Najlepša čokoladna torta

Torta je veoma izdašna i pogodna je za velika slavlja. A ukus… Jednostavno fenomenalan!

Prirodni lijek za kolesterol

Malo je poznato da je kolesterol u biti prirodni lipid, i da je on neophodan za naš organizam. Ipak, kada razina kolesterola ‘izađe’ izvan granica normale, odnosno kada više nije u ravnoteži, kolesterol nam stvara zdravstvene probleme.

Pretjerane količine kolesterola mogu opteretiti stanice koje se brinu da se on transportira kroz metabolizam. Najosjetljivije stanice na povišenu razinu kolesterola su one na stjenkama krvnih žila a zovemo ih endotelne stanice.

Zbog toga je kolesterol i poznat kao jedan od glavnih faktora rizika za nastajanje krvožilnih i srčanih bolesti.

Kako da se borimo protiv povišenog kolesterola na prirodan način?

Evo jedan recept za prirodni lijek koji vam pomaže da održite zdravu razinu kolesterola u krvi.

Očistite 30 češnja češnjaka i operite 5 limuna te ih sa korom narežite na manje komade. To zajedno usitnite u mikseru ili sameljite u mašini za meso. Dalje, u jednu posudu uspite 1l vode i stavite u nju dobivenu smjesu. Pustite vodu da proključa. Kada je voda sa smjesom češnjaka i limuna proključala, skloni ju sa vatre i kroz cjediljku vruću tekućinu prespite u bocu. Pustite bocu bez čepa dok se tekućina ohladi. Kada se tekućina u boci ohladila zatvorite ju i ostavite u frižider.

Ovaj prirodni lijek za kolesterol uzimajte prije ili poslije obroka, jedanput dnevno po jednu štamplicu. Nakon kure koja traje tri tjedna napravite stanku od 8 dana, a nakon toga započnite drugu trotjednu kuru.

Lijek se primjenjuje jednom godišnje.

15 kreativnih ideja kako da reciklirate plastične boce

Predstavljamo Predstavljamo vam kreativne ideje kako da reciklirate plastične boce i dobijete ukrasne predmete. Sve ove ideje su izrađene od plastičnih boca koje većina baca u smeće. Pogledajte načine da ih ponovo iskoristite na kreativan način:

Prehrana za razstrupljanje – očistimo svoje telo

Presenečeno ugotavljamo, koliko prahu in druge umazanije smo odstranili z našim novim vodnim sesalcem za prah, kako mastne in črne so bile naše drage zavese, koliko prahu se je nabralo v unikatni orientalski preprogi. Veseli smo, da smo uspeli ves ta alergeni odpad iz stanovanja in opreme odstraniti, da lahko živimo v čistem in zdravju prijaznem domačem okolju. Ali smo s tem čiščenje res končali? Nikakor ne! Tudi v našem telesu so se pozimi nabrale odpadne snovi, ki jih je potrebno čimprej odstraniti. Za to ne potrebujemo posebnih kemičnih pripravkov, pomagajo nam lahko preprosti darovi narave. Skrbno izberimo živila, pravilno, zdravo in čimbolj naravno hrano, zdravo naravno pitno vodo, zelišča, ki nas obdajajo, in seveda starosti in fiziološkemu stanju primerno gibanje na svežem zraku.

Že pred tisočletji so posamezniki skrbno opazovali svoje telo tako v zdravju kot v bolezni in pri zdravljenju uporabljali naravne vire, se pravi hrano, vodo, zrak in zelišča. V zdravljenje so vključevali dolge in kratke oblike postov, posebne diete, različne zeliščne kopeli, obkladke in kopanje. Uspehi niso izostali. Stari zapisi potrjujejo, da so za ‘zdravljenje’ priporočali uživanje več sveže zelenjave, sadja, zelišč in polnovrednih žit in izdelke iz njih. Namen takega skrbnega načrtovanja je, da se telo spočije od nezdrave hrane, ki obremenjuje prebavni sistem in procese v njem, ter jetra in ledvice. Težko hrano nadomestimo z lahko prebavljivo – polnovredno, ki okrepi imunski sistem. Dieta v kombinaciji z različnimi negami telesa (o tem ste lahko več prebrali v januarskem Zdravju na strani 45) lahko pomaga koži, pljučem, prebavilom in ledvicam izločiti odpadne snovi, ki lahko zavirajo zdravo delovanje organizma.

