Mismozastvar » 2014 » september

Zašto je soda bikarbona neprijatelj farmaceutske industrije

Soda ima višestruko korisno dejstvo. U kozmetici je već poznata njena primena, ali od skoro ovaj sastojak je i medicinsko čudo…

zasto_je_soda_bikarbona_neprijatelj_farmaceutske industrije_1

Soda bikarbona (natrijum hidrogenkarbonat, natrijum bikarbonat, NaHCO3) je verovatno jedina bezopasna, neorganska hemikalija koja dokazano ima višestruko korisno dejstvo kao lek, kozmetičko sredstvo, sredstvo za čišcenje, humanu higijenu i negu, adsorbens mirisa i drugo. Takođe, soda bikarbona je jedan od prehrambenih aditiva koji je kodirala Evropska unija, nalazi se na spisku dozvoljenih aditiva, identifi kovana kao E500.

Rastvorena u vodi soda bikarbona daje baznu sredinu. Reaguje sa kiselinama, oslobađajući vodu i ugljen-dioksid. Zbog te osobine, koristi se i u farmaceutskoj industriji kao antacid (protiv gorušice). Međutim, kao i kod unošenja bilo kog preparata ili leka, postoji oprez. Povišen unos sode bikarbone povećava pH vrednost krvi, a višak natrijuma povećava zapreminu krvi i krvni pritisak, odnosno povećava rizik od hipertenzije i edema (otoka).

Postoje uverljivi dokazi koji upućuju na to da bi natrijum bikarbonat mogao postati primarni i univerzalni medikament za široki spektar različitih oboljenja, uključujući gljivična oboljenja, rak i dijabetes, zbog čega bi medicinski stručnjaci trebalo da ga uključe u tretman lečenja mnogih bolesti današnjice. Međutim, farmaceutska industrija se snažno opire ideji da nešto tako jeftino kao što je soda bikarbona može zameniti najskuplje farmaceutske preparate.

Milioni ljudi širom sveta konzumiraju jone bikarbonata u vodi za piće radi prevencije ili ih koriste kao terapiju kod klinicke acidoze, kao i kod mnogih drugih stanja. Već decenijama, u razvijenim zemljama EU, soda bikarbona se rutinski primenjuje od strane onkologa, kako bi se sprečila toksičnost hemioterapeutika i zračenja. Sve biohemijske reakcije u ćelijama našeg tela, odnosno enzimi koji ih pokreću, osetljivi su na pH vrednost. Što se više smanjuje telesni pH, to je veći problem za ćelijsku fiziologiju.

Veoma nizak (kiseli) telesni pH nastaje usled čestog unošenja farmaceutskih sintetičkih lekova, ishrane bazirane na kiselim namirnicama, stresa, ispoljavanja i nagomilavanja negativnih emocija. To sve vodi ka propadanju ćelija, a na kraju do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su rak, kandidijaza, kardiovaskularne bolesti, dijabetes, osteoporoza, gastritis, itd.

Činjenica je da biološki život najbolje funkcioniše u ne-kiseloj (alkalnoj) sredini dovoljno govori u prilog korisnosti sode bikarbone. Unosom bikarbonatnih jona moguće je neutralisati nizak pH, odnosno regulisati pH balans unutar telesnih ćelija. Soda bikarbona deluje tako što širi krvne sudove i pospešuje lakše otpuštanje kiseonika u tkiva, povećavajući time pH vrednost.

Povišena pH vrednost urina sprečava njegovu kristalizaciju unutar mokraćnih kanala, a nadalje i čitav niz posledica usled povećane mokraćne kiseline: dijabetes, srčane bolesti, srčani udar, giht, bubrežni kamenac, itd. Unošenje sode bikarbone i magnezijum hlorida istovremeno u kombinaciji, jeste siguran tretman kod srčanih, neuroloških oboljenja i težih oblika gripa. Integrisano delovanje ove dve supstance efikasno odstranjuje toksine i kiseline iz svih celija, tkiva i organa. Naša ishrana, odnosno izbor namirnica koje unosimo, ima veoma važnu ulogu u održavanju telesnog pH balansa.

Brez kategorije, Zdravje | Sonja | september 19, 2014 9:28 dopoldne | Comments Off on Zašto je soda bikarbona neprijatelj farmaceutske industrije

Sedenje in pojav depresije

Nova raziskava pravi, da so ljudje, ki veliko sedijo in gledajo televizijo ali v računalnik, veliko bolj nagnjeni k depresiji kot drugi. Po njihovih podatkih, naj bi ljudje, ki več sedijo, imeli za kar 25 odstotkov več možnosti, da bodo depresivni. Long Zhai iz Qingdau medicinske univerze v Sangogu pravi, da ima raziskava svoje omejitve, kljub temu pa dokazuje, da gibanje na nek način preprečuje oziroma zavira pojav depresije. Zato bi gibanje morali priporočati ljudem, ki so nagnjeni k depresiji. Megan Teychenne iz Centra za telesno aktivnost in raziskave o hrani pravi, da tudi ob dokočani raziskavi še vedno ostaja odprto vprašanje, ali res sedeči položaj poveča tveganje za depresijo, ali pa tisti z depresijo raje sedijo in gledajo televizijo ali v računalnik.

