu u adijima i čakrama oslobađaju i usmeravanju kako biste ostvarili ciljeve i nosili se sa problemima svakodnevnog života.

Naj živila za vaše kosti

Katera so tista živila, ki najbolj ugodno vplivajo na zdravje naših kosti? In katera so tista, ki jim najbolj škodujejo? Odgovori vas bodo morda presenetili.

Mleko sicer resda vsebuje veliko kalcija, a za optimalno zdravje kosti so potrebna tudi druga hranila. Magnezij je za zdravje kosti ravno tako pomemben kot kalcij in mlečni izdelki tega minerala skorajda ne vsebujejo. Tudi vitamin K je še en pomemben košček sestavljanke, ki pa v mleku in mlečnih izdelkih žal manjka.

Obogateni mleko in mlečni izdelki sicer vsebujejo veliko vitamina D, a kaj ko lahko dovolj tega vitamina dobite že s kratkim sprehodom po toplem soncu. Mleko in mlečni izdelki torej morda le niso najbolj optimalna hrana za zdravje kosti.

Najboljša živila za zdrave kosti

1. Temna zelenolistna zelenjava

Temna zelenolistna zelenjava, kot sta na primer ohrovt in druge kapusnice, vsebuje tako kalcij, magnezij in vitamin K. Ko govorimo o močnih in zdravih kosteh, naj bo temna zelenolistna zelenjava vaša prva izbira.

2. Semena

Semena potresite po svoji solati in tako poskrbite za močne kosti. Če ne veste, katera semena izbrati, vam priporočamo z minerali bogata bučna semena.

3. Oreščki

Da bi ohranili vaše kosti zdrave in močne, si čim bolj pogosto privoščite oreščke. Oreščki so lahko odličen prigrizek, lahko jih dodate juham ali solatam, z njimi obogatite kosmiče ali pa iz njih pripravite okusna masla in namaze ter odlične veganske slaščice. Kateri pa so najboljši oreščki za zdrave in močne kosti? Orehi!

4. Fižol

Fižol ni le zelo poceni živilo, ampak je tudi bogat s hranili, ki skrbijo za to, da bodo vaše kosti močne in zdrave. Še posebej želimo izpostaviti črni fižol. Črni fižol vsebuje minerale, pomembne za dobro krvno sliko. Tu zagotovo velja izpostaviti železo in krom. Poleg tega so stročnice bogate še z beljakovinami. Prav zaradi teh lastnosti vam priporočamo, da se fižol čim pogosteje znajde na vašem krožniku, saj boste z njegovim uživanjem veliko prispevali k zdravju svojih zob in kosti.

Hrana, ki najbolj škoduje našim kostem

1. Mleko in mlečni izdelki

Ste morda malo presenečeni? Čeprav pogosto slišimo, da moramo za zdravje naših kosti uživati veliko mleka in mlečnih izdelkov, pa naj bi veljalo, da ti izdelki pravzaprav črpajo kalcij iz naših kosti in povečujejo tveganje za nastanek zlomov in osteoporoze.

2. Sol

Če tudi vi svoji prehrani posvečate nekaj več pozornosti, potem se zagotovo trudite, da vaša prehrana vsebuje čim manj soli. Ponujamo še en razlog, zakaj se je jodirani morski soli treba izogibati: Poleg vseh drugih negativnih učinkov naj bi sol vplivala tudi na krhkost vaših kosti. Pri ženskah, ki pojedo veliko slane hrane, se možnost za pojav zlomov poveča kar za štirikrat.

3. Kola (in druge sladke pijače z mehurčki)

Sladke pijače z mehurčki nikakor ne vplivajo pozitivno na zdravje vaših kosti. Cola na primer lahko vsebuje fosforno kislino. Fosforna kislina je tista, ki raztaplja kalcij v kosteh, zato vse te pijače zagotovo niso niti najmanj primerne, če vam je vsaj malo mar za zdravje vaših kosti.

4. Preveč beljakovin

Pri zdravem prehranjevanju gre za iskanje nekega ravnovesja. Seveda so beljakovine zelo pomemben del prehrane, vendar pa tudi z njihovo količino (tako kot z vsemi drugimi stvarmi) ne gre pretiravati. Preveč beljakovin naj bi namreč negativno vplivalo na zdravje naših kosti. Ta raziskava je bila opravljena na ženskah po menopavzi, ki so imele težave s čezmerno telesno maso. Strokovnjaki priporočajo, naj beljakovine v naši prehrani predstavljajo od 16 do 18 odstotkov vseh kalorij, prednost pa dajmo rastlinskim virom, torej stročnicam, celozrnatim žitom in oreščkom.