Pri izvajanju čistilnih diet, predvsem daljših, se nam utegne izboljšati splošno počutje. Vendar po nekaj dneh ali tednih lahko nastopi kriza – ki je običajno znamenje, da telo pridobiva vitalnost in veča svojo normalno sposobnost, da opravi s strupi, z odpadnimi snovmi in z okužbami. Simptomi lahko s pomočjo pravega strokovnjaka izginejo v nekaj dneh. Nikar pa ne pretiravajmo z izvajanjem in ‘strogostjo’ diete.

Tridnevna dieta

Zdravi, odrasli ljudje tridnevno čistilno dieto, ki jo bomo opisali, načeloma dobro prenašajo, seveda pa tudi ta ni primerna za vse (glejte okvir). Vedno se lahko o njeni primernosti posvetujemo z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano (nutricionist-dietetik) ali drugimi strokovnjaki, ki omenjeno ‘zdravljenje’ dobro obvladajo.

PRVI DAN Priporočeno je uživanje samo čistega sadnega ali zelenjavnega soka. Uživamo lahko sveže stisnjene sokove iz jabolk, hrušk, grozdja, ananasa, ribeza, jagod … Ananasov sok lahko tudi kupimo, če je stoodstotni in naravni. Sokov ne smemo sladkati! Kot zelenjavo uporabljajmo: rdečo peso, korenje, koren zelene, redkvico … Pri svežem pripravljanju soka lahko uporabimo tudi zelišča, kot so žajbelj, meta, listi zelenega peteršilja in druga. Sokove redčimo z enako količino vode. Pripravljene sokove pijmo počasi, po požirkih – en kozarec petkrat na dan. Vmes pa pijmo zdravo pitno vodo, ki ji lahko dodamo čajno žličko domačega vinskega ali jabolčnega kisa ali limonin sok.

DRUGI DAN. Poleg sadnih in zeliščnih sokov ter vode je dovoljeno tudi uživanje kakovostnih svežih sadežev. Zjutraj si pripravimo sadni zajtrk, v katerem so lahko: melona, lubenica, grozdje, pomaranče, jabolka, hruške, marelice, breskve in podobno. Sadje naj bo sveže, dobro zrelo in naravno pridelano. Med obroki po požirkih pijmo z vodo razredčene sadne sokove ali zeliščne in sadne čaje – lipov, kamilični, metin, jabolčni, koprivni … Za kosilo in večerjo si ravno tako privoščimo sveže sadje. Sadje lahko tudi narežemo na kocke, krhlje, kolobarje in jih po barvi med sabo pomešamo oziroma si pripravimo ‘sadno solato’ – seveda brez sladkorja, smetane in podobnih dodatkov. Vode lahko popijemo, kolikor želimo.

TRETJI DAN Za zajtrk si spet privoščimo sveže presno sadje po lastnem izboru. Zraven vam priporočamo še probiotični jogurt iz kozjega mleka.

Za kosilo si pripravimo solatni krožnik. Uporabljajmo svežo zeleno solato ali drugo listnato zelenjavo, naribano korenje, zeleno, rdečo peso … Solati dodajmo nekaj sončničnih semen in naravno sušene rozine. Za poobedek se posladkajmo s sadjem.

