Drevni prirodni recept iz Kine uklanjanja staračke pege

Staračke pege su problem koji spaja sve ljude ovog sveta, ali žene iz Kine imaju jedan prirodni recept od samo dva jeftina sastojka koji ih uspešno otklanja nakon samo mesec dana korišćenja…

Pirinač se u Kini ne koristi samo kao glavna namirnica u ishrani, već je i odličan preparat za lepotu i rešenje protiv staračkih pega. Vekovima se prenosi recept iz Kine do naših krajeva, a sada ga možete napraviti u svojoj kuhinji.

Sastojci:

• 100 g pirinča
• 200ml vode

Priprema: Potopite pirinač i ostavite ga da stoji desetak minuta pa procedite pirinač i nežno operite lice oceđenom vodom. Prvi rezultati vidljivi su posle mesec dana.

Po drugom receptu, možete da sačuvate vodu od kuvanja pirinča i da se njome umijete.

14 znakov, ob katerih pomislite, da bi se bilo dobro razstrupiti – prevod google

Nisem spoznajo detox na zdravstveni šoli ali prebivališča; Naučil sem se o tem najprej z jogo, zlasti v mojih letih na Kripalu v zahodni Massachusetts. Moj detox izobraževanje začel prek ajurvedskih načelih Panchakarma.
Sem se naučil o detox iz občutka počasno in všeč moja jetra so obdavčene, in končno zavedali dobra detox je, da … kljub relativni tišini na temo iz mojega rednega medicinske izobrazbe.
Včasih sem mislil, detox bil luksuz, zdaj se zavedam, da je nujno.
Kaj so 14 Znaki, ki jih morate detoksikacija?

Tally, koliko od teh znakov, ki ste jih videli v vašem telesu v zadnjih 3 mesecih:

Poudaril Woman ob nihanje razpoloženja in Headache- bel ali rumen lakiran tongueand / ali slab zadah

– Zastajanje tekočine in / ali zamašeni sinusi

– Povečana trebuh ali trebušne maščobe

– Cravings in / ali vprašanja krvnega sladkorja

– Vprašanja, žolčnika ali pa so jo odstranili

– V trebuhu, napihnjenost

– Pregrevanje / presežek potenje

– Odpornost Hujšanje

– Akne, rosacea, srbeča koža

– Utrujenost Neoslobođen z več spanja, še posebej zjutraj

– muhavost

– Avtoimunost

– Chemical občutljivost – si lahka, ko pijete alkohol ali vonj dišave, zaradi katere ste zaskrbljeni

– Insomnia – še posebej zbujajo zgodaj zjutraj, kot 1-4 ure
Če imate 4 ali več od teh znakov, imate morda preobremenjen jetra, ki potrebuje počitek.
Vaša jetra pri 40

Lani je naslov v The Wall Street Journal ujete moje oči: pitna Po 40: Zakaj mačka Hit Harder [i] Članek opisuje razloge, zakaj zmerno uživanje alkohola postane bolj zapletena, če ste srednjih let..

V bistvu, ste bolj občutljivi na alkohol v vaših 40-ih in 50-ih letih v primerjavi z 20-ih in 30-ih, tako da boste bolj močno čutili posledice. Obstaja več razlogov za to, ampak tisti, ki je udaril dom za mene je sprememba v sestavi telesa, ko se staramo: smo nagnjeni, da bi dobili več maščob in manj vitke.

Alkohol ne porazdeli v vaši maščobe, tako da boste dobili manj pusto, da ste bili na 20., alkohol postane bolj koncentriran v krvi. Poleg tega rezerva vaša jetra sega navzdol in je manj učinkovit pri znebi strupov, kot so alkohol.
Kaj to pomeni za vas?

Morda ste kot ženske v moji praksi, ki so mi povedali, da ne morejo piti, kot jih uporablja za: en kozarec vina je njihova zgornja meja, saj v nasprotnem primeru ne spim dobro, ali pa se zredim, ali se jim zdi neumno naslednji dan.