depresija sedenje tv

Poleg tega so raziskovalci ugotovili velike razlike med tistimi, ki sedijo in gledajo televizijo in med tistimi, ki veliko sedijo za računalnikom. Tisti, ki veliko gledajo televizijo, imajo 13 odstotkov več možnosti, da postanejo depresivni. Tisti, ki pa veliko sedijo za računalnikom, imajo za kar 22 odstotkov večje tveganje za pojav depresije. Raziskavalcev v tej raziskavi sicer ni zanimalo, zakaj ti ljudje toliko sedijo za televizijo in računalnikom. Raziskava je tako izločila ven stvari, ki jih predhodne podobne raziskave upoštevajo. Tako študija ni upoštavala ostalih faktorjev, kot je denimo bolezen, ki lahko pojasni pretirano sedenje. Kljub temu, je zaključek raziskave jasen: Veliko se gibajte in manj sedite.

Brez kategorije, Zdravje | Sonja | 9:18 dopoldne | Comments Off on Sedenje in pojav depresije

Pred vama je drevni ruski recept koji pomaže u uklanjanju malja sa lica i tela

Ovo je drevni ruski recept koji pomaže u uklanjanju malja sa lica i tela.

Sakupite dosta ljuski od oraha, pa ih sve spalite i dobijeni pepeo prelijte vodom.

Jednu kašiku pepela prelijte litrom vode. Ostavite da odstoji 12 h, a onda umočite vatu u tečnost i tapkajte delove tela sa kojih želite da otklonite malje.

Potrebno je raditi ovo više puta dnevno, a možete i držati smesu na sebi 30 minuta kao oblogu.

Ubrzo će se malje prorediti, a nakon par meseci ćete ostati bez njih.

Brez kategorije, Kozmetika, Zdravje | Sonja | 9:11 dopoldne | Comments Off on Pred vama je drevni ruski recept koji pomaže u uklanjanju malja sa lica i tela

7 preprostih načinov, da se odmašijo žile – prevod google

Vsi želimo živeti dolgo življenjsko dobo, vendar ste vedeli, jesti teh preprostih živil Znanstveno je dokazano, da se prepreči in v nekaterih primerih obrne # 1 vzrok smrti v sodobnem svetu?

Statistično, ateroskleroza (progressive zamašitve arterij) je # 1 morilec na planetu.Kompleksen proces, ki vključuje avtoimunosti, okužba, prehranskih nezdružljivosti, in veliko znanih in neznanih dejavnikov, da je – kljub konvencionalnimi medicinskimi mnenji – v celoti preprečiti, in v nekaterih primerih reverzibilen.

Tukaj je recenzirana, objavljena raziskava dokazuje dejstvo:
1. B Vitamini:

Ja, nekaj tako enostavno, kot je dodal vir B-kompleksa na vaš režim lahko prepreči kamiona za bolezni srca, da sprejme vaše življenje prezgodaj.Podvojila slepa, randomizirana študija, objavljena leta 2005 v reviji Ateroskleroza je ugotovila, da preprosto poseg z uporabo 2,5 mg folne kisline, 25 mg vitamina B6 ter 0,5 mg vitamin B12 za 1 leto, povzročilo bistveno zmanjšanje debeline arterijske (kot merjena s intima medijev thickeness) [1] Tudi niacin [2] -. [3] ali folna kislina [4] -5] sam je bil kažejo, da ima ta učinek pri pacientih. [Opomba: Vedno se odločijo za naravne vire vitaminov B-skupine, vključno s probiotičnimi dopolnitev (ki proizvajajo celotnega dopolnilo za vas), ali celo ekstrakta hrane, v primerjavi s sintetičnimi ali pol-sintetičnih vitaminov, ki so žal, prevladujejo na trgu danes ].
2. Česen:

Kot smo že obširno dokumentirano, lahko česen reši življenje. Česen je bilo ugotovljeno, da nazadovati plaka nastane v arterijah, med veliko drugih koristi za zdravje lahko rešuje življenja. [6]

3. Pomegranate:

Ta super celjenje sadje bilo ugotovljeno, da regresijo plaka nastane v arterijah, [7] -8], kot so pokazale, da se zagotovi, vključno z zamenjavo funkcijo jajčnikov sesalcev!
4. kislim zeljem:

Kimchi, pojavi Korean recept, ki vključuje kislim zeljem, vroče poper in razne druge sestavine, vključno fermentirane ribe, na stojnici na aterosklerotičnega procesa v živalskem modelu. [9] Poleg tega seve dobrih bakterij v Kimchi je bilo ugotovljeno, sposobna ponižujoče strupene kemikalije, ki lahko dodatno telesna poškodba.
5. L-arginin:

Ta aminokislina je lahko preprečevanje arterijske izbočenost – do zmanjšanja 24%! -. Pri živalskem modelu [10] – [11] smo opravili obsežen pregled literature o arginina in so ugotovili, da je v več kot 30 študij dokazuje to dejstvo dodatek k 150 znanih koristi za zdravje, ki ga je možno rešitev osnovnega disfunkcijo povezana z boleznimi srca in ožilja: endotelija, z nič manj kot 20 študij, ki dokazujejo to dejstvo.

