ZAMENJAJTE TABLETE Z NARAVNIMI IZDELKI – hrvaško

Neki ljudi konzumiraju suplemente kao dodatke prehrani. U tome nema ništa loše, ali je ponekad bolje te nutrijente unositi pravim proizvodima prirode. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih novih dodataka, a mi vam donosimo suplemente koje možete zamijeniti namirnicama.

Vitamin B12

Zašto je potreban?

Vitamin B12 obavlja razne funkcije, uključujući održavanje zdravlja središnjeg živčanog sustava, proizvodnju crvenih krvnih stanica i regulaciju metabolizma. Ako ne unosite dovoljno vitamina B12, vjerojatno ćete patiti od zatvora, gubitka apetita, anemije, slabosti ili umora. Stručnjaci kažu kako starije osobe trebaju unositi veću količinu vitamin B12 jer gube sposobnost kvalitetne apsorpcije vitamina iz hrane. Celijakija i Chronova bolest također mogu umanjiti sposobnost apsorpcije vitamina iz prirodnih izvora.

Prirodni izvori

Crveno meso i školjke sadrže visoku razinu vitamina B12. Ostali dobri izvori su jaja, riba, perad i mlijeko. Ako ne patite od Chronove bolesti ili celijakije, vjerojatnost da pravilno apsorbirate vitamin B12 iz prehrane je velika, stoga nema potrebe za konzumiranjem suplemenata.

Potencijalne opasnosti suplementa

Kada je u pitanju vitamin B12, predoziranje ne predstavlja veliki problem. On je topiv u vodi, što znači da će se uneseni višak osloboditi putem mokraće. Međutim, suplementi vitamina B12 mogu imati lošu interakciju s određenim vrstama lijekova kao što su lijekovi za dijabetes, histamin i određeni antibiotici.

Vitamin D

Zašto je potreban?

Zaslužan je za zdravlje kostiju i olakšava apsorpciju kalcija u zubima i kostima. Zdrava razina vitamina D je povezana sa smanjenim rizikom od nastanka određenih vrsta raka i smanjenja simptoma depresije. Nedostatak vitamina D može povećati rizik od nastanka osteoporoze, multiple skleroze i dijabetesa tipa 2. Ljudi postupno gube sposobnost apsorpcije vitamina D. Razlog smanjene sposobnosti tijela da apsorbira vitamin D može biti dob iznad 50 godina, tamnoputost, prekomjerna tjelesna težina i intolerancija na laktozu. Ako patite od celijakije ili Chronove bolesti, također možete s poteškoćom apsorbirati vitamin D. Određeni lijekovi (laksativi, steroidi, lijekovi za snižavanje kolesterola) također mogu smanjiti sposobnost apsorpcije vitamina D.

Prirodni izvori

Jedan od najvećih izvora je sunce i losos koji će u samo u 85g osigurati gotovo 100% preporučene dnevne doze vitamina D. Ostali dobri izvori vitamina D su žitarice, sok od naranče, mlijeko i jogurt.

Potencijalne opasnosti suplementa

Moguće je predozirati se vitaminom D, a to može uzrokovati povećani rizik od nastanka infekcija mokraćnog sustava, gubitka apetita i bubrežnih kamenaca.

Omega 3 masne kiseline

Zašto su potrebne?

Njihova popularnost nije bez razloga. Smanjuju rizik od nastanka upala i raznih bolesti, uključujući demenciju, artritis, rak, srčane bolesti i depresiju. Postoje tri različite vrste omega 3 masnih kiselina – DHA, EPA i ALA. U ribama se nalaze DHA i EPA omega 3 masne kiseline i one daju najveće zdravstvene pogodnosti, dok ALA omega 3 masne kiseline možete naći u određenim orašastim plodovima i povrću.

Prirodni izvori

Losos, tuna, haringa, sardina i inćuni su odlični izvori omega 3 masnih kiselina. Špinat, soja, orasi i brokula također sadrže korisne razine ovih masti.

