V letu 2012 vam želim veliko časa zase in za vaše najbližje, ter uresničitev tistega, kar vam ni uspelo v iztekajočem se letu. Za to pa boste potrebovali zdravje, srečo in prosti čas. Božično – novoletni čas je čas prejemanja, dajanja in je čas zahval. Zato najlepša hvala za čas, ki ste ga namenili našemu druženju na teh straneh. Zgradite in ulovite srečo v letu 2012!
Srečno in na zdravje!
Čeprav smo rade urejene predvsem zaradi sebe, je dejstvo, da moški na ženski obožujejo lepe lase. Radi zarijejo svoje prste v urejene, sijoče in dišeče lase. Zato moramo same poskrbeti, da naš obraz krasi čudovita “krošnja†las. In kako potegniti največ iz njih? Z novodobnimi čudeži kozmetike.
Največja skrivnost, ki pa ni več skrivnost, saj ste jo verjetno slišali že velikokrat, je to, da se morate lasem posvečati. Brez vašega truda in vztrajanja pač ne bo šlo. Za lase je pomemben vaš način življenja: od zdrave prehrane do zadostne količine spanja in seveda gibanje v naravi. Nič ni narobe, če se za zdrave lase zatečete tudi k prehranskim dopolnilom, ki jih lahko dobite v lekarnah, in zagotovo je priporočljivo, da opravite test vašega lasišča in las (ponavadi jih opravljajo v lekarnah). Zbrali smo nasvete in manj znana dejstva, ki vam pomagajo do lepših las:
â•šâ–º Pravilno uporabljajte izdelke za lase
Preden nanesete šampon, balzam ali masko na lase, dajte le-to na dlan in razporedite po laseh. Nikakor neposredno na lase iz embalaže! Začnite pri lasnih koreninah in potem se pomikajte navzdol po laseh.
â•šâ–º Ne umivajte preveč
Preveč umivanja lasem škoduje – največ 2- do 3-krat na teden. Če ne morete zdržati, potem lase samo sperite z vodo in dajte balzam le na konice.
â•šâ–º Maske za lase
Če lase redno sušite s fenom, morate vsaj enkrat na teden na lase nanesti hranilno masko.
â•šâ–º Premočni sušilniki za lase
Morate vedeti, da so določeni sušilniki narejeni samo za frizerske salone. Seveda pa se vam zagotovo zdi imenitno in ste prepričani, da je za vaše lase tudi dobro, če uporabljate enak sušilnik kot vaša frizerka. Pa ni čisto tako. Ti sušilci so namreč narejeni za hitro sušenje in veliko premikanja. Če imate takšen fen, ne uporabljajte usmerjevalca vročine in sušite lase navzdol.
â•šâ–º Izogibajte se uporu
Lase sušite le s sušilcem in s pomočjo prstov, dokler niso 80-odstotno suhi. Å ele potem, ko bo krtača šla brez težav skozi lase, si pomagajte s krtačo.
â•šâ–º Kapljice, silikonski izdelki
Ja, res so odlični, da vaši lasje niso videti naelektreni. Vendar pa morajo biti lasje pred nanosom čisto suhi, če ne ti izdelki potegnejo iz vaših las vso vlago.
â•šâ–º Umetne ali naravne ščetine
Vsekakor so še vedno v prednosti na krtačah naravne ščetine.
â•šâ–º V kuhinji
Če vam lasje izpadajo, potem ne jeste pravilno. Posezite po omega-3 kislinah (losos) in po proteinih (oreščki in sir).
â•šâ–º Je barvanje škodljivo?
Danes ob vseh kvalitetnih barvah, sploh ne. Nekateri frizerji priporočajo barvanje večkrat – obnovitev tudi na mesec dni.
â•šâ–º Po barvanju
Ne umivajte lase 72 ur po barvanju. Seveda pa tudi potem uporabljajte le izdelke za barvane lase.