6. Kurkuma:

(Kurkumin): primarni polifenol v Indijskem začimba kurkuma, imenovano kurkumin je bilo ugotovljeno, da je odlična cardioprotective, z več kot 30 študij dokazuje to dejstvo. Ena od študij je pokazala, da kurkumin preprečiti poškodbe žil, povezanih z blokado (zasedba neointima). [12]
7. Sesame Seed:

Verjetno ena izmed najbolj underappreciated super živil na planetu, sezamovo seme, ki smo pokazali, je enako učinkovit kot Tylenol za artritične bolečine, so lahko odlično cardioprotective snov, idealna za preprečevanje napredovanje ateroskleroze. Ena študija na živalih ugotovili, da je bila sposobna preprečiti nastanek ateroskleroze lezij. [13]

To je majhen vzorec naravnih posredovanjih na podlagi dokazov za preprečevanje in / ali zmanjšanje bolezni srca in ožilja. Imamo veliko večji nabor študij na več kot 200 naravnih snovi, ki lahko zmanjša tveganje za srčni infarkt in s tem povezanih pogojev povezanih bolezni srca.

Ne pozabite, bolezni srca ni naraven proces, ki ga moramo sprejeti kot neizogibno temelji na družinsko anamnezo zastarelo temeljijo na genskem modelu tveganja človeške bolezni. Naše vsakdanje odločitve, zlasti glede tega, kaj smo se odločili, da bomo jesti ali ne jesti, so v prvi vrsti. Mi lahko uporabite hrano, kot je medicina, odluščenje farmacevtske industrije meme, da moramo statine, da bi preprečili “neizogibna”. Prevzamejo nadzor nad svojim zdravjem s prehrano, in spoznali, da je hrana, je edino zdravilo, ki bo tako nas neguje in zdraviti svoje telo na način, ki bo ustvarila trajno zdravje.

ORIGINALNO BESEDILO JE TUKAJ…

We all want to live a long life, but did you know eating these simple foods has been proven scientifically to prevent and in some cases reverse the #1 cause of death in the modern world?

Statistically, atherosclerosis (the progressive clogging of the arteries) is the #1 killer on the planet. A complex process, involving autoimmunity, infection, dietary incompatibilities, and many known and unknown factors, it is – despite conventional medical opinion – entirely preventable, and in some cases reversible.

Here is the peer-reviewed, published research proving the fact:
1. B Vitamins:

Yes, something as simple as adding a source of B-complex to your regimen can prevent the juggernaut of heart disease from taking your life prematurely. A doubled-blind, randomized study, published in 2005, in the journal Atherosclerosis found that a simple intervention using 2.5 mg folic acid, 25 mg Vitamin B6, and 0.5mg Vitamin B12 for 1 year, resulted in significant reductions in arterial thickness (as measured by intima media thickeness).[1] Even niacin[2]-[3]or folic acid[4]-5] alone has been show to have this effect in patients. [Note: Always opt for natural sources of the B-group vitamins, including probiotic supplementation (which produce the entire complement for you), or a whole food extract, versus synthetic or semi-synthetic vitamins which, sadly, predominate on the market today].
2. Garlic:

As we have documented extensively previously, garlic can save your life. Garlic has been found to regress plaque buildup in the arteries, among many other potentially life-saving health benefits.[6]

3. Pomegranate:

This super healing fruit has been found to regress plaque buildup in the arteries,[7]-8] as well as being demonstrated to provide , including replacing the function of the mammalian ovary!
4. Fermented Cabbage:

Kimchi, a Korean recipe, which includes fermented cabbage, hot pepper, and various other ingredients, including fermented fish, appears to stall the atherosclerotic process in the animal model.[9] Additionally, strains of good bacteria in kimchi have been found capable of degrading toxic chemicals that can additional bodily harm.
5. L-Arginine:

This amino acid is capable of preventing arterial thickening – up to 24% reduction! — in the animal model.[10]-[11]We have done an extensive literature review on arginine supplementation and have found that in over 30 studies demonstrating this fact addition to 150 known health benefits, it is capable of addressing the underlying dysfunction associated with cardiovascular disease: endothelial dysfunction, with no less than 20 studies proving this fact.