V tem članku, bom naredil nekaj predlogov, ki bi lahko razkrile na jetra, kot izrezovanje alkohol za obdobje 3 tednov. Moji predlogi se nanašajo na dveh ključnih detox poti, da je vaš delaven jetra, organiziranih okoli: 1. fazo in fazo 2. To pomeni malo znanost je v redu, tako da so priporočila ustreznem kontekstu.

Zelo preprosto: 1. faza je oksidacija, pri čemer vaša jetra izkorišča kisik in encime za odstranjevanje strupov, tako da jih topen v vodi, tako da se lahko izloči v urinu in kakanje lažje. Encimi so naddružina znan kot encimi citokroma P450, ki vključuje okoli 100 encimov, ki jih nadzirajo vsaj 57 genov, s številnimi spremembami. Vsak encim ima vrsto kemikalij, ki jih razstruplja. 1. faza je ključnega pomena za razstrupljanje, vendar pa obstaja nekaj tveganja vključeni: včasih hčerinska kemikalij ali metaboliti so slabše od staršev. To je, če faza 2 prihaja.

2. faza se imenuje konjugacija, ki je potrebna, da se odstranijo metabolite.

Kaj je konjugacija?

Pomembno je, kako se vaša jetra združuje oksidira metabolitov z žveplom, metilacija, glukuronidacije, z dodajanjem nekaterih aminokislin, organskih kislin, in na koncu jih izloča z žolčem.

Tukaj je rafiniran del: večina okoljskih toksinov overactivate v fazi 1, nato pa presegajo zmogljivosti vaših jeter za dokončanje razstrupljanje v fazi 2. Z drugimi besedami, ste razvili odvečno fazo 1 in fazo počasnega 2. Ko se to zgodi, yougenerate znake toksičnosti, kot so zgoraj.
Odloži breme (jetrih)

Tukaj je nekaj priporočil, da razbremeni jetra.
1. Zaužijte antioksidante.

Jagode kot antioksidanti za dobro HealthMost ljudi metati ta izraz okoli in res ne vem, zakaj antioksidanti so dobri za telo. Za vsako molekulo toksina presnavlja v fazi I (na primer iz cigaretnega dima ali pesticidov na igrišču za golf), si ustvariti eno molekule prostih radikalov. Prosti radikali poškodujejo DNK in pospešijo obrabo v telesu, podobno rje na avtu. Jemanje vitamina C in E, flavonoidi, karotenoidi in reduciran glutation pomaga nevtralizirati proste radikale, da delaš vsak dan, v fazi 1. Tukaj je nekaj živil, ki so bogate inflavonoids: jagode, peteršilj, čebula, zeleni in črni čaj , citrus, in temna čokolada. Karotenoidi? Get ’em iz korenje, buče, squash, smokve, špinačo in sladki krompir.
2. Dodajte kardamom na kavi.

Dobil sem namig od delovno in dobave medicinske sestre iz Indije, in se naučili znanstveno potrjen pozneje: vzemite 3-5 kardamom semena in ga dodate na svoj kave. Nosim majhen nerjavečega jekla posodo kardamoma semen v moji torbici. Kardamom poveča fazo I, encima, ki presnavlja kofein.
3. Grow in jesti brokoli ohrovt.

Sulforafan v brokoli ohrovt močno podpira faze II razstrupljanje. Moj prijatelj, Tom MALTERRE poziva brokoli ohrovt “DNA whisperer”, ker vsebujejo posebno zaporedje močnih elementov proti raku, čeprav je v resnici ima nižjo vsebnost prehransko kot polni velikosti brokoli.Sulforafan v kalčkih, deluje kot katalizator za spodbujanje encimov v telesu in ti razstrupljanja encimi sprožijo stalno antioksidativno ukrepe za najmanj 72 ur. Mimogrede, ta antioksidant dejavnosti last bistveno dlje, kot je vitamin C, E in beta karoten – hkrati pa povečanje učinkovitosti teh vitaminov.
4. Stop ali bistveno zmanjša pijačo.