â•šâ–º Pred barvanjem
Posvetujte se in poizvedite, kakšno barvo nanaša frizer na vaše lase in naj vam svetuje tudi pravo nego za tako barvane lase. Pozanimajte se tudi o kemikalijah, ki jih barva vsebuje.(Delo)
Jesenice, 20.11.2011, 14:56
Na Hrušici, v občini Jesenice, je včeraj 35-letni moški streljal v zrak in pred noge 31-letnega Jeseničana. Pri tem je slednjega del naboja zadel v nogo. 35-letni osumljenec se je sam oglasil na policijski postaji ter izročil pištolo, za katero ni imel dovoljenja
V soboto zjutraj je Obveščevalno-komunikacijski center Policijske uprave Kranj prejel obvestilo, da je bila v streljanju na Hrušici ena oseba telesno poškodovana. Policisti so ugotovili, da je 35-letni moški z Jesenic s pištolo streljal v zrak in pred noge 31-letnega Jeseničana, ki ga je pri tem del naboja zadel v nogo. Pri tem je 31-letni moški dobil lahko telesno poškodbo, oskrbeli pa so ga v jeseniški bolnišnici.
35-letni osumljenec se je po dogodku oglasil na PP Jesenice in policistom izročil pištolo, za katero ni imel dovoljenja. Kriminalisti in policisti nadaljujejo z zbiranjem obvestil in kriminalistično-tehničnimi opravili. Zoper 35-letnega Jeseničana bodo policisti zaradi utemeljenega suma storitve kaznivega dejanja povzročitve lahke telesne poškodbe podali kazensko ovadbo na pristojno tožilstvo.
Ne morÅ¡ verjemt, SporoÄam | Sonja | 
november 20, 2011 3:31 popoldne | 
Comments Off on Najprej streljal v zrak, nato pa pred noge 31-letnika
strok česna
1 čebula
olje
4 goveji zrezki
2 veliki žlici moke
1 mala žlica soli
ščep popra
ščep majarona
1 mala žlica peteršilja
lovorjev list
1 korenček
1 jušna kocka ali omaka za pečenko
Postopek
Na drobno sesekljamo čebulo, korenček in česen ter posolimo. Na olju prepražimo zrezke, da se malo zapečejo. Nato jih prestavimo na krožnik in na olju prepražimo čebulo, česen in korenček. Dodamo zrezke in zalijemo z vodo, da ta prekrije zrezke. Dodamo jušno kocko, poper, peteršilj, lovorjev list in majaron. V lonček (po možnosti s pokrovom) damo moko in približno 1,5 dl vode ter premešamo, da ne bo grudic. To zmes vlijemo k zrezkom in jih na srednjem ognju ob občasnem mešanju kuhamo še približno 45 minut.
Brez kategorije, Dom, Družina, Kuhla, Morda koga zanima, Ostalo, Recepti | Sonja | 11:26 dopoldne | Comments Off on GOVEJI ZREZKI V NARAVNI OMAKI
Sodobni strokovnjaki za prehrano so pred zahtevno nalogo odkrivanja živil in jedi, ki bodo pomemben del medicine proti staranju. Obenem že dolgo potekajo raziskave, ki preučujejo dolgoživost in razčlenjujejo prehranske navade dolgoživih ljudi, pri čemer predvsem dejavno iščejo neposredne povezave med načinom prehranjevanja in dolžino življenja.
Ker dolgoživost razumemo v kvalitativnem in kvantitativnem smislu, zdaj lahko z veliko gotovostjo sklepamo, da je možno z ustreznim prehranjevanjem upočasniti staranje in izboljšati kakovost življenja v zlatem obdobju.
Prepovedana enoličnost
Natančna analiza sestavin živil razkrije, katere so zaslužne za njihove koristne vplive na človeški organizem. Toda kljub vsem dobrim lastnostim, ki jih utegne imeti posamezno živilo, nobeno ne sme prevladovati, niti ne sme z jedilnika izriniti kakega drugega, saj to vodi v enolično in s tem pomanjkljivo prehrano.