6. Turmeric:

(Curcumin): the primary polyphenol in the Indian spice turmeric known as curcumin has been found to be an excellent cardioprotective, with over 30 studies demonstrating this fact. One study found that curcumin prevented damage to the arteries associated with blockage (neointima formation).[12]
7. Sesame Seed:

Probably one of the most underappreciated super foods on the planet, sesame seed, which we have shown is as effective as Tylenol for arthritic pain, may be an excellent cardioprotective substance, ideally suited for preventing the progression of atherosclerosis. One animal study found it was capable of preventing atherosclerosis lesion formation.[13]

This is a small sample of evidence-based natural interventions for cardiovascular disease prevention and/or regression. We have a much larger set of studies on over 200 natural substances capable of reducing the risk of heart attack and related heart disease related conditions.

Remember, heart disease is not a natural process, that we must accept as inevitable based on family history of an outdated gene-based model of human disease risk. Our daily decisions, especially regarding what we decide we are going to eat or do not eat, are first and foremost. We can use food as medicine, sloughing off the pharmaceutical industry meme that we need statins to stave off the ‘inevitable.’ Take back control of your health with nutrition, and realize that food is the only medicine that will both nourish us and heal our bodies in a way that will produce lasting health.

Brez kategorije, Zdravje | Sonja | 6:12 dopoldne | Comments Off on 7 preprostih načinov, da se odmašijo žile – prevod google

11 Presenetljivi dejavniki, nered s vaš spomin – prevod google

Strah pred izgubo svoje misli, je prodorna, strah. Med Američani, pojem izgublja umske sposobnosti prikliče dvakrat toliko strahu kot izgublja telesno zmogljivost, in 60 odstotkov odraslih v ZDA pravijo, da so zelo ali nekoliko zaskrbljeni zaradi izgube spomina. ¹

Dobra novica je, da vaši možgani dinamičen organ, ki se nenehno prilagaja in spreminja, za boljše ali slabše. Veliko dnevnih dejavnosti, kot so, lahko pomanjkanje spanca resno motijo spominu naslednji dan.

Po drugi strani pa bodo zdrav življenjski slog podpira vaše zdravje možganov in celo spodbudi možgane, da rastejo nove nevrone, proces je znan kot nevrogenezo ali neuroplasticity.

Hipokampus vaši možgani, tj spominski center, je še posebej lahko rastejo nove celice, in to je zdaj znano, da je vaš hipokampus regenerira skozi vaše celotno življenjsko dobo (tudi v vaših 90. letih), če mu daš orodje, da to storijo.

Mnogi izmed najmočnejših posegov za spomin tudi najenostavnejši. Torej, če želite povečati svoj spomin, in ga ščiti pred negativnimi spremembami, vodi obravnavo. Med 11 dejavniki, ki sledijo, saj s časom poročali, ² vsi imajo potencial, da nered s vaš spomin (nekatere na dobri poti, in drugi slab način).

11 Presenetljivi Dejavniki, ki vplivajo na vaš spomin

1. Ščitnica Težave

Čeprav je vaša ščitnica nima posebno vlogo v možganih, težave s spominom, so znak značilnost bolezni ščitnice. Visok ali nizek ščitnice (hipertiroidizem in hipotiroidizem) lahko povzroči težave s spominom in koncentracijo. Če sumite, da imate težave ščitnice, preberite te naravne protokole za obravnavo motenj delovanja ščitnice .

2. Menopavza

Vročinski oblivi in nespečnost, so pogosti v menopavzi, in tako lahko vpliva na vaš spanec in prispevajo k izguba spomina. To je začasen in naj bi izboljšal, ko se menopavzi simptomi izginejo (poskusite te preproste rešitve za ustavitev vroče utripa ).

3. Pomanjkanje spanja

Proces rasti možganov ali neuroplasticity , je verjel, da so osnova zmogljivosti vašega možganov za nadzor vedenja, vključno z učenje in spomin. Vendar spanje in spanje izguba spremenijo izražanje številnih genov in genskih produktov, ki so lahko pomembni za sinaptične plastičnosti.

Poleg tega so nekatere oblike dolgoročnega potenciranja, nevronske procesa, povezanega z določanjem učenje in spomin, mogoče bo dosežen pri spanju, kar kaže na sinaptične povezave se krepijo, medtem ko spanec.

Med odraslimi je sredi dneva nap bilo celo ugotovljeno, da dramatično povečati in obnoviti možgane. ³ Večina odraslih potrebujemo približno osem ur spanja na noč; če se zbudi občutek utrujenosti ali podnevi zaspal enostavno, boste verjetno potrebovali več spanja. Boste našli 33 nasvetov, ki vam pomaga priti spat, kar potrebujete tukaj .