Vem – sem slišal izgovore. Razumem, da je težko odreči, ampak alkohol vpliva in lahko škoduje tako faza 1 in faza 2 detox poti. V zadnjem času, znanstveni pregled pokazal, da 4 obrokov na teden zmanjšuje živo rojstva za 16 odstotkov pri ženskah v postopku oploditve in vitro. [Ii] Ženske, ki pijejo 3 do 6 obrokov alkohola na teden, imajo za 15 odstotkov večje tveganje za raka na dojki v primerjavi z nondrinkers , glede na zdravstvene študije medicinskih sester. [iii] Ja, nizke vrednosti alkohola daje tveganje.
5. Jejte 3 obroke na dan križnic.

Brokoli, zelje, brstični ohrovt pomaga zmanjšati prevlado z estrogenom in podporo tako faza I in faza II razstrupljanje.
Kaj je naslednji korak?

Moj prijatelj in kolega Jeff Bland, koga menim, da je oče funkcionalne medicine, je nekoč dejal: “Medtem ko se načela ravnotežja, zmernosti in sorte so odlične smernice za izgradnjo javne zdravstvene politike, lahko bot biti dovolj specifično za izgradnjo pravilna prehrana za bolnika s posebno spremembo v svojem funkcionalne sposobnosti za razstrupljanje. “Se strinjam.

Glede na dnevne strupene izpostavljenosti, da je večina od nas srečujejo, ter dejstvo, da zmernost ne deluje za večino ljudi, ki potekajo in se osredotočil razstrupljanja je nujno.

Začnite tako, da omejuje svojo izpostavljenost toksinom s pitjem iz kozarca ali posodo iz nerjavečega jekla, plastike in izogibanje kadar je to mogoče. Uporabljati organskih izdelkov na vašo kožo. Izogibajte GSO hrano. Nato dodajte v periodnem razstrupljanje, tako da je vaša jetra lahko dohajala povpraševanja.

Ljubim detoksikacijo v podobno mislečih skupnosti, in bo ponudil naš naslednji voden razstrupljanje to jesen.

Steknite poštovanje drugih: Evo kako da poboljšate govor svog tela

Ekspert za govor tela Dženin Drajver otkrila je koji će vam gestovi pomoći da steknete poštovanje kod drugih i delujete profesionalno na bitnom razgovoru.

Uradite: Nadlaktite se i pridžavajte bradu
„To je nešto što vidimo da moćni ljudi rade – Stiv Džobs na korici svoje biografije. To je misleća poza, gest koji govori – i kad su vremena teška, naći ću rešenje“, objašnjava Dženin za Hafington Post.

Nemojte: Uvlačiti usne
„Ukoliko usisavate usne dok razgovarate sa nekim, delovaće kao da zadržavate nešto za sebe. Videla sam mnogo puta da ljudi to rade kada žele nešto da sakriju, ili im je neprijatno da podele sa nekim“, dodaje Dženin.

Uradite: Skupite vrhove prstiju u obliku piramide
„Spajanjem vrhova prstiju obe šake u obliku piramide stavljate akcenat na svoj autoritet. To radi Opra Vinfri, to je radio Donald Tramp pred svako izgovaranje – Otpušten si“, objašnjava ona.

Nemojte: Naginjati glavu u stranu
„Nikada ne izgovarajte važne informacije nagnute glave – delovaće kao da ne stojite iza toga što ste rekli. Ako samo ćaskate sa nekim, slobodno nakrenite glavu, ali vodite računa u kom pravcu – ako se nagnete na desno, izgledaćete straktivnije; ako se, pak, nagnete na levo, delovaćete inteligentnije“, objašnjava ekspert Dženin.

Uradite: Prekrstite ruke
„Verovatno ste već čuli da ćete u stavu sa prekrštenim rukama delovati nedruželjubivo – što i ima smisla, ukoliko vas osoba sa kojom razgovarate ne poznaje. Ali, ukoliko ste u društvu prijatelja, slobodno! To vam može pomoći da rešite problem, jer poza aktivira obe strane tela, a samim tim angažuje i obe strane vašeg mozga – levu logičku i desnu kreativnu“, objašnjava ona i dodaje: „Istraživanja pokazuju da stavom sa prekrštenim rukama šaljete signal da ste istrajni u rešavanju dileme“.