Za večerjo si pripravimo zelenjavno juho brez soli in olja ali v sopari kuhano zelenjavo. Juho ali kuhano zelenjavo začinimo z nekaj kapljic sojine omake. Ker je pomlad, nikar ne pozabimo na koprive, ki so bogat vir rudnin in raznih organskih kislin. Na vrtu rastejo tudi okusne spomladanske solate, tako mehke kot hrustljave, na primer motovilec, regrat, cvetovi marjetice, redkvica. Za žejo po požirkih pijmo neoporečno vodo.

Še ni konec

Po končani čistilni dieti se bomo počutili dobro, kar pa ne pomeni, da lahko nadaljujemo s slabimi prehranjevalnimi navadami. Uživamo lahko prebavljivo, polnovredno, zdravo presno ali kuhano hrano; na jedilniku naj bo čim več sezonskega sadja in zelenjave ter izdelkov iz polnovredne moke. Bodimo skromni pri uživanju nemastnega mesa, mleka in mlečnih izdelkov kot tudi jajc. Zelo varčujmo s soljo, še boljše, če hrano dodatno ne solimo. Namesto belega sladkorja uporabljajmo majhne količine medu ali javorjev sirup. Svoj jedilnik obogatimo s stročnicami in seveda z različnimi kašami. Nikar ne pozabimo na semena (sončnično, sezamovo), na orehe, lešnike in mandlje. So bogat vir naravnih maščob z ugodno sestavo maščobnih kislin, beljakovin, rudnin in dietnih vlaknin. Svoje jedilnike še popestrimo z različnimi vrstami rib, ki so v kombinaciji z zelenjavo in mandlji prava poslastica.
Med obroki ne pozabimo na pitje vode in nesladkanih zeliščnih in sadnih čajev.
Večino živil uživajmo v presni obliki, ker so tako najbolj polna vitaminov, rudnin, antioksidantov. Če surova niso užitna, jih lahko blanširamo, kuhamo in podobno, nikoli pa jih ne cvrimo ali pecimo v veliki količini maščob!

Spopad s celulitom

Prečiščevalna dieta ima svoj pomen tudi pri odpravljanju celulita. Maščoba celulita je prepredena s togimi pasovi veznega tkiva. Ti pasovi potekajo od kože do globljih tkiv, na katera so čvrsto pritrjeni. Številni ljudje s celulitom so predebeli. Pri debelosti maščobne celice nabreknejo, vezno tkivo pa se ne podaljša. Tako maščoba nabrekne v edino možno smer, to je proti koži. Tedaj začnejo vezni trakovi vleči kožo in nastanejo značilne celulitne jamice – pomarančna koža. Težave so z leti večje in predvsem opaznejše.

Tudi slab pretok limfe prispeva k nastanku celulita. Limfa je mlečna tekočina, ki po limfnem ožilju odnaša odvečno tekočino, odpadne snovi, strupe iz tkiv v kri. Slabo kroženje limfe zaradi odvečne maščobe, premalo gibanja in zastoja vode, lahko povzroči, da se ti odpadki kopičijo v tkivih. To je lahko vzrok, da imajo celulit tudi ženske, ki niso debele.

Za odpravo celulita med drugim priporočajo tudi očiščevalno ali razstrupljevalno dieto, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino, odpadne snovi in strupe iz telesa. Hkrati pomaga znižati tudi morebitno povečano telesno težo. Tudi v njej je priporočeno:

• Uživajmo hrano bogato s svežim sadjem in zelenjavo, rjavim rižem, raznimi kašami, semeni, kalčki in drugimi polnovrednimi žitnimi izdelki.
• Pijmo veliko tekočine, zlasti vodo.
• Ne uživajmo alkoholnih pijač in pijač s kofeinom.
• Izogibajmo se prečiščenim, predelanim živilom
• Omejimo vnos živil živalskega izvora, kot so meso in mlečni izdelki.
• Omejimo tudi vnos kuhinjske soli!
• Bodimo bolj telesno dejavni, saj to učvrsti mišice in izboljša videz celulitnih predelov.