Potencijalne opasnosti suplementa

Ako patite od dijabetesa ili konzumirate lijekove za snižavanje krvnog tlaka, trebate biti oprezni s dodacima omega 3 masnih kiselina. Istraživanja su pokazala da njihovo konzumiranje u kombinaciji s nekim lijekovima može povećati rizik od krvarenja i uzrokovati opasno nizak krvni tlak.

Koenzim Q10

Zašto je potreban?

Možda niste čuli za njega, ali koenzim Q10 je jedan od univerzalnih tvari koje se nalaze u ljudskom tijelu. Svaka stanica sadrži određenu razinu enzima, koji su ključni za rast i popravak stanica. Također je antioksidans i pruža zaštitu mišićima i srcu. Postoje dokazi koji upućuju da štiti od prijevremenog starenja, raka, Parkinsonove bolesti, srčanih bolesti i dijabetesa.

Prirodni izvori

Mnoge namirnice sadrže koenzim Q10, poput crvenog mesa, lososa, srdela, tune, skuše, soje, sojinog ulja, sezamovog ulja, kikirikija, oraha, brokule, špinata i cjelovitih žitarica. Da biste dobili najbolju korist, izbjegavajte pretjerano kuhanje nekih namirnica koje sadrže koenzim Q10. Toplina mijenja ovaj enzim i čini ga manje učinkovitim.

Potencijalne opasnosti suplementa

Koenzim Q10 potiče zgrušavanje krvi i može smanjiti razinu šećera u krvi i razinu tlaka na potencijalno opasnu vrijednost. Također se pokazalo da može ometati kemoterapiju.
Kada prirodni izvori nisu dovoljni?

Ljudi koji imaju dokazan nedostatak određenih tvari mogu imati korist od suplemenata.

Godine, bolest i alergije na hranu mogu smanjiti sposobnost tijela da apsorbira vitamine i minerale.

Određene prehrambene navike (vegetarijanstvo, veganstvo) mogu smanjiti izvore potrebnih vitamina i minerala.

NARAVNO KONZERVIRANJE KUMARIC – hrvaško

Na svaku litru vode staviti 70 grama kuhinjske soli.

Način pripreme

Krastavce-kornišone oprati u mlakoj vodi, kako bi sa njih odstranili svu nečistoću.

Zatim poslagati u čistu teglu od 5 litara i preliti vodom.
Vodu izručite u šerpu, pa izmjeriti koliko ima litara.
Na svaku litru vode staviti 70 grama kuhinjske soli.
Šerpu sa vodom i solju staviti na šporet da proključa 5 minuta.
Skinuti sa šporeta i ohladiti, pa nalili krastavce u tegli.
Poklopiti tanjirićem i ostaviti da stoje tačno nedelju dana.
Poslije sedam dana izručiti krastavčiće u đevđir (cjediljku) i isprati ih u hladnoj vodi.
Teglu oprati.
U čistu teglu naredati krastavce.
Dodati po koju opranu ljutu papričicu, 2 lista lovora, 20 zrna gorčice, 20 zrna bijelog bibera, 2 struka opranog kopra, 1 korjen hrena očišćen i opran.

Krastavce poredane sa začinima, koji će im dati pikantan ukus, preliti razblaženim sirćetom (staviti vodu da ključa, zatim dodati eksencije, voćno ili vinsko sirće po ukusu, ali da bude malo kiselije, rashladiti i pripremiti za prelivanje krastavaca).
Tegle povezati i držati u ostavi na hladnom.

Napomena:

pri drugoj etapi konzerviranja krastavaca ne dodavati so, jer su krastavci u periodu od 7 dana uzeli potrebnu količinu soli za konzerviranje.