Nemojte: Naborati nos
„Jedanput sam radila sa ženom koja nije nikako uspevala da izađe na drugi sastanak sa bilo kojim muškarcem. Kada sam je posmatrala kako razgovara sa muškarcima, shvatila sam u čemu je njena greška. Kada se smejala, svaki put je naborala nos – to je univerzalan znak za gađenje. Muškarci sa kojima je izlazila kasnije su mi priznali da su imali utisak da joj se nisu svideli, ali nisu znali zašto. Prestala je sa tom ružnom navikom i sada je srećno udata. To je moć govora tela!“, zaključuje ona.

ZDRAVILNE RASTLINE KI JIH PO SVETU UPORABLJAJO V ZDRAVSTVENE NAMENE – prevod google

bitter Melon – GRENKA MELONA

Okinawa, Japan

Grenka melona je tradicionalna rezana v Aziji, ki se uporablja za pomoč lajšanje številne bolečinskih težav. Ko je izvedel interno, saj pomaga uravnavati sladkor v krvi pri diabetikih. Topikalno, se uporablja za pomoč pri zdravljenju okužb kože in ka

zelenkovke – ?

Scotland

Poskusite pomirja svoje boleče sklepe z masiranjem kremo prežeta z zelenke na mestih koncentriranih s bolečine in bolečine. To zdravilo deluje na enak način, kot je aspirin, ker pride do desenzibilizacije območje neugodja. Če ste vzeli ta dodatek ustno, se prepričajte, da ne presega odmerek. Prav tako ga ne vzemite z aspirinom ali če ste noseči.

Peppermint – POPROVA META

Scotland

Vi že veste, da je rezana dih deodorant, vendar ste vedeli, poprova meta je naravna rešitev za bolečine v želodcu? Sprošča GI trakta s seseda krče in bolečine. Za hitro olajšanje, dodajte 3-4 listov poprove mete v vrč hladne vode in popijte o pojavu želodčnih težav.

Noni – KOPRIVA Juice

Polinezija

Noni je tradicionalni polinezijski zdravilo za pomoč pri pogojih dihal. Njene protivnetne lastnosti in antibakterijske učinke lahko bilo koristno za ljudi z astmo. Išči imuniteti booster na vaš lokalni trgovini z zdravo hrano.

bezeg

Avstrija

Bezeg je bil uporabljen kot zeliščno zdravilo za stoletja v Avstriji. Te jagode zmanjšati stres in imajo izjemne antioksidativne lastnosti. Vsebujejo antocianov, ki izboljšujejo delovanje imunskega sistema in učinkovito zdravljenje prehladov in gripe. Vzemite v soku ali obliki dodatka k odvrniti simptomov prehlada.

kurkuma

Okinawa, Japan

Če ste nagnjeni k vnetjem, razmislite o dodajanju kurkuma za prehrano. Kurkuma je neverjetno protivnetno, ki lahko zmanjšajo oteklino. Poskusite izdelavo slastno “mocktail” s kurkuma, papaje in pomarančni sok, ali poškropi na vrhu vaše obroke, da izkoristijo prednosti te hranljive rastline.

Kdo potrebuje zdravila, ko nam je narava dala kurkumo. Oglejte si prednosti neverjetnih zdravstvenih te rastline. Veliko koristi za zdravje kurkuma

– Prebavni Pomoč
– Blood čistilec
– Protivnetno
– Rane Zdravilec
– Tonik za kožo
– Blažilna
– Anti-virusne
– Anti-bakterijska
– Anti-glivične
– Antiseptična
– Anti-rakotvorna
– Fat metabolizatorjev
– Holesterol Reducer
– Gas Reducer
– izkašljevanje
Zdravljenje Illness– To je kurkumin …

Kurkuma v prahu se uporablja že stoletja za zdravljenje številne bolezni. Zavira vnetne reakcije, ima anti-sladkorno boleznijo učinke, znižuje holesterol med drugim močnih učinkov na zdravje.Nedavna študija, ki jo je raziskovalna skupina v Münchnu vodil je pokazala, da lahko zavira tudi nastajanje metastaz.