Ker pomlad že trka na vrata, izkoristimo zeliščne pripravke, ki so na voljo. Predvsem vam priporočamo regrat, ker so v njem snovi, ki izboljšajo sposobnost jeter, da razgrajujejo odpadne snovi ter strupe, in pomagajo ledvicam izločati vodo in odpadke iz krvi. Regrat lahko uživamo kot solato, ga skuhamo v juhi, uporabljamo kot špinačo, dodamo kot nadev v lazanjo ali pijemo v obliki regratovega čaja (500 mililitrov vode in 60 gramov svežih regratovih listov). Tudi pri odpravi celulita sta bistvo očiščevalne diete sveže presno sadje in zelenjava, ker je v njiju veliko hranljivih snovi, sta lahko prebavljiva in bogata z dietnimi vlakninami.

Dieta ni za vse!

Čistilne diete ne priporočamo otrokom, starostnikom, nosečnicam in doječim materam, ljudem, ki so slabega zdravja in so iz nepojasnjenih razlogov v kratkem času močno shujšali, epileptikom, sladkornim bolnikom, pri nekaterih psihiatričnih boleznih in pri hudi slabokrvnosti.

Čiščenje s probiotiki?

Probiotiki so živi organizmi, predvsem bakterije, ki preživijo prehod skozi prebavila in imajo ugoden učinek na gostitelja. Označujejo jih tudi kot nutraceuticals, pharmafoods, designer foods, vitafoods. V črevesju uporabljajo za svojo rast in presnovo sestavine hrane. Večina strokovnjakov uvršča probiotične izdelke med funkcionalna živila, to je med proizvode, ki

• so mejni proizvodi med živili in zdravili
• imajo v označbah ali izjavah pripisane lastnosti, ki se nanašajo na preprečevanje ali zdravljenje bolezni.

Za probiotične izdelke v obliki fermentiranih mlečnih izdelkov je značilno, da vsebujejo žive bakterijske kulture, ki naj bi imele vrsto pozitivnih zdravstvenih lastnosti in učinkov na organizem in še posebej na vzdrževanje normalne črevesne mikroflore.

Najpogosteje jim pripisujejo naslednje vplive na zdravje:

• preprečevanje in zdravljenje raznih vrst drisk
• pozitiven vpliv na imunski sistem
• preprečevanja zaprtja
• zdravljenje želodčnih razjed
• zmanjšanje simptomov sindroma razdražljivega črevesa
• znižanje tveganja za raka debelega črevesa
• zmanjšanje stranskih učinkov po obsevanju
• znižanje ravni holesterola v krvi
• zdravljenje prehranskih alergij.

Prehrana po tridnevni očiščevalni dieti

Čičerkina pašteta z zelišči

Sestavine za 4 osebe:

• 100 do 150 g čičerke
• 125 ml vode
• žlička vinskega kisa
• žlička oljčnega olja
• lovorov list, noževa konica mletega čilija in koriandra
• 2 žlici mešanih sesekljanih zelišč (peteršilj, drobnjak, kreša, kislica, krebuljica ali drugo po želji)
• žlica sojine omake

Priprava: čičerko čez noč namakajte v vodi. Nato jo v tej vodi z dodatkom lovorja skuhajte do mehkega. Kuhani čičerki dodajte vinski kis, olje in pet do sedem žlic tekočine od kuhanja ter pripravite pire. Pire nato zmešajte z začimbami. Zraven ponudite rženi, polnozrnati, polnovredni ali pirin kruh.
Pašteta na osebo vsebuje približno: 5,1 g beljakovin, 3 g maščobe, 12,4 g ogljikovih hidratov in 100 kilokalorij.
Nasvet: na enak način lahko naredite tudi pašteto s sezamom. Postopek priprave je enak, le da pireju dodate dve zvrhani žlici sezamovih semen in strok strtega česna.