Sastojci

–
krastavci, kornišoni
–
voda
–
kuhinjska so
–
po želji ljuta papričica
–
list lovora
–
zrna gorčice
–
zrna bijelog bibera
–
kopar
–
korjen hrena
–
eksencija ili sirće

Slični recepti

Paprike kuhane u ulju
Kiseli ribani kupus, ribanac
Ajvar
Slatko od lubenice
Sviježa crvena paprika za začin
Salata od rezanih paprika
Slatko od zelenog paradajza
Pekmez od šljiva

23 razlogov, da večkrat pijete pivo – hrvaško

Pivo nije samo ukusno, ono je i zdravo. To ste zacijelo čuli puno puta. Pivo sadrži više od tisuću sastojaka, uz ostalo vitamine, minerale kao željezo, magnezij i cink, kao i tvari koje jačaju nerve i mišiće. No, ničega previše nije dobro, pa se tako i pozitivni efekti konzumacije piva odnose samo na takozvanu umjerenu količinu, a stručnjaci najčešće govore o jednom do dva piva na dan, nikada više od tri. Njemački dnevnik Bild proljetos je, o obljetnici Zakona o čistoći iz 1516. godine, koji propisuje da se pivo smije proizvoditi samo od vode, ječma i hmelja, objavio 23 razloga zbog kojih je dobro češće posegnuti za kriglom.

1. Pivo štiti od srčanog infarkta. Istraživanja pokazuju, da ljudi koji piju pivo imaju 4o do 60 posto manji rizik od dobivanja infarkta, nego ljudi koji žive kao apstinenti. POla litre piva dnevno smatra se optimalnom količinom.

2. Pivo smanjuje rizik od moždanog udara. Blagotvorne tvari u pivu mogu spriječiti nakupljanje crvenih krvnih zrnaca i tako otkloniti opasnost od udara.

3. Pivo je dobro za krvni tlak. Liječnici iz Nizozemske i sa sveučilišta Harvard otkrili su da umjerena konzumacija piva snižava krvni tlak.

4. Pivo može prevenirati dijabetes. Također i od šećerne bolesti (diabetes mellitus) pivopije obolijevaju rjeđe nego apstinenti. Razlog: tijelo bolje iskorištava inzulin, hormon koji snižava šećer u krvi.

5. Pivo poboljšava pamćenje. Studija američkog društva za srce utvrdila je da pivo povećava mogućnosti pamćenja. Pivopije rjeđe dobivaju Alzheimerovu demenciju.

6. Pivo čini kosti stabilnijima. Pivo ima pozitivan učinak na izmjenu tvari u kostima i tako štiti od osteoporoze (lomljivih kostiju). Doduše, samo kod muškaraca i mladih žena.

7. Pivo produžava život. Ljudi koji dnevno popiju jednu ili dvije čaše piva, žive duže. To je utvrdila analiza čak 50 studija. Za to su zaslužne tvari koje štite srce, a nalaze se u pivu.

8. Pivo štiti od proljeva. Mikro kulture u pivu sadrže supstance poput mliječne i octene kiseline. Ove tvari sprečavaju razvoj crijevnih klica, koje mogu uzrokovati proljev.

9. Pivo pomaže kod stresa. Znanstvenici sveučilišta u Montrealu otkrili su da zaposlenici koji tu i tamo popiju pivo, manje pate od profesionalnih napetosti, od onih koji ne piju pivo.
10. Pivo sprečava žučni i bubrežni kamenac. Znanstvena istraživanja iz Helsinkija pokazala su da količina magnezija u jednoj boci piva dnevno snižava rizik od bubrežnog kamena za 40 posto.

11. Pivo pomaže protiv nesanice. Hmelj djeluje kao prirodno umirujuće sredstvo, opušta živce. Stoga je čaša piva uvečer efikasno sredstvo za spavanje.

12. Pivo može pomoći i protiv raka. Pivo sadrži polifenole – stvari koje sprečavaju tumor, loveći u njemu agresivne slobodne radikale. Glavni polifenol zove se Xanthohumol. Njegov učinak: on usporava proteine, koje već razvijeni tumor koristi za svoj rast. Više od dvije boce piva, međutim, mogu izazvati kontraefekt.

13. Pivo kožu čini čistom. Visoki sadržaj vitamina pantotenske kiseline, B3 i niacina, regulira izmjenu tvari u regenerirajućem sloju kože i potiču tvorbu kolagena, kao i pigmenta. Koža postaje glatka i gipka.