Kurkumin, naravni pigment, ki daje začimba kurkuma svojo rumeno barvo, je vse bolj prihaja pod znanstvenim drobnogledom v zadnjih letih, s študijami so raziskovali njene potencialne koristi za zdravje.

Kurkuma ima rahlo grenak okus. , Z mešanjem s sladkim sadjem, ne boste niti opazili v smoothie. Ta recept je tako okusna in hranljiva, lahko bi ga imeli na dan.
Kurkuma Smoothie Recipe

Če bi želeli ustvariti popoln smoothie z anti-kancerogene lastnosti, močne protivnetne snovi, kot tudi anti-virusno, anti-bakterijski in anti-glivične sestavin, poglej ne dlje kot dodajanje kurkumo. Čeprav ima kurkuma rahlo grenak okus, ne boste niti opazili, ta slasten recept, ki bo ste to hrepenenje dnevno.

kurkuma smoothie428

1 skodelica konoplja ali kokosovo mleko
1/2 skodelice zamrznjenih ananas in mango koščkih
1 sveža banana
1 žlico kokosovega olja
1/2 žličke kurkuma (se lahko poveča na 1 čajno žličko)
1/2 žličke cimeta
1/2 žličke ingverja
1 žlička Chia semen
1 žlička maca (neobvezno)

Ta recept je najbolje zaužiti zjutraj na tešče. Ne samo, da bo povečala svojo energijo v prvi polovici dneva, vendar pa bo jasno vaš um in napolni telo z nekaterimi izmed najmočnejših antioksidantov na svetu. No, to je dobra ideja za zajtrk!

Spet prišla je k nam jesen…

Jesen in element zraka po Ayurvedi ter element kovina po Tradicionalni kitajski medicini

“Spet prišla je k nam jesen vsa v škrlat odeta…,” radi zamrmramo, ko opazimo čudovite barvne odtenke v naravi.

Se lahko spomnite, kaj nas poleg pričetka šole še spominja na jesen? Nabiranje kostanja po čudoviti listnati preprogi sredi gozda, in zvečer vonj po pečenem kostanju, trgatev in sladko grozdje, prijetna druženja ob ličkanju koruze… Tudi dnevi so krajši, jutra hladnejša in že imamo črko R v poimenovanju meseca “september”, kar pomeni, da ne smemo več sedeti na tleh.

Omenili smo že, da tako Ayurveda kot kitajska tradicionalna medicina posebno pozornost namenjata letnim časom s priporočilom, da posameznik sledi sezonski rutini skozi utrip narave. Tako je možno živeti v harmoniji z naravnimi cikli in se prilagajati spremembam v zunanjem okolju.

Kaj nam svetuje Ayurveda v okviru sezonske rutine za jesenski čas

Ayurveda priporoča vsakemu posamezniku, da naj sledi sezonski rutini ali Ritucharyi, saj nam pomaga ohranjati ravnovesje kljub spremembam v letnih časih. Prilagajamo se lahko s sezonsko hrano, ki naj segreva (post jeseni ni primeren, saj povzroči preveč lahkosti in praznine, kar spodbuja vato), z vrsto in količino vadbe ter primerno izbiro oblačil. Primerne barve, ki umirjajo vato so rdeča, rumena, oranžna in bela. V okviru dnevne nege v jesenskem času si vsako jutro po celem telesu natrimo nekaj kapljic toplega sezamovega olja, ki greje in pomaga uravnovesiti vato.

Element zrak ali Vayu obdaja naše celotno telo, zaznavamo ga s čutilom za dotik, zato temu elementu pripisujemo največji človeški organ, to je koža. Dejavnost je oklepanje, jemanje in dajanje, ustrezni del telesa je roka. Odraža se v gibanju mišic, utripu srca, raztegovanju in krčenju pljuč, hranjenju, premikanju črevesja, izločanju in pretoku misli. Zrak nam prinaša srečo, svežino in veselje, odgovoren pa je tudi za hrepenenje, voljo, vznemirjenost, živčnost, negotovost, strah in tesnobo. Vitalizira živčni sistem, olajša odpuščanje impulzov in izločkov.