Graham testenine z gobami

Sestavine za 4 osebe:

• 400 g graham testenin
• 2 do 3 sveži, zreli paradižniki
• 400 do 500 g gob (jurčki, šampinjoni, ostrigarji …)
• 2 do 3 žlice sončničnega olja
• poper
• mešana zelišča
• žlica sojine omake

Priprava: testenine skuhajte po navodilu proizvajalca. Paradižnike narežite na drobne kocke, izbrane gobe pa na trakove. Vzemite primerno veliko ponev, rahlo segrejte olje in popecite gobe. Če je potrebno, prilijte nekaj vode. Gobe morajo biti dobro toplotno obdelane.
Dodajte paradižnik in dva do pet minut dušite. Primešajte kuhane, odcejene testenine, segrejte, dodajte sojino omako in zelišča.
Jed na osebo vsebuje približno: 19 g beljakovin, 6 g maščobe, 80 g ogljikovih hidratov in 472 kilokalorij.

Enolončnica z lečo

Sestavine za 4 osebe:

• 200 g suhe leče (rjave, rumene, rdeče …)
• 100 do 200 g pisanega fižola (lahko iz konzerve)
• večja čebula
• 3 do 4 paradižniki
• 350 do 400 g krompirja
• 4 žlice paradižnikove mezge
• 1 do 2 žlici olja
• 1 l vode
• lovorov list, strok česna
• žlica vinskega kisa
• steklenica temnega piva
• 1 do 2 žlici sojine omake
• šopek jušne zelenjave

Priprava: lečo dobre štiri ure namakajte v temnem pivu. Sesekljajte čebulo in paradižnike in v primerni posodi na olju dobro prepražite. Nato dodajte lečo s pivom, vodo, lovorov list in česen ter kuhajte 20 do 25 minut. Nato dodajte na drobne kocke narezan krompir in jušno zelenjavo ter vse skupaj skuhajte do mehkega. Tik pred koncem dodajte še pisan fižol iz konzerve, sojino omako in paradižnikovo mezgo.
Zraven postrežemo rženi, polnozrnati ali polnovredni kruh.
Jed na osebo vsebuje približno: 26 g beljakovin, 6 g maščobe, 55 g ogljikovih hidratov in 396 kilokalorij.

Arhiv revije Zdravje

7 odličnih vaj za čvrsto zadnjico in noge

---

Da vas ne bomo dolgočasili le z eno, smo jih pripravili kar 7. Različic izpadnega koraka namreč. Vaja, ki resnično kuri maščobe in spodbudi mišice zadnje lože, zato boste z njimi zlahka učvrstili kritične dele.

Pred začetkom poskrbite za gibljivost

Zakorakajte po sobi, tecite na mestu, poskakujte, plešite … Če imate na voljo kardio napravo, jo pridno uporabite. 10 do 15 minut bo dovolj.

Nato pričnite z osnovnim izpadnim korakom. Vse vaje lahko izvajate tudi z utežmi – uporabite dve enoročni ročki, težki 1,5 do 3 kg. Odviso od vaše fizične pripravljenosti.

1. Pomembna je pravilna izvedba

Stopala postavite skupaj in roke v predročenje. Z desno nogo naredite velik korak naprej (za dolžino noge) in se hkrati spustite v počep.

Pazite, da se levo koleno ne bo dotaknilo tal in da desno ne bo pogledalo čez nožne prste. Med stegnenico in golenjo mora biti kot 90 stopinj. Trup mora biti ves čas vzravnan.

V tem položaju vztrajajte dve sekundi in se vrnite v začetni položaj.

2. Izpadni korak nazaj z odrivom navzdol

Stojite vzravnano, s stopali v širini ramen. Roki uprite v boke.

Zdaj levo nogo dvignite od podlage tako visoko, da bo koleno v višini bokov. Z izdihom spustite dvignjeno nogo nazaj v izpadni korak in jo z vdihom dvignite v začetni položaj.