14. Pivo prevenira prehladu. Tko pije toplo pivo, taj vjerojatno neće tako brzo dobiti hunjavicu. Topli hmeljni napitak potiče prokrvljenost, olakšava disanje, pomaže kod boli u udovima i pojačava imunološki sustav. Prijedlog: Stavite bocu piva u posudu s toplom vodom i tako ju zagrijte. Ili: izlijte pivo u lonac, dodajte četiri žlice meda i zagrijte.

15. Pivo je dobro za trudnice. Nedostatak folinske kiseline može biti razlog deformacije ploda ili prijevremenog poroda. Već jedna litra piva sadrži više od trećine dnevnih potreba. U tom smislu preporučuje se trudnicama kao dopunu ishrane dati bezalkoholno pivo.

16. Pivo potiče apetit. Gorke tvari u hmelju, ugljična kiselina i alkohol u pivu izazivaju probavne sokove i potiču apetit.

17. Pivo prevenira želučani vrijed. Već litra i pol piva tjedno usporava razvoj bakterija (helicobacter pylori) koji izaziva upalu želučane sluznice i tako smanjuje opasnost od čira na želucu.

18. Pivo brzo gasi žeđ. Pivo je savršeni gasitelj žeđi.
Zahvaljujući alkoholu, ugljičnoj kiselini i soli, pivo se apsorbira brže nego čista hladna voda.

19. Pivo pomaže kod dijeta. Najnovije studije pokazuju da ljudi koji piju pivo imaju manje problema s prekomjernom težinom nego oni koji ne piju. Razlog: pivo regulira izmjenu tvari. Osim toga, čaša piva ima manje kalorija nego ista količina soka od jabuke.

20. Pivo čini sportaše bistrijima. Talijanski stručnjaci za sportsku medicinu pratili su dvadeset amaterskih sportaša tijekom mjesec dana i svakodnevno im davali po litru pivu. Rezultat: nakon toga ispunjavali su test, za koji su sudionici ovog eksperimenta doduše trebali više vremena, ali su imali više točnih odgovora.

21. Pivo pomaže protiv upala. Istraživački tim profesora dr Dietmara Fuchsa s medicinskog sveučilišta u Innsbrucku moglo bi dokazati da pivo ograničava biokemijske procese u krvi, koji rezultiraju upalama.

22. Pivo čini kosu ljepšom. Pivo ima dovoljno mineralnih tvari i vitamina, koji učvršćuju kosu i daju joj sjaj. ispiranje kose pivom daje mekoj kosi čvrstoću i više volumena. Ne bojte se, miris piva ishlapi za nekoliko minuta.

23. Bezalkoholno pivo regulira proizvodnju majčinog mlijeka. Spojevi šećera u kvascu stimuliraju izdašnost prolaktina, hormona koji pokreće proizvodnju majčinog mlijeka. Rodilje koje nemaju dovoljno mlijeka, trebale bi pokušati s bezalkoholnim pivom.

Izvor: Pivnica.net
< « » >

Glavobole zdravita rožmarinov čaj in led

V sodobnem času je glavobol ena najpogostejših bolečin. Največkrat je posledica utrujenosti, stresa in preobremenjenosti. Seveda imamo proti temu tablete, toda te imajo tudi stranske učinke, zato si raje pomagajte z naravo.

Najboljše je preprečiti

Jejte v primernih časovnih razmahih, kajti tudi padec sladkorja v krvi lahko povzroči glavobol. Hrana naj bo bogata z maščobnimi kislinami omega 3, ribe in oreški torej. Vsaj vsak drugi dan si privoščite pol ure zmerne vadbe. Ta vas bo sprostila, prav sprostitev pa najbolj potrebujete.

Poskrbite za prijetno vzdušje

Izogibajte se močnim industrijskim osvežilnikom zraka, agresivnim vonjem in parfumom. Vsi ti lahko izzovejo glavobol. Povzročajo ga tudi alergeni iz okolja, denimo prah in pelod, zato si za čiščenje doma priskrbite kakovosten sesalnik, ki bo posesal prah in prefiltriral zrak. Pazite tudi na primerno vlažnost v stanovanju, ob previsoki se namreč lažje razvijajo plesni, ki prav tako lahko izzovejo bolečine v glavi.