4. anksioznost in depresija

Povečana raven stresnega hormona kortizola, vložena z anksioznost in depresija povzroča možganske celice izgubijo sinapse (ki povezujejo možganske celice). To, v zameno, otežuje oblikovanje in priklicati spomine. Allen Towfigh, MD, medicinski direktor New York Nevrološka & Sleep Medicine, je povedal ČAS: ⁴

“Mi ne razumem točno povezavo, vendar močni dokazi kažejo, depresija, anksioznost, in bipolarno bolezen moti nevronske vezje, povezane z razvojem in priklic spominov …

Resnost izgubo spomina pogosto odraža resnosti motnje razpoloženja, huda depresija prinaša približno enako hudo izgubo spomina. “

5. Nekatere Zdravila

Mnoga zdravila na recept moti pomnilniško funkcijo. To vključuje anksioznih zdravil (Xanax, Valium in Ativan), ki ovirajo sposobnost vašega možganov do prenosa kratkoročnih spominov na dolgotrajno skladiščenje “.”

Zraven spadajo triciklični antidepresivi, statin drog , beta blokatorji, prepovedane droge, zdravila proti bolečinam, inkontinence, pripomočki mirovanja in antihistaminiki (kot Benadryl).

6. Kajenje

Kajenje zmanjšuje dotok krvi v možganih, kar povzroči izguba spomina. Študije tudi kažejo, da imajo kadilci hitrejši upad možganskih funkcij, vključno s spominom, kot nekadilci, medtem ko kajenje povzroča kopičenje nenormalnih proteinov v možganih, ki vplivajo na obdelavo in posredovanje informacij. ⁵

7. Stres

Študija na živalih so pokazali, da lahko višji nivo stresnih hormonov, pospeši kratkoročno izgubo spomina pri starejših odraslih. ⁶ Ugotovitve kažejo, da je, kako vaše telo odziva na stres, lahko dejavnik, ki vpliva na delovanje možganov starosti skozi čas. Predhodne raziskave so povezani tudi kronični stres z delovno poslabšanje spomina. ⁷

Moje najljubše orodje za obvladovanje stresa je Emotional Freedom Technique (EFT) . To je psihologija orodje energije, ki lahko pomagajo reprogramirati reakcije vašega telesa na vsakdanjega stresa, s čimer se zmanjša možnost za razvoj škodljivih učinkov na zdravje.

8. Višje “Nalezljiva Burden”

Ljudje, ki so izpostavljeni več mikrobov, kot so hladno vneto virusa (herpes simplex tip 1), dosegel 25 odstotkov nižje od kognitivnih testov, od tistih z nižjim “nalezljivo breme.” ⁸ Raziskovalci sklenil, da lahko pretekle okužbe prispeva k kognitivne motnje, morda zaradi za škodo na krvnih žilah.

9. Green Tea

Če želite povečati svoj spomin, pijejo več visokokakovosten zeleni čaj. V študiji pri 12 zdravih prostovoljcih, ki so prejemali pijačo, ki vsebuje 27,5 gramov zelenega čaja je pokazala večjo povezanost med parietalnih in frontalnem korteksu možganov, v primerjavi s tistimi, ki so pili non-zeleni čaj pijačo. ⁹

Povečana aktivnost je bila v korelaciji z izboljšanim delovanjem na nalogah delovnega spomina in raziskovalci verjamejo, rezultati kažejo, zeleni čaj, je lahko uporabna za zdravljenje kognitivnih motenj, vključno z demenco.

10. Vaja

Vaja spodbuja vaše možgane deluje z optimalno zmogljivostjo spodbuja živčne celice množiti, krepitvi njihovih povezav, ter jih ščiti pred poškodbami. Med vadbo živčne celice javnost beljakovine, znane kot nevrotrofnimi dejavnikov. Eno še zlasti, imenovano derivat možganskega nevrotrofičnega faktorja (BDNF), sproža številne druge kemikalije, ki spodbujajo živčne zdravje, in neposredno koristi kognitivne funkcije, vključno z učenjem.

2010 Študija o primatih, objavljenih v Neuroscience je tudi pokazala, da redna telesna vadba, ne samo izboljšati pretok krvi v možganih, ampak tudi pomagal opice dvakrat hitro učijo novih nalog brez uveljavljanja opicah. To je prednost raziskovalci verjamejo, bi veljalo tudi za ljudi, kot tudi. ^10.

V ločenem eno leto dolgega študija, posamezniki, ki se ukvarjajo z vadbo so bile dejansko raste in se širi v možganih spomin center 1 odstotka na 2 odstotka na leto, če je običajno, da bi center še naprej upada velikosti. Da bi dobili največ iz vašega vaja, vam priporočam, celovit program, ki vključuje zelo intenzivne intervalne vadbe , trening za moč, raztezanje in jedro dela, skupaj z rednim gibanjem s prekinitvami .