Zaradi doseganja boljše stabilnosti ponovite vajo najprej na isti strani in nato enako, z istim številom ponovitev, naredite še z drugo nogo.

3. Izpadni korak vstran

Iz vzravnanega položaja naredite dolg korak vstran in se spustite v stranski izpadni korak do pravega kota v kolenu. Pri tem boke potisnite nazaj, da koleno pokrčene noge ne gre prek stopala.

Druga noga ostane iztegnjena in stopalo je v celoti na tleh.

Z najnižje točke se čim bolj eksplozivno odrinite nazaj v začetni položaj in ponovite z drugo nogo.

Pri tem morate občutiti napetost v sprednji stegenski mišici.

4. Izpadni korak z upogibom komolca

Tako kot pri osnovni izvedbi – stopala postavite skupaj, nato naredite korak naprej, za dolžino noge. Spustite se tako globoko, da bo med stegnenico in golenjo kot 90 stopinj. Pazite, da koleno ne preseže linije prstov na nogah (sprednja noga).

Pri vaji uporabite uteži. Ko se spuščate naredite hkrati upogib komolca.

Nato se dvignite v začetni položaj.

5. Izpadni korak s prehodom v počep z upogibom komolca

Izvedba je enaka kot pri prej opisanih vajah, razlika je le v povezavi vaje. Ker je vaja kompleksna, zahteva malo več motoričnega znanja in spretnosti. Kar je še boljše – resnično ‘kuri’ maščobe.

Najprej naredite vajo izpadni korak z upogibom komolca. Ko se vračate v začetni položaj, naredite korekcijo in dvignite nogo tako visoko, da je koleno v liniji kolka.

Nato naredite korak vstran ter se spustite v globok počep. Iz končnega položaja se vzravnajte in ročki potisnete nad glavo, nato pa stopite naprej v razkorak, pokrčite komolce …

6. Izpadni korak na klopi (bolgarski polpočep)

Postavite se s hrbtom obrnjeni proti stolu. Od stola bodite oddaljeni približno pol metra. Eno nogo dvignite nazaj in jo z nartom naslonite na stol. Ta noga vam bo služila le kot opora, med gibanjem je vsa teža na sprednji nogi.

Spustite se v izpadni korak. Pazite, da koleno ne preseže linije prstov na sprednji nogi. Pozorni bodite tudi na peto, ki mora biti ves čas na tleh, in telo, ki mora biti med izvajajem vaje vzravnano.

Vajo najprej naredite z eno nogo in nato še z drugo.

7. Počepni, skoči in naredi izpadni korak

Spustite se v počep. Roki lahko pri tem iztegnete predse, za boljše ravnotežje.

Prenesite težo na stopala in se iz položaja poče odrinite od tal in skočite. V zraku dvignite roke kvišku. Doskočite.

Nato se zravnajte, roke oprite v boke in z desno nogo stopite korak naprej v izpadni korak.

Težavnost vaje povečate tako, da levo koleno poskusite spustiti čim nižje in položaj zadržati. Pri gibu navzgor morate čutiti krčenje desne stegenske mišice.

Vaja je pravi izziv za mišice nog, ki morajo ves čas iskati ravnotežje za telo. Gib ponavljajte z desno nogo eno minuto, nato nogi zamenjajte.

Priporočamo: Video: Izpadni korak

---

---

Kako prerezati energijske vezi s preteklostjo?