Če se kljub vsemu pojavi …

Velikokrat je glavobol posledica dehidracije, zato lahko ob prvih znakih pomaga že velik kozarec vode.

Omili ga rožmarinov čaj. S skodelico vrele vode prelijte žlico posušene rastline, počakajte 10 minut ter nato pripravek precedite in popijte.

Zelo učinkovito zdravilo je ingverjev čaj, ta lahko premaga celo migrene in slabost. Skodelico vroče vode prelijte po polovici žlice naribanega ingverja, počakajte, da se ohladi, in zaužijte pripravek.

Pri tenzijskem glavobolu si na čelo položite topel obkladek. Toplina bo sprostila napete mišice. Namesto toplih lahko uporabite hladne obloge: v krpo zavijte nekaj kock ledu in jo položite na čelo. Hlad skrči krvne žile in tako ne bodo več pritiskale na občutljive živce.

Pomaga tudi tole: v kar najbolj ledeno mrzlo vodo pomočite roke in jih v njej krčite ter raztezajte. Tudi to vpliva na krčenje krvnih žil in sproščanje živcev.

Preizkusite moč akupresure. Z močnimi krožnimi gibi masirajte predel med palcem in kazalcem na roki. Nekaj minut na eni roki, nato še na drugi. Izmenjujte ju, vse dokler bolečina ne mine.

AKTUALNA POEZIJA

SPET SO SE IZBRISANI,
NA TV POJAVILI,
HOČEJO IZTERJAT’ DOLG,
PLAČAL BO SLOVEN’C UBOG.

SAM ‘KEJ’ NIMA V USTA DAT’,
KMALU HODIL BO BREZ GAT,
DA BODO ‘PREBRISANI’,
V EVROTIH UŽIVALI.

SMO JIH MEDSE MI SPREJEL’,
KO DOMA SO VOJNO IMEL’,
VENDAR TO NIČ VREDNO NI,
ZDAJ SO VAŽNI EVROTI.

ALI RES SMO MI DRŽAVA,
ALI SMO LE MOLZNA KRAVA???
MI ZA VSE BOMO PLAČ’VAL’,
KAJ BO PA ZA NAS OSTAL’???

NAM GROZI LE REVŠČINA,
IN EVROPSKA UNIJA;
MI PA V EU SMO ŽELEL’,
DA BI BOLJŠI STANDARD ‘MEL!

KJE SI YUGOSLAVIJA,
MOJA STARA PATRIJA???
RES SI TE NAZAJ ŽELIM,
OD SPOMINOV LE ŽIVIM!!

Sonja Srna,
15. 9. 2012

************88*******************

Praktični nasveti za izboljšanje počutja: afirmacije

Na dan kot je današnji bi bili veseli, če bi dobro voljo in dobro počutje lahko kupili v trgovini. A to, žal ali pa na srečo, ni možno. Vsekakor pa obstajajo zelo učinkoviti načini in orodja za izboljšanje počutja in razpoloženja. Eden izmed teh je uporaba POZITIVNIH AFIRMACIJ v vsakdanjem življenju. Z nekaj volje in precej vztrajnosti si s pomočjo pozitivnih afirmacij zelo hitro utrete pot do dobrega počutja in večje samozavesti. No, “stranskih učinkov” pozitivnih afirmacij je v resnici toliko kot je ljudi 🙂

Pravilno postavljene in jasno ter odločno izražene pozitivne afirmacije torej pomagajo pri izboljšanju počutja. Ob redni in vztrajni uporabi boste veliko bolj pokončno in lahkotno korakali in zrli v svet pred seboj.