11. Vitamin B12

B vitamini, vključno vitamin B12 lahko upočasni beg krčenja toliko, kot sedemkratno možganskih regijah posebej znano, da je najbolj vplivala Alzheimerjevo boleznijo. V eni študiji so udeleženci jemljejo visoke odmerke folne kisline in vitamina B6 in B12 je imel v krvi ravni homocisteina, ki so bile spuščene, kot je bilo povezano krčenje možganov – tudi do 90 odstotkov. Raziskovalci opozoriti: ¹¹

“… Vitamini B nižja homocisteina, ki neposredno vodi v zmanjšanje GM [sivi snovi] atrofijo, kar upočasnjuje upad kognitivnih sposobnosti. Naši rezultati kažejo, da lahko B-vitamin dopolnjevanje upočasni atrofijo določenih predelih možganov, ki so ključna sestavina AD [bolezen Alzheimerjeva], postopek in ki so povezane z kognitivni upad. “

To naredi močan razlog za zagotavljanje vaše prehrane vsebuje veliko zdravilnih virov B-vitaminov, kot so meso, perutnina, jajca, mlečni izdelki in prostoživečih ulovljenih rib. Zelena listnata zelenjava, fižol, grah in tudi nekaj vitaminov B, če pa jedo vse vegetarijansko ali vegansko prehrano, vitamin B12 je eden od hranil vaše telo se bo najverjetneje primanjkuje. Tudi, ko boš starejši, sluznice vaš želodec postopoma izgublja svojo sposobnost za proizvodnjo solne kisline, ki ločuje vitamin B12 od vaše hrane. Če ste starejši od 50 let, da je varno, da prevzame jih ne absorbira vitamina B12 na optimalni ravni in je lahko v nevarnosti pomanjkanja.

Ker vitamin B12 je največja vitamina molekula znano, da je ni zlahka absorbira iz večine oralnih dopolnil. Injekcije ali podjezična (pod jezikom) škropite dela veliko bolje, saj omogočajo veliko B12 molekula, ki se absorbira neposredno v krvni obtok.

Tri Več manj znane Nasveti za turbokompresor svoj spomin

Če ste resni glede izboljšati svoj spomin in svoje kognitivne funkcije, boste prav tako želeli vedeti o teh treh pomembnih spremenljivk za zdravje možganov.

Vitamin D

Aktivirani vitamin D receptorji povečati rast živcev v možganih, in raziskovalci so se prav tako nahaja v poti presnove vitamina D v hipokampusu in malih možganih možganov, področij, ki se ukvarjajo z načrtovanjem, obdelavo informacij, ter oblikovanje novih spominov. Pri starejših odraslih, je raziskava pokazala, da so nizke ravni vitamina D povezano s slabšo funkcijo možganov in zvišanje ravni lahko pomagajo ohraniti starejše odrasle duševno fit. Primerno izpostavljenosti soncu, je vse, kar je potrebno, da obdržite svoj raven, kjer morajo biti za zdravo delovanje možganov. Če to ni opcija, varna solarij, je naslednja najboljša alternativa, ki ji sledi dodatek vitamina D3.

Prekinitvami tešče

Vaši predniki nikoli niso imeli dostopa do hrane 24/7, tako da so vaši geni optimizirane za obdobja praznik in postom. Problem je večina od nas so v 24-urnem načinu praznik. Prekinitvami tešče lahko pomaga telesu, da “reset” in se začnejo maščobe namesto sladkorja. Poleg tega, da vam bo pomagal zmanjšati svoje celotne porabe kalorij, ki spodbuja rast možganskih celic in povezljivost.

Kot del zdravega načina življenja, pa sem raje prekinitvami tešče urnik, ki je samo poziva k omejevanju vaše prehranjevanje v ožjem časovnem oknu vsak dan. Z omejevanjem svojega načina prehranjevanja na oknu 6-8 uro, dejansko hitro 16-18 ur vsak dan. Če želite izvedeti več, si oglejte ta prejšnji članek prekinitvami tešče .

Gut Zdravje

Vaš gut je vaš “drugi možgani,” in črevesja bakterije posreduje informacije v možgane preko Vagus živca, desetega možganskega živca, ki poteka od vašega možganskega debla v vaš enteralne živčnega sistema (živčni sistem vašega prebavnega trakta). Obstaja tesna povezava med nenormalnimi črevesno floro in nenormalnem razvoju možganov, in tako kot ste nevronov v možganih, imate prav nevronov v vašem črevesju – vključno nevronov, ki proizvajajo kemične prenašalce, kot so serotonin, ki se nahaja tudi v vaših možganih in je vezan na razpoloženje.

Preprosto, vaš lahko zdravje črevesja vpliva na vaše možganske funkcije , psihe in vedenja, saj so med seboj povezani in soodvisni na več različnih načinov. Poleg tega bi se izognili sladkor, eden od najboljših načinov, da podpirajo zdravje črevesja, je, da je poraba koristne bakterije. Lahko uporabite probiotični dodatek za to, ampak jaz sem še posebej radi uporabljajo fermentirane zelenjave , ker lahko dajo izredno visoko raven koristnih bakterij. Večina ljudi se ne zaveda, da je v zdravem prestajanjem zeljem – 2-3 unč ali tako – ste dobili ekvivalent skoraj 100 kapsul po najvišji jakosti probiotične lahko kupite. To je zagotovo ena izmed najbolj stroškovno učinkovitih alternativ.