Foto: Thinkstock

Poskušamo počistiti različne vzorce in občutke, toda zgodi se bore malo. Stvari se trenutno izboljšajo, a v večini primerov se povrne enak občutek ali stanje zelo kmalu ali ob določeni podobni zadevi. Na področju mojega dela  po metodi  ThetaHealing, se srečujem s tem vsak dan. Za boljše razumevanje vam bom na kratko predstavila nekaj najbolj pogostih primerov:

–          Zelo težko nam je, ko nam umre ljubljena oseba, želimo si, da bi bila še vedno z nami in neprestano razmišljamo o njej. To je popolnoma normalno. Toda na energijski ravni dušo te osebe zadržujemo ob sebi in ji ne dovolimo, da gre svojo pot. V takem primeru nas to čustveno in fizično izčrpava, pogosta reakcija na takšno stanje so utrujenost, tesnoba, pretirana žalost, nezainteresiranost za okolico.

–          Ob prenehanju partnerskega odnosa ostane še vedno energijska vez med osebama. Zato je pogost pojav, da ne zaključimo odnos do konca, temveč v njem energijsko in miselno vztrajamo. Pletemo različne iluzije in vsakega naslednjega partnerja  primerjamo z njim ali njo. Vrtimo se v začaranem krogu , trudimo se nekaj spremeniti in nikakor ne gre. Posledica tega je običajno to, da so vse naslednje  veze površinske in se hitro zaključijo po enakem scenariju. Oseba se lahko hitro zaplete v svoja prepričanja in se sprašuje, kaj sem storila slabega, da sem neprestano kaznovana? Odgovor je, nič, samo počistit je potrebno stare vezi.

–          Ravno tako se pletejo vezi z različnimi dogodki v naši zgodovini, ki nas neprestano spominjajo na neprijetne občutke in razplet dogodkov, ravno tako v medosebnih odnosih. Zgodovina se ponavlja vedno in vedno znova.

Stvari se zelo hitro spremenijo, ko se te energijske vezi prekinejo. Po metodi ThetaHealing oseba takoj občuti olajšanje, najpogosteje se čuti pri rezanju vezi z umrlimi, kot da je nekaj odšlo od njih. Pri partnerskem odnosu preneha s primerjanjem in ocenjevanjem, ter se zazre vase in v svoje želje in občutke. Pri zgodovini se prenehajo iz podzavesti sprožati občutki, za katere ne vemo, od kod so prišli. Neobremenjeno se lotevamo novih ciljev in pridobivanje  izkušenj.

Veliko vas je, ki ste to že storili in veste, da je temu res tako. Ostali storite to zdaj, zakaj bi se v življenju obremenjevali, kesali ali žalostili, saj ste tukaj zato, da v njem uživate v polni meri.

AVTORICA ČLANKA: Edita Tomič – Grafologinja in praktik Theta Healinga

Sem izobražena grafologinja in se ukvarjam z analiziranjem pisave, ki izdaja posameznikov karakter. Ukvarjam pa se tudi s Theta Healingom, s katerim aktiviram spremembe pri DNK-ju in tako pomagam ljudem, da spremenijo svoje življenje. Obiščite moji spletni strani

To je pravi razlog, zakaj vas boli vrat

Zamere se odražajo na vratu (Thinkstock)

Preteklost – izkušnja ali zavora?

Je že res, da nas vse naše izkušnje iz preteklosti bogatijo, oblikujejo in skozi njih tudi rastemo. Toda nemalokrat se zgodi, da jih v sedanjosti ne znamo upoštevati, se z njih učiti, na njih pozabimo ali jih enostavno potisnemo nekam daleč v podzavest.

Na  osebnih svetovanjih jih znova in znova odkrivam in so ključnega pomena za spremembe in ozdravitev. Vse, kar smo se  preteklosti zaobljubili, potisnili jezo in zamere v podzavest, ustvarjajo močno energijsko vez v sedanjosti. Ta se zadržuje v naši energiji ter na predelu ramen na hrbtni strani, vse to je naša zgodovina. Pojasnila vam bom na primeru.