Pozitivne afirmacije najdete v številnih knjigah. A te naj bodo le pripomoček pri sestavljanju Vaših unikatnih afirmacij. Torej, tistih ki pridejo iz Vas. Te nosijo Vaš energerski naboj in zato učinkovitejših samo za Vas, ni. Dobro je vedeti, da je afirmacija pravzaprav energija. Sestavljena je iz vaših misli, čustev, ki so, naj Vas vrnem na začetek, ENERGIJA. Kako učinkovita bo afirmacija je odvisno prav od tega kakšno energijo, namero (misli, čustva, želje…) boste v njo vnesli. Poleg tega samo vi veste, kaj je ta trenutek za Vas najbolj pomembno, česa Vam manjka, kaj bi želeli spremeniti v svojem življenju. Kako to ugotovite?

Potrebujete dobrih 10 minut. Sedite ali ležite nekam, kjer boste v tišini in Vas nihče ne bo motil. Nato 3-krat globoko vidihnite in izdihnite. Z vdihom in izdihom lahko sprostite vsak del svojega telesa, vse napetosti, dokler ne boste začutili, da ste sproščeni. Če se le da, se izpraznite vseh misli. Če Vam je to težko, dihajte dlje časa, dokler ne boste začutili, da ste umirjeni. Potem si postavite vprašanje “Česa mi ta trenutek v življenju manjka?” “Česa si v svojem življenju želim več?” Recimo, da je Vaš odgovor “ljubezni”. Nato na list papirja jasno napišite vse pozitivne afirmacije o ljubezni, ki vam padejo na pamet, jih že poznate, ste jih kje prebrali…Kot npr: JAZ SEM LJUBEZEN, JAZ SEM VREDNA ISKRENE LJUBEZNI, JAZ LJUBIM IZ VSEGA SRCA IN SEM LJUBLJENA IZ VSEGA SRCA, LJUBEZEN JE SREDIŠČE MOJEGA SVETA itd. itd. Občutite kaj za Vas pomeni Ljubezen, kaj pomeni biti ljubljen, kaj ljubiti, kaj se s tem v Vašem življenju spremeni na bolje, kaj bi počeli če bi “imeli” na tone Ljubezni, kako bi se vedli do soljudi, če bi bili Ljubezen… Uživajte in se ob tem igrajte! 🙂

Pa še nekaj za smeh: Dobra volja se širi

Zapomnite si: afirmacije so vedno v SEDANJOSTI in naj bodo vedno v Vaše najvišje dobro. Uporabljajte besede, ko so “jaz si želim” “jaz zmorem” in nikoli “jaz si ne želim”, ker to pravzaprav odbija željeno iz Vašega življenja.

Z afirmacijami se lahko ukvarjate redno, vsak dan ali pa zgolj na takšen deževen dan kot je danes. Zapomnite pa si, da redna uporaba poveča njihovo moč in posledično izboljša Vaše počutje.

JAZ SEM SVETLOBA
JAZ SEM LJUBEZEN
JAZ SEM VOLJA
JAZ SEM TRDEN NAMEN

MISELNA ENERGIJA – POZITIVNE MISLI, ZDRAVA PAMET

Miselna »energija« lahko na nas vpliva konstruktivno ali destruktivno.

Misli direktno vplivajo na našo fiziologijo. Dokazano je, da lahko aktivirajo ali zavirajo izdelavo beljakovin v celicah. Celice izdelujejo niz specifičnih beljakovin, ki so sprejemniki dražljajev iz okolja. Specifične beljakovine sprejemajo dražljaje iz okolja preko interference, ki je lahko konstruktivna ali destruktivna. Dražljaji niso le stvari, ki jih lahko vidimo in otipamo. Dražljaji so prav tako misli, ki jih mislimo, prepričanja, po katerih živimo in vrednote, v katere verjamemo. Ne moremo jih zaznati kot zaznamo materijo, vendar so stalno prisotni. Znanost celo ugotavlja, da celo bolj, kot si mislimo in smo si pripravljeni priznati.

Naše mislil, prepričanja in vrednote so z nami ves čas in nas sooblikujejo. Zato si vzemi čas in premisli. Kakšne misli misliš?

BABIČINE SOLZE SREČE

KO ZAGLEDAM JAZ ZVEZDANO,
GLAMUROZNO, NASMEJANO,
VEM DA ME BO PRITEGNILA,
ME PRED TV PRIKLENILA.