In ne pozabite, da je najpomembnejši dejavnik za vse … Vaš Diet

Hrana, ki jo jemo – in ne jedo – igrajo ključno vlogo v vašem spominu. Sveža zelenjava sta bistvenega pomena, saj so zdrave maščobe in izogibanje sladkorja in žit ogljikovih hidratov . Tu lahko najdete podrobne informacije o devetih živil za pamet tukaj . Na primer, curry, zelena, brokoli , cvetača in orehi vsebujejo antioksidante in druge spojine, ki varujejo vaše zdravje možganov in je lahko celo spodbujajo nastajanje novih možganskih celic. Zvišati na živalih omega-3 vnos maščob in zmanjšanje porabe poškodovanih omega-6 maščob (mislim, predelanih rastlinskih olj), da bi ravnovesje vaše omega-3 razmerje omega-6, je prav tako pomembna.

Raje krill olje ribje olje, kot krill olje vsebuje tudi astaksantina , ki ščiti ne le omega-3 maščob iz oksidacije, ampak tudi zlasti za podporo zdravju možganov. Kokosovo olje je ena zdrava maščoba za delovanje možganov. Glede na raziskave, ki jih dr Mary Newport , nekaj več kot dve žlici kokosovega olja (okoli 35 ml ali 7 žlički ravni), bi vam priskrbi ekvivalent 20 gramov srednje verižni trigliceridi (MCT), ki je naveden bodisi kot preventivni merijo proti degenerativnih nevroloških bolezni ali pri zdravljenju že ustaljene sodne prakse.

spodaj je izvirna stran na netu v angleščini

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/09/18/11-factors-affect-memory.aspx?x_cid=20140918_nonlead_memoryfactors_facebookdoc

Brez kategorije, Zdravje | Sonja | 6:02 dopoldne | Comments Off on 11 Presenetljivi dejavniki, nered s vaš spomin – prevod google

Kako da novac ostane u kući: pročitajte 10 narodnih verovanja

Da bi novac koji ste zaradili voleo vašu kuću, onog dana kada dobijete platu nemojte da potrošite nijedan dinar, verovali su naši stari…

1. Kada pozajmiti pare i tražiti povišicu.

Povišicu treba da tražite u sredu tokom dana. Ne pozajmljujte novac prijateljima i poznanicima u utorak. Kako kažu verovanja, ujutru treba davati i uzimati zajam, zato što bilo kakve operacije s parama koje obavljate uveče ili noći vode u propast. Trudite se da nikada ne tražite zajam, a da češće dajete novac onome ko ga od vas traži jer ćete tako da ga programirate da vam vrati na drugi način.

2. Plata treba da prenoći.

Da bi novac koji ste zaradili voleo vašu kuću, onog dana kada dobijete platu nemojte da potrošite nijedan dinar. Cela suma trebalo bi, po verovanju, da prenoći u vašem domu.

3. Šta se ne pozajmljuje komšijama…

Ne valja pozajmljivati komšinici hleb ili so jer novčana sigurnost može da napusti vaš dom i ode u komšijsku porodicu.

4. Kućna pravila za pun budžet.

Novca neće biti ako zviždite u sobi i mrvice sa stola čistite rukom.

5. Kada džepovi donose novac.

Džepove odeće koja visi u ormanu napunite sitnim papirnim novcem. Pare ne vole iscepane džepove ili otpalu dugmad.

6. Staro verovanje o metlama.

Da bi u kući bilo para, metlu treba da postavite drškom nadole.

7. Napravite trougao od 10 dinara.

U najmanjoj pregradi novčanika čuvajte novčanicu od 10 dinara savijenu u trougao. Takođe, u novčaniku treba da postoji i srećna moneta – prvi zarađen novac ili onaj dobijen od dobrog čoveka. Tu novčanicu ne valja potrošiti – ona je talisman finansijske sigurnosti. U suprotnom, pare mogu da se naljute i da ne dolaze do vaše ruke.

8. Čuvajte kovanice.

Nikada ne držite novčanik prazan, neka u njemu bude makar pokoji novčić. Sav novac mora da bude glavom stranom okrenut prema gazdi.

9. Ne kradite tuđu sreću.

Dobijene pare na kocki, zarađene nepošteno, nađene ili pocepane, ne donose sreću i zato ne treba da se zadržavaju u vašem novčaniku. Podelite ih sirotinji ili ih brzo potrošite.

10. Čuvajte krupnu novčanicu.

U kući ili u stanu treba godinu dana čuvati krupnu novčanicu, koja će se napuniti vašom energijom i početi da privlači novac.