Hrano delijo v skupine glede na sestavo posameznih živil ter uravnotežen vnos vseh potrebnih mikro- in makrohranil, ki ga je možno doseči samo z uživanjem živil iz vseh skupin. Ker izhajamo iz teh neizogibnih načel pravilne prehrane, izbor deset živil, za katera se je izkazalo, da lahko vplivajo na dolžino in kakovost življenja, navajamo po skupinah.
Ribe so bogat vir omega 3 maščobnih kislin, zato so znani varuhi ožilja. Zaradi ugodne aminokislinske sestave, lahke prebavljivosti in obilja mineralov zagotavljajo kakovostno življenje in dolgoživost. Znanstveniki so potrdili, da imajo osebe, starejše od 65 let, ki najmanj enkrat na teden jedo ribe, manj težav s pozabljivostjo in koncentracijo v primerjavi z osebami iste starosti, ki rib ne uživajo redno.
Divjačina vsebuje malo maščobe, poleg tega v primerjavi z drugimi vrstami mesa vsebuje več vlaknin in železa, zato ima v svoji skupini prednost pred drugimi vrstami mesa.
Olja imajo prednost pred maslom in drugimi trdnimi maščobami, v tej skupini pa se zlasti odlikuje oljčno olje, ki vsebuje enkrat nenasičeno oleinsko kislino, vitamine D, E in A ter obilje flavonoidov in drugih snovi z blagodejnim delovanjem. Enako dobra izbira je bučno olje, saj je še posebno koristno pri preprečevanju bolezni prostate, ki povzroča težave moškim v zrelih letih.
Kozje, ovčje in kravje mleko ter mlečni izdelki (zlasti mladi, mehki sir, jogurt in kislo mleko) so, če le niso premastni, zaslužni za trdnost kosti. Pomembno vlogo imajo tudi pri ohranjanju ravnovesja v črevesni flori, brez katere vsrkavanje hranilnih snovi ni možno.
Stročnice so si svoje mesto zagotovile kot nesporno orožje proti sladkorni bolezni, tej pogosti težavi ljudi v tretjem življenjskem obdobju. Skupaj z zeljem in brokolijem so potrdile svojo zaščitno vlogo pri preprečevanju malignih bolezni. Ker imajo nizko kalorično vrednost, pomagajo tudi pri ohranjanju ustrezne telesne teže.
Semena in oreški so odličen vir alfa linolenske kisline, ki zmanjšuje možnost nastanka okužb in prispeva k znižanju ravni maščobe v krvi. Iz oreškov pridobivajo mleko rastlinskega izvora; to prispeva k uravnoteženi prehrani oseb, ki bodisi ne smejo bodisi ne želijo uporabljati mleka živalskega izvora.
Integralne žitarice imajo prednost pred rafiniranimi, vsekakor pa velja poudariti tudi − že nekoliko pozabljena − ajdo in oves. Ker so prav rafinirani izdelki, med katere spada tudi bela moka, odgovorni za slabšo kakovost prehrane, oves in ajda pomenita priložnost za vnovično vzpostavitev kakovosti znotraj skupine žitaric.
Jabolka se odlikujejo z dostopnostjo skozi vse leto, so nevtralnega okusa, zaradi številnih vrst pa so uporabna za pri pripravi številnih jedi. Jabolka so tudi izvrsten vir vitaminov, mineralov, vlaknin in sadnih kislin. Poleg tega, da potrjeno pospešujejo prebavo, krepijo imunski sistem in dlesni ter varujejo pred številnimi boleznimi, so sveža jabolka izvrstna izbira znotraj uravnotežene prehrane za dolgo življenje.
Med in marmelade brez rafiniranega sladkorja so popoln temelj za pripravo slaščic, v katerih prevladuje sveže ali suho sadje, in integralna peciva.