Vedska modrost pravi, da je Brahma med ustvarjanjem vesolja uporabil pet elementov; zaporedje ni naključno, saj v sebi nosi podobo evolucije stvarjenja: Akash – eter vsebuje zgolj prostor, Vayu – zrak vsebuje eter in zrak, Agni – ogenj vsebuje eter, zrak in ogenj, Jala – voda vsebuje eter, zrak, ogenj in vodo ter Prithvi – zemlja (kot zadnji element) vsebuje eter, zrak, vodo, ogenj in zemljo.

Ayurveda pravi, da je dihanje fizični del razmišljanja in da je razmišljanje psihološki del dihanja. Misel je dinamika dihanja, dihanje pa je dinamika misli. Kadar je um vznemirjen, je moteno tudi dihanje. Kadar pa je um miren, je umirjeno tudi dihanje. S tehnikami obvladovanja misli lahko umirimo dihanje, podobno pa lahko z dihalnimi tehnikami umirimo um. Prana je dih, yama je kontrola.
Dihanje povezuje delovanje duha in telesa, to je energijo z materijo. Združuje zavestne in podzavestne funkcije duh – telo. Glede na potrebe uporabljamo tehnike, ki nas lahko osvežijo, pomirijo ali utišajo um.

Pranayame nas napolnijo z energijo, vzpostavljajo ravnovesje med umom in telesom ter upravljajo z delujočo: moško energijo (leva polovica možganov: logika, intelekt, agresivnost, tekmovalnost in razsodnost, proučevanje in reševanje problemov…) in žensko energijo (desna polovica možganov: ljubezen, sočutje, intuicija, poezija, religija, umetniško ustvarjanje…) v našem živčnem sistemu.

Pranayama vzpostavlja zdravo telo, odstranjuje blokade v pranamaya koshi (telo vitalne energije) ter omogoča povečano absorbcijo prane. Ko se um umiri in prana svobodno steče po nadijih in čakrah, se vrata za razvoj zavesti odprejo in nas vodijo v višje razsežnosti duhovne izkušnje. Je sredstvo, s pomočjo katerega poskušamo v svojem telesu uresničiti celotno kozmično naravo ter doseči izpopolnitev popolnosti.

Razlaga elementa kovine po tradicionalni kitajski medicini (TKM)

Element kovine je simbol jeseni, obdobje upadanja aktivnosti in zamiranje življenja v naravi. Čustva povezana s tem elementom so žalost, kot tudi melanholija in razočaranje.

Medtem ko je element zemlje povezan s sprejemanjem Qi-ja v obliki hrane, je element kovine odgovoren za sprejemanje Qi-ja iz atmosfere. Kot mnoge druge kulture, tudi kitajska povezuje nebesne energije z močjo Yanga (bog oče, oče nebo…) ali z moškim spolom, Zemlja pa predstavlja moč Yina (mati Zemlja).

Organi, ki so povezani z elementom kovine so pljuča kot polni in debelo črevo kot votli organ. Modrost telesa, ki ve, kdaj sprejeti in kdaj izločiti, predstavlja osnovo za zdravje in veselje.

S terapevtsko tuino masažo lahko poskrbimo za vzpostavitev porušenega ravnovesja med posameznimi elementi. Seveda je prav tako pomembna telesna aktivnost ter uravnotežena pestra prehrana.

Vsak posameznik zagotovo pozna prave načine, kako vključiti element zrak ali kovino, ki predstavljata ta letni čas, v svoje življenje. Lahko uporabimo pristope po tradicionalnih tehnikah, lahko pa povsem spontano uživamo na sprehodu v gozdu, kjer občudujemo jesenske barve ter globoko dihamo, s poudarkom na izdihu.

Morda nam bo uspelo z ozaveščenim dihanjem zavonjati jesen v zraku!

Avtor: Helena Cesar
www.zarek-hc.si