Brez kategorije, Dom, DruÅ¾ina, Morda koga zanima, Ne pozabi prebrati, SporoÄam, Vse dobro, Zanima me | Sonja | 4:00 dopoldne | Comments Off on Kako da novac ostane u kući: pročitajte 10 narodnih verovanja

Naravna pomoč pri izpadanju las

Z izpadanjem las se soočajo tako moški kot ženske. Pri tem nekaj vloge zagotovo igra tudi dednost, vendar so tu še drugi dejavniki: različna hormonska neravnovesja, premalo delujoča žleza ščitnica, pomanjkanje določenih hranil, premalo prekrvavljeno lasišče. Pripravili smo vam nekaj koristnih nasvetov, s pomočjo katerih lahko poskrbite za močne in zdrave lase oziroma preprečite njihovo izpadanje:

Uživajte saw palmetto. Raziskava, objavljena v strokovni reviji Journalof Alternative and Complementary Medicine, je dokazala, da jemanje saw palmetta lahko spodbudi rast las pri moških. Moškim, ki so vsak dan jemali 400 mg izvlečka sawpalmetta in 100 mg beta-sitosterola, se je rast las precej izboljšala. Saw palmetto sicer že dolgo uporabljajo pri težavah z rastjo las – tako pri moških, kot pri ženskah.

Tonik proti izpadaju las

Preverite delovanje žleze ščitnice. Nezadostno delovanje žleze ščitnice lahko povzroči, da naši lasje postanejo tanki in krhki. Pri tem so nam lahko v veliko pomoč različne alge, kot so kelp, nori, dulse, kombu, vakame – vsebujejo namreč veliko joda, ki je pri uravnavanju delovanja ščitnice v veliko pomoč. Opozarjamo vas, da se zdravljenja slabo delujoče ščitnice nikakor ne lotevajte na lastno pest, ampak sodelujte z ustrezno usposobljenim strokovnjakom.

Poskrbite, da boste zaužili dovolj maščobnih kislin. Esencialne maščobne kisline iz orehov, lanenega semena, mastnih rib in avokada zelo vplivajo na zdravje naših las.

Poskrbite za dovolj biotina. Pomanjkanje biotina (vitamina B8) povzroča težave s kožo, utrujenost, prhljaj, lasje brez leska, bolečine v mišicah, razdražljivost, izpadanje las. Dobri viri so goveja jetra, kvas, rumenjak, arašidi, sardine, cvetača, neoluščen riž, leča, oves …

Uživajte metilsulfonilmetan. Metilsulfonilmetan, žveplova spojina, je nujen za sintezo keratina, beljakovine, ki tvori osnovno strukturo las, dlak in nohtov. MSM bo poskrbel, da bodo vaša koža, lasje in nohti naravnost zasijali.

Obnovite lasne mešičke z vitamini B-kompleksa. Dodatek k prehrani, ki vsebuje vitamine iz B-kompleksa, je nepogrešljiv, če imate kakršnekoli težave z lasmi. Vitamina B6 in B8 bosta med drugim poskrbela za to, da bodo vaši lasje postali močnejši, izboljšala se bo prekrvavljenost lasišča, lasni mešički pa se bodo obnovili.

S pomočjo vitamina C izboljšajte sintezo kolagena. Zaradi pomanjkanja kolagena naši lasje postanejo krhki in lomljivi. Najboljši način, kako spodbuditi tvorbo kolagena, je, da poskrbite za več vitamina C. Živila, bogata z vitaminom C, so citrusi jagode, rdeča paprika …

Tudi vitamin E skrbi za krepke lase. Vitamin E hrani poškodovane lase in preprečuje njihovo lomljenje. Telesu pomaga pri sintezi keratina. Veliko vitamina E najdemo v žitnih kalčkih, oljčnem olju, mleku, mandljih.

Uživajte živila, bogata z železom. Tudi železo je zelo pomembno za rast las. Zaradi njegovega pomanjkanja so lasje krhki in izpadajo, lomljivi so tudi naši nohti, smo utrujeni in ves čas se nam ponavljajo različne okužbe. Dobri viri železa so melasa, zelenolistna zelenjava, indijski oreščki, suho sadje, fige, jagodičje, govedina, sardine, jajčni rumenjak, slive. Za boljšo absorpcijo železa boste poskrbeli, da boste hkrati uživali tudi dovolj vitamina C.

Lasje potrebujejo silicij in cink. Tudi silicij in cink vplivata na rast las. Dobri viri silicija so rdeča in bela čebula, ječmen, riž, oves, proso, pšenica pesa. Cink pa najdemo v pšeničnih kalčkih, bučnih semenih, ostrigah, morski hrani, sardinah, soji, leči.

Eterično olje rožmarina poskrbi za boljšo prekrvavljenost lasišča. Eterično olje rožmarina je že dolgo poznano kot odlična pomoč pri izboljšanju prekrvavitve lasišča. Nekaj kapljic eteričnega olja dodajte v kokosovo olje in si dobro zmasirajte lasišče.