Voda in čaj najbolje čistita organizem, saj omogočata redno odstranjevanje škodljivih snovi. S čajem vnašamo tudi flavonoide in eterične snovi, medtem ko z optimalnim vnosom tekočine ohranjamo notranjo higieno. Voda in čaj sta najboljša izbira, ko gre za tekočine, ponujata pa več koristi. Z njima oskrbujemo celice, da lažje potekata izmenjava snovi in odstranjevanje strupenih snovi iz telesa. Tudi čaji iz zdravilnih rastlin so zanesljivi zavezniki zdravja.
S hrano do dolgoživosti
Sodobni strokovnjaki za prehrano so pred zanimivo in zahtevno nalogo odkrivanja živil in jedi v službi medicine proti staranju. Raziskave organizacij, ki se ukvarjajo z duševnim zdravjem, so pripeljale do predvidevanja, da se bo število oseb z demenco vsakih dvajset let podvojilo. Če se želite izogniti ali zmanjšati število tistih, ki zaradi demence ne bodo mogli uživati v zlati življenjski dobi, je pri načrtovanju prehrane treba upoštevati vsa znanja, s katerimi bi ob biološkem prestavljanju staranja krepili tudi kognitivne sposobnosti. Hrana je eden od pomembnih dejavnikov, ki vodijo v to smer. Če na to ne bomo pozabili …
Stavovi za sreč‡u: Pojednostavnite gdje možete, budite optimist i usredotočite se na rješenje, a ne problem, poručuje u knjizi Louise Hay, autorica brojnih bestselera
Uz pravi stav sve ide bolje
Život me voli i sve su moje potrebe uvijek ispunjene, jedna je od afirmacija gurua popularne psihologije Louise Hay. Iako č‡e mnogi odmahnuti rukom na njezine mantre kojima se postiže bolji život, bez unutarnjega pozitivnog stava svakodnevica lako može postati prava noč‡na mora.
Naravno da bezglavim ponavljanjem: “Ja sam sretan, ja sam sretanâ€, dok se utapate u beznač‘u, neč‡ete postati sretni, ali več‡ željom za promjenom vlastitih krutih mentalnih obrazaca možete sebi olakšati teško razdoblje. Louise Hay, koja je prodala više od 50 milijuna knjiga, u svojoj najnovijoj knjizi “I vi možete imati izvanredan život†iznosi neka od temeljnih načela prema kojima živi i pomaže drugima.
Ističe kako je jako važan odmjeren i postupan uspjeh.
– Danas mnogi ljudi žele uspjeti na brzinu. No kada smo na duhovnom putu i prihvač‡amo ono što nam život donosi, mislim da se najintenzivniji rad kojim se bavimo odvija postupno. Lijep je osječ‡aj osvrnuti se i pomisliti: ‘Ma pogledaj odakle sam krenuo’. To daje snagu – napisala je Louise Hay. Ističe devet načela koja je vode kroz život, a kao početno navodi – jednostavnost. Na nju mnogi danas zaboravljaju gubeč‡i se u komplikacijama koje sami sebi stvaraju.
Louise Hay savjetuje da pojednostavnite ondje gdje možete i usredotočite se na jednostavne korake koje možete svladati. Drugo načelo je optimizam. Ljudi pogrešno usmjeravaju pozornost na probleme, a ključ je upravo u tome da se posvetite razmišljanju o rješenjima tih problema.
Bez sumanute jurnjave za uspjehom.
Louise Hay ističe strpljivost kao važno treč‡e načelo življenja. Smatra da je današnji tempo života prebrz i ljudima nameč‡e nemoguč‡a postignuč‡a u prekratkom roku. Zadivljujuč‡im primjerima instant-uspjeha rijetkih pojedinaca ostatku populacije stvaraju se ozbiljne frustracije. Hay savjetuje da je najvažnije razumjeti proces vlastita razvoja ne jureč‡i za konkretnim rezultatom.