Sključena drža, boleče rame in vrat – odraz psihičnega stanja

Oseba se je oglasila pri meni zaradi oteženega dihanja in pekoče bolečine v predelu prsnega koša. Klinično je bila zdrava, vendar je bil prisoten strah pred boleznijo. Že takoj na prvi pogled je bilo vidno, da je njena drža sključena in ramenske mišice popolnoma otrdele. Blokiranje je bil pretok v vratni hrbtenici in pojavile so se tudi bolečine v rokah proti komolcem. Z metodo ThetaHealing sva fizično počistile blokade in občutek je bil zelo lahkoten, toda  stanje se ni popolnoma saniralo.

Kakšne težave lahko povzročijo tovrstne bolečine?

Pri testiranju njenih miselnih vzorcev sva hitro naletele na ključne probleme in sicer:

– Za svojo družino in sorodnike je moral poskrbeti sam
– Nikoli ni smel pokazati svojih strahov, saj se je bal, da bodo ostali mislili, da je slabič.
– Skrbel je za svoje bolne starše in za to ni nikoli dobil moralnega zadoščenja

– Partner je bil dominanten in trpel je finančno izčrpavanje.

Vse to se je nalagalo na njegova ramena in videti je bilo, kot da tovori veliko vrečko, v katero vsak dan naloži dodaten kamen. Seveda je bilo veliko energijskih zaobljub tudi njegovih prednikov in v kolektivni zavesti. Vse to sva počistila in zamenjala za prepričanje, ki je hitro prineslo olajšanje in sproščenost. Psihični pritiski so podobna zadeva, le da se zdi, kot da nas obesijo na kavelj, s katerega se težko snamemo in nas vleče nekam nazaj.

Počistite tisto, kar vas teži

Pametno je o svoji zgodovini razmisliti in počistiti tisto, kar nas ne osrečuje, ravno tako kot v omari, kar ne rabimo, zavržemo, in tako je tudi prav.

AVTORICA ČLANKA: Edita Tomič – Grafologinja in praktik Theta Healinga

Sem izobražena grafologinja in se ukvarjam z analiziranjem pisave, ki izdaja posameznikov karakter. Ukvarjam se tudi s Theta Healingom, s katerim aktiviram spremembe pri DNK-ju in tako pomagam ljudem, da spremenijo svoje življenje.

Preprosta vaja, ki te bo rešila bolečin v hrbtu

Zakaj bi moral vsak redno izvajati to vajo?

Če sežete z desno roko na levo ramo ali z levo roko na desno ramo vse do notranje strani lopatice, boste zatipali mišice, ki so ene izmed najbolj zapostavljenih mišic v telesu, saj velik del dneva presedimo, pogosto v nepravilni drži, in tudi, ko se gibamo, le redko načrtno delamo na teh mišicah. Vendarle pa gre za zelo pomembni mišici, saj med drugim skrbita tudi za lepo, ravno držo in prevzemata obremenitev zgornjega dela hrbta. Če sta ti dve mišici čvrsti, avtomatsko držita rami bolj nazaj, s tem, ko ju razgibavamo, pa preprečujemo ali lajšamo bolečine v ramah, ki nastajajo ravno zaradi slabe drže in mlahavih mišic. S to vajo preprečujemo tudi nastanek grbe, ki si jo pogosto prigaramo z leti neaktivnosti v tem predelu telesa.

Kako izvajamo vajo?

Za ti dve mišici obstaja povsem preprosta vaja, ki se sicer pogosto izvaja pri pilatesu, zanjo pa ne potrebujemo nobenih rekvizitov. Izvajamo jo lahko tudi v službi. Takole gre. Komolca pritisnemo ob bok in odročimo roki, z dlanema obrnjenima navzgor. Počasi, ne da bi komolca odmaknili od telesa, pomaknemo roki nazaj, kolikor gre, in malo zadržimo. Roki vrnemo v prejšnjo lego in ponovimo vajo. Če izvajamo vajo pravilno, začutimo napetost v mišicah na notranji strani lopatic. Ponovimo desetkrat. Večkrat dnevno.

4 bolečine v telesu, ki jih ne smete prezreti