DANES VIDNO JE ŽARELA,
KER NOVICO JE IMELA,
DA JE BABICA POSTALA;
TO NAM DANES JE IZDALA.

MALA PUNČKA, EVA STELLA,
JE PRED KRATKIM ZAŽIVELA;
KO ZVEZDANA TO POVE,
V NJENIH SO OČEH SOLZE.

KO ZAGLEDAM SOLZE SREČE,
MOJE JE SRCE ČUTEČE,
SOLZE SE POJAVIJO,
ČUSTVA ME PREPLAVIJO.

KOMAJ ČAKAM SVOJO ”STELLO”,
MALO VNUKINJO VESELO,
DA BO ZAME ZASIJALA,
NOVO ENERGIJO DALA.

BOM NA NOVO ZAŽIVELA,
KO BOM VNUKE SVOJE IMELA,
A MORAM POČAKAT’ ŠE,
NA VESELE DNEVE TE.

Vaši majceni Zvezdici želim samo najboljše na tem krasnem, modrem planetu – Zemlji…. :-))) Napisano za g. Zvezdano Mlakar

Sonja Srna,
7. 9. 2012

***********************87*********************************

PESEM O HRVAŠKI – na melodijo pesmi Od Vardara pa do Triglava (Jugoslavijo)

OD PIRANA PA DO NEUMA,
OD JADRANA GOR DO SEVERA,
BI HRVATSKA RADA ZDAJ BILA,
Z VROČIM SONCEM OBSIJANA,
IN POD SNEGOM ZAKOPANA,
”NAŠA SUSJEDA – LIPA NJIHOVA.”

ME PO SVETU POT VODILA JE,
MEJE SO POVSOD OZNAČENE,
ME PRI SRCU ZABOLELO JE,
MI SMO V VOJNI SE BORILI,
DA BI MEJO DOLOČILI,
OD SLOVENIJE, OD SLOVENIJE.

RADA REKE IN GOZDOVE IMAM,
POLJA, GORE, MORJE VAM NE DAM,
KAJ, HRVATJE SPLOH ŠE MANJKA VAM,
RADI BI NAM TO VZELI,
KAR SMO NEKDAJ ŽE IMELI,
A NE DAMO VAM, NIČ NE DAMO VAM.

RES V VOJNI STE BORILI SE,
ZDAJ PA RADI BI DOBILI VSE,
MALO BOSNE, MAL’ SLOVENIJE,
DOSTI MORJA VI IMATE,
IN PA ZEMLJE ZA HRVATE,
KAJ BI RADI ŠE, KAJ ŠE HOČETE???

************86****************

Razmnoževanje vrtnic – hrvaško

Da proleće dočekate u bašti punoj novih izdanaka ruža, savetujemo da orezivanje počnete što pre. Za reznice se biraju dobro razvijeni izbojci srednje debljine i dužine od 15 do 20 santimetara.

Reznice ruža za razmnožavanje mogu se uzeti od sredine jula do oktobra. Za reznice se biraju dobro razvijeni izbojci srednje debljine i dužine, a koriste se samo delovi iz sredine izbojaka.

Donji deo reznice seče se pod kosim uglom od 45 stepeni, a gornji horizontalno iznad okca. Sa reznice uklonite donji par listova. U saksiju sa zemljom za ruže ili u bašti napravite udubljenje i do pola zabodite reznicu u zemlju.

Posudu sa reznicom treba držati na mestu koje nije izloženo jakom suncu. Svaku reznicu poklopite plastičnom flašom na kojoj je odsečeno dno. Tokom vrelih dana povremeno sklonite zatvarač boce.
Ako je zemlja počela da se suši, otvorite gornji deo flaše i zalijte. Posle 4 do 6 nedelja reznica će se ožiliti. Reznice redovno zalivajte da zemlja bude umereno vlažna. Ako se na mladoj biljci formiraju pupoljci, obavezno ih uklonite, da bi mlada ruža spremno dočekala zimu.