Imati povjerenja u puteve svog života
Četvrto načelo je povjerenje. Louise Hay tvrdi da je naučila imati povjerenja u vlasititi život sagledavajuč‡i savršenstvo i priliku za rast u svim svojim iskustvima. Zato je nužno izgrač‘ivati povjerenje u samog sebe, ali i otvarati se prema drugim ljudima ma koliko god ponekad izigrali naše povjerenje.
Pri buč‘enju:
Ovaj dan je blagoslovljen.
Sve je dobro. Danas imam vremena za sve što trebam napraviti.
Tijekom dana:
Volim svoj život.
Život me voli.
Volim kad sunce sja.
Prekrasno je osječ‡ati ljubav.
Na radnome mjestu:
Kreativno surač‘ujem s pametnim ljudima koji me nadahnjuju.
Okružena sam prekrasnim suradnicima.
Moji su poslovi najbolji.
Prihvač‡am posao u kojem koristim sve svoje stvaralačke talente i sposobnosti.
Izvrsno zarač‘ujem na poslu.
Afirmacije tijekom jutarnjeg odijevanja:
Volim svoj ormar.
Odijevam se s lakoč‡om.
Uvijek odabirem najbolju odječ‡u.
Udobno se osječ‡am u ovoj odječ‡i.
Vjerujem da č‡e moja unutarnja mudrost odabrati savršenu odječ‡u za mene.
Tijekom jela:
Duboko sam zahvalna na ovoj prekrasnoj hrani.
Čitava obitelj uživa u obroku.
Tijekom vožnje:
Vozim s lakoč‡om i bez napora.
Vožnja je sjajna i stižem mnogo prije nego što sam očekivala.
U autu se osječ‡am ugodno.
Suočeni s teškoč‡ama:
S ljubavlju otpuštam taj dogač‘aj. Završen je i gotov.
S radošč‡u očekujem sljedeč‡i trenutak, svjež i nov.
Volim Život i Život voli mene.
Uživam u smirenom rješenjuovog problema.
Riječ stručnjaka- dr.sc. Elizabeta Radonič‡: Knjige o optimizmu dobre su kao prevencija od depresije
Kada čovjek zakorači u tešku depresiju, on se ne može svojom voljom natjerati na pozitivno razmišljanje. U takvim situacijama treba mu stručna pomoč‡ u vidu psihoterapije i lijekova. Kod ljudi koji boluju od depresije ošteč‡en je voljni dio i čovjek ne može upotrijebiti svoju volju te postati optimističan. To je okolini depresivnog čovjeka jako teško razumjeti. Kada proč‘e teži oblik depresije, knjige koje potiču na optimizam i afirmacije dobre su kao prevencija.
Osječ‡ajima biram buduč‡nost
Na energiju izravno utječu misli koje gajimo, riječi koje izgovaramo i djela koja činimo. Te misli, riječi i djela stvaraju osječ‡aje, a naši osječ‡aji postaju valuta kojom kupujemo svoja životna iskustva, objašnjava Louise Hay. U knjizi “I vi možete imati izvanredan život†kao peto ključno načelo navodi rast. Tvrdi da je osobni razvoj moguč‡ samo ako se život sagledava kao učionica u kojoj iskustva koristimo kao katalizatore promjene i samospoznaje.
Život je učionica
Hay ističe koliko je važno služiti drugima te objašnjava da joj je to šesto načelo pomoglo da se ne izgubi u osobnoj viziji i vlastitoj jurnjavi za uspjehom.
– Mi smo moč‡na, kreativna bič‡a koja svoju buduč‡nost odreč‘uju svakom mišlju koju pomislimo i svakom riječju koju izgovorimo. Kad gajimo dobre misli, dobro se osječ‡amo. Kad se osječ‡amo dobro, donosimo dobre odluke. Kad donosimo dobre odluke, privlačimo dobra iskustva u život. Uistinu jest tako jednostavno, tako lako i tako istinito – optimistična je Louise Hay. Za unutarnji mir bitno je prestati dokazivati ono što intuitivno znate da je istina.
Stop crnim mislima
Ono što odašiljemo u svijet ima velik učinak na ono što primamo. Ako gajite negativne misli, neč‡ete moč‡i prizvati pozitivnost.
Sami krojimo život
Kada imamo osječ‡aj da smo zaglavili u kolotečini, upravo tada moramo uzeti uzde u svoje ruke i ovladati vlastitim razmišljanjem.
Problemi se ne rješavaju odmah
Prečesto imamo osječ‡aj da iz nekog problema moramo iscijediti sve što možemo. Rješenje želimo pronač‡i istog trenutka. To je pogrešan stav, izjavila je Hay.
Čvrsta vjera čak i kada se ne zna ishod
Vjera je osmo načelo koje Louise Hay navodi kao izuzetno bitno da bi se kvalitetno živjelo. Bez čvrste vjere u vlastitu vrijednost i ljepotu života, koji se uvijek pobrine da dobijemo baš ono što trebamo u trenutku kada smo spremni za to, nema napredovanja. Bez vjere se gušimo u vlastitom nezadovoljstvu. Hay tvrdi da je nevjerojatno važno biti voljan riskirati i nastaviti napredovati ne znajuč‡i ishod. Ne gubiti nadu i vjeru ključno je za napredovanje.
Magnetizam je odraz pravilnog stanja uma
Deveto načelo je magnetizam. Louise Hay razvijala je sposobnost da privuče u svoj život ono što joj je potrebno održavajuč‡i pravilno stanje uma. To nije uvijek jednostavno jer smo stalno izloženi najrazličitijim negativnim i obeshrabrujuč‡im utjecajima. Nepravda je dio života, a umiječ‡e je ne dopustiti joj da nam zatruje um gorčinom. Ako je um bistar i smiren, tek tada naša unutranja karizma može doč‡i do izražaja.
Tagovi: samopomoč‡, optimizam, louise hay, knjige, crne misli
Zadnji komentari 2 komentara Pogledaj sve komentare
prije 8 sati i 16 minuta
sevenofnine: “Bez čvrste vjere u vlastitu vrijednost i ljepotu života…” A zašto je naš život lijep i vrijedan? Zato što smo stvoreni na sliku Božju i Bog nas ljubi samo zbog toga što smo njegovi, što postojimo. Ujutro se digni i reci Bog me ljubi i imaj vjere da te čeka nešto puno ljepše od ovoga što imaš ovdje na zemlji.
prije 7 sati i 53 minute
NinaBonita007: jedino što je ovdje pozornosti vrijedno jest kako je žena pišuč‡i ovaj knjižurak zgrnula lovu i ništa drugo… jer oni koji ovo znaju tako i žive cijeli svoj život a oni koji do sada to još nisu skužili ma ne pomogne im niti tona ovakvih knjižuraka !! Kuiš?!
Aloa vera in čaj Aloa vera ( forever living products : Vunšek 041 636 344 )
Sokovnik (sočivnik, ki melje zelenjavo tako, da jo soči in ne spreminja njeno celično sestavo : Simc 04 235 250
Zelenjavni napitek : sestavite iz pesti zelenih listov zelene ali regrata ali lipovih listov ali korenjevega perja ali perja pese, repe…in polovice banane ali jabolka ali pomaranče )
…
Savina A. Ritter : www. faceforceyoga.si
Bioidentični hormoni : dr. Sanja Toljan , kontakt : www.faceforceyoga.si
Paket vitaminov in mineralov v idealni kombinaciji : Nu-skin
Teenlifting : dr. Sanja Gošovič : 070 345 083 ali FB dr. Sanja Gošovič
Subscribe